Змест
Вядзенне размовы і гутаркі можа быць даволі складаным, не турбуючыся пра тое, ці цікава мы гучым. Нават калі вы заангажаваны і атрымліваеце асалоду ад размовы, манатонная размова можа зрабіць вас сумным, незацікаўленым, саркастычным і аддаленым.
Некаторыя аспекты вашага голасу біялагічна абумоўлены. Глыбокі ці высокі голас у вас залежыць ад даўжыні і таўшчыні вашых галасавых звязкаў.
Іншыя аспекты вашага голасу зводзяцца да ўпэўненасці. Напрыклад, упэўненасць можа ўплываць на тое, наколькі вы ажыўлены, калі размаўляеце, які тон вы размаўляеце і ваш перагін (калі вы апускаецеся або падымаецеся ў канцы сказа).
Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце навучыцца паляпшаць гэтыя аспекты, даючы вам выразны і ажыўлены голас.
У гэтым артыкуле я хачу даць вам некалькі ідэй, як надаць больш анімацыі вашаму голасу. Некаторыя з іх будуць вакальныя тэхнікі. Іншыя дапамогуць змяніць ваша стаўленне да самавыяўлення.
Што выклікае манатонны голас?
Манатонны голас можа быць выкліканы сарамлівасцю, некамфортным пачуццём выказвання эмоцый або адсутнасцю ўпэўненасці ў вашай здольнасці эфектыўна вар'іраваць голас. Мы таксама можам здавацца манатоннымі, калі не прыкладаем дастаткова намаганняў і ўвагі да нашай гаворкі.
1. Праверце, ці сапраўды ў вас манатонны голас
Калі вы чытаеце гэты артыкул, вы напэўна лічыце, што ў вас манатонныможа стаць расчараваннем, калі людзі чакаюць, пакуль вы выкажаце сваю думку. Невялікіх карэкціровак звычайна бывае дастаткова.
Я заўсёды рэкамендаваў бы здымаць сябе на відэа, гуляючы з хуткасцю вашай гаворкі. Калі вы ведаеце, што ў вас нізкі ціхі голас, вы таксама можаце паспрабаваць праслухаць свае запісы на нізкай гучнасці. Гэта дапаможа вам даведацца, ці гаворыце вы занадта хутка для сваёй гучнасці.
10. Падрыхтуйце людзей да змены вашага голасу
Гэта можа здацца дзіўным крокам, але цярпіце мяне. Калі ваш голас доўгі час быў манатонным, людзі, якія вас добра ведаюць, прызвычаіліся, што ён гучыць менавіта так. Калі вы пачнеце размаўляць з большай разнастайнасцю, эмоцыямі і ўпэўненасцю, многія з іх скажуць, што ваш голас змяніўся.
Многія з іх будуць рады за вас, але яны таксама могуць няправільна вытлумачыць тое, што адбываецца. Напрыклад, калі вы перадаеце сваім голасам больш эмоцый, яны могуць выказаць здагадку, што вы пачалі захапляцца тэмамі, якія раней вас не вельмі хвалявалі.
Нават калі людзі не разумеюць, што адбываецца няправільна, проста прымусіць іх прыцягнуць да гэтага ўвагу можа пакінуць у вас пачуццё вылучэння і няёмкасці. Каб прадухіліць гэта, раскажыце некалькім надзейным сябрам, што вы вучыцеся не гучаць манатонна. Падумайце аб тым, каб растлумачыць, што вы спрабуеце расслабіцца падчас размовы і каб ваш голас больш паказваў тое, што вы адчуваеце.
Калі хочацекаб паведаміць вам, наколькі добра гэта працуе, можа быць карысна папрасіць іх захоўваць свае каментарыі на працягу некалькіх тыдняў, каб у вас быў прызначаны час, калі вы можаце падрыхтавацца, каб расказаць пра свой прагрэс. Гэта можа дазволіць вам адчуваць сябе ў большай бяспецы ў вашай здольнасці практыкавацца, ведаючы, што вашы блізкія сябры не збіраюцца пастаянна прыцягваць увагу да вашых намаганняў.
Гэта відэа ад Buzzfeed тлумачыць, як адзін са стваральнікаў кантэнту змяніў свой манатонны голас з дапамогай лагапеда:
<5 5>голас. Перш чым пачаць працаваць над паляпшэннем гэтага, варта пераканацца, што вы маеце рацыю. Ваш голас заўсёды будзе гучаць для вас інакш, чым для іншых.
Падумайце аб тым, каб папрасіць даверанага сябра сказаць вам, як гучыць ваш голас. Можна сказаць: «Я думаю паспрабаваць змяніць свой голас, таму што мяне гэта не зусім задавальняе. Я быў бы вельмі ўдзячны за ваша меркаванне аб тым, як я гляджу, калі я размаўляю».
Гэта дае ім магчымасць даць шчырую зваротную сувязь, але не падахвочвае іх і не заахвочвае іх супакойваць вас.
Калі вы не жадаеце прасіць каго-небудзь аб водгуках, вы можаце зняць сваю размову на відэа. Гэта дазваляе вам самастойна вырашаць, ці гучыць вы манатонна. Аднак памятайце, што вы можаце гучаць больш хадульна, чым звычайна, калі ведаеце, што вас запісваюць.
2. Падумайце, калі вы манатонны
Магчыма, у вас увесь час манатонны голас. У якасці альтэрнатывы вы можаце выявіць, што з незнаёмымі людзьмі ці ў стрэсавых сітуацыях, такіх як інтэрв'ю, вы гучыце манатонна, але на самой справе вельмі ажыўлены падчас размовы з блізкімі сваякамі.
Вы можаце нават выявіць, што ў вас ёсць супрацьлеглая мадэль: вы ажыўлены з незнаёмымі людзьмі, але манатонны з людзьмі, якіх ведаеце і неабыякавы. Усе гэтыя варыяцыі з'яўляюцца нармальнымі. Ім патрэбны крыху іншыя падыходы, каб вам было лягчэй палепшыць свой манатонны голас.
Калі вы манатонны ва ўсімсітуацыях, вам, верагодна, будзе карысна засяродзіцца на вывучэнні метадаў, якія дапамогуць вам развіць больш ажыўлены голас.
Калі ваш голас манатонны толькі некаторы час, вы, верагодна, добра ўсведамляеце гэта, калі гэта адбываецца, і гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе даволі засмучаным. У гэтым выпадку звычайна гэта адбываецца таму, што вы адчуваеце сябе нязручна выказваць свае думкі або эмоцыі побач з пэўнымі людзьмі.
Калі вы адчуваеце сябе аднастайным у коле новых людзей або ў стрэсавых сітуацыях, вам можа быць карысна папрацаваць над узроўнем вашай упэўненасці ў такіх сітуацыях.
3. Навучыцеся адчуваць сябе камфортна, выказваючы эмоцыі
Многім з нас цяжка мець ажыўлены голас, таму што здаецца, што мы будзем выглядаць занадта эмацыйнымі. Калі вы адчуваеце сябе няўтульна з-за сваіх эмоцый, бяспечней трымаць свой голас нейтральным.
Калі вы звычайна даволі стрыманыя, вы можаце лічыць, што дазвол свайму голасу перадаць вашыя эмоцыі выглядае як экстрэмальны. Часткова гэта адбываецца з-за эфекту ўвагі [], калі мы думаем, што іншыя людзі звяртаюць на нас значна больш увагі, чым на самой справе. Гэта таксама можа быць звязана з тым, што выказваць свае эмоцыі здаецца рызыкоўным.
Адзін са спосабаў прызвычаіцца выказваць свае эмоцыі - гэта дазволіць словам перадаваць свае эмоцыі. Нават калі вам цяжка дазволіць пачуццям у голасе, паспрабуйце прызвычаіцца казаць людзям, як выадчуваюць сябе.
Напрыклад, вось некалькі фраз, якія вы можаце выкарыстаць:
- «Так, насамрэч я вельмі расчараваны гэтым».
- «Я ведаю. Я таксама ў захапленні ад гэтага".
- "Я на самой справе крыху збянтэжаны гэтым".
Мэта складаецца ў тым, каб прызвычаіцца казаць людзям, што вы адчуваеце. Такім чынам, спадзяюся, вы будзеце менш адчуваць, што вам трэба хаваць любыя эмоцыі, якія могуць прагучаць праз ваш голас. Вам не трэба выказваць толькі вялікія ці асабістыя эмоцыі. Практыкуйцеся кідаць «Я таксама гэта люблю» або «Гэта зрабіла мяне вельмі шчаслівым» у нязмушаных размовах, калі размаўляеце пра тое, што вам спадабалася.
4. Патрэніруйцеся, каб ваш голас быў эмацыйным
Пакуль вы вучыцеся адчуваць сябе ў дастатковай бяспецы, каб выказваць свае эмоцыі падчас размовы, вы таксама можаце папрацаваць над тым, як перадаваць гэтыя эмоцыі. Для большасці манатонных людзей гэта можа адчуваць сябе цяжка ці нязручна.
Паспрабуйце паэксперыментаваць дома, каб убачыць, наколькі экстрэмальны дыяпазон эмоцый можа выклікаць ваш голас. Можа быць карысна выкарыстоўваць адну фразу, якую вы паўтараеце з рознымі моцнымі эмоцыямі. Прыкладам можа быць слова «Я казаў табе, што яны прыйдуць», быццам ты ўсхваляваны, заклапочаны, ганарлівы, злы або расслаблены. Пры жаданні вы можаце паспрабаваць скапіяваць эмацыйныя сцэны з вашых любімых фільмаў.
Паспрабуйце ўключыць шырокі спектр розных эмоцый, каб не апынуцца з вельмі абмежаваным дыяпазонам эмоцый.
Я прапаную патрэніраваццадэманструйце моцныя эмоцыі сваім голасам, а не спрабуйце трымаць іх больш нязмушанымі. Калі вы прыйдзеце паразмаўляць, ваша задача будзе заключацца ў тым, каб не вярнуцца да звычайнай звычкі захоўваць ціхі голас і быць умераным. Паміж гэтымі дзвюма канкуруючымі крайнасцямі вы, верагодна, выявіце, што ваш голас сапраўды гучыць правільна.
Не хвалюйцеся, калі вы выявіце, што некаторыя эмоцыі праявіць лягчэй, чым іншыя. У кіназорак можа быць шмат гнеўных сцэн, але многім людзям вельмі цяжка паказаць свой гнеў.[] Прадэманстраваць шчасце звычайна крыху прасцей, бо мы часта менш турбуемся аб тым, як на гэта адрэагуюць іншыя людзі. Паспрабуйце працягваць працаваць над усім дыяпазонам эмоцый, але будзьце добрыя да сябе, калі вам здаецца, што адна з іх цяжкая.
5. Зразумейце важнасць флексіі
Флексія - гэта спосаб, якім мы змяняем вышыню і акцэнт нашай прамовы. Гэта важна, таму што нясе шмат інфармацыі аб вашых намерах.
Большасць з нас пісалі што-небудзь у электронным лісце або тэксце, якое павінна было быць прыязным або нейтральным, і іншы чалавек інтэрпрэтаваў гэта як крыўднае або гнеўнае. У асноўным гэта адбываецца таму, што напісаныя словы не маюць флексіі. Вось чаму нас лёгка незразумець у тэкставай размове, але не вельмі часта падчас тэлефоннай размовы.
Цалкам манатонны голас можа здавацца, што ён не нясе гэтай інфармацыі, але гэта не зусім так. Замест гэтага будуць людзічаста тлумачаць манатонны голас як прыкметы незацікаўленасці, нуды або нелюбові. У гэтым плане насамрэч не існуе такой рэчы, як «нейтральны» голас.
Разуменне таго, што азначаюць розныя тыпы флексіі, можа дапамагчы вам выкарыстоўваць больш флексіі ў размове. Злёгку павышаючы вышыню голасу ў канцы сказа, вы паказваеце здзіўленне або азначае, што вы задаеце пытанне. Зніжэнне вышыні голасу ў канцы сказа здаецца цвёрдым і ўпэўненым.
Практыкуйце гэта з рознымі словамі і паглядзіце, як ваша флексія можа змяніць іх значэнне. Некаторыя словы могуць азначаць зусім розныя рэчы ў залежнасці ад іх склону. Паспрабуйце словы "добра", "зроблена" або "сапраўды".
Вы таксама можаце паспрабаваць змяніць націск, які вы робіце ў пэўных словах у сказе, каб дапамагчы вам зразумець інтанацыю. Паспрабуйце з фразай: «Я не казаў, што ён дрэнны сабака». Сэнс сказа змяняецца ў залежнасці ад таго, дзе вы робіце націск.
Напрыклад, існуе вялікая розніца паміж « Я не казаў, што ён дрэнны сабака», «Я не сказаў , што ён дрэнны сабака» і «Я не казаў, што ён дрэнны сабака».
6. Выкарыстоўвайце мову цела, каб палепшыць свой голас
Шмат людзей, якія маюць манатонны голас, таксама застаюцца даволі статычнымі, калі яны размаўляюць. Акцёры агучвання скажуць вам, што перасоўванне падчас размовы дапамагае вашаму голасу быць натуральнымвыразны і разнастайны.
Калі вы не перакананыя, можаце паспрабаваць самі. Паспрабуйце вымавіць слова «добра» з рознай мімікай. Калі я прамаўляю гэта з усмешкай, я гучу забаўлена і з энтузіязмам, у той час як прамаўляючы гэта з нахмураным тварам, мой голас сцішаецца і я гучу сумна або абурана.
Паспрабуйце выкарыстоўваць гэта ў сваіх інтарэсах. Калі вы, як я ўжо згадваў раней, трэніраваліся ў прамове слоў з вашых любімых фільмаў, вы можаце паспрабаваць дадаць у сваю практыку міміку і паглядзець, як гэта зменіць ваш голас. Вы можаце аб'яднаць гэта з практыкай удасканалення цудоўнай усмешкі.
Калі вы будзеце гатовыя практыкаваць гэта ў размове з іншымі людзьмі, ёсць некалькі добрых варыянтаў. Мне было вельмі карысна патрэніравацца выкарыстоўваць міміку, каб палепшыць свой голас падчас тэлефонных размоў. Такім чынам, мне не трэба было турбавацца аб тым, ці выглядае мая міміка дурной або экстрэмальнай.
Іншы варыянт - паспрабаваць зрабіць свой твар крыху больш выразным падчас тых частак размовы, калі вы маўчыце. Гэта можа дапамагчы вам атрымаць больш выразны твар ад прыроды, што можа прывесці да большай разнастайнасці вашага голасу.
7. Патрэніруйцеся дыхаць
Ваша дыханне моцна ўплывае на тое, як вы гучыце. Калі вы калі-небудзь хадзілі на курсы акцёрскага майстэрства, вы маглі б ведаць, што большасць з нас часцей за ўсё дыхае «няправільна».
Дыханне дыяфрагмай, пры якім вы дыхаеце праз дыяфрагмуі ваш жывот, а не дыханне праз верхнюю частку грудзей, патрабуе невялікай трэніроўкі, але дае вам найбольшы кантроль над усімі аспектамі вашага голасу, асабліва вышынёй і гучнасцю.[]
Дыханне дыяфрагмай не толькі дапамагае вам гаварыць больш выразна і з большай разнастайнасцю. Гэта таксама можа дапамагчы вам расслабіцца падчас размовы, палягчаючы адчуванне магчымасці далучыцца да яе.[]
Калі вам усё яшчэ цяжка кантраляваць сваё дыханне, навучыцца спяваць - яшчэ адзін спосаб палепшыць кантроль над усімі аспектамі вашага голасу, уключаючы вышыню, гучнасць і дыханне. Ёсць мноства онлайн-падручнікаў, або вы можаце знайсці персанальнага трэнера па спевах, які дапаможа вам. BBC нават падрыхтавала пакрокавае кіраўніцтва.
Паспрабуйце практыкаванні, каб пераадолець нізкі, ціхі манатонны голас
Часта людзі з манатонным голасам таксама маюць ціхі, мяккі голас. Ніжэйшыя або больш глыбокія галасы часам цяжэй пачуць, таму вам можа быць карысна гаварыць гучней.
Выкарыстанне практыкаванняў на дыяфрагмальнае дыханне можа дапамагчы вам навучыцца праецыраваць свой голас. Гэта павялічвае гучнасць вашай прамовы, але не здаецца, што вы крычыце. Гэта можа дапамагчы пазбегнуць няёмкасці, калі вас просяць паўтарыць, таму што людзі прапусцілі тое, што вы казалі.
Глядзі_таксама: 19 лепшых курсаў сацыяльных навыкаў 2021 года, прагледжаныя & РэйтынгПраецыраванне вашага голасу - гэта не толькі дыханне. Ёсць і іншыя вакальныя практыкаванні, якія могуць дапамагчы выправіць нізкі манатонны голас. Вы таксама можаце падумаць пра тое, дзе вы знаходзіцесянацэльваючы свой голас.
8. Відэа, як вы гаворыце
Сапраўды цяжка даведацца, як гучыць ваш голас, не запісаўшы сябе. Калі мы чуем, як іншыя людзі гавораць, іх голас даходзіць да нас праз барабанныя перапонкі. Калі мы чуем свой уласны голас, мы ў асноўным чуем яго праз вібрацыю ў касцях нашых твараў.
Запісваць сваю размову можа здацца няёмкім, але гэта можа быць карысна, каб вы маглі зразумець, як вы бачыце іншых, і вымяраць свой прагрэс.
Калі вам няёмка здымаць самога сябе на відэа, вам можа быць прасцей, калі вы выкарыстоўваеце для трэніроўкі частку фільма або сцэнарыя. Маналогі з кінафільмаў і спектакляў звычайна пішуцца так, каб выказаць разнастайныя моцныя эмоцыі нават у адной прамове. Гэта робіць іх добрым выбарам для практыкі перадачы эмоцый, а таксама вывучэння таго, як ваш голас гучыць для іншых. Вы можаце знайсці мноства сцэнарыяў, даступных у Інтэрнэце бясплатна.
9. Гуляйце з хуткасцю сваёй прамовы
Ажыўлены голас - гэта не толькі змяненне вышыні, націску і перагіну. Гэта таксама пра тое, наколькі хутка вы размаўляеце. Увогуле, людзі гавораць крыху хутчэй, калі іх хвалюе тэма, і запавольваюцца, калі яны спрабуюць растлумачыць нешта, што яны лічаць важным.
Спрабуйце не рэгуляваць хуткасць сваёй прамовы занадта моцна. Занадта хуткая размова можа ўскладніць іншым зразумець, што вы кажаце, і занадта павольная размова
Глядзі_таксама: 286 пытанняў, якія варта задаць свайму хлопцу (для любой сітуацыі)