Нийгмийн тойрог гэж юу вэ?

Нийгмийн хүрээлэл нь чухал, учир нь тэд таны сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Жишээ нь, нийгмийн өндөр чанартай холбоо нь хүний ​​амьдралд утга учир нэмж, бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.[]

Энэ нийтлэлд бид нийгмийн тойрог гэж юу болох, олон төрлийн нийгмийн хүрээлэл, таны нийгмийн хүрээ хэр том байх ёстой, хамгийн чухал нь нийгмийн хүрээллийг бий болгоход туслах зөвлөмжүүдийг авч үзэх болно.

Нийгмийн хүрээлэл гэж юу вэ?[]

Нийгмийн хүрээлэл гэж юу вэ? хамтдаа зугаацдаг найз нөхөд. Гэхдээ таны нийгмийн өргөн хүрээний хүрээлэл дэх нийгмийн харилцаа холбоо нь бие биенээ мэддэг байх албагүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, таны нийгмийн хүрээлэлд ажлын найз нөхөд, коллежийн найзуудын тусдаа бүлгүүд багтаж болно.

Нийгмийн хүрээлэл гэж ямар байдаг вэ?

Бүлгийн эргэн тойронд суурилсан нийгмийн хүрээлэлд хүмүүс дүрд хуваагдаж болно. Жишээлбэл, бүлэгт зугаалга, арга хэмжээ зохион байгуулдаг "удирдагч" болон хоол хийх дуртай нэгэн байж болно. Өөр хэн нэгнийг сайн сонсогч эсвэл "хөгжилтэй" гэж нэрлэдэг. Эдгээрийг бид хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр, тухайлбал, ситком дээр ихэвчлэн хардаг олон нийтийн хүрээлэлүүд юм.

Гэхдээ олон нийтийн хүрээлэл нь заавал бие биетэйгээ найзлах албагүй нэг, хоёр, гурван дотны найзуудаас бүрдэж болно. Таны нийгмийн хүрээлэл өөр өөр газар, бүлгийн хүмүүсээс бүрдэж магадгүй. Жишээлбэл, та болноАжлын найзууд, биеийн тамирын заалны найзууд, хоббитой найзуудтай болоорой.

Таны нийгмийн хүрээлэл ямар харагдах нь маш хувь хүн юм. Зорилго нь таны нийгмийн хүрээллийг танд зориулж ажиллуулах бөгөөд ингэснээр та түүнд тав тухтай, сэтгэл хангалуун байх болно.

Таны нийгмийн хүрээлэл хэр том байх ёстой вэ?

Богино хариулт нь: Та хичнээн том байхыг хүсэж байна. Урт хариулт нь илүү төвөгтэй юм.

Та эхлээд нэг эсвэл хоёр сайн найзтай болохын тулд өөртөө сэтгэл хангалуун байж магадгүй. Найзуудаасаа хайж байгаа зүйлийнхээ хувьд тэд таны бүх хэрэгцээг хангаж чадна гэж бодож магадгүй бөгөөд та хамтдаа олон цагийг өнгөрөөх дуртай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв эдгээр нөхөрлөл дуусгавар болвол та ганцаараа байж магадгүй.

Бидний уулзаж, цагийг өнгөрөөх хүмүүсийн хүрээ илүү өргөн хүрээтэй байх нь биднийг илүү олон янзын үзэл бодолтой болгож, шинэ зүйл сурах боломжийг олгодог. Хэрэв та нийгмийн хүрээгээ тэлэх юм бол нэг хүнд хэт найдахгүй гэдгээ баталгаажуулж чадна.

Гэхдээ хязгаар бий. Антропологич Робин Данбар хүний ​​тархи 150 хүртэлх хүнтэй нийгмийн бүлгүүдтэй харьцах чадвартай гэсэн онол дэвшүүлсэн.[] Үүнээс илүү том бүлгүүд бидний хувьд зөв ажиллахад хэтэрхий төвөгтэй байдаг.

Энэ нь танд 150 найз хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Манай нийгмийн бүлэг нь зөвхөн бидний өдөр тутам дотно харилцдаг хүмүүсээс гадна гэр бүл, багш нар, хөршүүд гэх мэтээс бүрддэг. Данбарын 150 нь бүрэн зөв биш байсан ч цаг хугацаанаас шалтгаалан хэдэн найзтай болох хязгаар бий.асуудлууд.

Та 100 энгийн найз нөхөд, танил (хэрэв та томоохон арга хэмжээ, үдэшлэг зохион байгуулдаг бол урьж болно), байнга уулздаг ч тийм ч дотно байдаггүй 50 хүн, дэмжлэгт найдаж болох таван хүнтэй байж болно.

Шинжлэх ухаан, олон нийтийн хүрээний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл манай нийтлэлийг уншина уу: Аз жаргалтай байхын тулд танд хэдэн найз хэрэгтэй вэ?

Бие биетэйгээ найз нөхөдтэй байх нь танд тэдэнтэй бүлгийн нэг хэсэг болгон цагийг өнгөрөөх боломжийг олгоно. Ганцаарчилсан бус харин бүлэгтэй уулзах үед өөр өөр динамик үүсч болно; Зарим хүмүүст нэг нэгээр нь харилцахаас илүүтэй бүлгүүд хөгжилтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, олон хүнтэй нэг дор уулзах нь тийм ч гүнзгий биш байж болох тул үргэлж сайн байдаггүй. Ганцаарчилсан болон бүлгийн уулзалтуудын хооронд эрүүл тэнцвэртэй байхыг зорь.

Хэрэв та нийгмийн хүрээллийг бий болгох вэ?

Хэрэв та одоогоор нэгдэхгүй бол найзынхаа бүлэгт хэрхэн орох вэ? Бид ахлах сургууль эсвэл коллежид байхдаа цөөн хүнтэй уулздаг учраас нас ахих тусам үүнийг хийх нь илүү хэцүү мэт санагддаг. Мөн бид ажил, гэр оронтойгоо холбоотой илүү завгүй, ядрах хандлагатай байдаг. Хэрэв хайр дурлалын харилцаа болон/эсвэл хүүхдүүд оролцож байгаа бол цаг олох боломжгүй мэт санагдаж магадгүй.

Нийгмийн хүрээлэл үүсгэх зарим зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү. Мөн та нийгмийн хүрээллийг бий болгох манай дэлгэрэнгүй гарын авлагыг уншихыг хүсч болно.

1. Холбогчтой холбогдоорой

Ганцаардсан хүмүүстэй уулзах нь таны чадах чинээгээрээ гайхалтай байх болнобие биенээ ойлгож, дотно найзууд болно. Гэхдээ та аль хэдийн нийгмийн бүлэгт орсон эсвэл олон хүнийг мэддэг хүмүүстэй уулзах зорилго тавихыг хүсч байна. Ингэснээр тэд таныг найзуудтайгаа танилцуулах, эсвэл та тэдэнтэй хамт зугаалгаар явах боломжтой.

Та холбогчтой танилцах нэг арга бол бүлгийн арга хэмжээнд очиж, найз нөхөдтэйгөө тэнд байгаа хүмүүстэй ярилцах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та тоглоомын үдэшлэгт очвол одоо байгаа бүлэгт нэгдэхийг хүсч болно. Бидэнд одоо байгаа найзуудын бүлэгт нэгдэх заавар байгаа бөгөөд танд хэрэг болох байх.

2. Шинэ хүмүүстэй тогтмол танилцах

Та шинэ хүмүүстэй байнга холбоотой байж болох арга хэмжээнд оролцох нь нийгмийн амьдралаа бий болгох сайхан арга юм. Өнөөдөр ихэнх бүс нутагт тоглоомын үдэш, бүлгийн явган аялал, хэлэлцүүлгийн дугуйлан эсвэл бусад ижил төстэй арга хэмжээнүүд гэх мэт олон нийтийн арга хэмжээнүүд байдаг. Та Meetup, Facebook-ийн үйл явдлын хэсэг эсвэл Eventbrite, All Events in City зэрэг програмуудыг ашиглан ашиглах боломжтой.

Хэрэв та ийм төрлийн арга хэмжээг танай бүсээс олж чадвал нэгийг эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй! Дээрх сайт эсвэл програмын аль нэг дээр үүнийг сурталчлаарай. Холбогдох дэлгэрэнгүй мэдээллийг бусдад мэдэгдээрэй (цаг хугацаа, газар, ямар нэгэн зардал, фитнессийн түвшин, насны хязгаар гэх мэт шаардлага байгаа бол).

3. Хүмүүст тантай танилцах хүслийг төрүүл

Шинэ хүмүүстэй танилцах нь шинэ найз нөхөдтэй болох эхний алхам юм. Гэхдээ та ихэвчлэн ганцхан ярианы дараа найзалдаггүй.

Таны харилцан яриахүмүүс чамайг илүү сайн мэдэхийг хүсч тэднийг орхих болно. Та үүнийг илүү сайн сонсогч болох, хэрхэн сайхан түүх ярихыг мэдэх, бусдад тустай байх зэрэг нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлснээр хийж чадна.

Дэлгэрэнгүйг авахыг хүсвэл нийгмийн амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар манай зөвлөгөөг уншина уу.

4. Хүмүүстэй тогтмол холбоо бариарай

Хүмүүс тантай холбогдохыг бүү хүлээ. Хэрэв та илүү ойр дотно харилцаатай байхыг хүсч байвал эхний алхамыг хийх шаардлагатай болдог. Танилцахыг хүсч буй болон ойрын хугацаанд ярилцаагүй хүмүүстээ мессеж илгээгээрэй.

Найзуудтайгаа хэрхэн холбоотой байх тухай манай нийтлэл танд шинэ нөхөрлөлөө хадгалахад туслах олон зөвлөгөөг агуулдаг.

5. Ямар төрлийн найзтай болохыг мэдэх

Та юу хайж байгаагаа мэдэж байвал нийгмийн хүрээллийг бий болгох нь илүү хялбар болно. Танд ямар найз хэрэгтэй байгаа талаар бодох цаг гарга. Жишээлбэл, та

гадаа явах эсвэл гүнзгий ярилцах хэн нэгнийг хайж байна уу?

Бидний хэрэгцээ амьдралын янз бүрийн үе шатанд өөрчлөгддөг тул санаатай байх нь яг одоо өөрт тохирох нийгмийн хүрээллийг бий болгоход тусална. Жишээлбэл, хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг хичээж байгаа бол илүү сайн зуршилтай болоход тань туслах найз нөхөд олохын тулд явган аялалын бүлэгт нэгдэж болно.

Ашигласан материал

1. О’Доннелл, М.Б., Бентеле, С.Н., Гроссман, Х.Б., Ле, Ю., Жанг, Х., & Стегер, M. F. (2014). Чи, би, утга нь: нэгтгэгчхарилцаа холбоо, амьдралын утга учрыг судлах. Африкийн сэтгэл судлалын сэтгүүл , 24 (1), 44–50.
2. Коллинз. (n.d.). Нийгмийн тойрог. Коллинсын англи хэлний толь бичиг . Харпер Коллинз.
3. Дунбар, R.I.M. (1993). Хүний неокортикал хэмжээ, бүлгийн хэмжээ, хэлний хамтарсан хувьсал. Зан төлөв ба тархины шинжлэх ухаан, 16( 4), 681–694.