حلقه اجتماعی چیست؟

حلقه های اجتماعی مهم هستند، زیرا می توانند تأثیر زیادی بر رفاه شما داشته باشند. برای مثال، ارتباطات اجتماعی با کیفیت بالا می‌تواند به زندگی فرد معنا بدهد و با نتایج سلامت جسمانی بهتری مرتبط است.[]

در این مقاله، به این می‌پردازیم که حلقه اجتماعی چیست، انواع مختلف حلقه‌های اجتماعی، دایره اجتماعی شما چقدر باید باشد و مهمتر از همه، نکاتی برای کمک به شما برای ایجاد یک حلقه اجتماعی برای خودتان.

تعریف حلقه اجتماعی که افراد مرتبط هستند چیست؟ ممکن است گروهی از دوستان با هم باشند. اما مخاطبین اجتماعی شما در دایره اجتماعی گسترده تر شما ممکن است لزوماً یکدیگر را نشناسند. به عنوان مثال، حلقه اجتماعی شما ممکن است شامل گروه های جداگانه ای از دوستان کار و دوستان دانشگاهی باشد.

حلقه های اجتماعی چگونه هستند؟

در یک حلقه اجتماعی مبتنی بر یک گروه، افراد ممکن است در نقش قرار گیرند. برای مثال، گروه ممکن است یک "رهبر" داشته باشد که گردش ها و رویدادهایی را برای گروه سازماندهی می کند و کسی که از درست کردن غذا لذت می برد. ممکن است شخص دیگری به عنوان یک شنونده خوب یا "خنده دار" شناخته شود. اینها انواع حلقه‌های اجتماعی هستند که ما اغلب در رسانه‌ها می‌بینیم، مثلاً در کمدی‌ها.

اما یک حلقه اجتماعی ممکن است از یک، دو یا سه دوست صمیمی تشکیل شده باشد که لزوماً با یکدیگر دوست نیستند. حلقه اجتماعی شما ممکن است از افراد از مکان ها و گروه های مختلف تشکیل شده باشد. به عنوان مثال، شما ممکن استدوستان محل کار، دوستان باشگاهی و دوستان سرگرمی خود را داشته باشید.

شکل حلقه اجتماعی شما بسیار فردی است. هدف این است که حلقه اجتماعی شما برای شما کار کند تا از آن احساس راحتی و رضایت داشته باشید.

دایره اجتماعی شما چقدر باید بزرگ باشد؟

پاسخ کوتاه این است: هر چقدر که دوست دارید بزرگ باشد. پاسخ طولانی تر پیچیده تر است.

شما در ابتدا ممکن است از داشتن یک یا دو دوست خوب راضی باشید. ممکن است احساس کنید که آنها می توانند تمام نیازهای شما را از نظر آنچه در دوستان به دنبال آن هستید برآورده کنند و از گذراندن زمان زیادی با هم لذت می برید. با این حال، اگر این دوستی ها به پایان برسد، ممکن است خود را تنها بیابید.

داشتن دایره وسیع تری از افرادی که با آنها ملاقات می کنیم و با آنها وقت می گذرانیم، ما را در معرض تنوع بیشتری از نظرات و شانس بیشتری برای یادگیری چیزهای جدید قرار می دهد. اگر دایره اجتماعی خود را گسترش دهید، می توانید اطمینان حاصل کنید که بیش از حد به یک فرد متکی نیستید.

اما محدودیتی وجود دارد. رابین دانبار، انسان شناس، این نظریه را مطرح کرد که مغز انسان می تواند با گروه های اجتماعی تا 150 نفر سر و کار داشته باشد.[] گروه های بزرگتر از آن برای ما بسیار پیچیده هستند که بتوانیم به درستی با آنها برخورد کنیم.

این بدان معنا نیست که شما به 150 دوست نیاز دارید. گروه اجتماعی ما نه تنها شامل افرادی است که روزانه با آنها در تماس نزدیک هستیم، بلکه شامل خانواده، معلمان، همسایگان و غیره ما نیز می شود. حتی اگر دانبار 150 کاملاً صحیح نباشد، باز هم محدودیتی برای تعداد دوستانی که می توانید به دلیل زمان داشته باشید وجود دارد.مشکلات.

شما ممکن است 100 دوست و آشنا معمولی داشته باشید (افرادی که در صورت میزبانی یک رویداد یا مهمانی بزرگ می توانید آنها را دعوت کنید)، 50 نفر که بیشتر آنها را می بینید اما خیلی با آنها صمیمی نیستید، و پنج نفر که می توانید روی آنها برای حمایت حساب کنید.

برای اطلاعات بیشتر در مورد علم و تعداد حلقه های اجتماعی، مقاله ما را بخوانید: برای خوشحال بودن به چند دوست نیاز دارید؟

داشتن دوستانی که با یکدیگر نیز دوست هستند ممکن است به شما این فرصت را بدهد که به عنوان بخشی از یک گروه با آنها معاشرت کنید. هنگام ملاقات با یک گروه به جای یک به یک، پویایی های متفاوتی ممکن است رخ دهد. برخی افراد گروه ها را سرگرم کننده تر از معاشرت فردی می دانند. از سوی دیگر، ملاقات همزمان با افراد بیشتر همیشه بهتر نیست، زیرا ممکن است مکالمات آنقدر عمیق نباشند. به دنبال تعادل سالم بین جلسات فردی و گروهی باشید.

چگونه می توانید یک حلقه اجتماعی ایجاد کنید؟

اگر در حال حاضر در یک گروه از دوستان نیستید، چگونه می توانید وارد یک گروه دوستان شوید؟ به نظر می رسد با بالا رفتن سن انجام این کار دشوارتر است زیرا افراد کمتری را نسبت به دوران دبیرستان یا دانشگاه ملاقات می کنیم. ما همچنین تمایل داریم که خود را شلوغ تر و خسته تر ببینیم، با کار و خانه داری. اگر یک رابطه عاشقانه و/یا بچه‌ها درگیر هستند، ممکن است پیدا کردن زمان غیرممکن به نظر برسد.

در اینجا چند نکته برای ایجاد یک حلقه اجتماعی وجود دارد. همچنین ممکن است بخواهید راهنمای عمیق ما برای ایجاد یک حلقه اجتماعی را بخوانید.

1. با کانکتورها ارتباط برقرار کنید

همچنین که می توانید، ملاقات با افراد تنها می تواند عالی باشدیکدیگر را درک کنند و دوستان صمیمی شوند. اما شما همچنین می‌خواهید با افرادی آشنا شوید که قبلاً در یک گروه اجتماعی هستند یا افراد زیادی را می‌شناسند. به این ترتیب، آنها می توانند شما را به دوستان خود معرفی کنند، یا می توانید در یک گردش گروهی به آنها بپیوندید.

یکی از راه هایی که می توانید با رابط ها آشنا شوید این است که به رویدادهای گروهی بروید و با افرادی که با دوستان در آنجا هستند صحبت کنید. به عنوان مثال، اگر به یک شب بازی رفتید، می توانید درخواست کنید که به یک گروه موجود بپیوندید. ما راهنمای پیوستن به یک گروه دوستان موجود داریم که ممکن است برای شما مفید باشد.

2. مرتباً با افراد جدید ملاقات کنید

رفتن به رویدادهایی که در آن می توانید به طور مرتب با افراد جدید ارتباط برقرار کنید و با افراد جدید ملاقات کنید، راهی عالی برای ایجاد زندگی اجتماعی شماست. امروزه، بیشتر مناطق دارای رویدادهایی هستند که می‌توانید در آن‌ها اجتماعی باشید، خواه شب‌های بازی، پیاده‌روی‌های گروهی، حلقه‌های گفتگو یا رویدادهای مشابه دیگر. می‌توانید از Meetup، بخش رویدادهای فیسبوک یا از طریق برنامه‌هایی مانند Eventbrite و All Events in City استفاده کنید.

اگر می‌توانید این نوع رویدادها را در منطقه خود بیابید، یکی را شروع کنید! آن را در یکی از سایت ها یا برنامه های بالا تبلیغ کنید. جزئیات مربوطه را به دیگران اطلاع دهید (زمان، مکان، هرگونه هزینه، در صورت وجود شرایط لازم مانند سطح آمادگی جسمانی یا گروه سنی و غیره).

3. مردم را وادار به آشنایی با شما کنید

آشنایی با افراد جدید اولین قدم برای پیدا کردن دوستان جدید است. اما معمولاً بعد از یک مکالمه دوستی پیدا نمی کنید.

امیدوارم گفتگوهای شما بامردم آنها را رها می کنند تا بخواهند شما را بهتر بشناسند. شما می توانید این کار را با بهبود مهارت های اجتماعی خود انجام دهید: شنونده بهتری شوید، بدانید چگونه داستان های خوب بگویید و برای دیگران مفید باشید.

برای اطلاعات بیشتر، نکات ما را در مورد چگونگی بهبود زندگی اجتماعی خود بخوانید.

4. مرتباً با افراد تماس بگیرید

منتظر تماس افراد با شما نباشید. اگر می خواهید روابط نزدیک تری داشته باشید، اغلب باید اولین قدم را بردارید. برای افرادی که دوست دارید بهتر بشناسید و مدتی است با آنها صحبت نکرده اید پیام ارسال کنید.

مقاله ما در مورد نحوه حفظ ارتباط با دوستان حاوی نکات زیادی است که به شما کمک می کند تا دوستی های جدید خود را حفظ کنید.

5. نوع دوستانی را که می خواهید پیدا کنید بشناسید

زمانی که بدانید به دنبال چه هستید، ایجاد یک حلقه اجتماعی آسان تر است. کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که به چه نوع دوستانی نیاز دارید. به عنوان مثال، آیا به دنبال شخصی هستید که

با او بیرون بروید یا برای گفتگوهای عمیق؟

نیازهای ما در مقاطع مختلف زندگی مان تغییر می کند، بنابراین عمدی بودن می تواند به شما کمک کند تا حلقه اجتماعی مناسب خود را در این لحظه بسازید. برای مثال، اگر می‌خواهید سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید، می‌توانید به یک گروه پیاده‌روی بپیوندید تا دوستانی را پیدا کنید که از شما در ایجاد عادات بهتر حمایت کنند.

مراجع

1. O’Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y, & Jamp; H. Steger، M. F. (2014). تو، من، و معنی: یکپارچهبررسی ارتباط بین روابط و معنای زندگی مجله روانشناسی در آفریقا ، 24 (1)، 44-50.
2. کالینز. (n.d.). حلقه اجتماعی. در فرهنگ انگلیسی کالینز . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). تکامل همزمان اندازه نئوکورتیکال، اندازه گروه و زبان در انسان علوم رفتاری و مغزی، 16( 4)، 681-694.