ソーシャルサークルとは何か？

ソーシャルサークルは重要である。なぜなら、ソーシャルサークルはあなたの幸福に大きな影響を与える可能性があるからだ。 例えば、質の高いソーシャルなつながりは人生に意味を与え、身体的な健康状態の改善につながる。

この記事では、ソーシャル・サークルとは何か、ソーシャル・サークルの種類、ソーシャル・サークルの規模、そして最も重要なこととして、ソーシャル・サークルを作るためのヒントについて見ていこう。

ソーシャルサークルとは何か？

ソーシャル・サークルの定義は、社会的につながりのある人々のグループである。 しかし、ソーシャル・サークル内のソーシャルな人脈は、必ずしもお互いを知っているとは限らない。 例えば、あなたのソーシャル・サークルには、職場の友人と大学の友人という別々のグループが含まれているかもしれない。

社交界とはどのようなものですか？

あるグループを中心とした社会的サークルでは、人々が役割分担をすることがある。 例えば、グループのために外出やイベントを企画する「リーダー」がいたり、料理を作るのが好きな人がいたりする。 また、聞き上手や「面白い人」として知られている人がいたりする。このような社会的サークルは、例えばシットコムなどのメディアでよく見かける。

しかし、社交サークルは、1人、2人、または3人の親しい友人で構成され、必ずしも友人同士とは限りません。 あなたの社交サークルは、さまざまな場所やグループの人々で構成されているかもしれません。 たとえば、仕事仲間、ジム仲間、趣味仲間がいるかもしれません。

ソーシャル・サークルのあり方は人それぞれだが、目標は、ソーシャル・サークルが自分にとって心地よく、満足のいくものになるようにすることだ。

社交界はどれくらいの規模にすべきか？

短い答えは、あなたが望む大きさです。 長い答えはもっと複雑です。

最初は一人か二人の親友がいれば満足かもしれない。 友人に求めるすべてのニーズを満たしてくれていると感じ、一緒に多くの時間を過ごすことを楽しんでいるかもしれない。 しかし、このような友人関係が終わると、一人になってしまうかもしれない。

交友関係を広げれば、一人の人に頼りすぎることもなくなる。

人類学者のロビン・ダンバーは、人間の脳が扱える社会集団は150人までだと理論化している。 それ以上の集団は複雑すぎて、私たちが適切に扱うことはできない。

私たちの社会的グループは、日常的に親しく接している人だけでなく、家族、先生、近所の人など、さまざまな人々で構成されている。 ダンバーの150人が完全に正しいわけではないとしても、時間の問題から、友達の数には限界がある。

気の置けない友人や知人（大きなイベントやパーティーを主催するときに招待する人たち）が100人、頻繁に会うけれどあまり親しくない人が50人、そしてサポート役として頼れる人が5人という具合だ。

ソーシャルサークルの科学と数については、「幸せになるには何人の友人が必要か？

一対一で会うよりグループで会ったほうが、違ったダイナミズムが生まれ、一対一の付き合いよりグループのほうが楽しいと感じる人もいる。 一方、一度に多くの人と会ったほうが、会話が深まらないこともあり、必ずしも良いとは限らない。 健康的なバランスを保ちながら、次のことを目指そう。一対一のミーティングとグループミーティング。

社会的サークルを作るにはどうすればいいのか？

今現在、友達グループに入っていない人は、どうやって友達グループに入ればいいのだろうか？ 年を取ると、高校や大学の頃よりも出会いが減るので、そうするのは難しくなるようだ。 また、仕事や家事で忙しくなり、疲れがちになる。 恋愛関係や子供がいる場合は、時間を見つけるのは不可能に思えるかもしれない。

ソーシャル・サークルを作るためのヒントをいくつかご紹介します。 ソーシャル・サークルを作るための詳細ガイドもお読みください。

1.コネクターで接続する

孤独な仲間との出会いは、お互いを理解し合い、親しい友人になれるので素晴らしいものだ。 しかし、すでに社交的なグループに入っている人や、知り合いの多い人と出会うことも目標にしたい。 そうすれば、その人たちがあなたを友人に紹介してくれたり、グループで出かけるときに一緒に参加できたりする。

コネクターと知り合いになる一つの方法は、グループ・イベントに行って、友人と一緒に参加している人たちに話しかけることです。 例えば、ゲームナイトに行ったら、既存のグループに参加させてもらうことができます。 既存の友人グループに参加するためのガイドがありますので、参考にしてください。

2.新しい人と定期的に会う

人脈を作ったり、新しい人と知り合ったりできるイベントに定期的に出かけることは、ソーシャルライフを築くのに最適な方法だ。 今日、ほとんどの地域では、ゲームナイトやグループハイキング、ディスカッションサークルなど、社交的になれるイベントが開催されている。 MeetupやFacebookのイベントセクション、あるいはEventbriteやAll Events in Cityなどのアプリを利用するといい。

自分の住んでいる地域でこのようなイベントを見つけたら、ぜひ始めてみましょう！上記のサイトやアプリで広告を出し、関連する詳細（時間、場所、費用、体力レベルや年齢層などの条件があるかどうかなど）を他の人に知らせましょう。

3.あなたを知りたいと思わせる

新しい人と出会うことは、新しい友人を作るための第一歩である。 しかし、通常、たった一度の会話で友人ができるわけではない。

そのためには、聞き上手になる、上手な話のしかたを知る、人の役に立つなど、社交的なスキルを磨くことだ。

詳しくは、社会生活を向上させるためのヒントをお読みください。

4.定期的に人々に働きかける

相手からの連絡を待っていてはいけない。 より親密な関係を築きたいなら、自分から一歩を踏み出す必要があることが多い。 もっと仲良くなりたい人や、しばらく話していない人にメッセージを送ろう。

友人と連絡を取り合う方法についての記事には、新しい友人関係を維持するのに役立つヒントがたくさんあります。

5.どんな友人を作りたいかを知る

自分が何を求めているのかが分かれば、社交の輪を築くのは簡単だ。 どんな友人を必要としているのか、時間をかけて考えてみよう。 例えば、次のような友人を探しているのだろうか。

それとも深い話をするため？

人生の節目節目でニーズは変わるものだから、意図的に行動することで、今の自分に合った社会的サークルを築くことができる。 例えば、より健康的なライフスタイルを送ろうとしているのなら、ハイキング・グループに参加して、より良い習慣作りをサポートしてくれる友人を探してみるのもいいだろう。

参考文献

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). You, me, and meaning: an integrationative review of connections between relationships and meaning in life. アフリカ心理学ジャーナル , 24 (1), 44-50.
2. 社会的サークル。 コリンズ英語辞典 ハーパーコリンズ
3. ヒトにおける大脳新皮質の大きさ、集団の大きさ、言語の共進化。 行動脳科学, 16() 4), 681-694.