Waa maxay Goobabada Bulshadu?

Goobaha bulshadu waa muhiim, sababtoo ah waxay saamayn wayn ku yeelan karaan fayoobidaada. Tusaale ahaan, xidhiidhada bulsho ee tayada sare leh waxay ku kordhin karaan macne nolosha qofka waxayna ku xidhan yihiin natiijooyin caafimaad oo jidheed oo wanaagsan wada joog. Laakin xidhiidhka bulsheed ee ku dhex jira goobabada bulsheed ee aad ka tirsan tahay waxa laga yaabaa in aanay qasab ahayn in ay is aqoonsadaan. Tusaale ahaan, goobadaada bulsheed waxaa laga yaabaa inay ku jiraan kooxo gaar ah oo saaxiibo shaqo ah iyo saaxiibo jaamacadeed.

Sidee ayay u eg yihiin wareegyada bulsheed? Tusaale ahaan, kooxdu waxay yeelan kartaa "hogaamiye" oo abaabula dibad-baxyo iyo xaflado kooxda iyo qof jecel samaynta cuntada. Qof kale ayaa laga yaabaa in loo yaqaan dhegeyste wanaagsan ama "kan qosolka leh." Kuwani waa noocyada wareegyada bulsheed ee aan inta badan ku aragno warbaahinta, tusaale ahaan, sitcoms.

Laakiin goobaabin bulsheed ayaa laga yaabaa inay ka kooban tahay hal, laba, ama saddex saaxiibo dhow ah oo aan daruuri ahayn saaxiibo midba midka kale ah. Wareega bulsheed ayaa laga yaabaa inuu ka kooban yahay dad ka kala yimid meelo iyo kooxo kala duwan. Tusaale ahaan, waad awoodaayeelo saaxiibadaada shaqada, saaxiibada jimicsiga, iyo saaxiibada hiwaayadda u leh.

Sida goobadaada bulsheed u ekaan doonto waa mid gaar ahaaneed. Hadafku waa in la sameeyo goobadaada bulsheed si ay kuugu shaqeyso si aad u dareento raaxo oo aad ku qanacdo. 3 Jawaabta dheer ayaa aad u dhib badan.

Waxaa laga yaabaa inaad marka hore ku qanacsan tahay inaad leedahay hal ama laba saaxiib oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay awoodaan inay daboolaan dhammaan baahiyahaaga marka la eego waxa aad ka raadinayso asxaabta, oo aad ku raaxaysato inaad waqti badan wada qaadato. Si kastaba ha ahaatee, haddii saaxiibtinimadan ay dhammaato, waxaa laga yaabaa inaad keligaa is aragto.

Inaad haysato dad badan oo aan la kulanno oo aan waqti la qaadanno waxay noo soo bandhigtaa fikrado badan oo kala duwan iyo fursad weyn oo aan ku baranno waxyaabo cusub. Haddii aad balaadhiso goobadaada bulsheed, waxaad xaqiijin kartaa inaadan hal qof aad ugu tiirsanayn.

Laakiin waxaa jira xad. Anthropologist Robin Dunbar waxa uu ku tilmaamay in maskaxda bini'aadamku ay la tacaali karto kooxaha bulshada ee ka kooban ilaa 150 qof. Kooxdayada bulsheed kama koobna oo keliya dadka aanu xidhiidh dhow la leenahay, laakiin sidoo kale qoyska, macalimiinta, deriska, iyo wixii la mid ah. Xitaa haddii Dunbar's 150 uusan sax ahayn, weli waxaa jira xaddid inta saaxiibo ah oo aad yeelan karto wakhti dartiis.Arrimaha.

Waxaa laga yaabaa inaad leedahay 100 saaxiibo ah oo aan caadi ahayn (dadka aad ku martiqaadi karto haddii aad martigeliso xaflad weyn ama xaflad), 50 qof oo aad aragto marar badan laakiin aan aad ula xiriirin, iyo shan qof oo aad ku kalsoon tahay inay taageeraan. 0 Dhaqdhaqaaqyo kala duwan ayaa dhici kara marka lala kulmo koox halkii mid-ka-mid ah; Dadka qaarkiis waxay u arkaan kooxaha inay ka xiiso badan yihiin is dhex galka mid-ka-mid ah. Dhanka kale, la kulanka dad badan hal mar had iyo jeer ma fiicna sababtoo ah wada hadalku ma noqon karaan kuwo qoto dheer. Ujeedo isku dheeli tirnaan caafimaad leh oo u dhexeeya shirar-ka-qof iyo kooxeed.

Sidee ayaad u abuuri kartaa goob bulsheed?

Sidee ku geli kartaa koox saaxiibo ah haddii aadan hadda mid ka mid ahayn? Waxay u muuqataa inay adag tahay in sidaas la sameeyo marka aan sii weynaano sababtoo ah waxaan la kulannaa dad ka yar kuwa aan la kulmi lahayn dugsiga sare ama kulliyadda. Waxaan sidoo kale u janjeernaa inaan isku aragno mashquul iyo daal badan, shaqo iyo ilaalin guri. Haddii uu jiro xidhiidh jacayl iyo/ama carruurtu ku lug leeyihiin, waxa laga yaabaa inay u muuqato mid aan suurtogal ahayn in la helo wakhtiga. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad akhrido hagahayaga qotodheer si loo dhiso goobaabin bulsho.

1. Ku xidh xidhidhiyeyaasha

La kulanka dadka cidlada ah ee saaxiibada ah waxay noqon kartaa mid aad u fiican, sidaad awooddois fahma oo noqda saaxiibo isku dhow. Laakin sidoo kale waxaad rabtaa inaad hadaf ka dhigto inaad la kulanto dad horay ugu jiray koox bulsho ama dad badan taqaan. Habkaas, waxay ku bari karaan asxaabtooda, ama waxaad ku biiri kartaa iyaga oo koox u baxaya.

Hal dariiqo oo aad ku baran karto xiriiriyeyaasha ayaa ah inaad aado dhacdooyinka kooxda oo aad la hadasho dadka halkaas kula jira saaxiibada. Tusaale ahaan, haddii aad tagto habeen ciyaar, waxaad codsan kartaa inaad ku biirto koox jira. Waxaan haynaa hagaha ku biirista koox saaxiibo ah oo jira oo laga yaabo inaad ku caawiso.

2. Si joogto ah ula kulan dad cusub

Inaad ka baxdo dhacdooyinka halkaas oo aad si joogto ah ula kulmi karto dad cusub waa hab fiican oo aad ku dhisto noloshaada bulsho. Maanta, aagagga badankoodu waxay leeyihiin dhacdooyin aad ku noqon karto bulsho, hadday tahay habeennada ciyaarta, koox-kooxeedyo, goobaabin dood, ama dhacdooyin kale oo la mid ah. Waxaad isticmaali kartaa Meetup, qaybta dhacdooyinka ee Facebook, ama abka sida Eventbrite iyo Dhammaan Dhacdooyinka Magaalada.

Haddii aad ka heli karto dhacdooyinka noocaan ah aaggaaga, tixgeli inaad mid bilowdo! Ku xayeysii mid ka mid ah boggaga ama apps-ka sare. U sheeg kuwa kale faahfaahinta la xiriirta (waqtiga, goobta, kharash kasta, haddii ay jiraan wax shuruudo ah sida heerka jirdhiska ama garabka da'da, iwm)

3. Dadka ka dhig inay rabaan inay ku bartaan

La kulanka dad cusub waa tallaabada ugu horreysa ee saaxiibo cusub lagu kasbado. Laakiin inta badan saaxiibbo ma samaysato hal sheeko ka dib.

Waxaan rajeyneynaa, wada hadalkaagadadku way ka tagi doonaan iyagoo doonaya inay si fiican kuu bartaan. Waxa aad taas ku samayn kartaa adiga oo wanaajiya xirfadahaaga bulsho sida: in aad noqoto qof si fiican u dhegaysta, garanaya sida loo sheego sheekooyinka wanaagsan, iyo in aad dadka kale caawiso.

Wixii intaas ka badan, akhri talooyinkayaga ku saabsan sidii aad u horumarin lahayd noloshaada bulsho.

4. Si joogto ah ula xiriir dadka

Ha sugin in dadku kula soo xiriiraan. Haddii aad rabto inaad xiriir dhow la yeelato, waxaad inta badan u baahan doontaa inaad qaado tallaabada ugu horreysa. Fariimaha u dir dadka aad jeceshahay inaad si fiican u barato iyo kuwa aanad la hadlin in muddo ah.

Maqaalkeena ku saabsan sida aad ula xiriiri karto asxaabta waxa ku jira talooyin badan oo kaa caawin doona in aad joogteyso saaxiibtinimadaada cusub.

5. Ogow nooca asxaabta aad rabto inaad samaysato

Dhismaha goobaabin bulsho way fududahay markaad ogaato waxaad raadinayso. Waqti qaado si aad uga fikirto nooca saaxiibada aad u baahan tahay. Tusaale ahaan, ma waxaad raadinaysaa qof aad

la baxdid ama wada sheekaysi qoto dheer?

Baahidayadu way isbedeshaa meelo kala duwan oo nolosheenna ah, sidaa darteed ula kac waxay kaa caawin kartaa inaad dhisto wareegga bulshada ee kugu habboon xilligan. Tusaale ahaan, haddii aad isku dayayso inaad hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh, waxaad isku dayi kartaa inaad ku biirto koox socod lug ah si aad u hesho saaxiibo kugu taageeri doona dhisidda caadooyin wanaagsan.

Steger, M. F. (2014). Adiga, aniga, iyo macnaha: is dhexgaldib u eegista xidhiidhka ka dhexeeya cilaaqaadka iyo macnaha nolosha. Journal of Psychology in Africa , 24 (1), 44-50.