តារាងមាតិកា
រង្វង់សង្គមមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ទំនាក់ទំនងសង្គមដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចបន្ថែមអត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលសុខភាពរាងកាយកាន់តែប្រសើរ។[]
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើរង្វង់សង្គមជាអ្វី ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃរង្វង់សង្គម រង្វង់សង្គមរបស់អ្នកគួរមានទំហំប៉ុនណា ហើយសំខាន់បំផុតនោះ គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកផ្ទាល់។
តើរង្វង់សង្គមគឺជាអ្វី?
រង្វង់សង្គមអាចជានិយមន័យនៃក្រុមមនុស្ស។ ដើរលេងជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នកនៅក្នុងរង្វង់សង្គមដ៏ធំទូលាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមកទេ។ ឧទាហរណ៍ រង្វង់សង្គមរបស់អ្នកអាចមានក្រុមដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃមិត្តភ័ក្តិការងារ និងមិត្តភក្តិនៅមហាវិទ្យាល័យ។
តើរង្វង់សង្គមមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
នៅក្នុងរង្វង់សង្គមដែលផ្អែកលើក្រុមមួយ មនុស្សអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតួនាទី។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រុមអាចមាន "អ្នកដឹកនាំ" ដែលរៀបចំការចេញក្រៅ និងព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់ក្រុម និងអ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើម្ហូប។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ឬ "អ្នកកំប្លែង" ទាំងនេះគឺជាប្រភេទនៃរង្វង់សង្គមដែលយើងឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ឧទាហរណ៍នៅលើរឿងកំប្លែង។
ប៉ុន្តែរង្វង់សង្គមអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមិត្តជិតស្និទ្ធមួយ ពីរ ឬបីនាក់ ដែលមិនចាំបាច់ជាមិត្តនឹងគ្នានោះទេ។ រង្វង់សង្គមរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សមកពីកន្លែង និងក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចមានមិត្តភ័ក្តិការងារ មិត្តភក្តិហាត់ប្រាណ និងមិត្តភក្តិដែលចូលចិត្ត។
របៀបដែលរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកនឹងមើលទៅមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្ពស់។ គោលដៅគឺដើម្បីធ្វើឱ្យរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកដំណើរការសម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងពេញចិត្តជាមួយវា។
តើរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកគួរមានទំហំប៉ុនណា?
ចម្លើយខ្លីគឺ៖ ទោះអ្នកចង់ធំយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ចម្លើយដែលវែងជាងគឺកាន់តែស្មុគស្មាញ។
ដំបូងឡើយ អ្នកអាចនឹងយល់ថាខ្លួនឯងពេញចិត្តក្នុងការមានមិត្តល្អមួយ ឬពីរនាក់។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកទាំងអស់ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកក្នុងមិត្តភ័ក្តិ ហើយអ្នកចូលចិត្តចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិត្តភាពទាំងនេះបញ្ចប់ អ្នកប្រហែលជាឃើញខ្លួនឯងតែម្នាក់ឯង។
សូមមើលផងដែរ: សំណួរ & ប្រធានបទសន្ទនាការមានរង្វង់មនុស្សធំជាងដែលយើងជួប និងចំណាយពេលជាមួយបង្ហាញឱ្យយើងឃើញនូវគំនិតផ្សេងៗគ្នាកាន់តែច្រើន និងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីៗ។ ប្រសិនបើអ្នកពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក អ្នកអាចធានាថាអ្នកមិនពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ច្រើនពេកទេ។
ប៉ុន្តែមានដែនកំណត់។ អ្នកជំនាញផ្នែកនរវិទ្យា Robin Dunbar បានទ្រឹស្តីថាខួរក្បាលមនុស្សអាចដោះស្រាយជាមួយក្រុមសង្គមរហូតដល់ 150 នាក់បាន។ ក្រុមសង្គមរបស់យើងមិនត្រឹមតែមានមនុស្សដែលយើងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានក្រុមគ្រួសារ គ្រូ អ្នកជិតខាង ជាដើម។ ទោះបីជា 150 របស់ Dunbar មិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏នៅតែមានដែនកំណត់ចំពោះចំនួនមិត្តភក្តិដែលអ្នកអាចមានបាន ដោយសារពេលវេលាបញ្ហា។
អ្នកអាចមានមិត្តធម្មតា និងអ្នកស្គាល់គ្នា 100 នាក់ (មនុស្សដែលអ្នកអាចអញ្ជើញប្រសិនបើអ្នករៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ ឬពិធីជប់លៀងធំ) មនុស្ស 50 នាក់ដែលអ្នកឃើញញឹកញាប់ជាង ប៉ុន្តែមិនសូវមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយ និងមនុស្សប្រាំនាក់ដែលអ្នកអាចពឹងពាក់បានសម្រាប់ការគាំទ្រ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីវិទ្យាសាស្ត្រ និងចំនួននៃរង្វង់សង្គម សូមអានអត្ថបទរបស់យើង៖ តើអ្នកត្រូវមានមិត្តប៉ុន្មាននាក់?
សូមមើលផងដែរ: វិធីបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្មណ៍៖ គំរូរូបភាព & លំហាត់ការមានមិត្តភ័ក្តិដែលជាមិត្តនឹងគ្នាផងដែរអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីដើរលេងជាមួយពួកគេជាផ្នែកមួយនៃក្រុម។ ថាមវន្តផ្សេងគ្នាអាចកើតឡើងនៅពេលជួបក្រុមជាជាងមួយទល់នឹងមួយ; មនុស្សខ្លះយល់ថាក្រុមសប្បាយជាងការចូលរួមពីមួយទៅមួយទៅទៀត។ ម៉្យាងវិញទៀត ការជួបមនុស្សច្រើនក្នុងពេលតែមួយគឺមិនតែងតែប្រសើរជាងមុននោះទេ ព្រោះការសន្ទនាប្រហែលជាមិនស៊ីជម្រៅ។ គោលបំណងសម្រាប់តុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងការប្រជុំមួយទល់នឹងមួយ និងការប្រជុំជាក្រុម។
តើអ្នកអាចបង្កើតរង្វង់សង្គមដោយរបៀបណា?
តើអ្នកអាចចូលទៅក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិបានដោយរបៀបណា ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកមិននៅជាមួយគ្នា? វាហាក់ដូចជាពិបាកធ្វើដូច្នេះ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ដោយសារតែយើងជួបមនុស្សតិចជាងយើងនៅវិទ្យាល័យ ឬមហាវិទ្យាល័យ។ យើងក៏មានទំនោរចង់ឃើញថាខ្លួនយើងកាន់តែមមាញឹក និងនឿយហត់ជាងមុនជាមួយនឹងការងារ និងរក្សាផ្ទះ។ ប្រសិនបើមានទំនាក់ទំនងស្នេហា និង/ឬកូនៗពាក់ព័ន្ធ វាហាក់ដូចជាមិនអាចស្វែងរកពេលវេលាបានទេ។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់បង្កើតរង្វង់សង្គម។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់អានការណែនាំស៊ីជម្រៅរបស់យើងក្នុងការកសាងរង្វង់សង្គមផងដែរ។
១. ភ្ជាប់ជាមួយឧបករណ៍ភ្ជាប់
ការជួបមនុស្សឯកកោអាចជារឿងដ៏អស្ចារ្យ ដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានយល់ចិត្តគ្នា ហើយក្លាយជាមិត្តជិតស្និទ្ធ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ចង់បង្កើតវាជាគោលដៅដើម្បីជួបមនុស្សដែលមានក្នុងក្រុមសង្គមរួចហើយ ឬស្គាល់មនុស្សច្រើន។ វិធីនោះ ពួកគេអាចណែនាំអ្នកឱ្យស្គាល់មិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ឬអ្នកអាចចូលរួមជាមួយពួកគេនៅក្នុងការចេញទៅក្រៅជាក្រុម។
វិធីមួយដែលអ្នកអាចស្គាល់អ្នកភ្ជាប់គឺចូលទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍ជាក្រុម និងនិយាយជាមួយមនុស្សដែលនៅទីនោះជាមួយមិត្តភក្តិ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកទៅលេងយប់មួយ អ្នកអាចសុំចូលរួមក្រុមដែលមានស្រាប់។ យើងមានការណែនាំក្នុងការចូលរួមជាមួយក្រុមមិត្តភ័ក្តិដែលមានស្រាប់ ដែលអ្នកអាចរកឃើញថាមានប្រយោជន៍។
2. ជួបមនុស្សថ្មីឱ្យបានទៀងទាត់
ការចេញទៅចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍នានាដែលអ្នកអាចបង្កើតបណ្តាញ និងជួបមនុស្សថ្មីៗជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការកសាងជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះ តំបន់ភាគច្រើនមានព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកអាចក្លាយជាសង្គម មិនថាជារាត្រីលេងហ្គេម ការដើរជាក្រុម រង្វង់ពិភាក្សា ឬព្រឹត្តិការណ៍ប្រភេទស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចប្រើ Meetup ផ្នែកព្រឹត្តិការណ៍នៃ Facebook ឬតាមរយៈកម្មវិធីដូចជា Eventbrite និងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងទីក្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកអាចរកឃើញប្រភេទនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក សូមពិចារណាចាប់ផ្តើមព្រឹត្តិការណ៍មួយ! ផ្សាយពាណិជ្ជកម្មវានៅលើគេហទំព័រ ឬកម្មវិធីណាមួយខាងលើ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងពីព័ត៌មានលម្អិតដែលពាក់ព័ន្ធ (ពេលវេលា ទីកន្លែង ការចំណាយណាមួយ ប្រសិនបើមានតម្រូវការណាមួយ ដូចជាកម្រិតសម្បទា ឬដង្កៀបអាយុជាដើម)។
3. ធ្វើឱ្យមនុស្សចង់ស្គាល់អ្នក
ការជួបមនុស្សថ្មីគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មី។ ប៉ុន្តែជាធម្មតា អ្នកមិនរាប់អានមិត្តភ័ក្តិទេ បន្ទាប់ពីការសន្ទនាតែមួយដង។
សង្ឃឹមថា ការសន្ទនារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សនឹងទុកឱ្យពួកគេចង់ស្គាល់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយការកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នកដូចជា៖ ក្លាយជាអ្នកស្តាប់កាន់តែប្រសើរ ដឹងពីរបៀបប្រាប់រឿងល្អៗ និងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
4. ទាក់ទងទៅមនុស្សឱ្យបានទៀងទាត់
កុំរង់ចាំមនុស្សមកទាក់ទងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ អ្នកនឹងត្រូវការជំហានដំបូងជាញឹកញាប់។ ផ្ញើសារទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកចង់ស្គាល់កាន់តែច្បាស់ និងអ្នកដែលមិនបាននិយាយជាមួយមួយរយៈ។
អត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិមានគន្លឹះជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នករក្សាមិត្តភាពថ្មីរបស់អ្នក។
5. ស្គាល់ប្រភេទមិត្តដែលអ្នកចង់បង្កើត
ការកសាងរង្វង់សង្គមគឺងាយស្រួលជាងនៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតថាតើមិត្តបែបណាដែលអ្នកត្រូវការ។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បី
ចេញទៅក្រៅជាមួយ ឬសម្រាប់ការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅមែនទេ?
តម្រូវការរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរនៅចំណុចផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិតរបស់យើង ដូច្នេះការមានចេតនាអាចជួយអ្នកក្នុងការកសាងរង្វង់សង្គមដែលសាកសមនឹងអ្នកនៅពេលនេះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចសាកល្បងចូលរួមក្រុមដើរលេង ដើម្បីស្វែងរកមិត្តភ័ក្តិដែលនឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងការកសាងទម្លាប់កាន់តែប្រសើរ។
ឯកសារយោង
- O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014) ។ អ្នក, ខ្ញុំ, និងអត្ថន័យ: សមាហរណកម្មមួយ។ការពិនិត្យឡើងវិញនៃទំនាក់ទំនងរវាងទំនាក់ទំនង និងអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ Journal of Psychology in Africa , 24 (1), 44–50។
- ខូលីន។ (n.d.) រង្វង់សង្គម។ នៅក្នុង វចនានុក្រមអង់គ្លេស Collins ។ HarperCollins.
- Dunbar, R. I. M. (1993) ។ ការវិវត្តន៍នៃទំហំ neocortical ទំហំក្រុម និងភាសានៅក្នុងមនុស្ស។ Behavioral and Brain Sciences, 16( 4), 681–694។
