Que é un círculo social?

Os círculos sociais son importantes porque poden ter un gran impacto no teu benestar. Por exemplo, as conexións sociais de alta calidade poden darlle sentido á vida e están ligadas a mellores resultados de saúde física.[]

Neste artigo, analizaremos o que é un círculo social, os diferentes tipos de círculos sociais, o grande que debe ser o teu círculo social e, o máis importante, consellos para axudarche a crear un círculo social propio.

Que é un círculo social.

Que é un círculo social. un grupo de amigos que saen xuntos. Pero os teus contactos sociais dentro do teu círculo social máis amplo non necesariamente se coñecen. Por exemplo, o teu círculo social pode conter grupos separados de amigos do traballo e da universidade.

Como son os círculos sociais?

Nun círculo social baseado nun grupo, as persoas poden adoptar roles. Por exemplo, o grupo pode ter un "líder" que organiza saídas e eventos para o grupo e alguén que lle gusta facer comida. Alguén máis pode ser coñecido como un bo oínte ou "o divertido". Eses son os tipos de círculos sociais que adoitamos ver nos medios, por exemplo, nas comedias de situación.

Pero un círculo social pode estar formado por un, dous ou tres amigos íntimos que non son necesariamente amigos entre si. O teu círculo social pode estar formado por persoas de diferentes lugares e grupos. Por exemplo, podesten os teus amigos de traballo, amigos do ximnasio e amigos de afección.

O aspecto do teu círculo social é moi individual. O obxectivo é que o teu círculo social funcione para ti para que te sintas cómodo e satisfeito con el.

Canto debe ser o teu círculo social?

A resposta curta é: por grande que che gustaría que fose. A resposta máis longa é máis complicada.

Ao principio podes atoparte satisfeito con ter un ou dous bos amigos. Podes sentir que son capaces de satisfacer todas as túas necesidades en canto ao que buscas entre amigos e che gusta pasar moito tempo xuntos. Non obstante, se acaban estas amizades, podes atoparte só.

Ter un círculo máis amplo de persoas que coñecemos e coas que pasamos tempo expónnos a unha maior variedade de opinións e unha maior oportunidade de aprender cousas novas. Se amplías o teu círculo social, podes asegurarte de non depender demasiado dunha persoa.

Pero hai un límite. O antropólogo Robin Dunbar teorizou que o cerebro humano pode tratar con grupos sociais de ata 150 persoas.[] Os grupos máis grandes que iso son demasiado complicados para tratarlos correctamente.

Isto non significa que necesites 150 amigos. O noso grupo social non só está formado por persoas coas que estamos en estreito contacto diario, senón tamén pola nosa familia, profesores, veciños, etc. Aínda que o 150 de Dunbar non sexa totalmente correcto, aínda hai un límite para cantos amigos podes ter debido ao tempoproblemas.

Pode ter 100 amigos e coñecidos ocasionais (persoas ás que podes invitar se organizas un gran evento ou festa), 50 persoas ás que ves con máis frecuencia pero coas que non tes moita intimidade e cinco persoas coas que podes contar para recibir apoio.

Para obter máis información sobre a ciencia e os números dos círculos sociais, le o noso artigo: Cantos amigos necesitas ser feliz?

Ter amigos que tamén son amigos entre si pode darche a oportunidade de pasar un rato con eles como parte dun grupo. Poden producirse diferentes dinámicas ao reunirse cun grupo en lugar de un a un; algunhas persoas consideran que os grupos son máis divertidos que socializar un a un. Por outra banda, coñecer máis xente á vez non sempre é mellor xa que as conversas poden non ser tan profundas. Busca un equilibrio saudable entre reunións individuais e de grupo.

Como podes crear un círculo social?

Como podes entrar nun grupo de amigos se non estás nun? Parece máis difícil facelo a medida que envellecemos porque coñecemos menos xente que no instituto ou na universidade. Tamén tendemos a atoparnos máis ocupados e cansos, co traballo e a casa. Se hai unha relación sentimental e/ou fillos implicados, pode parecer imposible atopar o tempo.

Aquí tes algúns consellos para crear un círculo social. Tamén podes ler a nosa guía en profundidade para construír un círculo social.

1. Conecta con conectores

Coñecer xente solitaria pode ser xenial, como podesentenderse e facerse amigos íntimos. Pero tamén queres que sexa un obxectivo coñecer xente que xa está nun grupo social ou coñece a moita xente. Deste xeito, poden presentarche aos seus amigos ou podes unirte a eles nunha saída en grupo.

Unha forma de coñecer os conectores é ir a eventos do grupo e falar coas persoas que están alí cos amigos. Por exemplo, se vas a unha noite de xogos, podes pedir que te unas a un grupo existente. Temos unha guía para unirte a un grupo de amigos que che pode resultar útil.

2. Coñece xente nova con regularidade

Asistir a eventos nos que podes conectarte e coñecer xente nova regularmente é unha boa forma de construír a túa vida social. Hoxe, a maioría das áreas teñen algúns eventos nos que podes ser social, xa sexan noites de xogos, camiñadas en grupo, círculos de discusión ou outros eventos similares. Podes usar Meetup, a sección de eventos de Facebook ou a través de aplicacións como Eventbrite e All Events in City.

Se podes atopar este tipo de eventos na túa zona, considera iniciar un! Anúnciao nun dos sitios ou aplicacións anteriores. Informar a outros detalles relevantes (hora, lugar, custos, se hai algún requisito como o nivel de condición física ou a franxa de idade, etc.).

3. Fai que a xente queira coñecerte

Coñecer xente nova é o primeiro paso para facer novos amigos. Pero normalmente non fas amigos despois dunha só conversa.

Con sorte, as túas conversas cona xente deixaraos con ganas de coñecerte mellor. Podes facelo mellorando as túas habilidades sociais, como ser un mellor escoita, saber contar boas historias e ser útil para os demais.

Para obter máis información, le as nosas suxestións sobre como mellorar a túa vida social.

4. Ponte en contacto con persoas regularmente

Non esperes a que a xente se poña en contacto contigo. Se queres ter relacións máis estreitas, moitas veces terás que dar o primeiro paso. Envía mensaxes ás persoas que che gustaría coñecer mellor e coas que hai tempo que non falases.

O noso artigo sobre como manter o contacto cos amigos contén moitos consellos que che axudarán a manter as túas novas amizades.

5. Coñece o tipo de amigos que queres facer

Construír un círculo social é máis fácil cando sabes o que buscas. Tómate un tempo para pensar que tipo de amigos necesitas. Por exemplo, buscas alguén con que

saír ou para conversas profundas?

As nosas necesidades cambian en diferentes momentos da nosa vida, polo que ser intencionado pode axudarche a crear o círculo social axeitado para ti neste momento. Por exemplo, se estás tentando levar un estilo de vida máis saudable, podes tentar unirte a un grupo de sendeirismo para atopar amigos que che axuden na creación de mellores hábitos.

Referencias

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). Ti, eu e significado: un integradorrevisión das conexións entre as relacións e o sentido da vida. Revista de Psicoloxía en África , 24 (1), 44–50.
2. Collins. (n.d.). Círculo social. En Dicionario inglés de Collins . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). Coevolución do tamaño neocortical, tamaño do grupo e linguaxe en humanos. Ciencias do comportamento e do cerebro, 16( 4), 681–694.