বিষয়বস্তুৰ তালিকা
সামাজিক মহল গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ ই আপোনাৰ মংগলৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, উচ্চমানৰ সামাজিক সংযোগে মানুহৰ জীৱনত অৰ্থ যোগ কৰিব পাৰে আৰু উন্নত শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ফলাফলৰ সৈতে জড়িত হৈ থাকে।[]
এই লেখাটোত আমি সামাজিক বৃত্ত কি, বিভিন্ন ধৰণৰ সামাজিক বৃত্ত, আপোনাৰ সামাজিক বৃত্ত কিমান ডাঙৰ হ’ব লাগে, আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, আপোনাক নিজৰ সামাজিক বৃত্ত গঢ়ি তোলাত সহায়ক হোৱা টিপছবোৰ চাম।
সামাজিক বৃত্ত কি?
সামাজিক বৃত্তৰ সংজ্ঞা হ’ল যিসকল লোক সামাজিকভাৱে সংযুক্ত।[] ই হয়তো বন্ধুৰ এটা দল যিয়ে একেলগে আড্ডা মাৰে। কিন্তু আপোনাৰ বহল সামাজিক মহলৰ ভিতৰত আপোনাৰ সামাজিক যোগাযোগবোৰে হয়তো ইজনে সিজনক চিনি পোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তত কৰ্মৰত বন্ধু আৰু কলেজীয়া বন্ধুৰ পৃথক পৃথক গোট থাকিব পাৰে।
সামাজিক মহল কেনেকুৱা?
এটা গোটৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ়ি উঠা সামাজিক মহলত মানুহ ভূমিকাত পৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, গোটটোৰ এজন “নেতা” থাকিব পাৰে যিয়ে গোটটোৰ বাবে আউটিং আৰু অনুষ্ঠানৰ আয়োজন কৰে আৰু কোনোবাই খাদ্য বনাই ভাল পায়। আন কোনোবা এজনক ভাল শ্ৰোতা বা “ধেমেলীয়া” বুলি জনা যায়। সেইবোৰেই হৈছে আমি প্ৰায়ে সংবাদ মাধ্যমত দেখা ধৰণৰ সামাজিক মহল, উদাহৰণস্বৰূপে চিটকমত।
কিন্তু সামাজিক মহল এটা, দুজন বা তিনিজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰে গঠিত হ’ব পাৰে যিসকল ইজনে সিজনৰ লগত বন্ধুত্ব কৰাটো বাধ্যতামূলক নহয়। আপোনাৰ সামাজিক মহলটো হয়তো বিভিন্ন ঠাই আৰু গোটৰ লোকেৰে গঠিত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি...আপোনাৰ কৰ্মৰ বন্ধু, জিমৰ বন্ধু, আৰু চখৰ বন্ধু হওক।
আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তৰ ৰূপ অতি ব্যক্তিগত। লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তটোৱে আপোনাৰ বাবে কাম কৰা যাতে আপুনি ইয়াত আৰামদায়ক আৰু সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰে।
আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তটো কিমান ডাঙৰ হ’ব লাগে?
চুটি উত্তৰটো হ’ল: আপুনি যিমানেই ডাঙৰ নহওক কিয়। দীঘলীয়া উত্তৰটো অধিক জটিল।
আপুনি প্ৰথম অৱস্থাত এজন বা দুজন ভাল বন্ধু পাই নিজকে সন্তুষ্ট পাব পাৰে। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি বন্ধুৰ মাজত বিচৰা বস্তুৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে আপোনাৰ সকলো প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে, আৰু আপুনি একেলগে বহু সময় কটাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু এই বন্ধুত্ববোৰ শেষ হ’লে আপুনি নিজকে অকলশৰীয়া হৈ পৰিব পাৰে।
আমি লগ পোৱা আৰু সময় কটোৱা মানুহৰ বহল বৃত্ত থকাৰ বাবে আমি অধিক বৈচিত্ৰ্যপূৰ্ণ মতামতৰ সন্মুখীন হওঁ আৰু নতুন কথা শিকাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাওঁ। যদি আপুনি আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তটো সম্প্ৰসাৰিত কৰে তেন্তে আপুনি নিশ্চিত কৰিব পাৰে যে আপুনি এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত বেছি নিৰ্ভৰ নকৰে।
কিন্তু এটা সীমা আছে। নৃতত্ত্ববিদ ৰবিন ডানবাৰে তত্ত্ব আগবঢ়াইছিল যে মানুহৰ মগজুৱে ১৫০ জনলৈকে সামাজিক গোটৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে।[] তাতকৈ ডাঙৰ গোটবোৰ আমাৰ বাবে সঠিকভাৱে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে জটিল।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ১৫০ জন বন্ধুৰ প্ৰয়োজন। আমাৰ সামাজিক গোটটো কেৱল আমি দৈনন্দিন ঘনিষ্ঠ সংস্পৰ্শত থকা লোকসকলেই নহয়, আমাৰ পৰিয়াল, শিক্ষক, ওচৰ-চুবুৰীয়া ইত্যাদিও থাকে। ডানবাৰৰ ১৫০ সম্পূৰ্ণ শুদ্ধ নহ’লেও সময়ৰ বাবে কিমান বন্ধু হ’ব পাৰে তাৰ এটা সীমা আছে
আপোনাৰ ১০০ জন আকস্মিক বন্ধু আৰু চিনাকি (আপুনি যদি কোনো ডাঙৰ অনুষ্ঠান বা পাৰ্টি আয়োজন কৰে তেন্তে আপুনি আমন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে), ৫০ জন লোকক আপুনি বেছিকৈ দেখা কিন্তু তেওঁলোকৰ লগত বৰ ঘনিষ্ঠ নহয়, আৰু পাঁচজন মানুহ থাকিব পাৰে যাৰ ওপৰত আপুনি সমৰ্থনৰ বাবে ভৰসা কৰিব পাৰে।
বিজ্ঞান আৰু সামাজিক মহলৰ সংখ্যাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আমাৰ লেখাটো পঢ়ক: আপুনি সুখী হ'বলৈ কিমানজন বন্ধুৰ প্ৰয়োজন?
ইজনে সিজনৰ লগতো বন্ধুত্বপূৰ্ণ বন্ধু থাকিলে হয়তো তেওঁলোকৰ লগত এটা গোটৰ অংশ হিচাপে আড্ডা মাৰিবলৈ সুযোগ পাব। এজনৰ ওপৰত এজনকৈ নহয়, এটা গোটক লগ পালে বিভিন্ন গতিশীলতা হ’ব পাৰে; কিছুমান মানুহে এজন এজনকৈ সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাতকৈ গোটবোৰক বেছি মজাৰ বুলি বিবেচনা কৰে। আনহাতে, কথা-বতৰাবোৰ ইমান গভীৰ নহ’বও পাৰে বাবে একেলগে অধিক মানুহ লগ পোৱাটো সদায় ভাল নহয়৷ এজন এজনকৈ আৰু গোটৰ সভাৰ মাজত সুস্থ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ লক্ষ্য ৰাখক।
See_also: মানুহৰ ওচৰত অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি (+উদাহৰণ)আপুনি কেনেকৈ এটা সামাজিক বৃত্ত সৃষ্টি কৰিব পাৰে?
যদি আপুনি বৰ্তমান এটাত নাই তেন্তে বন্ধুৰ এটা গোটত কেনেকৈ সোমাব পাৰে? বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেনে কৰাটো কঠিন যেন লাগে কাৰণ হাইস্কুল বা কলেজতকৈ কম মানুহ লগ পাওঁ। আমিও নিজকে ব্যস্ত আৰু ভাগৰুৱা হোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ, কাম আৰু ঘৰ ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত। যদি কোনো ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক আৰু/বা ল'ৰা-ছোৱালী জড়িত হৈ থাকে, তেন্তে সময় বিচাৰি পোৱাটো অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে।
এটা সামাজিক বৃত্ত সৃষ্টিৰ বাবে কিছুমান টিপছ দিয়া হ'ল। আপুনি হয়তো আমাৰ সামাজিক বৃত্ত গঢ়ি তোলাৰ গভীৰ গাইডখনো পঢ়িব পাৰে। <৬>১. সংযোগকাৰীৰ সৈতে সংযোগ কৰক
সহযোগী অকলশৰীয়া মানুহক লগ পোৱাটো মহান হ'ব পাৰে, আপুনি যিমান পাৰেইজনে সিজনক বুজি পায় আৰু ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওক। কিন্তু আপুনিও লক্ষ্য কৰি ল’ব বিচাৰে যে ইতিমধ্যে কোনো সামাজিক গোটত থকা বা বহু লোকক চিনি পোৱা মানুহক লগ পোৱাটো। তেনেকৈ, তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে চিনাকি কৰাই দিব পাৰে, বা আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে এটা গ্ৰুপ আউটিঙত যোগদান কৰিব পাৰে।
আপুনি সংযোগকাৰীসকলক চিনি পোৱাৰ এটা উপায় হ'ল গ্ৰুপ ইভেণ্টলৈ যোৱা আৰু বন্ধুৰ সৈতে তাত থকা লোকসকলৰ সৈতে কথা পতা। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো খেলৰ নিশালৈ যায়, তেন্তে আপুনি বৰ্তমানৰ এটা গোটত যোগদান কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। আমাৰ ওচৰত বন্ধুৰ এটা বৰ্তমানৰ গোটত যোগদান কৰিবলৈ এটা গাইড আছে যিটো আপুনি সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।
2. নিয়মিতভাৱে নতুন মানুহক লগ পোৱা
য'ত আপুনি নেটৱৰ্ক কৰিব পাৰে আৰু নতুন মানুহক নিয়মিতভাৱে লগ পাব পাৰে তেনে অনুষ্ঠানলৈ ওলাই যোৱাটো আপোনাৰ সামাজিক জীৱন গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায়। আজি, বেছিভাগ অঞ্চলতে কিছুমান অনুষ্ঠান আছে য’ত আপুনি সামাজিক হ’ব পাৰে, সেয়া গেম নাইট হওক, গ্ৰুপ হাইক হওক, আলোচনা চক্ৰ হওক, বা অন্যান্য অনুৰূপ ধৰণৰ ইভেণ্টেই হওক৷ আপুনি Meetup, ফেচবুকৰ ইভেণ্টছ ছেকচন, বা ইভেণ্টব্ৰাইট আৰু অল ইভেণ্টছ ইন চিটিৰ দৰে এপৰ জৰিয়তে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি আপোনাৰ অঞ্চলত এই ধৰণৰ অনুষ্ঠান বিচাৰি পায়, তেন্তে এটা আৰম্ভ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক! ওপৰৰ কোনো এটা চাইট বা এপত ইয়াৰ বিজ্ঞাপন দিয়ক। আনক প্ৰাসংগিক বিৱৰণ (সময়, স্থান, যিকোনো খৰচ, যদি কোনো প্ৰয়োজনীয়তা আছে যেনে ফিটনেছ স্তৰ বা বয়সৰ ব্ৰেকেট আদি) জনাওক।
3. মানুহক আপোনাক চিনি পাবলৈ ইচ্ছা জগাই তোলক
নতুন মানুহক লগ পোৱাটোৱেই হৈছে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়াৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। কিন্তু সাধাৰণতে মাত্ৰ এটা কথা-বতৰাৰ পিছত বন্ধুত্ব নাপায়।
আশাকৰোঁ, আপোনাৰ কথা-বতৰাবোৰৰ সৈতে...মানুহে আপোনাক ভালদৰে চিনি পাব বিচাৰি এৰি যাব। আপুনি আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা উন্নত কৰি এই কাম কৰিব পাৰে যেনে: এজন ভাল শ্ৰোতা হোৱা, ভাল কাহিনী ক'ব জনা, আৰু আনক সহায়কাৰী হোৱা।
অধিক জানিবলৈ, আপোনাৰ সামাজিক জীৱন কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি তাৰ আমাৰ টিপছ পঢ়ক।
4. নিয়মিতভাৱে মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক
মানুহে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ অপেক্ষা নকৰিব। যদি আপুনি ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰায়ে প্ৰথম পদক্ষেপ ল’ব লাগিব। আপুনি ভালদৰে চিনি পাব বিচৰা আৰু যিসকলৰ লগত আপুনি কিছুদিনৰ পৰা কথা পতা নাই তেওঁলোকক বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰক৷
See_also: মৃত্যুমুখী কথোপকথন টেক্সটৰ জৰিয়তে কেনেকৈ সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি: ১৫টা NoNeedy উপায়বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ ৰাখিব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ প্ৰবন্ধটোত বহুতো টিপছ আছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ নতুন বন্ধুত্ব বজাই ৰখাত সহায় কৰিব।
5. আপুনি কেনেধৰণৰ বন্ধুত্ব গঢ়িব বিচাৰে সেই বিষয়ে জানি লওক
আপুনি কি বিচাৰিছে সেই কথা জানিলে সামাজিক বৃত্ত গঢ়ি তোলাটো সহজ হয়৷ কেনেধৰণৰ বন্ধুৰ প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে কিছু সময় উলিয়াওক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কাৰোবাক বিচাৰিছেনে লগত
বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ বা গভীৰ কথা-বতৰাৰ বাবে?
আমাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন সময়ত আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তা সলনি হয়, গতিকে ইচ্ছাকৃতভাৱে হোৱাটোৱে আপোনাক এই মুহূৰ্তত আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সামাজিক বৃত্ত গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সুস্থ জীৱনশৈলী চলাবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপুনি হাইকিং গ্ৰুপত যোগদান কৰি এনে বন্ধু বিচাৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক উন্নত অভ্যাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব।
উল্লেখ
- O’Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & ষ্টেগাৰ, এম.এফ.(২০১৪)। তুমি, মই আৰু অৰ্থ: এটা সংহতজীৱনৰ সম্পৰ্ক আৰু অৰ্থৰ মাজৰ সংযোগৰ পৰ্যালোচনা। আফ্ৰিকাত মনোবিজ্ঞানৰ জাৰ্নেল , 24 (1), 44–50। <৯>কলিন্স। (n.d.)। সামাজিক মহল। কলিন্স ইংৰাজী অভিধান ত। হাৰ্পাৰকলিন্স।
- ডানবাৰ, আৰ আই এম (১৯৯৩)। মানুহৰ নিওকৰ্টিকেল আকাৰ, গোটৰ আকাৰ আৰু ভাষাৰ সহবিৱৰ্তন। বিহেভিয়াৰ আৰু ব্ৰেইন ছায়েন্সেছ, 16( 4), 681–694.
