Taula de continguts
Els cercles socials són importants, perquè poden tenir un gran impacte en el teu benestar. Per exemple, les connexions socials d'alta qualitat poden donar sentit a la vida d'un i estan relacionades amb millors resultats de salut física.[]
En aquest article, veurem què és un cercle social, diferents tipus de cercles socials, quina mida hauria de ser el vostre cercle social i, el més important, consells per ajudar-vos a crear un cercle social propi.
Què és un cercle social que és un grup social connectat. un grup d'amics que surten junts. Però els vostres contactes socials dins del vostre cercle social més ampli potser no necessàriament es coneguin. Per exemple, el vostre cercle social pot contenir grups separats d'amics de la feina i d'amics de la universitat.
Vegeu també: Com ser amic d'un introvertit
Com són els cercles socials?
En un cercle social basat en un grup, les persones poden participar en rols. Per exemple, el grup pot tenir un "líder" que organitza sortides i esdeveniments per al grup i algú que gaudeixi fent menjar. Algú més pot ser conegut com un bon oient o "el divertit". Aquests són els tipus de cercles socials que sovint veiem als mitjans de comunicació, per exemple, a les comèdies de situació.
Però un cercle social pot estar format per un, dos o tres amics propers que no són necessàriament amics entre ells. El vostre cercle social pot estar format per persones de diferents llocs i grups. Per exemple, podeutens els teus amics de la feina, els amics del gimnàs i els amics d'aficions.
L'aspecte del teu cercle social és molt individual. L'objectiu és que el teu cercle social funcioni per a tu perquè et sentis còmode i satisfet amb ell.
Quin gran ha de ser el teu cercle social?
La resposta breu és: per gran que t'agradaria que fos. La resposta més llarga és més complicada.
Al principi, és possible que us sentiu satisfet de tenir un o dos bons amics. És possible que sentiu que són capaços de satisfer totes les vostres necessitats pel que fa al que busqueu als amics i us agrada passar molt de temps junts. Tanmateix, si s'acaben aquestes amistats, és possible que us trobeu sol.
Tenir un cercle més ampli de persones amb qui coneixem i amb qui passem temps ens exposa a una major varietat d'opinions i a més possibilitats d'aprendre coses noves. Si amplieu el vostre cercle social, podeu assegurar-vos que no confieu massa en una persona.
Però hi ha un límit. L'antropòleg Robin Dunbar va teoritzar que el cervell humà pot fer front a grups socials de fins a 150 persones.[] Els grups més grans que això són massa complicats per tractar-los correctament.
Això no vol dir que necessiteu 150 amics. El nostre grup social no només està format per persones amb qui estem en estret contacte diari, sinó també per la nostra família, professors, veïns, etc. Fins i tot si el 150 de Dunbar no és del tot correcte, encara hi ha un límit a quants amics pots tenir a causa del tempsÉs possible que tinguis 100 amics i coneguts ocasionals (persones que pots convidar si organitzes un gran esdeveniment o una festa), 50 persones que veus més sovint però amb qui no tens molta intimitat i cinc persones amb qui pots comptar per rebre suport.
Per obtenir més informació sobre la ciència i el nombre dels cercles socials, llegiu el nostre article: Quants amics necessiteu per ser feliç?
Tenir amics que també són amics entre ells et pot donar l'oportunitat de sortir amb ells com a part d'un grup. Es poden produir dinàmiques diferents quan es troba un grup en lloc d'un a un; algunes persones troben els grups més divertits que socialitzar-se individualment. D'altra banda, conèixer més gent alhora no sempre és millor, ja que les converses poden no ser tan profundes. Busca un equilibri saludable entre reunions individuals i de grup.
Com pots crear un cercle social?
Com pots formar part d'un grup d'amics si no hi estàs actualment? Sembla més difícil fer-ho a mesura que ens fem grans perquè coneixem menys gent que a l'institut o a la universitat. També tendim a trobar-nos més ocupats i més cansats, amb la feina i amb la casa. Si hi ha una relació romàntica i/o nens implicats, pot semblar impossible trobar el temps.
A continuació, es mostren alguns consells per crear un cercle social. També podeu llegir la nostra guia detallada per construir un cercle social.
1. Connecta't amb connectors
Conèixer altres persones solitàries pot ser fantàstic, com potsentendre's i fer-se amics íntims. Però també vols que sigui un objectiu conèixer gent que ja està en un grup social o coneix molta gent. D'aquesta manera, us poden presentar als seus amics o podeu unir-vos a ells en una sortida en grup.
Una manera de conèixer els connectors és anar a esdeveniments en grup i parlar amb la gent que hi és amb els amics. Per exemple, si aneu a una nit de joc, podeu demanar que us uniu a un grup existent. Tenim una guia per unir-vos a un grup d'amics existent que us pot resultar útil.
2. Conèixer gent nova amb regularitat
Anar a esdeveniments on puguis connectar i conèixer gent nova amb regularitat és una manera fantàstica de construir la teva vida social. Avui dia, la majoria de les àrees tenen alguns esdeveniments on pots ser social, ja siguin nits de jocs, excursions en grup, cercles de discussió o altres esdeveniments de tipus similar. Podeu utilitzar Meetup, la secció d'esdeveniments de Facebook, o mitjançant aplicacions com Eventbrite i All Events in City.
Si podeu trobar aquest tipus d'esdeveniments a la vostra zona, penseu a començar-ne un! Anuncia't en un dels llocs o aplicacions anteriors. Feu que els altres coneguin els detalls rellevants (hora, lloc, qualsevol cost, si hi ha requisits com ara el nivell de condició física o la franja d'edat, etc.).
3. Fes que la gent vulgui conèixer-te
Conèixer gent nova és el primer pas per fer nous amics. Però normalment no fas amics després d'una sola conversa.
Tant de bo, les vostres converses ambla gent els deixarà amb ganes de conèixer-te millor. Pots fer-ho millorant les teves habilitats socials, com ara: escoltar millor, saber explicar bones històries i ser útil per als altres.
Per obtenir més informació, llegiu els nostres consells sobre com millorar la vostra vida social.
4. Contacta amb la gent amb regularitat
No esperis que la gent es contacti amb tu. Si voleu tenir relacions més properes, sovint haureu de fer el primer pas. Envieu missatges a persones que us agradaria conèixer millor i amb qui fa temps que no parleu.
Vegeu també: Com ser diplomàtic i amb tacte (amb exemples)El nostre article sobre com mantenir-se en contacte amb els amics conté molts consells que us ajudaran a mantenir les vostres noves amistats.
5. Coneix el tipus d'amics que vols fer
Construir un cercle social és més fàcil quan saps què estàs buscant. Preneu-vos una estona per pensar quin tipus d'amics necessiteu. Per exemple, busqueu algú amb qui
sortir o per a converses profundes?
Les nostres necessitats canvien en diferents moments de la nostra vida, de manera que ser intencionat us pot ajudar a construir el cercle social adequat per a vosaltres en aquest moment. Per exemple, si esteu intentant portar un estil de vida més saludable, podeu provar d'unir-vos a un grup d'excursionistes per trobar amics que us ajudaran a construir millors hàbits.
Referències
- O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). Tu, jo i significat: un integradorrevisió de les connexions entre les relacions i el sentit de la vida. Journal of Psychology in Africa , 24 (1), 44–50.
- Collins. (n.d.). Cercle social. Al Collins English Dictionary . HarperCollins.
- Dunbar, R. I. M. (1993). Coevolució de la mida neocortical, la mida del grup i el llenguatge en humans. Ciències del comportament i del cervell, 16( 4), 681–694.
