একটি সামাজিক বৃত্ত কি?

সামাজিক চেনাশোনাগুলি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সেগুলি আপনার মঙ্গলের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে৷ উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ-মানের সামাজিক সংযোগগুলি একজনের জীবনের অর্থ যোগ করতে পারে এবং এটি আরও ভাল শারীরিক স্বাস্থ্যের ফলাফলের সাথে যুক্ত। বন্ধুদের দল যারা একসাথে আড্ডা দেয়। কিন্তু আপনার বৃহত্তর সামাজিক বৃত্তের মধ্যে আপনার সামাজিক পরিচিতিগুলি একে অপরকে অগত্যা জানে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামাজিক বৃত্তে কর্মরত বন্ধু এবং কলেজের বন্ধুদের আলাদা গ্রুপ থাকতে পারে।

সামাজিক চেনাশোনা কেমন?

একটি গোষ্ঠীর চারপাশে ভিত্তিক একটি সামাজিক বৃত্তে, লোকেরা ভূমিকায় পড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রুপের একজন "নেতা" থাকতে পারে যিনি দলের জন্য আউটিং এবং ইভেন্টের আয়োজন করেন এবং এমন কেউ যিনি খাবার তৈরি করতে উপভোগ করেন। অন্য কেউ একজন ভাল শ্রোতা বা "মজার একজন" হিসাবে পরিচিত হতে পারে। এই ধরনের সামাজিক চেনাশোনাগুলি আমরা প্রায়শই মিডিয়াতে দেখি, উদাহরণস্বরূপ, সিটকমে৷

কিন্তু একটি সামাজিক বৃত্ত এক, দুই বা তিনটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের নিয়ে গঠিত হতে পারে যারা একে অপরের বন্ধু নয়৷ আপনার সামাজিক বৃত্ত বিভিন্ন স্থান এবং গোষ্ঠীর লোকেদের নিয়ে গঠিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পারেনআপনার কাজের বন্ধু, জিমের বন্ধু এবং শখের বন্ধু আছে৷

আপনার সামাজিক বৃত্ত যেভাবে দেখাবে তা অত্যন্ত স্বতন্ত্র৷ লক্ষ্য হল আপনার সামাজিক বৃত্ত আপনার জন্য কাজ করে যাতে আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সন্তুষ্ট বোধ করেন।

আপনার সামাজিক বৃত্ত কতটা বড় হওয়া উচিত?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হল: আপনি যত বড় হতে চান। দীর্ঘ উত্তরটি আরও জটিল৷

আপনি প্রাথমিকভাবে এক বা দু'জন ভালো বন্ধু পেয়ে নিজেকে সন্তুষ্ট খুঁজে পেতে পারেন৷ আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি বন্ধুদের মধ্যে যা খুঁজছেন তার পরিপ্রেক্ষিতে তারা আপনার সমস্ত চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম এবং আপনি একসাথে অনেক সময় কাটাতে উপভোগ করেন। যাইহোক, যদি এই বন্ধুত্বগুলি শেষ হয়ে যায়, তাহলে আপনি নিজেকে একা খুঁজে পেতে পারেন৷

আমাদের সাথে দেখা হওয়া এবং সময় কাটানো লোকেদের একটি বিস্তৃত বৃত্ত আমাদেরকে বিভিন্ন ধরণের মতামত এবং নতুন জিনিস শেখার একটি বড় সুযোগের কাছে উন্মোচিত করে৷ আপনি যদি আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করেন, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি একজন ব্যক্তির উপর খুব বেশি নির্ভর করবেন না।

কিন্তু একটা সীমা আছে। নৃবিজ্ঞানী রবিন ডানবার তত্ত্ব দিয়েছিলেন যে মানুষের মস্তিষ্ক 150 জন পর্যন্ত সামাজিক গোষ্ঠীর সাথে মোকাবিলা করতে পারে। আমাদের সামাজিক গোষ্ঠী শুধুমাত্র এমন লোকদেরই নয় যাদের সাথে আমরা দৈনন্দিন যোগাযোগের মধ্যে থাকি কিন্তু আমাদের পরিবার, শিক্ষক, প্রতিবেশী এবং আরও অনেক কিছু। ডানবারের 150 পুরোপুরি সঠিক না হলেও, সময়ের কারণে আপনার কতজন বন্ধু থাকতে পারে তার একটি সীমা রয়েছেসমস্যা৷

আপনার 100 জন নৈমিত্তিক বন্ধু এবং পরিচিতজন থাকতে পারে (আপনি যদি একটি বড় অনুষ্ঠান বা পার্টি হোস্ট করলে আপনি আমন্ত্রণ জানাতে পারেন), 50 জন ব্যক্তিকে আপনি প্রায়শই দেখেন কিন্তু খুব ঘনিষ্ঠ নন, এবং পাঁচ জন ব্যক্তিকে আপনি সমর্থনের জন্য নির্ভর করতে পারেন৷

সামাজিক চেনাশোনাগুলির বিজ্ঞান এবং সংখ্যা সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন: আপনার কতজন বন্ধুর প্রয়োজন?

যে বন্ধুরা একে অপরের বন্ধু, তারা আপনাকে একটি দলের অংশ হিসাবে তাদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সুযোগ দিতে পারে একের পর এক না হয়ে একটি গোষ্ঠীর সাথে দেখা করার সময় বিভিন্ন গতিশীলতা ঘটতে পারে; কিছু লোক একের পর এক সামাজিকীকরণের চেয়ে গোষ্ঠীগুলিকে আরও মজাদার মনে করে। অন্যদিকে, একসাথে অনেক লোকের সাথে দেখা করা সর্বদা ভাল হয় না কারণ কথোপকথনগুলি ততটা গভীর নাও হতে পারে। একের পর এক এবং গ্রুপ মিটিংয়ের মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্যের লক্ষ্য রাখুন।

আপনি কীভাবে একটি সামাজিক বৃত্ত তৈরি করতে পারেন?

আপনি যদি বর্তমানে একজন না থাকেন তবে আপনি কীভাবে বন্ধুদের একটি গোষ্ঠীতে প্রবেশ করবেন? আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি করা কঠিন বলে মনে হয় কারণ আমরা উচ্চ বিদ্যালয় বা কলেজে আমাদের চেয়ে কম লোকের সাথে দেখা করি। এছাড়াও আমরা কাজ এবং ঘর রাখা নিয়ে নিজেদেরকে ব্যস্ত এবং আরও ক্লান্ত খুঁজে পাওয়ার প্রবণতা রাখি। যদি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক থাকে এবং/অথবা বাচ্চারা জড়িত থাকে, তাহলে সময় বের করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে৷

এখানে একটি সামাজিক বৃত্ত তৈরি করার জন্য কিছু টিপস রয়েছে৷ আপনি একটি সামাজিক বৃত্ত তৈরি করার জন্য আমাদের গভীর নির্দেশিকা পড়তে চাইতে পারেন।

1. সংযোগকারীর সাথে সংযোগ করুন

সাথী একাকী মানুষের সাথে দেখা করা দুর্দান্ত হতে পারে, যেমন আপনি পারেনএকে অপরকে বুঝতে এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়ে উঠুন। তবে আপনি এমন লোকেদের সাথে দেখা করার লক্ষ্যও তৈরি করতে চান যারা ইতিমধ্যে একটি সামাজিক গোষ্ঠীতে আছেন বা অনেক লোককে চেনেন। এইভাবে, তারা আপনাকে তাদের বন্ধুদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে, অথবা আপনি একটি গ্রুপ আউটিংয়ে তাদের সাথে যোগ দিতে পারেন।

একটি উপায় হল আপনি সংযোগকারীদের জানতে পারেন গ্রুপ ইভেন্টে যান এবং বন্ধুদের সাথে যারা আছেন তাদের সাথে কথা বলা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি খেলার রাতে যান, আপনি একটি বিদ্যমান গ্রুপে যোগ দিতে বলতে পারেন। বন্ধুদের একটি বিদ্যমান গোষ্ঠীতে যোগদানের জন্য আমাদের কাছে একটি গাইড রয়েছে যা আপনি সহায়ক বলে মনে করতে পারেন৷

2. নিয়মিত নতুন লোকের সাথে দেখা করুন

যেসব ইভেন্টে আপনি নেটওয়ার্ক করতে পারবেন এবং নিয়মিত নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে পারবেন আপনার সামাজিক জীবন গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। আজ, বেশিরভাগ এলাকায় এমন কিছু ইভেন্ট রয়েছে যেখানে আপনি সামাজিক হতে পারেন, তা খেলার রাত, গ্রুপ হাইক, আলোচনা চেনাশোনা বা অন্যান্য অনুরূপ ইভেন্টই হোক না কেন। আপনি Meetup, Facebook এর ইভেন্ট বিভাগ বা Eventbrite এবং All Events in City এর মত অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার এলাকায় এই ধরনের ইভেন্ট খুঁজে পান, তাহলে একটি শুরু করার কথা বিবেচনা করুন! উপরের একটি সাইট বা অ্যাপে এটির বিজ্ঞাপন দিন। অন্যদের প্রাসঙ্গিক বিবরণ জানাতে দিন (সময়, স্থান, কোনো খরচ, যদি ফিটনেস লেভেল বা বয়স বন্ধনী ইত্যাদির মতো কোনো প্রয়োজনীয়তা থাকে)।

3. লোকেদের আপনার সাথে পরিচিত হতে চায়

নতুন মানুষের সাথে দেখা করা নতুন বন্ধু তৈরির প্রথম ধাপ। তবে আপনি সাধারণত একটি কথোপকথনের পরে বন্ধুত্ব করেন না।

আশা করি, সাথে আপনার কথোপকথনলোকেরা আপনাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য তাদের ছেড়ে দেবে। আপনি আপনার সামাজিক দক্ষতার উন্নতির মাধ্যমে এটি করতে পারেন যেমন: একজন ভালো শ্রোতা হওয়া, কীভাবে ভালো গল্প বলতে হয় এবং অন্যদের সাহায্য করতে হয়।

আরো জানতে, কীভাবে আপনার সামাজিক জীবনকে উন্নত করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের টিপস পড়ুন।

4। নিয়মিত লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন

লোকেরা আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখতে চান তবে আপনাকে প্রায়শই প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে। আপনি যাদেরকে ভালোভাবে জানতে চান এবং যাদের সাথে আপনি কিছুক্ষণ কথা বলেননি তাদের বার্তা পাঠান।

বন্ধুদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ রাখতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধে অনেক টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার নতুন বন্ধুত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

5. আপনি কোন ধরনের বন্ধু বানাতে চান তা জানুন

একটি সামাজিক বৃত্ত তৈরি করা সহজ হয় যখন আপনি জানেন যে আপনি কী খুঁজছেন৷ আপনার কি ধরনের বন্ধু প্রয়োজন তা নিয়ে ভাবতে একটু সময় নিন। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি কি এমন কাউকে খুঁজছেন যার সাথে বা গভীর কথোপকথনের জন্য বাইরে যেতে হবে?

আমাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে আমাদের চাহিদা পরিবর্তিত হয়, তাই ইচ্ছাকৃত হওয়া আপনাকে সামাজিক বৃত্ত তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা এই মুহূর্তে আপনার জন্য সঠিক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি একটি হাইকিং গ্রুপে যোগদান করার চেষ্টা করতে পারেন এমন বন্ধুদের খুঁজে বের করতে যারা আপনাকে আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করবে৷

উল্লেখগুলি

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H. Steger, M. F. (2014)। আপনি, আমি, এবং অর্থ: একটি সংহতসম্পর্ক এবং জীবনের অর্থের মধ্যে সংযোগের পর্যালোচনা। আফ্রিকাতে মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , 24 (1), 44-50।
2. কলিন্স। (n.d.)। সামাজিক চক্র. কলিন্স ইংলিশ ডিকশনারিতে । হার্পারকলিন্স।
3. ডানবার, আর.আই.এম. (1993)। মানুষের মধ্যে নিওকোর্টিক্যাল আকার, গোষ্ঠীর আকার এবং ভাষার সহবিবর্তন। আচরণ ও মস্তিষ্ক বিজ্ঞান, 16( 4), 681–694.