什么是社交圈？

社交圈非常重要，因为它们会对您的幸福产生重大影响。 例如，高质量的社交关系可以增加生活的意义，并与更好的身体健康结果相关联。

在本文中，我们将探讨什么是社交圈、社交圈的不同类型、你的社交圈应该有多大、以及最重要的帮助你建立自己的社交圈的技巧。

什么是社交圈？

社交圈的定义是一群有社交关系的人。 它可能是一群一起出去玩的朋友。 但在更广泛的社交圈中，你的社交联系人不一定相互认识。 例如，你的社交圈可能包含不同的工作朋友和大学朋友。

社交圈是什么样的？

在一个以团体为基础的社交圈中，人们可能会扮演不同的角色。 例如，团体中可能会有一个 "领导者"，负责组织团体的郊游和活动，还有一个人喜欢做美食；另一个人可能是众所周知的好听众，或者是 "有趣的人"。 这就是我们经常在媒体上看到的社交圈类型，例如情景喜剧。

但一个社交圈可能由一个、两个或三个亲密朋友组成，他们之间不一定是朋友。 你的社交圈可能由来自不同地方和群体的人组成。 例如，你可能有工作上的朋友、健身房的朋友和业余爱好的朋友。

你的社交圈是因人而异的，目的是让你的社交圈为你服务，让你感到舒适和满足。

你的社交圈应该有多大？

简短的答案是：你想让它有多大就有多大。 较长的答案则更为复杂。

一开始，你可能会为有一两个好朋友而感到满足。 你可能会觉得他们能够满足你对朋友的所有需求，你也喜欢花很多时间在一起。 但是，如果这些友谊结束了，你可能会发现自己是孤独的。

如果你能扩大自己的社交圈，就能确保自己不会过于依赖一个人。

人类学家罗宾-邓巴（Robin Dunbar）推断，人类大脑最多可以处理 150 人的社会群体。 超过 150 人的群体过于复杂，我们无法妥善处理。

这并不意味着你需要 150 个朋友。 我们的社交群体不仅包括与我们日常接触密切的人，还包括我们的家人、老师、邻居等等。 即使邓巴的 150 并不完全正确，但由于时间问题，你能拥有的朋友数量还是有限的。

您可能有 100 个普通朋友和熟人（如果您举办大型活动或聚会，您可能会邀请他们），50 个您经常见面但并不亲密的人，以及 5 个您可以依靠的人。

有关社交圈的科学和数量的更多信息，请阅读我们的文章：你需要多少朋友才能快乐？

如果你的朋友之间也是朋友，那么你就有机会和他们一起玩耍。 与一对一的社交相比，团体社交会产生不同的动力；有些人认为团体社交比一对一的社交更有趣。 另一方面，同时与更多的人见面并不一定更好，因为谈话可能没有那么深入。 在这两者之间保持健康的平衡。一对一会议和小组会议。

如何创建社交圈？

如果你现在还没有朋友，你怎么能融入朋友圈呢？ 随着年龄的增长，我们似乎更难融入朋友圈了，因为我们遇到的人比高中或大学时要少。 我们也往往会发现自己更忙、更累，既要工作，又要持家。 如果有恋爱关系和/或孩子，似乎就不可能抽出时间了。

以下是建立社交圈的一些建议，您可能还想阅读我们的建立社交圈深度指南。

1. 连接连接器

结识孤独的同伴是件好事，因为你们可以相互理解并成为亲密的朋友。 但你也要把结识那些已经加入社交团体或认识很多人的人作为目标。 这样，他们就可以把你介绍给他们的朋友，或者你也可以加入他们的团体出游。

了解联系人的一种方法是参加团体活动，并与参加活动的朋友交谈。 例如，如果您参加游戏之夜，您可以要求加入一个现有的团体。 我们有一份加入现有朋友团体的指南，您可能会发现它很有帮助。

2. 定期结识新朋友

外出参加活动，定期结交新朋友，是建立社交生活的好方法。 如今，大多数地区都会举办一些社交活动，如游戏之夜、集体远足、讨论圈或其他类似活动。 您可以使用 Meetup、Facebook 的活动板块，或通过 Eventbrite 和 All Events in City 等应用程序。

如果您所在地区有这类活动，不妨考虑举办一次！在上述网站或应用程序上发布广告。 让他人了解相关细节（时间、地点、费用、是否有任何要求，如健身水平或年龄段等）。

3.让人们愿意了解你

认识新朋友是结交新朋友的第一步，但通常不是一次交谈就能交到朋友。

你可以通过提高自己的社交技巧来做到这一点，比如：成为一个更好的倾听者，知道如何讲好故事，以及乐于助人。

如需了解更多信息，请阅读我们关于如何改善社交生活的建议。

4. 经常与人接触

不要等别人联系你。 如果你想建立更亲密的关系，往往需要迈出第一步。 给你想进一步了解的人和很久没有联系的人发送信息。

我们在 "如何与朋友保持联系 "一文中提供了很多有助于您保持新友谊的小贴士。

5.了解你想交什么样的朋友

当你知道自己在寻找什么时，建立社交圈就会变得更容易。 花点时间想想你需要什么样的朋友。 例如，你是否在寻找可以一起去旅行的朋友？

或进行深入交谈？

在人生的不同阶段，我们的需求也会发生变化，因此，有意识地建立适合自己的社交圈会对你有所帮助。 例如，如果你想过一种更健康的生活方式，你可以尝试加入一个徒步旅行小组，寻找能支持你养成更好生活习惯的朋友。

参考资料

1. O'Donnell, M. B.、Bentele, C. N.、Grossman, H. B.、Le, Y.、Jang, H., & Steger, M. F. (2014)。 你、我和意义：人际关系与人生意义之间联系的综合回顾。 非洲心理学杂志 , 24 (1), 44-50.
2. Collins. (n.d.). 社交圈。 柯林斯英语词典 哈珀柯林斯出版社。
3. Dunbar, R. I. M. (1993).人类新皮质大小、群体大小和语言的共同进化。 行为与脑科学》，16( 4), 681-694.