Çfarë është një rreth social?

Rrathët shoqërorë janë të rëndësishëm, sepse ato mund të kenë një ndikim të madh në mirëqenien tuaj. Për shembull, lidhjet sociale me cilësi të lartë mund t'i japin kuptim jetës së dikujt dhe janë të lidhura me rezultate më të mira të shëndetit fizik.[]

Në këtë artikull, ne do të shikojmë se çfarë është një rreth shoqëror, lloje të ndryshme të rretheve shoqërore, sa i madh duhet të jetë rrethi juaj shoqëror dhe më e rëndësishmja, këshilla për t'ju ndihmuar të krijoni një rreth social tuajin. mund të jetë një grup miqsh që rrinë së bashku. Por kontaktet tuaja sociale brenda rrethit tuaj më të gjerë shoqëror mund të mos e njohin domosdoshmërisht njëri-tjetrin. Për shembull, rrethi juaj shoqëror mund të përmbajë grupe të veçanta të miqve të punës dhe miqve të kolegjit.

Si janë rrethet shoqërore?

Në një rreth shoqëror të bazuar rreth një grupi, njerëzit mund të bien në role. Për shembull, grupi mund të ketë një "udhëheqës" që organizon daljet dhe ngjarjet për grupin dhe dikë që kënaqet duke bërë ushqim. Dikush tjetër mund të njihet si një dëgjues i mirë ose "i qesharak". Këto janë llojet e rretheve shoqërore që shohim shpesh në media, për shembull, në sitcom.

Por një rreth social mund të përbëhet nga një, dy ose tre miq të ngushtë që nuk janë domosdoshmërisht miq me njëri-tjetrin. Rrethi juaj shoqëror mund të përbëhet nga njerëz nga vende dhe grupe të ndryshme. Për shembull, ju mundkini miqtë tuaj të punës, miqtë e palestrës dhe miqtë hobi.

Mënyra se si do të duket rrethi juaj shoqëror është shumë individual. Qëllimi është që rrethi juaj shoqëror të funksionojë për ju në mënyrë që të ndiheni rehat dhe të kënaqur me të.

Sa i madh duhet të jetë rrethi juaj shoqëror?

Përgjigja e shkurtër është: sado i madh do të dëshironit të ishte. Përgjigja më e gjatë është më e ndërlikuar.

Fillimisht mund të jeni të kënaqur që keni një ose dy miq të mirë. Ju mund të mendoni se ata janë në gjendje të plotësojnë të gjitha nevojat tuaja në lidhje me atë që kërkoni nga miqtë dhe ju pëlqen të kaloni shumë kohë së bashku. Megjithatë, nëse këto miqësi përfundojnë, ju mund ta gjeni veten vetëm.

Të kemi një rreth më të gjerë njerëzish që takojmë dhe kalojmë kohë me të cilët na ekspozon ndaj një larmie më të madhe opinionesh dhe një shans më të madh për të mësuar gjëra të reja. Nëse zgjeroni rrethin tuaj shoqëror, mund të siguroheni që të mos mbështeteni shumë tek një person.

Por ka një kufi. Antropologu Robin Dunbar teorizoi se truri i njeriut mund të merret me grupe shoqërore deri në 150 persona.[] Grupet më të mëdha se kaq janë shumë të komplikuara që ne t'i trajtojmë siç duhet.

Kjo nuk do të thotë se ju duhen 150 miq. Grupi ynë shoqëror përbëhet jo vetëm nga njerëzit me të cilët jemi në kontakt të ngushtë të përditshëm, por edhe nga familja, mësuesit, fqinjët, etj. Edhe nëse Dunbar's 150 nuk është plotësisht i saktë, ka ende një kufi për sa miq mund të keni për shkak të kohësProbleme.

Mund të keni 100 miq dhe të njohur të rastësishëm (njerëz që mund t'i ftoni nëse organizoni një ngjarje apo festë të madhe), 50 njerëz që i shihni më shpesh, por nuk jeni shumë intimë me të dhe pesë persona tek të cilët mund të mbështeteni për mbështetje.

Për më shumë mbi shkencën dhe numrin e rretheve shoqërore, lexoni artikullin tonë: Sa miq ju nevojiten për të qenë të lumtur?

Të kesh miq që janë gjithashtu miq me njëri-tjetrin, mund t'ju japë një shans të rrini me ta si pjesë e një grupi. Dinamika të ndryshme mund të ndodhin kur takoheni me një grup dhe jo një me një; disa njerëzve i shohin grupet më argëtuese sesa të shoqërohen një me një. Nga ana tjetër, të takosh më shumë njerëz në të njëjtën kohë nuk është gjithmonë më mirë pasi bisedat mund të mos jenë aq të thella. Synoni për një ekuilibër të shëndetshëm midis takimeve një me një dhe takimeve në grup.

Si mund të krijoni një rreth shoqëror?

Si mund të futeni në një grup miqsh nëse nuk jeni aktualisht në një? Duket më e vështirë për ta bërë këtë ndërsa rritemi, sepse takojmë më pak njerëz se sa në shkollën e mesme ose në kolegj. Ne gjithashtu priremi ta gjejmë veten më të zënë dhe më të lodhur, me punë dhe mbajtjen e shtëpisë. Nëse ka një lidhje romantike dhe/ose fëmijë, mund të duket e pamundur të gjesh kohën.

Këtu janë disa këshilla për krijimin e një rrethi shoqëror. Ju gjithashtu mund të dëshironi të lexoni udhëzuesin tonë të thelluar për ndërtimin e një rrethi shoqëror.

1. Lidhuni me lidhësit

Takimi me njerëz të vetmuar mund të jetë i mrekullueshëm, siç mundenikuptojnë njëri-tjetrin dhe bëhen miq të ngushtë. Por ju gjithashtu dëshironi të bëni një qëllim për të takuar njerëz që janë tashmë në një grup shoqëror ose njohin shumë njerëz. Në këtë mënyrë, ata mund t'ju prezantojnë me miqtë e tyre ose ju mund t'u bashkoheni atyre në një shëtitje në grup.

Një mënyrë që mund të njihni lidhësit është të shkoni në ngjarje në grup dhe të flisni me njerëzit që janë atje me miqtë. Për shembull, nëse shkoni në një natë loje, mund të kërkoni të bashkoheni me një grup ekzistues. Ne kemi një udhëzues për t'u bashkuar me një grup ekzistues miqsh që mund t'ju duket i dobishëm.

2. Takoni rregullisht njerëz të rinj

Dalja në ngjarje ku mund të rrjetoheni dhe të takoni rregullisht njerëz të rinj është një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar jetën tuaj shoqërore. Sot, shumica e zonave kanë disa ngjarje ku mund të jeni social, qofshin netë lojërash, ecje në grup, rrethe diskutimi ose ngjarje të tjera të ngjashme. Mund të përdorni Meetup, seksionin e ngjarjeve në Facebook, ose përmes aplikacioneve si Eventbrite dhe All Events in City.

Nëse mund t'i gjeni këto lloje ngjarjesh në zonën tuaj, mendoni të filloni një të tillë! Reklamoni atë në një nga faqet ose aplikacionet e mësipërme. Lërini të tjerët të dinë detajet përkatëse (koha, vendi, çdo kosto, nëse ka ndonjë kërkesë si niveli i fitnesit ose grupi i moshës, etj).

3. Bëjini njerëzit të duan t'ju njohin

Takimi me njerëz të rinj është hapi i parë për të krijuar miq të rinj. Por zakonisht nuk bëni miq pas vetëm një bisede.

Shpresojmë, bisedat tuaja menjerëzit do t'i lënë ata duke dashur t'ju njohin më mirë. Ju mund ta bëni këtë duke përmirësuar aftësitë tuaja sociale si: të bëheni dëgjues më të mirë, të dini se si të tregoni histori të mira dhe të jeni të dobishëm për të tjerët.

Për më shumë, lexoni këshillat tona se si të përmirësoni jetën tuaj shoqërore.

4. Kontaktoni me njerëzit rregullisht

Mos prisni që njerëzit t'ju kontaktojnë. Nëse dëshironi të keni marrëdhënie më të ngushta, shpesh do t'ju duhet të hidhni hapin e parë. Dërgojini mesazhe njerëzve që dëshironi të njihni më mirë dhe me të cilët nuk keni folur për një kohë.

Artikulli ynë se si të mbani kontakte me miqtë përmban shumë këshilla që do t'ju ndihmojnë të mbani miqësitë tuaja të reja.

5. Njihni llojin e miqve që dëshironi të bëni

Ndërtimi i një rrethi shoqëror është më i lehtë kur e dini se çfarë po kërkoni. Merrni pak kohë për të menduar se çfarë lloj miqsh keni nevojë. Për shembull, po kërkoni dikë për të

dalur ose për biseda të thella?

Nevojat tona ndryshojnë në momente të ndryshme të jetës sonë, kështu që të qenit i qëllimshëm mund t'ju ndihmojë të ndërtoni rrethin shoqëror që është i duhuri për ju në këtë moment. Për shembull, nëse po përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese më të shëndetshme, mund të provoni të bashkoheni në një grup ecjeje për të gjetur miq që do t'ju mbështesin në ndërtimin e zakoneve më të mira.

Referencat

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., & Jamp;, H. Steger, M. F. (2014). Ti, unë dhe kuptimi: një integruesrishikim i lidhjeve midis marrëdhënieve dhe kuptimit në jetë. Revista e Psikologjisë në Afrikë , 24 (1), 44–50.
2. Kolins. (n.d.). Rrethi shoqëror. Në Fjalori anglisht Collins . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). Koevolucioni i madhësisë neokortikale, madhësisë së grupit dhe gjuhës tek njerëzit. Shkencat e sjelljes dhe trurit, 16( 4), 681-694.