Kako popraviti monoton glas

Obavljanje razgovora i malih razgovora može biti dovoljno teško, a da ne morate brinuti o tome da li zvučimo zanimljivo. Čak i ako ste zaručeni i uživate u razgovoru, monotoni razgovor može učiniti da vam bude dosadno, nezainteresovano, sarkastično i povučeno.

Neki aspekti vašeg glasa su biološki određeni. Da li imate dubok ili visok glas zavisi od dužine i debljine vaših glasnih žica.

Drugi aspekti vašeg glasa se svode na samopouzdanje. Na primjer, samopouzdanje može uticati na to koliko ste animirani kada pričate, ton kojim razgovarate i vašu infleksiju (ako spustite ili gore na kraju rečenica).

Dobra vijest je da možete naučiti poboljšati ove aspekte, dajući vam izražajan i animirani glas.

U ovom članku želim vam dati neke ideje za davanje više animacije vašem glasu. Neke od njih će biti vokalne tehnike. Drugi će vam pomoći da promijenite svoje mišljenje o izražavanju.

Šta uzrokuje monoton glas?

Monoton glas može biti uzrokovan stidljivošću, neudobnim izražavanjem emocija ili nedostatkom povjerenja u svoju sposobnost da efikasno varirate svoj glas. Možemo se pojaviti i kao monotoni ako ne ulažemo dovoljno truda ili pažnje u svoje govorne obrasce.

1. Proverite da li zaista imate monoton glas

Ako čitate ovaj članak, verovatno verujete da imate monotonmože postati frustrirajuće dok ljudi čekaju da iznesete svoje mišljenje. Mala podešavanja su obično dovoljna.

Vidi_takođe: Kako poslati poruku tipu koji vam se sviđa (da uhvatite i zadržite interesovanje)

Uvijek bih preporučio da snimite sebe kada se igrate brzinom svog govora. Ako znate da imate tih, tihi glas, možete pokušati i da slušate svoje snimke na tihoj glasnoći. Ovo će vam pomoći da saznate da li govorite prebrzo za vašu jačinu zvuka.

10. Pripremite ljude za promjenu vašeg glasa

Ovo bi moglo izgledati kao čudan korak, ali strpite me. Ako vam je glas dugo bio monoton, ljudi koji vas dobro poznaju naviknuće se da tako zvuči. Kada počnete da govorite sa više raznolikosti, emocija i samopouzdanja, mnogi od njih će komentirati da se vaš glas promijenio.

Mnogi od njih će biti zadovoljni zbog vas, ali mogu i pogrešno protumačiti šta se dešava. Na primjer, ako prenosite više emocija svojim glasom, mogli bi pretpostaviti da ste se počeli osjećati strastveno prema temama koje vas ranije nisu mnogo uzbuđivale.

Čak i ako ljudi ne shvate pogrešno što se događa, samo ako im privučete pažnju na to može se osjećati izdvojeno i neugodno. Preduhitrite ovo tako što ćete reći nekolicini prijatelja od povjerenja da učite kako da ne zvučite monotono. Razmislite o tome da objasnite da se pokušavate opustiti tokom razgovora i dozvoliti vašem glasu da pokaže više onoga što osjećate.

Ako želiteda bi vas obavijestili kako dobro funkcionira, može biti od pomoći da ih zamolite da sačuvaju svoje komentare na nekoliko sedmica, tako da imate određeno vrijeme kada se možete pripremiti da razgovarate o svom napretku. To vam može omogućiti da se osjećate malo sigurnije u svojoj sposobnosti vježbanja, znajući da vaši bliski prijatelji neće stalno privlačiti pažnju na vaše napore.

Ovaj video od Buzzfeeda objašnjava kako je jedan od njihovih kreatora sadržaja promijenio monotoni glas uz pomoć logopeda:

glas. Prije nego što počnete raditi na poboljšanju ovoga, vrijedi se uvjeriti da ste u pravu. Vaš glas će vam uvijek zvučati drugačije nego drugima.

Razmislite da zamolite prijatelja od povjerenja da vam kaže kako vaš glas zvuči. Mogli biste reći: „Razmišljam da pokušam promijeniti svoj glas jer nisam potpuno zadovoljan time. Zaista bih cijenio vaše mišljenje o tome kako nailazim kada govorim.”

Ovo im daje priliku da daju iskrene povratne informacije, ali ih ne podstiče niti podstiče da vas uvjeravaju.

Ako ne želite da tražite povratnu informaciju od nekoga drugog, možete snimiti sebe kako govorite. Ovo vam omogućava da sami donesete odluku da li zvučite monotono. Međutim, zapamtite da biste mogli zvučati više nego inače ako znate da vas snimaju.

2. Razmislite o tome kada ste monotoni

Može biti da imate monoton glas cijelo vrijeme. Alternativno, možda ćete otkriti da zvučite monotono sa strancima ili u stresnim situacijama kao što su intervjui, ali ste zapravo veoma animirani tokom razgovora sa svojom užom porodicom.

Možda ćete čak otkriti da imate suprotan obrazac, animirani ste sa strancima, ali monoton s ljudima koje poznajete i do kojih vam je stalo. Sve ove varijacije su normalne. Samo im trebaju malo drugačiji pristupi kako bi vam olakšali da poboljšate svoj monoton glas.

Ako ste monotoni u svemuU situacijama, vjerovatno ćete imati koristi od fokusiranja na tehnike učenja koje će vam pomoći da razvijete animiraniji glas.

Ako samo ponekad imate monoton glas, vjerovatno ste toga vrlo svjesni kada se to dogodi, a zbog toga se možete osjećati prilično samosvjesno. U ovom slučaju, to je obično zato što se osjećate nelagodno izražavajući svoje misli ili emocije u blizini određenih ljudi.

Ako ste monotoni s novim ljudima ili u stresnim situacijama, može biti korisno poraditi na svojim osnovnim nivoima samopouzdanja u tim situacijama.

3. Naučite da se osjećate ugodno u izražavanju emocija

Mnogi od nas se bore s animiranim glasom jer nam se čini da ćemo ispasti pretjerano emotivni. Ako se osjećate nelagodno sa svojim emocijama, može se osjećati sigurnije da vaš glas bude pažljivo neutralan.

Ako ste obično prilično suzdržani, možda ćete smatrati da dopuštanje vašem glasu da prenese vaše emocije deluje ekstremno. To je dijelom zbog efekta reflektora,[] gdje mislimo da nam drugi ljudi posvećuju mnogo više pažnje nego što to čine. To može biti i zato što je izražavanje vaših emocija rizično.

Jedan od načina da se počnete navikavati na izražavanje emocija je da dozvolite vašim riječima da prenesu vaše emocije. Čak i ako se borite da dopustite svojim emocijama u svoj glas, pokušajte se naviknuti da ljudima govorite kako stese osjećate.

Na primjer, evo nekoliko fraza koje biste mogli koristiti:

• „Da, zapravo sam prilično frustriran zbog toga.“
• “Znam. I ja sam jako uzbuđena zbog toga."
• "Zapravo mi je malo neugodno zbog toga."

Cilj je da se naviknete ljudima govoriti kako se osjećate. Na taj način ćete se, nadamo se, osjećati manje kao da trebate sakriti sve emocije koje bi mogle doći kroz vaš glas. Ne morate samo izražavati velike ili lične emocije. Vježbajte da u ležerne razgovore ubacite "I ja to volim" ili "To me je učinilo sretnim" kada razgovarate o stvarima u kojima ste uživali.

4. Vježbajte dopuštajući svom glasu da bude emotivan

Dok učite da se osjećate dovoljno bezbedno da izrazite svoje emocije tokom razgovora, takođe možete raditi na tome da uvežbate kako da prenesete te emocije. Za većinu ljudi koji su monotoni, ovo može biti teško ili neugodno.

Pokušajte eksperimentirati kod kuće da vidite koliko ekstreman raspon emocija vaš glas može nositi. Može biti korisno koristiti jednu frazu koju ponavljate s različitim jakim emocijama. Primjer bi mogao biti da kažete „Rekao sam vam da će doći“ kao da ste uzbuđeni, zabrinuti, ponosni, ljuti ili opušteni. Ako želite, možete pokušati kopirati emotivne scene iz omiljenih filmova.

Pokušajte uključiti širok raspon različitih emocija kako ne biste završili s vrlo ograničenim emocionalnim rasponom.

Predlažem vježbanjepokazujući snažne emocije u svom glasu umjesto da ih pokušavate držati ležernijim. Kada dođete na razgovor, vaš izazov će biti da izbjegnete da se vratite u normalnu naviku da ostanete tihi i umjereni u svom glasu. Između ova dva suprotstavljena ekstrema, vjerovatno ćete otkriti da vaš glas zapravo zvuči otprilike ispravno.

Ne brinite ako ustanovite da je neke emocije lakše pokazati od drugih. Filmske zvijezde možda imaju mnogo ljutitih scena, ali mnogi ljudi se zaista bore da pokažu svoj bijes.[] Pokazivanje sreće je obično malo lakše, jer smo često manje zabrinuti kako će drugi ljudi na to reagovati. Pokušajte nastaviti raditi na cijelom spektru emocija, ali budite ljubazni prema sebi kada vam je jedna teška.

5. Shvatite važnost fleksije

Fleksija je način na koji mijenjamo visinu i naglasak našeg govora. Važno je jer nosi puno informacija o vašim namjerama.

Većina nas je napisala nešto u e-poruci ili tekstu koji je trebao biti prijateljski ili neutralan i da je druga osoba to protumačila kao uvredljivo ili ljutito. To je uglavnom zato što pisanim riječima nedostaje fleksija. Zbog toga smo lako pogrešno shvaćeni u tekstualnom razgovoru, ali ne baš često tokom telefonskog razgovora.

Potpuno monoton glas može izgledati kao da ne nosi ništa od ovih informacija, ali to nije sasvim tačno. Umjesto toga, ljudi ćečesto tumače monoton glas kao znak nezainteresovanosti, dosade ili nesklonosti. U tom pogledu, zapravo ne postoji takva stvar kao što je "neutralan" glas.

Razumijevanje šta različite vrste fleksije znače može vam pomoći da uključite više fleksije kada govorite. Blago povisiti ton na kraju rečenice pokazuje iznenađenje ili implicira da postavljate pitanje. Snižavanje visine vašeg glasa na kraju rečenice deluje čvrsto i samouvereno.

Vježbajte ovo s različitim riječima i vidite kako vaša fleksija može promijeniti njihovo značenje. Neke riječi mogu značiti potpuno različite stvari ovisno o njihovoj fleksiji. Pokušajte s riječima “dobro”, “gotovo” ili “stvarno”.

Možete i pokušati promijeniti naglasak koji dajete određenim riječima u rečenici kako biste lakše uhvatili u koštac s intonacijom. Pokušajte s frazom: "Nisam rekao da je loš pas." Značenje rečenice se mijenja ovisno o tome gdje stavite naglasak.

Na primjer, postoji velika razlika između “ Ja nisam rekao da je loš pas”, “Nisam rekao da je loš pas” i “Nisam rekao da je loš pas.”

6. Koristite govor tijela da poboljšate svoj glas

Mnogi ljudi koji imaju monoton glas također ostaju prilično statični kada govore. Glasovni glumci će vam reći da kretanje dok govorite pomaže da vaš glas bude prirodanizražajan i raznolik.

Ako niste uvjereni, možete i sami isprobati. Pokušajte izgovoriti riječ "u redu" različitim izrazima lica. Kada to izgovorim sa osmehom, zvučim zabavljeno i entuzijastično, dok kada to izgovorim sa osmehom, glas mi je niži i zvučim tužno ili ogorčeno.

Pokušajte ovo iskoristiti u svoju korist. Ako ste vježbali iznošenje replika iz omiljenih filmova, kao što sam već spomenuo, možete pokušati dodati izraze lica u svoju praksu i vidjeti kako to mijenja vaš glas. Ovo možete kombinirati s vježbanjem usavršavanja sjajnog osmijeha.

Kada ste spremni da ovo praktikujete u razgovoru s drugim ljudima, postoji nekoliko dobrih opcija. Smatrao sam da je zaista korisno vježbati korištenje izraza lica kako bih poboljšao svoj glas tokom telefonskih poziva. Na taj način nisam morao da brinem o tome da li su mi izrazi lica izgledali glupo ili ekstremno.

Vidi_takođe: Osjećate se necijenjenim—posebno ako ste umjetnik ili pisac

Druga opcija je da pokušate da vaše lice bude malo izražajnije tokom dijelova razgovora u kojima šutite. Ovo vam može pomoći da prirodno imate izražajnije lice, što može dovesti do veće raznolikosti u vašem glasu.

7. Vježbajte disanje

Vaš dah ima ogroman utjecaj na način na koji zvučite. Ako ste ikada išli na časove glume, možda ste svjesni da većina nas diše "pogrešno" većinu vremena.

Dijafragmatično disanje, gdje dišete kroz dijafragmua vaš trbuh, umjesto da dišete kroz gornji dio grudi, zahtijeva malo vježbe, ali vam daje najveću kontrolu nad svim aspektima vašeg glasa, posebno nad visinama i glasnoćom.[]

Disanje dijafragmom vam ne pomaže samo da govorite jasnije i raznovrsnije. Također vam može pomoći da se opustite tokom razgovora, olakšavajući vam da se osjećate sposobnim da se pridružite.[]

Ako još uvijek imate problema s kontrolom disanja, učenje pjevanja je još jedan način da poboljšate kontrolu nad svim aspektima vašeg glasa, uključujući visinu, jačinu i disanje. Postoji mnogo online tutorijala ili možete pronaći osobnog trenera pjevanja koji će vam pomoći. BBC je čak sastavio vodič korak po korak.

Probajte vježbe za prevazilaženje tihog, mekog monotonog glasa

Često ljudi s monotonim glasom također imaju tih, tih glas. Niže ili dublje glasove je ponekad teže čuti, pa bi vam moglo biti od koristi glasnije govoriti.

Upotreba vježbi dijafragmalnog disanja može vam pomoći da naučite projektirati svoj glas. Ovo povećava jačinu vašeg govora bez da zvučite kao da vičete. Ovo može pomoći da izbjegnete neugodnost da se od vas traži da se ponovite jer su ljudi propustili ono što ste govorili.

Projektovanje vašeg glasa nije samo disanje. Postoje i druge vokalne vježbe koje mogu pomoći u popravljanju tihog, monotonog glasa. Takođe možete razmišljati o tome gdje se nalaziteciljajući svoj glas.

8. Snimite sebe kako govorite

Zaista je teško znati kako vaš glas zvuči bez snimanja sebe. Kada čujemo druge ljude kako govore, njihov glas dolazi do nas kroz naše bubne opne. Kada čujemo vlastiti glas, uglavnom ga čujemo kroz vibracije u kostima naših lica.

Snimanje sebe kako govorite moglo bi se osjećati neugodno, ali može vam pomoći da shvatite kako se suočavate s drugima i u mjerenju vašeg napretka.

Ako vam je neugodno snimati sebe, moglo bi vam biti lakše ako koristite dio scenarija za vježbanje ili igru. Monologi iz filmova i predstava obično se pišu da izraze različite snažne emocije, čak i u jednom govoru. To ih čini dobrim izborom za vježbanje prenošenja emocija, kao i za učenje kako vaš glas zvuči drugima. Možete pronaći mnoštvo skripti dostupnih na internetu besplatno.

9. Igrajte se brzinom svog govora

Animirani glas ne znači samo varijacije u vašoj visini, naglasku i fleksiji. Takođe se radi o različitosti u tome koliko brzo govorite. Generalno, ljudi govore malo brže kada su uzbuđeni zbog neke teme i usporavaju kada pokušavaju da objasne nešto što smatraju važnim.

Pokušajte da ne prilagođavate brzinu govora previše. Prebrzo govorenje može otežati drugima da shvate šta govorite, a presporim govorom