Czym jest krąg społeczny?

Kręgi społeczne są ważne, ponieważ mogą mieć duży wpływ na samopoczucie. Na przykład, wysokiej jakości więzi społeczne mogą nadać sens życiu i są powiązane z lepszymi wynikami w zakresie zdrowia fizycznego [].

W tym artykule przyjrzymy się, czym jest krąg społeczny, różne rodzaje kręgów społecznych, jak duży powinien być twój krąg społeczny, a co najważniejsze, wskazówki, które pomogą ci zbudować własny krąg społeczny.

Czym jest krąg społeczny?

Definicja kręgu towarzyskiego to grupa ludzi, którzy są ze sobą powiązani społecznie. Może to być grupa przyjaciół, którzy spędzają razem czas. Ale twoje kontakty towarzyskie w szerszym kręgu towarzyskim niekoniecznie muszą się znać. Na przykład twój krąg towarzyski może zawierać oddzielne grupy znajomych z pracy i znajomych ze studiów.

Jak wyglądają kręgi społeczne?

W kręgu społecznym opartym na grupie ludzie mogą pełnić różne role. Na przykład grupa może mieć "lidera", który organizuje wycieczki i wydarzenia dla grupy oraz kogoś, kto lubi przygotowywać jedzenie. Ktoś inny może być znany jako dobry słuchacz lub "ten zabawny". Są to rodzaje kręgów społecznych, które często widzimy w mediach, na przykład w sitcomach.

Ale krąg towarzyski może składać się z jednego, dwóch lub trzech bliskich przyjaciół, którzy niekoniecznie są ze sobą zaprzyjaźnieni. Twój krąg towarzyski może składać się z osób z różnych miejsc i grup. Na przykład możesz mieć znajomych z pracy, znajomych z siłowni i znajomych hobbystów.

Sposób, w jaki będzie wyglądał Twój krąg towarzyski, jest bardzo indywidualny. Celem jest sprawienie, aby Twój krąg towarzyski działał dla Ciebie tak, abyś czuł się w nim komfortowo i był z niego zadowolony.

Jak duży powinien być twój krąg społeczny?

Dłuższa odpowiedź jest bardziej skomplikowana.

Początkowo możesz być zadowolony z posiadania jednego lub dwóch dobrych przyjaciół. Możesz czuć, że są w stanie zaspokoić wszystkie twoje potrzeby w zakresie tego, czego szukasz w przyjaciołach i lubisz spędzać razem dużo czasu. Jeśli jednak te przyjaźnie się skończą, możesz poczuć się samotny.

Posiadanie szerszego kręgu osób, z którymi się spotykamy i spędzamy czas, naraża nas na większą różnorodność opinii i większą szansę na nauczenie się nowych rzeczy. Jeśli poszerzysz swój krąg społeczny, możesz upewnić się, że nie polegasz zbytnio na jednej osobie.

Antropolog Robin Dunbar stwierdził, że ludzki mózg jest w stanie poradzić sobie z grupami społecznymi liczącymi do 150 osób []. Grupy większe są zbyt skomplikowane, abyśmy mogli sobie z nimi odpowiednio poradzić.

Nie oznacza to, że potrzebujesz 150 przyjaciół. Nasza grupa społeczna składa się nie tylko z osób, z którymi jesteśmy w bliskim kontakcie na co dzień, ale także z naszej rodziny, nauczycieli, sąsiadów i tak dalej. Nawet jeśli 150 Dunbara nie jest całkowicie poprawne, nadal istnieje ograniczenie liczby przyjaciół, których możesz mieć ze względu na kwestie czasowe.

Możesz mieć 100 przypadkowych przyjaciół i znajomych (osoby, które możesz zaprosić, jeśli organizujesz duże wydarzenie lub imprezę), 50 osób, z którymi widujesz się częściej, ale nie jesteś z nimi zbyt blisko, i pięć osób, na które możesz liczyć w kwestii wsparcia.

Aby dowiedzieć się więcej o nauce i liczbach kręgów społecznych, przeczytaj nasz artykuł: Ilu przyjaciół potrzebujesz do szczęścia?

Posiadanie przyjaciół, którzy są również przyjaciółmi między sobą, może dać ci szansę na spędzanie z nimi czasu jako część grupy. Podczas spotkań grupowych może wystąpić inna dynamika niż w przypadku spotkań jeden na jednego; niektórzy ludzie uważają, że grupy są bardziej zabawne niż spotkania towarzyskie jeden na jednego. Z drugiej strony, spotykanie się z większą liczbą osób naraz nie zawsze jest lepsze, ponieważ rozmowy mogą nie być tak głębokie. Dąż do zdrowej równowagi międzyspotkania indywidualne i grupowe.

Jak stworzyć krąg społeczny?

W jaki sposób możesz dołączyć do grupy przyjaciół, jeśli obecnie w niej nie jesteś? Z wiekiem wydaje się to trudniejsze, ponieważ spotykamy mniej ludzi niż w liceum czy na studiach. Jesteśmy też bardziej zajęci i zmęczeni pracą i prowadzeniem domu. Jeśli w grę wchodzi romantyczny związek i/lub dzieci, znalezienie czasu może wydawać się niemożliwe.

Oto kilka wskazówek, jak stworzyć krąg towarzyski. Możesz także przeczytać nasz szczegółowy przewodnik po budowaniu kręgu towarzyskiego.

1) Podłącz za pomocą złączy

Poznawanie innych samotnych osób może być świetne, ponieważ można się nawzajem zrozumieć i zaprzyjaźnić. Ale warto też postawić sobie za cel poznawanie ludzi, którzy są już w grupie społecznej lub znają wiele osób. W ten sposób mogą przedstawić Cię swoim znajomym lub możesz dołączyć do nich podczas grupowego wyjścia.

Jednym ze sposobów na poznanie znajomych jest chodzenie na wydarzenia grupowe i rozmawianie z osobami, które są tam ze znajomymi. Na przykład, jeśli idziesz na wieczór gier, możesz poprosić o dołączenie do istniejącej grupy. Mamy przewodnik dotyczący dołączania do istniejącej grupy znajomych, który może okazać się pomocny.

2. regularnie poznawać nowych ludzi

Regularne chodzenie na wydarzenia, podczas których można nawiązywać kontakty i poznawać nowych ludzi, to świetny sposób na budowanie życia towarzyskiego. Obecnie większość obszarów oferuje wydarzenia, podczas których można spędzać czas w towarzystwie, niezależnie od tego, czy są to wieczory gier, wycieczki grupowe, kółka dyskusyjne czy inne podobne wydarzenia. Możesz skorzystać z Meetup, sekcji wydarzeń na Facebooku lub aplikacji takich jak Eventbrite i All Events in City.

Jeśli możesz znaleźć tego typu wydarzenia w swojej okolicy, rozważ rozpoczęcie jednego z nich! Zareklamuj je na jednej z powyższych stron lub aplikacji. Poinformuj innych o istotnych szczegółach (czas, miejsce, wszelkie koszty, czy są jakieś wymagania, takie jak poziom sprawności lub przedział wiekowy itp.)

3. spraw, by ludzie chcieli cię poznać

Poznawanie nowych ludzi jest pierwszym krokiem do nawiązania nowych znajomości. Ale zazwyczaj nie nawiązuje się przyjaźni po jednej rozmowie.

Miejmy nadzieję, że twoje rozmowy z ludźmi sprawią, że będą chcieli cię lepiej poznać. Możesz to zrobić, poprawiając swoje umiejętności społeczne, takie jak: stawanie się lepszym słuchaczem, umiejętność opowiadania dobrych historii i bycie pomocnym dla innych.

Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasze wskazówki, jak poprawić swoje życie towarzyskie.

4. regularne docieranie do ludzi

Nie czekaj, aż ktoś się z Tobą skontaktuje. Jeśli chcesz nawiązać bliższe relacje, często musisz wykonać pierwszy krok. Wysyłaj wiadomości do osób, które chciałbyś lepiej poznać i z którymi dawno nie rozmawiałeś.

Nasz artykuł na temat utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi zawiera wiele wskazówek, które pomogą ci utrzymać nowe znajomości.

5. poznaj rodzaj przyjaciół, których chcesz poznać

Budowanie kręgu towarzyskiego jest łatwiejsze, gdy wiesz, czego szukasz. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jakiego rodzaju przyjaciół potrzebujesz. Na przykład, czy szukasz kogoś, z kim mógłbyś pójść na spacer?

z lub do głębokich rozmów?

Nasze potrzeby zmieniają się w różnych momentach naszego życia, więc bycie świadomym może pomóc ci zbudować krąg społeczny, który jest dla ciebie odpowiedni w danym momencie. Na przykład, jeśli próbujesz prowadzić zdrowszy styl życia, możesz spróbować dołączyć do grupy pieszej, aby znaleźć przyjaciół, którzy będą cię wspierać w budowaniu lepszych nawyków.

Referencje

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). Ty, ja i sens: integracyjny przegląd powiązań między relacjami a sensem życia. Journal of Psychology in Africa , 24 (1), 44-50.
2. Collins (nd), Krąg społeczny, w Słownik języka angielskiego Collins HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993), Koewolucja wielkości neokorty, wielkości grupy i języka u ludzi. Behavioral and Brain Sciences, 16( 4), 681-694.