Social Circle ဆိုတာ ဘာလဲ

လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရည်အသွေးမြင့်လူမှုရေးချိတ်ဆက်မှုများသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိလာနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးရလဒ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။[]

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းဟူသည် အဘယ်နည်း၊ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၊ သင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင် မည်မျှကြီးမားသင့်သည်၊ အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်လူမှုရေးစက်ဝိုင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်များ။

လူမှုရေးစက်ဝိုင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။ အတူထွက်။ သို့သော် သင်၏ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း၌ သင်၏လူမှုဆက်ဆံရေးအဆက်အသွယ်များသည် အချင်းချင်း သေချာပေါက် သိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင် သီးခြားအလုပ်သူငယ်ချင်းအုပ်စုများနှင့် ကောလိပ်သူငယ်ချင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။

လူမှုရေးအဝန်းအဝိုင်းသည် အဘယ်နည်း။

အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို အခြေပြုထားသည့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်၊ လူများသည် အခန်းကဏ္ဍအဖြစ်သို့ ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဖွဲ့တွင် အဖွဲ့အတွက် အပြင်ထွက်ပွဲများနှင့် ပွဲများကို စီစဉ်ပေးသော "ခေါင်းဆောင်" တစ်ဦးနှင့် အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်သူတစ်ဦးရှိနိုင်သည်။ အခြားသူတစ်ဦးအား နားထောင်ကောင်းသူ သို့မဟုတ် "ရယ်စရာ" အဖြစ် လူသိများပေမည်။ ၎င်းတို့သည် ဥပမာအားဖြင့်၊ ကွန်ပြူတာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏမြင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

သို့သော် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မိတ်ဆွေမဟုတ်သော ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေတစ်ဦး၊ နှစ်ဦး သို့မဟုတ် သုံးဦးတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားနိုင်သည်။ သင်၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းသည် မတူညီသော နေရာများနှင့် အုပ်စုများမှ လူများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်ဖြစ်နိုင်သည်။သင့်အလုပ်သူငယ်ချင်းများ၊ အားကစားရုံသူငယ်ချင်းများနှင့် ဝါသနာပါသောသူငယ်ချင်းများရှိသည်။

သင်၏လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်း၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန်မှာ အလွန်တစ်ဦးချင်းစီဖြစ်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင်၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင် သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေရန်နှင့် ၎င်းကို ကျေနပ်စေရန်ဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းက ဘယ်လောက်ကြီးသင့်သလဲ။

အဖြေက တိုတောင်းတယ်- မင်းဖြစ်ချင်တဲ့ဟာက ဘယ်လောက်ကြီးလဲ။ ရှည်လျားသောအဖြေသည် ပိုရှုပ်ထွေးပါသည်။

သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ယောက်ရှိရန် သင့်ကိုယ်သင် အစပိုင်းတွင် ကျေနပ်မိပေမည်။ သူငယ်ချင်းများထံ သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်လိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြောင်း သင်ခံစားရနိုင်ပြီး အတူတူအချိန်များစွာဖြုန်းခြင်းကို သင်နှစ်သက်သည်။ သို့သော် ဤမိတ်ဖွဲ့မှုများ ကုန်ဆုံးသွားပါက သင်သည် သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ဆုံပြီး အချိန်ဖြုန်းနေသော လူများအဝန်းအဝိုင်းရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုကြီးမားသော ထင်မြင်ယူဆချက်မျိုးစုံနှင့် အသစ်သောအရာများကို သင်ယူရန် အခွင့်အလမ်း ကြီးမားပါသည်။ သင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ပါက လူတစ်ဦးအပေါ်တွင် အလွန်အကျွံအားကိုးခြင်းမပြုရန် သေချာစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် ကန့်သတ်ချက်ရှိတယ်။ မနုဿဗေဒပညာရှင် Robin Dunbar က လူ့ဦးနှောက်သည် လူ 150 ဦးအထိ လူမှုရေးအုပ်စုများနှင့် ဆက်ဆံနိုင်သည်ဟု သီအိုရီပြုခဲ့သည်။[] ထိုထက်ကြီးသောအုပ်စုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အလွန်ရှုပ်ထွေးပါသည်။

၎င်းက သင့်တွင် သူငယ်ချင်း 150 လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုရေးအဖွဲ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရသူများသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစု၊ ဆရာများ၊ အိမ်နီးနားချင်းများနှင့် အခြားသူများပါရှိသည်။ Dunbar ၏ 150 သည် လုံးလုံးလျားလျား မမှန်သော်လည်း အချိန်ကြောင့် သင့်တွင် သူငယ်ချင်းမည်မျှရှိသည်ကို ကန့်သတ်ချက်ရှိပါသေးသည်။ပြဿနာများ။

သင့်တွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သူငယ်ချင်းနှင့် အသိမိတ်ဆွေ 100 ရှိနိုင်ပါသည် (ပွဲကြီးပွဲကောင်း သို့မဟုတ် ပါတီပွဲကြီးတစ်ခုကျင်းပလျှင် ဖိတ်ခေါ်နိုင်သူများ)၊ သင်မကြာခဏတွေ့ရသော်လည်း အလွန်ရင်းနှီးမှုမရှိသော လူ 50 နှင့် ပံ့ပိုးမှုအတွက် အားကိုးအားထားပြုနိုင်သော လူငါးဦးရှိသည်။

လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း၏ သိပ္ပံနှင့် နံပါတ်များအကြောင်း နောက်ထပ်သိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ- သူငယ်ချင်းမည်မျှပျော်ရွှင်ရန် လိုအပ်သနည်း။

အချင်းချင်းလည်း ခင်မင်ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများ ရှိခြင်းသည် အဖွဲ့၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ၎င်းတို့နှင့် တွဲရန် အခွင့်အရေး ပေးနိုင်ပါသည်။ အဖွဲ့တစ်ခုနှင့်တစ်ခုတွေ့ဆုံခြင်းထက် ကွဲပြားသော ဒိုင်းနမစ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ လူအချို့သည် တစ်ဦးချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းထက် အဖွဲ့လိုက် ပိုပျော်ကြသည် ။ တစ်ဖက်တွင်၊ စကားပြောဆိုမှုများသည် နက်နဲသည်မဟုတ်သောကြောင့် လူများများတွေ့ဆုံခြင်းသည် အမြဲတမ်းပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပေ။ တဦးချင်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းအဝေးများကြား ညီညွတ်မျှတစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို သင်မည်သို့ဖန်တီးနိုင်မည်နည်း။

လက်ရှိတွင် သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါက သူငယ်ချင်းအဖွဲ့ထဲသို့ မည်သို့ဝင်ရောက်နိုင်မည်နည်း။ အထက်တန်းကျောင်း ဒါမှမဟုတ် ကောလိပ်မှာထက် လူနည်းနေတာကြောင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လုပ်ရတာ ပိုခက်ပုံရပါတယ်။ အလုပ်နှင့် အိမ်စောင့်ခြင်းတို့ဖြင့် အလုပ်ပိုရှုပ်ကာ ပိုပင်ပန်းနေတတ်သည်။ အချစ်ရေး နှင့်/သို့မဟုတ် ကလေးများပါ၀င်ပတ်သက်မှုရှိပါက အချိန်ကိုရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။

ဤသည်မှာ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖန်တီးရန်အတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းကျကျလမ်းညွှန်ချက်ကိုလည်း သင်ဖတ်ရှုလိုပေမည်။

၁။ ချိတ်ဆက်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ

အထီးကျန်သူချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် သင်တတ်နိုင်သလောက် ကောင်းမွန်ပါသည်။တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားလည်ပြီး ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ ဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း လူမှုရေးအဖွဲ့ထဲမှာ ရှိပြီးသား ဒါမှမဟုတ် လူတော်တော်များများ သိပြီးသားသူတွေကို တွေ့ဆုံဖို့ ပန်းတိုင်တစ်ခု ဖြစ်စေချင်တယ်။ ထိုနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့် မိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အုပ်စုလိုက်ထွက်လည်ခြင်းတွင် ၎င်းတို့နှင့်ပူးပေါင်းနိုင်သည်။

ချိတ်ဆက်သူများနှင့် သင်သိနိုင်စေရန်တစ်နည်းမှာ အုပ်စုပွဲများသို့သွားကာ သူငယ်ချင်းများနှင့် အတူရှိနေသူများနှင့် စကားပြောခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဂိမ်းညကိုသွားလျှင် ရှိပြီးသားအဖွဲ့ကို ဝင်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်။ သင်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်စေမည့် လက်ရှိသူငယ်ချင်းအုပ်စုသို့ ချိတ်ဆက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုရှိသည်။

၂။ လူသစ်များနှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါ

သင်ကွန်ရက်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံနိုင်သည့် ပွဲများသို့ ထွက်သွားခြင်းသည် သင့်လူမှုရေးဘဝကို တည်ဆောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင်၊ ဧရိယာအများစုတွင် ဂိမ်းညများ၊ အဖွဲ့လိုက်ခရီးထွက်ခြင်း၊ ဆွေးနွေးဝိုင်းများ သို့မဟုတ် အခြားအလားတူ အမျိုးအစားပွဲများဖြစ်စေ သင်လူမှုရေးအရဖြစ်စေနိုင်သော အဖြစ်အပျက်အချို့ရှိသည်။ Meetup၊ Facebook ၏ ပွဲလမ်းသဘင် ကဏ္ဍ သို့မဟုတ် Eventbrite နှင့် City ရှိ Events အားလုံးကဲ့သို့သော အက်ပ်များမှတစ်ဆင့် သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်ဒေသမှာ ဒီလိုဖြစ်ရပ်မျိုးတွေကို ရှာတွေ့နိုင်တယ်ဆိုရင် တစ်ခုစပြီး စဉ်းစားပါ။ ၎င်းကို အထက်ပါဆိုက်များ သို့မဟုတ် အက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုပေါ်တွင် ကြော်ငြာပါ။ သက်ဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်များ (အချိန်၊ နေရာ၊ ကုန်ကျစရိတ်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် သို့မဟုတ် အသက်အပိုင်းအစစသည်ဖြင့်) လိုအပ်ချက်များရှိပါက အခြားသူများအား အသိပေးပါ။

၃။ လူသစ်များကို သင့်အား ရင်းနှီးစေလိုကြောင်း

လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည် သူငယ်ချင်းအသစ်များရရှိရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် စကားစမြည်ပြောရုံနဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့လေ့မရှိပါဘူး။

မျှော်လင့်ပါတယ်၊ မင်းနဲ့ စကားစမြည်ပြောပါ။လူတွေက မင်းကို ပိုသိစေချင်လို့ ထားခဲ့လိမ့်မယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော နားထောင်သူဖြစ်လာခြင်း၊ ပုံပြင်ကောင်းများပြောပြနည်းကို သိရှိခြင်းနှင့် အခြားသူများကို အထောက်အကူဖြစ်ခြင်း အစရှိသည့် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင်၏လူမှုရေးဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။

၄။ လူများထံ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ပါ

လူများ သင့်ထံ ဆက်သွယ်ရန် မစောင့်ဆိုင်းပါနှင့်။ ပိုမိုရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိလိုပါက၊ သင်မကြာခဏပထမခြေလှမ်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ပိုသိလိုသူများနှင့် သင်အကြာကြီးမပြောရသေးသောသူများထံ စာတိုပေးပို့ပါ။

သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင် သင့်မိတ်ဆွေအသစ်များကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များစွာပါရှိသည်။

၅။ သင်လုပ်လိုသော သူငယ်ချင်းအမျိုးအစားကို သိပါ

သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာကို သိသောအခါ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ဘယ်လိုသူငယ်ချင်းမျိုးတွေ လိုအပ်လဲ စဉ်းစားဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်

အပြင်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် လေးလေးနက်နက် စကားစမြည်ပြောဆိုရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှာဖွေနေပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ မတူညီသောအချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များသည် ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိခြင်းဖြင့် ဤအချိန်တွင် သင့်အတွက်သင့်လျော်သော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ရန်ကြိုးစားနေပါက၊ သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် သူငယ်ချင်းများကိုရှာဖွေရန် တောင်တက်အဖွဲ့တွင်ပါဝင်ကြည့်ပါ။

ကိုးကားချက်များ

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014)။ သင်၊ ကျွန်ုပ်နှင့် အဓိပ္ပါယ်- ပေါင်းစပ်မှုဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝအဓိပ္ပါယ်များကြား ဆက်စပ်မှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အာဖရိက စိတ်ပညာဂျာနယ် ၊ 24 (1), 44–50။
2. ကောလင်း။ (n.d.) လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း။ Collins English Dictionary တွင်။ HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993)။ လူသားများတွင် neocortical အရွယ်အစား၊ အုပ်စုအရွယ်အစားနှင့် ဘာသာစကားတို့၏ ပေါင်းစပ်ပြောင်းလဲမှု။ အပြုအမူနှင့် ဦးနှောက်သိပ္ပံ၊ 16( 4), 681–694.