Che cos'è un circolo sociale?

Le cerchie sociali sono importanti, perché possono avere un grande impatto sul benessere. Per esempio, le connessioni sociali di alta qualità possono aggiungere significato alla vita di una persona e sono collegate a migliori risultati in termini di salute fisica.[]

In questo articolo vedremo cos'è una cerchia sociale, i diversi tipi di cerchie sociali, quanto dovrebbe essere grande la vostra cerchia sociale e, soprattutto, i consigli per aiutarvi a costruire una vostra cerchia sociale.

Che cos'è un circolo sociale?

La definizione di cerchia sociale è quella di un gruppo di persone socialmente legate[]. Può trattarsi di un gruppo di amici che escono insieme, ma non è detto che i vostri contatti sociali all'interno della vostra cerchia sociale allargata si conoscano tra loro. Ad esempio, la vostra cerchia sociale può contenere gruppi separati di amici di lavoro e di compagni di università.

Come sono le cerchie sociali?

In una cerchia sociale basata su un gruppo, le persone possono ricoprire dei ruoli. Per esempio, il gruppo può avere un "leader" che organizza uscite ed eventi per il gruppo e qualcuno che si diverte a preparare il cibo. Qualcun altro può essere conosciuto come un buon ascoltatore o "quello divertente". Questi sono i tipi di cerchie sociali che vediamo spesso nei media, per esempio nelle sitcom.

Ma una cerchia sociale può essere composta da uno, due o tre amici intimi che non sono necessariamente amici tra loro. La vostra cerchia sociale può essere composta da persone provenienti da luoghi e gruppi diversi. Per esempio, potreste avere amici di lavoro, amici di palestra e amici di hobby.

L'obiettivo è far sì che la vostra cerchia sociale funzioni per voi, in modo che vi sentiate a vostro agio e soddisfatti.

Quanto deve essere grande la vostra cerchia sociale?

La risposta breve è: quanto volete che sia grande. La risposta più lunga è più complicata.

Inizialmente potreste accontentarvi di avere uno o due buoni amici. Potreste pensare che siano in grado di soddisfare tutte le vostre esigenze in termini di amicizie e vi piace passare molto tempo insieme. Tuttavia, se queste amicizie finiscono, potreste ritrovarvi soli.

Avere una cerchia più ampia di persone che incontriamo e con cui passiamo il tempo ci espone a una maggiore varietà di opinioni e a una maggiore possibilità di imparare cose nuove. Se ampliate la vostra cerchia sociale, potete assicurarvi di non fare troppo affidamento su una sola persona.

L'antropologo Robin Dunbar ha teorizzato che il cervello umano può gestire gruppi sociali fino a 150 persone.[] Gruppi più grandi sono troppo complicati per essere gestiti correttamente.

Questo non vuol dire che si debbano avere 150 amici: il nostro gruppo sociale non è costituito solo dalle persone con cui siamo in stretto contatto quotidiano, ma anche dalla famiglia, dagli insegnanti, dai vicini di casa e così via. Anche se i 150 di Dunbar non sono del tutto corretti, c'è comunque un limite al numero di amici che si possono avere per questioni di tempo.

Potreste avere 100 amici e conoscenti occasionali (persone che potreste invitare se organizzate un grande evento o una festa), 50 persone che vedete più spesso ma con cui non siete molto intimi e cinque persone su cui potete contare per avere supporto.

Per saperne di più sulla scienza e sui numeri delle cerchie sociali, leggete il nostro articolo: Quanti amici ti servono per essere felice?

Avere amici che sono anche amici tra di loro può darvi la possibilità di uscire con loro come parte di un gruppo. Possono verificarsi dinamiche diverse quando si incontra un gruppo piuttosto che uno a uno; alcune persone trovano i gruppi più divertenti rispetto alla socializzazione uno a uno. D'altra parte, incontrare più persone in una sola volta non è sempre meglio, poiché le conversazioni potrebbero non essere così profonde. Puntate a un sano equilibrio traincontri individuali e di gruppo.

Come si può creare un circolo sociale?

Come si fa a entrare in un gruppo di amici se al momento non lo si frequenta? Sembra più difficile farlo quando si invecchia, perché si incontrano meno persone rispetto al liceo o all'università. Tendiamo anche a trovarci più impegnati e più stanchi, con il lavoro e la casa. Se c'è una relazione sentimentale e/o dei figli coinvolti, può sembrare impossibile trovare il tempo.

Ecco alcuni consigli per creare una cerchia sociale. Potreste anche leggere la nostra guida approfondita sulla creazione di una cerchia sociale.

1. Collegare con i connettori

Incontrare altre persone sole può essere un'ottima cosa, perché si può capire e diventare amici intimi. Ma è anche importante incontrare persone che fanno già parte di un gruppo sociale o che conoscono molte persone, in modo che possano presentarvi ai loro amici o che possiate unirvi a loro in una gita di gruppo.

Un modo per conoscere i connettori è quello di andare agli eventi di gruppo e parlare con le persone che sono lì con gli amici. Per esempio, se andate a una serata di giochi, potete chiedere di unirvi a un gruppo già esistente. Abbiamo una guida per unirsi a un gruppo di amici già esistente che potrebbe esservi utile.

2. Incontrare regolarmente nuove persone

Frequentare regolarmente eventi in cui è possibile fare networking e incontrare nuove persone è un ottimo modo per costruire la propria vita sociale. Oggi, la maggior parte delle aree ha alcuni eventi in cui è possibile socializzare, che si tratti di serate di gioco, escursioni di gruppo, circoli di discussione o altri eventi di tipo simile. È possibile utilizzare Meetup, la sezione eventi di Facebook, o attraverso applicazioni come Eventbrite e Tutti gli eventi in città.

Se riuscite a trovare questo tipo di eventi nella vostra zona, prendete in considerazione l'idea di organizzarne uno! Pubblicizzatelo su uno dei siti o delle app di cui sopra. Comunicate agli altri i dettagli rilevanti (orario, luogo, eventuali costi, se ci sono requisiti come il livello di forma fisica o la fascia d'età, ecc).

3. Fate in modo che le persone vogliano conoscervi.

Conoscere nuove persone è il primo passo per fare nuove amicizie, ma di solito non si fa amicizia dopo una sola conversazione.

Per fare questo, potete migliorare le vostre abilità sociali, come ad esempio: essere più bravi ad ascoltare, saper raccontare belle storie ed essere utili agli altri.

Per saperne di più, leggete i nostri consigli su come migliorare la vostra vita sociale.

4. Raggiungere regolarmente le persone

Non aspettate che siano le persone a contattarvi: se volete avere relazioni più strette, spesso dovete fare il primo passo. Inviate messaggi alle persone che vorreste conoscere meglio e con cui non parlate da tempo.

Il nostro articolo su come mantenere i contatti con gli amici contiene molti consigli che vi aiuteranno a mantenere le vostre nuove amicizie.

5. Conoscere il tipo di amicizie che si vogliono fare

Costruire una cerchia sociale è più facile quando si sa cosa si sta cercando. Prendete un po' di tempo per pensare al tipo di amici di cui avete bisogno. Per esempio, state cercando qualcuno che vada

con o per conversazioni profonde?

Le nostre esigenze cambiano in momenti diversi della nostra vita, quindi essere intenzionali può aiutarvi a costruire la cerchia sociale più adatta a voi in questo momento. Per esempio, se state cercando di condurre uno stile di vita più sano, potreste provare a unirvi a un gruppo di escursionisti per trovare amici che vi sostengano nel costruire abitudini migliori.

Riferimenti

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). You, me, and meaning: an integrative review of connections between relationships and meaning in life. Rivista di psicologia in Africa , 24 (1), 44-50.
2. Collins. (n.d.). Circolo sociale. In Dizionario inglese Collins . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). Coevoluzione delle dimensioni neocorticali, delle dimensioni del gruppo e del linguaggio negli esseri umani. Scienze del comportamento e del cervello, 16( 4), 681-694.