რა არის სოციალური წრე?

სოციალური წრეები მნიშვნელოვანია, რადგან მათ შეუძლიათ დიდი გავლენა იქონიონ თქვენს კეთილდღეობაზე. მაგალითად, მაღალხარისხიან სოციალურ კავშირებს შეუძლია აზრი შესძინოს ადამიანის ცხოვრებას და დაკავშირებულია ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან.[]

ამ სტატიაში განვიხილავთ, რა არის სოციალური წრე, სოციალური წრეების სხვადასხვა ტიპები, რამდენად დიდი უნდა იყოს თქვენი სოციალური წრე და რაც მთავარია, რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ შექმნათ საკუთარი სოციალური წრე.

ეს არის სოციალური წრე? შეიძლება იყოს მეგობრების ჯგუფი, რომლებიც ერთად არიან. მაგრამ თქვენი სოციალური კონტაქტები თქვენს ფართო სოციალურ წრეში შეიძლება სულაც არ იცნობდნენ ერთმანეთს. მაგალითად, თქვენი სოციალური წრე შეიძლება შეიცავდეს სამუშაო მეგობრებისა და კოლეჯის მეგობრების ცალკეულ ჯგუფებს.

როგორია სოციალური წრეები?

ჯგუფის ირგვლივ დაფუძნებულ სოციალურ წრეში ადამიანები შეიძლება იყვნენ როლებში. მაგალითად, ჯგუფს შეიძლება ჰყავდეს „ლიდერი“, რომელიც აწყობს გასვლებსა და ღონისძიებებს ჯგუფისთვის და ვინმე, ვისაც სურს საჭმლის მომზადება. ვიღაც შეიძლება იყოს ცნობილი, როგორც კარგი მსმენელი ან „მხიარული“. ეს არის სოციალური წრეების ტიპები, რომლებსაც ხშირად ვხედავთ მედიაში, მაგალითად, სიტკომებზე.

მაგრამ სოციალური წრე შეიძლება შედგებოდეს ერთი, ორი ან სამი ახლო მეგობრისგან, რომლებიც სულაც არ არიან ერთმანეთთან მეგობრები. თქვენი სოციალური წრე შეიძლება შედგებოდეს სხვადასხვა ადგილისა და ჯგუფის ადამიანებისგან. მაგალითად, შეგიძლიათგყავთ თქვენი სამუშაო მეგობრები, სპორტდარბაზის მეგობრები და მეგობრები ჰობი.

თქვენი სოციალური წრე ძალიან ინდივიდუალურია. მიზანია, რომ თქვენი სოციალური წრე იმუშაოს თქვენთვის, რათა თავი კომფორტულად და კმაყოფილად იგრძნოთ.

რამდენი უნდა იყოს თქვენი სოციალური წრე?

მოკლე პასუხია: რამდენად დიდი უნდა იყოს ის. გრძელი პასუხი უფრო რთულია.

შეიძლება თავიდანვე კმაყოფილი იყოთ ერთი ან ორი კარგი მეგობარი გყავთ. შეიძლება იგრძნოთ, რომ მათ შეუძლიათ დააკმაყოფილონ თქვენი ყველა მოთხოვნილება იმ თვალსაზრისით, რასაც ეძებთ მეგობრებში და გსიამოვნებთ დიდი დროის ერთად გატარება. თუმცა, თუ ეს მეგობრობა დასრულდება, შეიძლება მარტო აღმოჩნდეთ.

ადამიანთა უფრო ფართო წრის არსებობა, რომელთანაც ვხვდებით და დროს ვატარებთ, გვაძლევს უფრო მრავალფეროვან აზრს და უფრო დიდ შანსს ვისწავლოთ ახალი რამ. თუ გააფართოვებთ თქვენს სოციალურ წრეს, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ არ დაეყრდნოთ ერთ ადამიანს ზედმეტად.

მაგრამ არის ლიმიტი. ანთროპოლოგმა რობინ დანბარმა წამოაყენა თეორია, რომ ადამიანის ტვინს შეუძლია 150-მდე ადამიანის სოციალურ ჯგუფთან გამკლავება. ჩვენი სოციალური ჯგუფი შედგება არა მხოლოდ ადამიანებისგან, ვისთანაც გვაქვს მჭიდრო ყოველდღიური კონტაქტი, არამედ ჩვენი ოჯახი, მასწავლებლები, მეზობლები და ა.შ. მაშინაც კი, თუ დანბარის 150 არ არის მთლად სწორი, მაინც არსებობს შეზღუდვა რამდენი მეგობარი შეიძლება გყავდეს დროის გამოპრობლემები.

შეიძლება გყავდეთ 100 ჩვეულებრივი მეგობარი და ნაცნობი (ადამიანები, რომლებიც შეიძლება მოიწვიოთ, თუ მასპინძლობთ დიდ ღონისძიებას ან წვეულებას), 50 ადამიანი, რომელთანაც უფრო ხშირად ხედავთ, მაგრამ არ ხართ ძალიან ინტიმური, და ხუთი ადამიანი, რომელზედაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მხარდაჭერას.

მეტი ინფორმაციისთვის მეცნიერებისა და სოციალური წრეების რაოდენობის შესახებ, წაიკითხეთ ჩვენი სტატია: რამდენი მეგობარი გჭირდებათ რომ იყოთ ბედნიერი?

მეგობრების ყოლა, რომლებიც ასევე მეგობრობენ ერთმანეთთან, შეიძლება მოგცეთ შანსი, რომ გაერთოთ მათთან, როგორც ჯგუფის ნაწილი. განსხვავებული დინამიკა შეიძლება წარმოიშვას ჯგუფთან შეხვედრისას და არა ერთი-ერთზე; ზოგიერთი ადამიანი ჯგუფებს უფრო სახალისო თვლის, ვიდრე ცალ-ცალკე სოციალიზაცია. მეორეს მხრივ, უფრო მეტი ადამიანის ერთდროულად შეხვედრა ყოველთვის არ არის უკეთესი, რადგან საუბრები შეიძლება არც ისე ღრმა იყოს. მიზნად ისახავს ჯანსაღი ბალანსის შენარჩუნებას ერთერთ და ჯგუფურ შეხვედრებს შორის.

როგორ შეგიძლიათ შექმნათ სოციალური წრე?

როგორ შეხვიდეთ მეგობრების ჯგუფში, თუ ამჟამად არ ხართ ერთში? როგორც ჩანს, უფრო რთულია ამის გაკეთება, რადგან ჩვენ ვზრდით, რადგან უფრო ნაკლებ ადამიანს ვხვდებით, ვიდრე საშუალო სკოლაში ან კოლეჯში. ჩვენ ასევე მიდრეკილნი ვართ ვიყოთ უფრო დატვირთულები და დაღლილები სამუშაოთი და სახლის შენახვით. თუ არის რომანტიული ურთიერთობა და/ან ბავშვები, შეიძლება ჩანდეს, რომ შეუძლებელია დროის გამონახვა.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა სოციალური წრის შესაქმნელად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სიღრმისეული სახელმძღვანელო სოციალური წრის შესაქმნელად.

1. დაკავშირება კონექტორებთან

მარტო მარტოხელა ადამიანებთან შეხვედრა შეიძლება შესანიშნავი იყოს, როგორც თქვენ შეგიძლიათგაიგეთ ერთმანეთი და გახდნენ ახლო მეგობრები. მაგრამ თქვენ ასევე გსურთ გახადოთ მიზანი, შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც უკვე არიან სოციალურ ჯგუფში ან იცნობენ ბევრ ადამიანს. ამ გზით, მათ შეუძლიათ გაგაცნოთ თავიანთი მეგობრები, ან შეგიძლიათ შეუერთდეთ მათ ჯგუფურ გასეირნებაში.

ერთ-ერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაეცნოთ კონექტორებს, არის ჯგუფურ ღონისძიებებზე წასვლა და მეგობრებთან ერთად იქ მყოფებთან საუბარი. მაგალითად, თუ თამაშის საღამოზე მიდიხართ, შეგიძლიათ მოითხოვოთ არსებულ ჯგუფში გაწევრიანება. ჩვენ გვაქვს მეგობართა არსებულ ჯგუფში გაწევრიანების სახელმძღვანელო, რომელიც შეიძლება გამოგადგეთ.

2. რეგულარულად შეხვდით ახალ ადამიანებს

ივენთებზე გასვლა, სადაც შეძლებთ ქსელის შექმნას და რეგულარულად შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, შესანიშნავი გზაა თქვენი სოციალური ცხოვრების შესაქმნელად. დღესდღეობით უმეტეს რეგიონებში არის ღონისძიებები, სადაც შეგიძლიათ იყოთ სოციალური, იქნება ეს თამაშების ღამეები, ჯგუფური ლაშქრობები, სადისკუსიო წრეები თუ სხვა მსგავსი ტიპის ღონისძიებები. შეგიძლიათ გამოიყენოთ Meetup, Facebook-ის ღონისძიებების განყოფილება, ან ისეთი აპების მეშვეობით, როგორიცაა Eventbrite და All Events in City.

თუ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ამ ტიპის ღონისძიებები თქვენს მხარეში, განიხილეთ მისი დაწყება! განათავსეთ მისი რეკლამა ზემოთ მოცემულ ერთ-ერთ საიტზე ან აპლიკაციაში. აცნობეთ სხვებს შესაბამისი დეტალები (დრო, ადგილი, ნებისმიერი ხარჯი, თუ არსებობს რაიმე მოთხოვნები, როგორიცაა ფიტნეს დონე ან ასაკობრივი ჯგუფი და ა.შ.).

3. გაუჩინე ხალხს შენი გაცნობის სურვილი

ახალი ადამიანების გაცნობა პირველი ნაბიჯია ახალი მეგობრების შესაქმნელად. მაგრამ, როგორც წესი, მხოლოდ ერთი საუბრის შემდეგ არ მეგობრობთ.

იმედია, თქვენი საუბრებიხალხი დატოვებს მათ თქვენი უკეთ გაცნობის სურვილით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესებით, როგორიცაა: გახდეთ უკეთესი მსმენელი, იცოდეთ როგორ თქვათ კარგი ისტორიები და იყოთ სხვებისთვის სასარგებლო.

დამატებითი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ ჩვენი რჩევები, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება.

4. რეგულარულად დაუკავშირდით ადამიანებს

ნუ დაელოდებით ხალხის დაკავშირებას. თუ გსურთ უფრო მჭიდრო ურთიერთობა გქონდეთ, ხშირად მოგიწევთ პირველი ნაბიჯის გადადგმა. გაუგზავნეთ შეტყობინებები იმ ადამიანებს, რომელთაც გსურთ უკეთ გაეცნოთ და ვისთანაც დიდი ხანია არ ისაუბრეთ.

ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ურთიერთობა მეგობრებთან შეიცავს უამრავ რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ახალი მეგობრობა.

5. იცოდეთ როგორი მეგობრების შეძენა გსურთ

სოციალური წრის შექმნა უფრო ადვილია, როდესაც იცით, რას ეძებთ. გარკვეული დრო დაუთმეთ იმაზე ფიქრს, თუ როგორი მეგობრები გჭირდებათ. მაგალითად, ეძებთ ვინმეს

გარეთ ან ღრმა საუბრებისთვის?

ჩვენი მოთხოვნილებები იცვლება ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე, ასე რომ, მიზანმიმართულად ყოფნა დაგეხმარებათ შექმნათ სოციალური წრე, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია ამ მომენტში. მაგალითად, თუ ცდილობთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს, შეგიძლიათ სცადოთ გაწევრიანდეთ ლაშქრობის ჯგუფში, რათა იპოვოთ მეგობრები, რომლებიც დაგეხმარებიან უკეთესი ჩვევების ჩამოყალიბებაში.

ცნობები

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., & Jamp;, H. Steger, M. F. (2014). შენ, მე და მნიშვნელობა: ინტეგრაციულიურთიერთობებსა და ცხოვრების მნიშვნელობას შორის კავშირების მიმოხილვა. ფსიქოლოგიის ჟურნალი აფრიკაში , 24 (1), 44–50.
2. კოლინსი. (ნ.დ.). სოციალური წრე. კოლინსის ინგლისურ ლექსიკონში . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). ნეოკორტიკალური ზომის, ჯგუფის ზომისა და ენის თანაევოლუცია ადამიანებში. ქცევითი და ტვინის მეცნიერებები, 16( 4), 681-694.