Mis on sotsiaalne ring?

Sotsiaalsed ringid on olulised, sest neil võib olla suur mõju teie heaolule. Näiteks võivad kvaliteetsed sotsiaalsed sidemed lisada elule tähendust ja olla seotud parema füüsilise tervisliku seisundiga.[]

Selles artiklis vaatleme, mis on sotsiaalne ring, millised on erinevad sotsiaalsed ringid, kui suur peaks sinu sotsiaalne ring olema, ja mis kõige tähtsam - näpunäiteid, mis aitavad sul luua oma sotsiaalse ringi.

Mis on sotsiaalne ring?

Sotsiaalringi määratlus on grupp inimesi, kes on sotsiaalselt seotud[] See võib olla grupp sõpru, kes käivad koos väljas. Kuid teie sotsiaalsed kontaktid teie laiemas sotsiaalses ringis ei pruugi üksteist tingimata tunda. Näiteks võib teie sotsiaalne ring sisaldada eraldi töö- ja kolledžisõprade gruppe.

Millised on sotsiaalsed ringid?

Rühmal põhinevas sotsiaalses ringis võivad inimesed jaguneda rollidesse. Näiteks võib rühmas olla "juht", kes korraldab rühmale väljasõite ja üritusi, ja keegi, kes naudib toidu valmistamist. Keegi teine võib olla tuntud kui hea kuulaja või "naljamees". Selliseid sotsiaalseid ringe näeme sageli meedias, näiteks komöödiasarjades.

Kuid sotsiaalne ring võib koosneda ühest, kahest või kolmest lähedasest sõbrast, kes ei pruugi olla omavahel sõbrad. Sinu sotsiaalne ring võib koosneda inimestest erinevatest kohtadest ja rühmadest. Näiteks võivad sul olla töö-, jõusaali- ja hobisõbrad.

See, kuidas teie suhtlusringkond välja näeb, on väga individuaalne. Eesmärk on muuta teie suhtlusringkond teie jaoks toimivaks, nii et te tunneksite end selles mugavalt ja rahulolevalt.

Kui suur peaks teie suhtlusringkond olema?

Lühike vastus on: nii suur, kui suur soovite, et see oleks. Pikem vastus on keerulisem.

Esialgu võite olla rahul ühe või kahe hea sõbraga. Te võite tunda, et nad rahuldavad kõiki teie vajadusi selles osas, mida te sõpradelt ootate, ja te naudite koos palju aega veetmist. Kui need sõprussuhted aga lõppevad, võite leida end üksi.

Kui meil on laiem ring inimesi, kellega me kohtume ja kellega me aega veedame, siis puutume kokku suurema hulga erinevate arvamustega ja meil on suurem võimalus õppida uusi asju. Kui sa laiendad oma suhtlusringkonda, siis saad tagada, et sa ei sõltu liiga palju ühest inimesest.

Kuid on olemas piir. Antropoloog Robin Dunbar teoretiseeris, et inimese aju saab hakkama kuni 150-liikmeliste sotsiaalsete gruppidega[] Sellest suuremad grupid on meie jaoks liiga keerulised, et nendega korralikult toime tulla.

See ei tähenda, et teil on vaja 150 sõpra. Meie sotsiaalne rühm ei koosne ainult inimestest, kellega me igapäevaselt tihedas kontaktis oleme, vaid ka meie pereliikmetest, õpetajatest, naabritest jne. Isegi kui Dunbari 150 ei ole täiesti õige, on ikkagi piir, kui palju sõpru teil võib olla ajaprobleemide tõttu.

Teil võib olla 100 juhuslikku sõpra ja tuttavat (inimesed, keda võite kutsuda, kui korraldate mõne suure ürituse või peo), 50 inimest, keda näete sagedamini, kuid kellega te ei ole väga lähedased, ja viis inimest, kellega võite arvestada toetuse saamiseks.

Sotsiaalsete ringide teaduse ja numbrite kohta loe lähemalt meie artiklist: Kui palju sõpru on vaja, et olla õnnelik?

Kui sul on sõpru, kes on ka omavahel sõbrad, võib see anda sulle võimaluse nendega koos grupi osana koos käia. Erinevad dünaamikad võivad tekkida, kui kohtutakse pigem grupis kui üks-ühele; mõned inimesed leiavad, et gruppides on lõbusam suhelda kui üks-ühele. Teisest küljest ei ole mitme inimesega korraga kohtumine alati parem, kuna vestlused ei pruugi olla nii sügavad. Püüa saavutada tervislik tasakaal järgmiste tegevuste vahel.individuaalsed ja grupikohtumised.

Kuidas luua sotsiaalne ring?

Kuidas saada sõpruskonda, kui sa ei ole praegu sellesse kuulunud? Vanemaks saades tundub seda raskem teha, sest me kohtume vähemate inimestega kui keskkoolis või kolledžis. Samuti kipume me end töö ja majapidamisega rohkem hõivatud ja väsinud olema. Kui on olemas romantiline suhe ja/või lapsed, võib tunduda võimatu leida selleks aega.

Siin on mõned näpunäited suhtlusringi loomiseks. Sa võid lugeda ka meie põhjalikku juhendit suhtlusringi loomiseks.

1. Ühendage pistikutega

Üksildaste kaaslastega kohtumine võib olla suurepärane, sest te saate üksteist mõista ja saada lähedasteks sõpradeks. Kuid te tahate ka võtta eesmärgiks kohtuda inimestega, kes on juba sotsiaalses grupis või tunnevad palju inimesi. Nii saavad nad teid oma sõpradele tutvustada või te saate nendega ühiselt väljasõitudele minna.

Üks viis, kuidas saate tutvuda ühendajatega, on minna rühmaüritustele ja rääkida inimestega, kes on seal koos sõpradega. Näiteks kui lähete mängude õhtusse, võite paluda, et saaksite liituda olemasoleva grupiga. Meil on olemas juhend olemasoleva sõpruskonnaga liitumiseks, mis võib teile kasulik olla.

2. Kohtuge regulaarselt uute inimestega

Üritustel käimine, kus saad regulaarselt võrgustuda ja kohtuda uute inimestega, on suurepärane viis oma sotsiaalse elu ülesehitamiseks. Tänapäeval on enamikus piirkondades mõned üritused, kus saad olla sotsiaalne, olgu selleks siis mänguõhtud, grupiretked, aruteluringid või muud sarnast tüüpi üritused. Sa võid kasutada Meetup'i, Facebooki ürituste sektsiooni või selliste rakenduste kaudu nagu Eventbrite ja All Events in City.

Kui leiate oma piirkonnas selliseid üritusi, kaaluge nende korraldamist! Reklaami seda mõnel eespool nimetatud veebisaidil või rakenduses. Andke teistele teada asjakohaseid üksikasju (aeg, koht, võimalikud kulud, kas on mingeid nõudeid, nagu sobivus või vanusegrupp jne).

3. Pane inimesed tahtma sind tundma õppida.

Uute inimestega kohtumine on esimene samm uute sõprade leidmiseks. Kuid tavaliselt ei leia sõpru juba ühe vestluse järel.

Loodetavasti jätavad teie vestlused inimestega neile soovi teid paremini tundma õppida. Seda saate teha, parandades oma sotsiaalseid oskusi, näiteks: muutudes paremaks kuulajaks, oskades rääkida häid lugusid ja olles teistele abivalmis.

Lisateavet leiate meie nõuannetest, kuidas parandada oma sotsiaalset elu.

4. Pöörduge regulaarselt inimeste poole

Ära oota, et inimesed sinuga ühendust võtaksid. Kui soovid tihedamaid suhteid, pead sageli astuma esimese sammu. Saada sõnumeid inimestele, keda sooviksid paremini tundma õppida ja kellega sa pole ammu rääkinud.

Meie artikkel "Kuidas hoida sõpradega ühendust" sisaldab palju nõuandeid, mis aitavad teil säilitada uusi sõprussuhteid.

5. Tea, milliseid sõpru sa tahad leida

Seltskonnaringi loomine on lihtsam, kui tead, mida otsid. Võta aega, et mõelda, milliseid sõpru sa vajad. Näiteks, kas otsid kedagi, kellega käia

välja või sügavateks vestlusteks?

Meie vajadused muutuvad eri eluetappidel, seega võib teadlik tegutsemine aidata teil luua sel hetkel teile sobiva suhtlusringi. Näiteks kui püüate elada tervislikumat eluviisi, võite proovida liituda matkarühmaga, et leida sõpru, kes toetavad teid paremate harjumuste kujundamisel.

Viited

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). Sina, mina ja tähendus: integratiivne ülevaade suhete ja elu tähenduse vahelistest seostest. Ajakiri Psühholoogia Aafrikas , 24 (1), 44-50.
2. Collins. (n.d.). Sotsiaalne ring. In Collins inglise keele sõnaraamat . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). Neokortikaali suuruse, grupi suuruse ja keele koevolutsioon inimesel. Käitumis- ja ajuteadused, 16( 4), 681-694.