Ijtimoiy doira nima?

Ijtimoiy doiralar muhim, chunki ular sizning farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, yuqori sifatli ijtimoiy aloqalar inson hayotiga mazmun qo‘shishi va jismoniy salomatlik natijalarini yaxshilash bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.[]

Ushbu maqolada biz ijtimoiy doira nima ekanligini, ijtimoiy doiralarning turli turlarini, sizning ijtimoiy doirangiz qanchalik katta bo‘lishi kerakligini va eng muhimi, o‘zingizning ijtimoiy davrangizni yaratishga yordam beradigan maslahatlarni ko‘rib chiqamiz.

Ijtimoiy davra degani, bu ijtimoiy doira kimlar? birga dam oladigan do'stlar guruhi. Ammo kengroq ijtimoiy doirangizdagi ijtimoiy aloqalaringiz bir-birini bilishi shart emas. Misol uchun, sizning ijtimoiy davrangiz ish do'stlari va kollejdagi do'stlarning alohida guruhlarini o'z ichiga olishi mumkin.

Ijtimoiy doiralar nimaga o'xshaydi?

Guruh atrofidagi ijtimoiy doirada odamlar rollarga kirishi mumkin. Misol uchun, guruhda guruh uchun sayohatlar va tadbirlarni tashkil etadigan "rahbar" va ovqat tayyorlashni yoqtiradigan kishi bo'lishi mumkin. Yana kimdir yaxshi tinglovchi yoki "kulgili" sifatida tanilgan bo'lishi mumkin. Biz ommaviy axborot vositalarida, masalan, sitkomlarda tez-tez uchrab turadigan ijtimoiy doiralar turlari.

Ammo ijtimoiy doira bir-biri bilan do'st bo'lishi shart bo'lmagan bir, ikki yoki uchta yaqin do'stdan iborat bo'lishi mumkin. Sizning ijtimoiy doirangiz turli joy va guruhlardagi odamlardan iborat bo'lishi mumkin. Misol uchun, mumkinishdagi do'stlaringiz, sport zali do'stlaringiz va sevimli mashg'ulotingiz bo'lsin.

Ijtimoiy doirangizning ko'rinishi juda individualdir. Maqsad - ijtimoiy doirangizni siz uchun ishlashga majburlash, shunda siz o'zingizni qulay va mamnun his qilasiz.

Ijtimoiy doirangiz qanchalik katta bo'lishi kerak?

Qisqa javob: qanchalik katta bo'lishini xohlasangiz. Uzunroq javob murakkabroq.

Avvaliga bir yoki ikkita yaxshi do'stga ega bo'lishdan mamnun bo'lishingiz mumkin. Siz ular do'stlaringizdan qidirayotgan narsangiz bo'yicha barcha ehtiyojlaringizni qondira olishlarini his qilishingiz mumkin va siz birga ko'p vaqt o'tkazishni yoqtirasiz. Biroq, agar bu do'stlik tugasa, o'zingizni yolg'iz qolishingiz mumkin.

Biz uchrashadigan va ular bilan vaqt o'tkazadigan odamlarning keng doirasiga ega bo'lishimiz bizni turli xil fikrlarga va yangi narsalarni o'rganish imkoniyatiga ega bo'ladi. Agar siz ijtimoiy doirangizni kengaytirsangiz, bir kishiga juda ko'p ishonmasligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Lekin chegara bor. Antropolog Robin Dunbar inson miyasi 150 kishigacha bo'lgan ijtimoiy guruhlar bilan ishlay olishi haqida nazariyasini ilgari surdi.[] Bundan kattaroq guruhlar bilan to'g'ri munosabatda bo'lish biz uchun juda murakkab.

Bu sizga 150 ta do'st kerak degani emas. Bizning ijtimoiy guruhimiz nafaqat biz har kuni yaqin aloqada bo'lgan odamlardan, balki oilamiz, o'qituvchilarimiz, qo'shnilarimiz va boshqalardan iborat. Dunbarning 150 raqami mutlaqo to'g'ri bo'lmasa ham, vaqt tufayli qancha do'stga ega bo'lishingiz mumkinligi haqida hali ham cheklov mavjud.muammolar.

Sizda 100 ta tasodifiy doʻst va tanishlaringiz (katta tadbir yoki ziyofatga mezbonlik qilsangiz, taklif qilishingiz mumkin), tez-tez uchrashadigan, lekin unchalik yaqin boʻlmagan 50 kishi va yordamga ishonishingiz mumkin boʻlgan besh kishi boʻlishi mumkin.

Ilm-fan va ijtimoiy doiralar soni haqida koʻproq maʼlumot olish uchun bizning maqolamizni oʻqing: Baxtli boʻlish uchun sizga qancha doʻst kerak?

Bir-biringiz bilan do'st bo'lgan do'stlaringiz bo'lsa, ular bilan guruh a'zosi sifatida muloqot qilish imkoniyatini beradi. Yakkama-yakka emas, balki guruh bilan uchrashganda turli dinamikalar paydo bo'lishi mumkin; ba'zi odamlar guruhlarni yakkama-yakka muloqot qilishdan ko'ra qiziqarliroq deb bilishadi. Boshqa tomondan, bir vaqtning o'zida ko'proq odamlar bilan uchrashish har doim ham yaxshi emas, chunki suhbatlar unchalik chuqur bo'lmasligi mumkin. Yakkama-yakka va guruh uchrashuvlari oʻrtasida sogʻlom muvozanatni saqlashga intiling.

Qanday qilib ijtimoiy davra yaratish mumkin?

Agar hozirda doʻstlar guruhida boʻlmasangiz, qanday qilib doʻstlaringiz guruhiga qoʻshilishingiz mumkin? Yoshimiz ulg'aygan sari buni qilish qiyinroq tuyuladi, chunki biz o'rta maktab yoki kollejdagiga qaraganda kamroq odamlar bilan uchrashamiz. Biz, shuningdek, ish va uyni saqlash bilan band va charchagan bo'lamiz. Agar ishqiy munosabatlar va/yoki bolalar ishtirok etsa, vaqt topish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin.

Ijtimoiy davra yaratish bo'yicha ba'zi maslahatlar. Ijtimoiy doirani yaratish bo'yicha bizning chuqur qo'llanmamizni ham o'qishni xohlashingiz mumkin.

1. Ulagichlar bilan ulaning

Yolg'iz odamlar bilan uchrashish ajoyib bo'lishi mumkinbir-biringizni tushuning va yaqin do'st bo'ling. Ammo siz allaqachon ijtimoiy guruhda bo'lgan yoki ko'p odamlarni biladigan odamlar bilan uchrashishni maqsad qilib qo'ymoqchisiz. Shunday qilib, ular sizni do‘stlari bilan tanishtirishlari mumkin yoki siz ularga guruh safariga qo‘shilishingiz mumkin.

Ulagichlar bilan tanishishning bir usuli bu guruh tadbirlariga borish va u yerda do‘stlari bilan bo‘lgan odamlar bilan suhbatlashishdir. Misol uchun, agar siz o'yin kechasiga borsangiz, mavjud guruhga qo'shilishni so'rashingiz mumkin. Bizda mavjud doʻstlar guruhiga qoʻshilish boʻyicha qoʻllanma bor, bu sizga foydali boʻlishi mumkin.

2. Doimiy ravishda yangi odamlar bilan tanishing

Tarmoqqa kirish va yangi odamlar bilan muntazam tanishish mumkin bo'lgan tadbirlarga chiqish ijtimoiy hayotingizni qurishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bugungi kunda aksariyat hududlarda siz ijtimoiy bo'lishingiz mumkin bo'lgan ba'zi tadbirlar mavjud: o'yin kechalari, guruh sayohatlari, muhokama doiralari yoki shunga o'xshash boshqa tadbirlar. Siz Meetup, Facebook-ning voqealar bo'limi yoki Eventbrite va City All Events kabi ilovalar orqali foydalanishingiz mumkin.

Agar o'z hududingizda bunday tadbirlarni topsangiz, boshlashni o'ylab ko'ring! Uni yuqoridagi saytlar yoki ilovalardan birida reklama qiling. Tegishli tafsilotlarni boshqalarga bildiring (vaqt, joy, har qanday xarajat, agar fitnes darajasi yoki yosh chegarasi kabi talablar mavjud bo'lsa, va hokazo).

3. Odamlarni siz bilan tanishtirishga intiling

Yangi odamlar bilan tanishish yangi do'stlar orttirishning birinchi qadamidir. Ammo odatda bitta suhbatdan keyin do'stlashmaysiz.

Umid qilamanki, suhbatlaringizodamlar sizni yaxshiroq bilish istagida ularni tark etishadi. Buni quyidagi kabi ijtimoiy ko‘nikmalaringizni yaxshilash orqali amalga oshirishingiz mumkin: yaxshi tinglovchi bo‘lish, yaxshi hikoyalarni aytib berish va boshqalarga yordam berish.

Batafsil, ijtimoiy hayotingizni qanday yaxshilash bo‘yicha maslahatlarimizni o‘qing.

4. Odamlar bilan muntazam muloqot qiling

Odamlar siz bilan bog'lanishini kutmang. Agar siz yaqinroq munosabatlarga ega bo'lishni istasangiz, ko'pincha birinchi qadamni qo'yishingiz kerak bo'ladi. Yaxshiroq tanishmoqchi bo'lgan va bir muncha vaqt gaplashmagan odamlarga xabarlar yuboring.

Do'stlar bilan qanday aloqada bo'lish haqidagi maqolamizda yangi do'stlikni saqlab qolishga yordam beradigan ko'plab maslahatlar mavjud.

5. Qaysi do'stlar orttirishni xohlayotganingizni biling

Nima izlayotganingizni bilsangiz, ijtimoiy doira qurish osonroq bo'ladi. Sizga qanday do'stlar kerakligini o'ylab ko'ring. Misol uchun, siz

u bilan borish yoki chuqur suhbatlashish uchun kimnidir qidiryapsizmi?

Bizning ehtiyojlarimiz hayotimizning turli nuqtalarida o'zgarib turadi, shuning uchun qasddan bo'lish sizga hozirgi paytda sizga mos keladigan ijtimoiy doirani yaratishga yordam beradi. Misol uchun, agar siz sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, yaxshi odatlarni shakllantirishda sizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stlarni topish uchun sayohat guruhiga qo'shilishingiz mumkin.

Ma'lumotnomalar

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). Siz, men va ma'no: integratsiyamunosabatlar va hayotning mazmuni o'rtasidagi aloqalarni ko'rib chiqish. Afrikadagi psixologiya jurnali , 24 (1), 44-50.
2. Kollinz. (n.d.). Ijtimoiy doira. Collins English Dictionary da. HarperCollins.
3. Dunbar, R.I.M. (1993). Odamlarda neokortikal o'lcham, guruh kattaligi va tilning birgalikdagi evolyutsiyasi. Xulq-atvor va miya fanlari, 16 ( 4), 681–694.