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सामाजिक दायरे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे आपकी भलाई पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च-गुणवत्ता वाले सामाजिक संबंध किसी के जीवन में अर्थ जोड़ सकते हैं और बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े होते हैं।[]
यह सभी देखें: 44 छोटी बातचीत के उद्धरण (जो बताते हैं कि अधिकांश लोग इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं)इस लेख में, हम देखेंगे कि सामाजिक दायरा क्या है, विभिन्न प्रकार के सामाजिक दायरे, आपका सामाजिक दायरा कितना बड़ा होना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको अपना खुद का सामाजिक दायरा बनाने में मदद करने के लिए सुझाव।
सामाजिक दायरा क्या है?
सामाजिक दायरे की परिभाषा उन लोगों का एक समूह है जो सामाजिक रूप से जुड़े हुए हैं।[] यह दोस्तों का एक समूह हो सकता है जो एक साथ घूमते हैं। . लेकिन आपके व्यापक सामाजिक दायरे में आपके सामाजिक संपर्क जरूरी नहीं कि एक-दूसरे को जानते हों। उदाहरण के लिए, आपके सामाजिक दायरे में काम करने वाले दोस्तों और कॉलेज के दोस्तों के अलग-अलग समूह हो सकते हैं।
सामाजिक दायरे किस तरह के होते हैं?
एक समूह पर आधारित सामाजिक दायरे में, लोग भूमिकाओं में आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, समूह में एक "नेता" हो सकता है जो समूह के लिए सैर और कार्यक्रम आयोजित करता है और कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे भोजन बनाने में आनंद आता हो। किसी अन्य व्यक्ति को एक अच्छे श्रोता या "मजाकिया व्यक्ति" के रूप में जाना जा सकता है। इस प्रकार के सामाजिक दायरे हम अक्सर मीडिया में देखते हैं, उदाहरण के लिए, सिटकॉम पर।
लेकिन एक सामाजिक दायरा एक, दो या तीन करीबी दोस्तों से बना हो सकता है जो जरूरी नहीं कि एक-दूसरे के दोस्त हों। आपका सामाजिक दायरा विभिन्न स्थानों और समूहों के लोगों से बना हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैंआपके कार्य मित्र, जिम मित्र और शौक मित्र हैं।
आपका सामाजिक दायरा जिस तरह दिखेगा वह अत्यधिक व्यक्तिगत है। लक्ष्य यह है कि आपका सामाजिक दायरा आपके लिए काम करे ताकि आप उसमें सहज और संतुष्ट महसूस करें।
आपका सामाजिक दायरा कितना बड़ा होना चाहिए?
संक्षिप्त उत्तर यह है: आप इसे कितना भी बड़ा रखना चाहें। लंबा उत्तर अधिक जटिल है।
शुरुआत में आप एक या दो अच्छे दोस्त पाकर संतुष्ट हो सकते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आप दोस्तों में जो चाहते हैं, वे आपकी सभी ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम हैं, और आप एक साथ बहुत समय बिताने का आनंद लेते हैं। हालाँकि, यदि ये मित्रताएँ समाप्त हो जाती हैं, तो आप स्वयं को अकेला पा सकते हैं।
जिन लोगों से हम मिलते हैं और जिनके साथ समय बिताते हैं, उनका एक बड़ा समूह होने से हमें विभिन्न प्रकार की राय और नई चीजें सीखने का एक बड़ा मौका मिलता है। यदि आप अपना सामाजिक दायरा बढ़ाते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप एक व्यक्ति पर बहुत अधिक भरोसा न करें।
लेकिन एक सीमा है. मानवविज्ञानी रॉबिन डनबर ने सिद्धांत दिया कि मानव मस्तिष्क 150 लोगों तक के सामाजिक समूहों से निपट सकता है।[] इससे बड़े समूह हमारे लिए ठीक से निपटने के लिए बहुत जटिल हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको 150 दोस्तों की आवश्यकता है। हमारे सामाजिक समूह में न केवल वे लोग शामिल हैं जिनके साथ हम प्रतिदिन निकट संपर्क में रहते हैं, बल्कि हमारे परिवार, शिक्षक, पड़ोसी आदि भी शामिल हैं। भले ही डनबर का 150 पूरी तरह से सही न हो, फिर भी समय के कारण आपके कितने मित्र हो सकते हैं इसकी एक सीमा हैमुद्दे।
आपके 100 आकस्मिक मित्र और परिचित हो सकते हैं (जिन लोगों को आप किसी बड़े कार्यक्रम या पार्टी की मेजबानी करते हैं तो उन्हें आमंत्रित कर सकते हैं), 50 लोग जिनसे आप अक्सर मिलते हैं लेकिन उनके साथ बहुत घनिष्ठ नहीं हैं, और पांच लोग जिन पर आप समर्थन के लिए भरोसा कर सकते हैं।
विज्ञान और सामाजिक मंडलियों की संख्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा लेख पढ़ें: खुश रहने के लिए आपको कितने दोस्तों की आवश्यकता है?
ऐसे दोस्त होने से जो एक-दूसरे के दोस्त भी हों, आपको एक समूह के हिस्से के रूप में उनके साथ घूमने का मौका मिल सकता है। एक-पर-एक के बजाय किसी समूह से मिलने पर अलग-अलग गतिशीलता हो सकती है; कुछ लोगों को एक-दूसरे से मिलने-जुलने की तुलना में समूह अधिक मज़ेदार लगते हैं। दूसरी ओर, एक साथ अधिक लोगों से मिलना हमेशा बेहतर नहीं होता क्योंकि बातचीत उतनी गहरी नहीं हो सकती है। आमने-सामने और समूह बैठकों के बीच एक स्वस्थ संतुलन का लक्ष्य रखें।
आप एक सामाजिक दायरा कैसे बना सकते हैं?
यदि आप वर्तमान में दोस्तों के समूह में नहीं हैं तो आप दोस्तों के समूह में कैसे शामिल हो सकते हैं? जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है ऐसा करना कठिन लगता है क्योंकि हम हाई स्कूल या कॉलेज की तुलना में कम लोगों से मिलते हैं। हम काम और घर संभालने में खुद को अधिक व्यस्त और थका हुआ पाते हैं। यदि कोई रोमांटिक रिश्ता है और/या बच्चे शामिल हैं, तो समय निकालना असंभव लग सकता है।
यहां एक सामाजिक दायरा बनाने के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं। हो सकता है कि आप सामाजिक दायरा बनाने के लिए हमारी गहन मार्गदर्शिका भी पढ़ना चाहें।
1. कनेक्टर्स से जुड़ें
साथी अकेले लोगों से मिलना बहुत अच्छा हो सकता है, जैसा कि आप कर सकते हैंएक दूसरे को समझें और घनिष्ठ मित्र बनें। लेकिन आप उन लोगों से मिलना भी अपना लक्ष्य बनाना चाहेंगे जो पहले से ही किसी सामाजिक समूह में हैं या कई लोगों को जानते हैं। इस तरह, वे आपको अपने दोस्तों से मिलवा सकते हैं, या आप उनके साथ ग्रुप आउटिंग में शामिल हो सकते हैं।
कनेक्टर्स को जानने का एक तरीका यह है कि आप ग्रुप इवेंट में जाएं और उन लोगों से बात करें जो दोस्तों के साथ वहां हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी गेम नाइट में जाते हैं, तो आप किसी मौजूदा समूह में शामिल होने के लिए कह सकते हैं। हमारे पास दोस्तों के मौजूदा समूह में शामिल होने के लिए एक मार्गदर्शिका है जो आपके लिए उपयोगी हो सकती है।
2. नियमित रूप से नए लोगों से मिलें
ऐसे आयोजनों में जाना जहां आप नेटवर्क बना सकें और नियमित रूप से नए लोगों से मिलना आपके सामाजिक जीवन का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है। आज, अधिकांश क्षेत्रों में कुछ ऐसे आयोजन होते हैं जहाँ आप सामाजिक हो सकते हैं, चाहे वह खेल की रातें हों, समूह पदयात्राएँ हों, चर्चा मंडलियाँ हों, या इसी प्रकार के अन्य कार्यक्रम हों। आप मीटअप, फेसबुक के इवेंट सेक्शन या इवेंटब्राइट और ऑल इवेंट्स इन सिटी जैसे ऐप्स के माध्यम से उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप अपने क्षेत्र में इस प्रकार के आयोजन पा सकते हैं, तो एक शुरुआत करने पर विचार करें! उपरोक्त साइटों या ऐप्स में से किसी एक पर इसका विज्ञापन करें। दूसरों को प्रासंगिक विवरण बताएं (समय, स्थान, कोई लागत, यदि कोई आवश्यकता हो जैसे कि फिटनेस स्तर या आयु सीमा, आदि)।
3. लोगों को आपको जानने के लिए प्रेरित करें
नए लोगों से मिलना नए दोस्त बनाने की दिशा में पहला कदम है। लेकिन आमतौर पर आप केवल एक बातचीत के बाद दोस्त नहीं बनाते हैं।
उम्मीद है, आपकी बातचीतलोग आपको बेहतर जानने की चाहत में उन्हें छोड़ देंगे। आप अपने सामाजिक कौशल में सुधार करके ऐसा कर सकते हैं जैसे: बेहतर श्रोता बनना, अच्छी कहानियाँ सुनाना जानना और दूसरों की मदद करना।
अधिक जानकारी के लिए, अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने के बारे में हमारी युक्तियाँ पढ़ें।
यह सभी देखें: अंतर्मुखता और amp; बहिर्मुखता4. नियमित रूप से लोगों तक पहुंचें
लोगों के आपसे संपर्क करने का इंतज़ार न करें। यदि आप घनिष्ठ संबंध बनाना चाहते हैं, तो आपको अक्सर पहला कदम उठाने की आवश्यकता होगी। उन लोगों को संदेश भेजें जिन्हें आप बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं और जिनसे आपने कुछ समय से बात नहीं की है।
दोस्तों के साथ संपर्क में कैसे रहें, इस पर हमारे लेख में बहुत सारी युक्तियां शामिल हैं जो आपको अपनी नई दोस्ती बनाए रखने में मदद करेंगी।
5. जानें कि आप किस प्रकार के मित्र बनाना चाहते हैं
सामाजिक दायरा बनाना तब आसान होता है जब आप जानते हों कि आप क्या खोज रहे हैं। यह सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि आपको किस प्रकार के मित्रों की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जिसके साथ बाहर जाना हो या गहरी बातचीत करनी हो?
जीवन में अलग-अलग बिंदुओं पर हमारी ज़रूरतें बदलती रहती हैं, इसलिए जानबूझकर रहना आपको वह सामाजिक दायरा बनाने में मदद कर सकता है जो इस समय आपके लिए सही है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप ऐसे मित्रों को ढूंढने के लिए एक पर्वतारोहण समूह में शामिल होने का प्रयास कर सकते हैं जो बेहतर आदतें बनाने में आपकी सहायता करेंगे। स्टीगर, एम.एफ. (2014)। आप, मैं और अर्थ: एक एकीकृतरिश्तों और जीवन में अर्थ के बीच संबंधों की समीक्षा। अफ्रीका में मनोविज्ञान जर्नल , 24 (1), 44-50।
