Τι είναι ο κοινωνικός κύκλος;

Οι κοινωνικοί κύκλοι είναι σημαντικοί, επειδή μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ευημερία σας. Για παράδειγμα, οι υψηλής ποιότητας κοινωνικές σχέσεις μπορούν να προσθέσουν νόημα στη ζωή κάποιου και συνδέονται με καλύτερα αποτελέσματα σωματικής υγείας[].

Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τι είναι ο κοινωνικός κύκλος, τους διαφορετικούς τύπους κοινωνικών κύκλων, πόσο μεγάλος πρέπει να είναι ο κοινωνικός σας κύκλος και, κυρίως, συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε έναν δικό σας κοινωνικό κύκλο.

Τι είναι ο κοινωνικός κύκλος;

Ο ορισμός του κοινωνικού κύκλου είναι μια ομάδα ανθρώπων που συνδέονται κοινωνικά[] Μπορεί να είναι μια ομάδα φίλων που κάνουν παρέα μαζί. Αλλά οι κοινωνικές σας επαφές στο πλαίσιο του ευρύτερου κοινωνικού σας κύκλου μπορεί να μην γνωρίζονται απαραίτητα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, ο κοινωνικός σας κύκλος μπορεί να περιλαμβάνει ξεχωριστές ομάδες φίλων από τη δουλειά και φίλων από το κολέγιο.

Πώς είναι οι κοινωνικοί κύκλοι;

Σε έναν κοινωνικό κύκλο που βασίζεται γύρω από μια ομάδα, οι άνθρωποι μπορεί να κατατάσσονται σε ρόλους. Για παράδειγμα, η ομάδα μπορεί να έχει έναν "αρχηγό" που οργανώνει εκδρομές και εκδηλώσεις για την ομάδα και κάποιον που του αρέσει να φτιάχνει φαγητό. Κάποιος άλλος μπορεί να είναι γνωστός ως καλός ακροατής ή "ο αστείος". Αυτοί είναι οι τύποι κοινωνικών κύκλων που βλέπουμε συχνά στα μέσα ενημέρωσης, για παράδειγμα σε κωμικές σειρές.

Αλλά ένας κοινωνικός κύκλος μπορεί να αποτελείται από έναν, δύο ή τρεις στενούς φίλους που δεν είναι απαραίτητα φίλοι μεταξύ τους. Ο κοινωνικός σας κύκλος μπορεί να αποτελείται από ανθρώπους από διαφορετικά μέρη και ομάδες. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε τους φίλους σας στη δουλειά, τους φίλους σας στο γυμναστήριο και τους φίλους σας στο χόμπι.

Ο τρόπος με τον οποίο θα διαμορφωθεί ο κοινωνικός σας κύκλος είναι άκρως ατομικός. Ο στόχος είναι να κάνετε τον κοινωνικό σας κύκλο να λειτουργεί για εσάς, ώστε να αισθάνεστε άνετα και ικανοποιημένοι με αυτόν.

Πόσο μεγάλος πρέπει να είναι ο κοινωνικός σας κύκλος;

Η σύντομη απάντηση είναι: όσο μεγάλη θέλετε να είναι. Η μεγαλύτερη απάντηση είναι πιο περίπλοκη.

Μπορεί αρχικά να είστε ευχαριστημένοι που έχετε έναν ή δύο καλούς φίλους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι σε θέση να καλύψουν όλες τις ανάγκες σας όσον αφορά αυτό που αναζητάτε από φίλους και απολαμβάνετε να περνάτε πολύ χρόνο μαζί. Ωστόσο, αν αυτές οι φιλίες τελειώσουν, μπορεί να βρεθείτε μόνοι.

Το να έχουμε έναν ευρύτερο κύκλο ανθρώπων που συναντάμε και περνάμε χρόνο μαζί τους, μας εκθέτει σε μεγαλύτερη ποικιλία απόψεων και σε μεγαλύτερη πιθανότητα να μάθουμε νέα πράγματα. Αν διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι δεν θα βασίζεστε υπερβολικά σε ένα άτομο.

Αλλά υπάρχει ένα όριο. Ο ανθρωπολόγος Robin Dunbar θεωρητικοποίησε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να αντιμετωπίσει κοινωνικές ομάδες μέχρι 150 ατόμων[] Ομάδες μεγαλύτερες από αυτό είναι πολύ περίπλοκες για να τις αντιμετωπίσουμε σωστά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε 150 φίλους. Η κοινωνική μας ομάδα δεν αποτελείται μόνο από ανθρώπους με τους οποίους έχουμε στενή καθημερινή επαφή, αλλά και από την οικογένειά μας, τους δασκάλους μας, τους γείτονές μας κ.ο.κ. Ακόμα και αν οι 150 του Dunbar δεν είναι απολύτως σωστοί, εξακολουθεί να υπάρχει ένα όριο στο πόσους φίλους μπορείτε να έχετε λόγω χρονικών προβλημάτων.

Μπορεί να έχετε 100 περιστασιακούς φίλους και γνωστούς (άτομα που μπορεί να προσκαλέσετε αν διοργανώσετε μια μεγάλη εκδήλωση ή ένα πάρτι), 50 άτομα που βλέπετε πιο συχνά αλλά δεν είστε πολύ στενά συνδεδεμένοι και πέντε άτομα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε για υποστήριξη.

Για περισσότερα σχετικά με την επιστήμη και τους αριθμούς των κοινωνικών κύκλων, διαβάστε το άρθρο μας: Πόσους φίλους χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι;

Το να έχετε φίλους που είναι επίσης φίλοι μεταξύ τους μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε παρέα μαζί τους ως μέρος μιας ομάδας. Διαφορετική δυναμική μπορεί να προκύψει όταν συναντάτε μια ομάδα αντί για έναν προς έναν- μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τις ομάδες πιο διασκεδαστικές από το να συναναστρέφεστε έναν προς έναν. Από την άλλη πλευρά, το να συναντάτε περισσότερα άτομα ταυτόχρονα δεν είναι πάντα καλύτερο, αφού οι συζητήσεις μπορεί να μην είναι τόσο βαθιές. Στοχεύστε σε μια υγιή ισορροπία μεταξύατομικές και ομαδικές συναντήσεις.

Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε έναν κοινωνικό κύκλο;

Πώς μπορείτε να μπείτε σε μια ομάδα φίλων, αν δεν είστε αυτή τη στιγμή σε μία; Φαίνεται πιο δύσκολο να το κάνετε καθώς μεγαλώνουμε, επειδή συναντάμε λιγότερους ανθρώπους απ' ό,τι στο γυμνάσιο ή το κολέγιο. Έχουμε επίσης την τάση να είμαστε πιο απασχολημένοι και πιο κουρασμένοι, με τη δουλειά και το νοικοκυριό. Αν υπάρχει μια ρομαντική σχέση ή/και παιδιά, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να βρείτε χρόνο.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη δημιουργία ενός κοινωνικού κύκλου. Ίσως θέλετε επίσης να διαβάσετε τον αναλυτικό οδηγό μας για τη δημιουργία ενός κοινωνικού κύκλου.

1. Συνδέστε με συνδέσμους

Η γνωριμία με άλλους μοναχικούς ανθρώπους μπορεί να είναι σπουδαία, καθώς μπορείτε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον και να γίνετε στενοί φίλοι. Αλλά θέλετε επίσης να βάλετε στόχο να γνωρίσετε ανθρώπους που είναι ήδη σε μια κοινωνική ομάδα ή γνωρίζουν πολλούς ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να σας συστήσουν στους φίλους τους ή μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί τους σε μια ομαδική εκδρομή.

Ένας τρόπος για να γνωρίσετε συνδέσμους είναι να πηγαίνετε σε ομαδικές εκδηλώσεις και να μιλάτε με άτομα που βρίσκονται εκεί με φίλους. Για παράδειγμα, αν πηγαίνετε σε μια βραδιά παιχνιδιών, μπορείτε να ζητήσετε να ενταχθείτε σε μια υπάρχουσα ομάδα. Έχουμε έναν οδηγό για την ένταξη σε μια υπάρχουσα ομάδα φίλων που μπορεί να σας φανεί χρήσιμος.

2. Γνωρίστε τακτικά νέους ανθρώπους

Το να πηγαίνετε τακτικά σε εκδηλώσεις όπου μπορείτε να δικτυωθείτε και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε την κοινωνική σας ζωή. Σήμερα, οι περισσότερες περιοχές έχουν κάποιες εκδηλώσεις όπου μπορείτε να είστε κοινωνικοί, είτε πρόκειται για βραδιές παιχνιδιών, ομαδικές πεζοπορίες, κύκλους συζητήσεων ή άλλες παρόμοιες εκδηλώσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Meetup, την ενότητα εκδηλώσεων του Facebook ή μέσω εφαρμογών όπως το Eventbrite και το All Events in City.

Αν μπορείτε να βρείτε τέτοιου είδους εκδηλώσεις στην περιοχή σας, σκεφτείτε να ξεκινήσετε μία! Διαφημίστε την σε έναν από τους παραπάνω ιστότοπους ή εφαρμογές. Ενημερώστε τους άλλους για τις σχετικές λεπτομέρειες (ώρα, τόπος, τυχόν κόστος, αν υπάρχουν απαιτήσεις όπως επίπεδο φυσικής κατάστασης ή ηλικιακή κατηγορία κ.λπ.)

3. Κάντε τους ανθρώπους να θέλουν να σας γνωρίσουν

Η γνωριμία με νέους ανθρώπους είναι το πρώτο βήμα για να κάνεις νέους φίλους. Αλλά συνήθως δεν κάνεις φίλους μετά από μία μόνο συζήτηση.

Ελπίζουμε ότι οι συζητήσεις σας με τους ανθρώπους θα τους αφήσουν να θέλουν να σας γνωρίσουν καλύτερα. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό βελτιώνοντας τις κοινωνικές σας δεξιότητες, όπως: να γίνετε καλύτερος ακροατής, να ξέρετε πώς να λέτε καλές ιστορίες και να είστε χρήσιμοι στους άλλους.

Για περισσότερα, διαβάστε τις συμβουλές μας για το πώς να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή.

4. Επικοινωνήστε τακτικά με τους ανθρώπους

Μην περιμένετε τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν μαζί σας. Αν θέλετε να έχετε στενότερες σχέσεις, συχνά θα πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα. Στείλτε μηνύματα σε ανθρώπους που θα θέλατε να γνωρίσετε καλύτερα και με τους οποίους έχετε καιρό να μιλήσετε.

Το άρθρο μας σχετικά με το πώς να κρατάτε επαφή με τους φίλους σας περιέχει πολλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις νέες φιλίες σας.

5. Γνωρίστε το είδος των φίλων που θέλετε να κάνετε

Η δημιουργία ενός κοινωνικού κύκλου είναι ευκολότερη όταν ξέρετε τι ψάχνετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι είδους φίλους χρειάζεστε. Για παράδειγμα, ψάχνετε για κάποιον που να πηγαίνει

ή για βαθιές συζητήσεις;

Οι ανάγκες μας αλλάζουν σε διάφορα σημεία της ζωής μας, οπότε η προμελέτη μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τον κοινωνικό κύκλο που σας ταιριάζει αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να δοκιμάσετε να ενταχθείτε σε μια ομάδα πεζοπορίας για να βρείτε φίλους που θα σας υποστηρίξουν στην οικοδόμηση καλύτερων συνηθειών.

Αναφορές

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). You, me, and meaning: an integrative review of connections between relationships and meaning in life. Περιοδικό Ψυχολογίας στην Αφρική , 24 (1), 44-50.
2. Collins. (n.d.). Κοινωνικός κύκλος. Στο Collins English λεξικό . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). Συνεξέλιξη του μεγέθους του νεοφλοιού, του μεγέθους της ομάδας και της γλώσσας στον άνθρωπο. Επιστήμες συμπεριφοράς και εγκεφάλου, 16( 4), 681-694.