Hvordan være avslappet eller energisk i sosiale situasjoner

Innholdsfortegnelse

Hvor energisk bør du være i en sosial setting? Bør du snakke raskt og høyt og fylle rommet med energien din, eller bør du holde deg rolig og slappe av og bare la selvtilliten tale for seg selv?

Se også: Hvordan overvinne tillitsproblemer med venner

På pålydende virker begge to som levedyktige alternativer. Men for å være ærlig, fikk jeg aldri en gjennomgående god respons fra noen av disse tilnærmingene.

Se også: 10 klubber for voksne å få nye venner

Du skjønner, i går inviterte en venn meg på pannekaker. ("Noen pannekaker" var et underdrivelse. Jeg gikk inn i pannekake-indusert koma) En ting som skjedde hos vennene mine fikk meg til å innse at jeg må skrive denne artikkelen.

Det var dette paret der som fanget oppmerksomheten min: De var hverandres motsetninger når det gjelder sosialt energinivå.

Det var noe tvunget over jenta. Hun snakket raskt med høy stemme. Hun smilte konstant og virket ivrig etter å bli hørt. Det fikk henne til å fremstå som litt trengende. Jeg fikk følelsen av at hun overkompenserte utadvendthet fordi hun faktisk følte seg nervøs. Eller nervøsiteten fikk henne til å pumpe adrenalinet, noe som gjorde henne hyper.

Ironisk nok sa kjæresten nesten ingenting. Han virket som en virkelig hyggelig person basert på det lille vi snakket, men han var ekstremt rolig. Fordi energien hans var så lav i forhold til oss andre, fikk jeg følelsen av at han var nervøs.

Den ene var for energisk og den andre for "chill". På grunn av dette tok jeg meg selv i å tenke «Hvis de hadde et barndet var gjennomsnittet mellom dem, det barnet ville være en sosial suksess.»

En gang i blant kommer jeg over råd om hvordan du skal være enten energisk eller chill. Det frustrerer meg fordi det ikke er så enkelt.

Her er det jeg har lært av gjennom årene å prøve dusinvis av forskjellige energinivåer og rote til de fleste av dem:

Feil nummer 1: Å tenke at "jo mer energisk jo bedre" eller "jo mer chill jo bedre"

Det finnes ikke noe universelt optimalt sosialt energinivå. Det er bare det som er optimalt for situasjonen. Hvis du er i en kjølig setting og en energisk person kommer inn, vil den personen mest sannsynlig fremstå som irriterende eller trengende. På den annen side, hvis du er i en høyenergi-setting, fremstår en lavenergiperson som sjenert eller kjedelig.

Snakkehastigheten min pleide å øke når jeg ble nervøs. Når andre snakket, si, 2 ord per sekund, bombarderte jeg dem med 4 ord per sekund. Det skapte en umiddelbar frakobling (dette tok lang tid før jeg innså det).

Nå legger jeg merke til hvor raskt folk snakker og matcher det. Jeg lærte å "tidssprange" meg selv ved å visualisere at jeg beveger meg gjennom gelé for å motvirke min fremskyndede måte som den kom fra nervøsitet.

Andre reagerer annerledes og blir stille når de er nervøse.

5 triks for å bli mer energisk:

Snakk med en høyere stemme
Ta en mer aktiv gruppesamtale og<7spøk rundt mer
Bruk hendene og armene dine for å forsterke det du sier
Snakk litt raskere (men fortsatt høyt og tydelig)

Leksjon:

Sosialt vellykkede mennesker holder seg ikke til et statisk energinivå. De er sosialt vellykkede på grunn av det faktum at de ikke gjør det: De tar hensyn til energinivået i situasjonen og tilpasser seg det.

Feil nummer 2: Tenker på at du trenger å være avslappet og ikke-reaktiv for å være "kul"

Når jeg så en James Bond-film, tenkte jeg at jeg burde prøve å være mer rolig og avslappet. å kjenne dem ved å vise interesse for dem. Du må også vise at du setter pris på dem. Da jeg prøvde å etterligne James Bonds ikke-reaktivitet, kom jeg tilfeldigvis ut som mer fjern i stedet, og det gjorde meg MINDRE sympatisk. Folk som er både kule OG hyggelige kan justere energinivået sitt til situasjonen som jeg skal gå i detalj om senere.

Feil nummer 3: Tenker på at du må være energisk for at folk skal like deg

En jente jeg kjenner fortalte meg at hun ble utslitt av sosial omgang fordi hun følte at hun måtte ha mye energi hver gang hun hadde folk rundt seg.

Jeg spurte henne hvorfor hun følte at hun måtte være så energisk, og hun forsto ikke spørsmålet. "Vel, du må være høyenergi til å være morsom å være sammen med» , sa hun. Kanskje jenta på pannekakemiddagen hadde samme interne resonnement.

I virkeligheten skaper det en frakobling å ha en konstant høyere energi enn folk rundt deg. La oss se på hvilket energinivå du bør sikte på i stedet.

Feil nummer 4: Alltid å prøve å matche andres energinivåer

Det er visse situasjoner der du ikke ønsker å opprettholde et dårlig humør, for eksempel om folk er energiske fordi de er sinte eller nervøse eller fryser fordi de er triste eller deprimerte. Her ønsker du vanligvis først å møte energinivået deres slik at de føler seg forstått, og deretter sakte bevege deg mot en mer positiv modus.

Her er noen eksempler:

Hvis noen er i panikk
Hvis noen er sinte
Hvis noen er åpenbart nervøse, kan du matche dem litt sakte for å forvandle en mer avslappet tilstand til både lederen og din avslappede tilstand. en gruppe – du kan rette energien til det du vil, og de andre vil tilpasse seg deg

Hva er din erfaring når det gjelder å være chill eller energisk? Gi meg beskjed i kommentarfeltet!

Matthew Goodman

Jeremy Cruz er en kommunikasjonsentusiast og språkekspert dedikert til å hjelpe enkeltpersoner med å utvikle sine samtaleferdigheter og øke selvtilliten deres til å kommunisere effektivt med hvem som helst. Med en bakgrunn i lingvistikk og en lidenskap for forskjellige kulturer, kombinerer Jeremy sin kunnskap og erfaring for å gi praktiske tips, strategier og ressurser gjennom sin anerkjente blogg. Med en vennlig og relaterbar tone, tar Jeremys artikler som mål å styrke leserne til å overvinne sosial angst, bygge forbindelser og etterlate varige inntrykk gjennom virkningsfulle samtaler. Enten det er å navigere i profesjonelle omgivelser, sosiale sammenkomster eller hverdagslige interaksjoner, mener Jeremy at alle har potensialet til å låse opp sin kommunikasjonsevne. Gjennom sin engasjerende skrivestil og handlingsdyktige råd, veileder Jeremy leserne mot å bli selvsikre og velformulerte formidlere, og fremme meningsfulle relasjoner både i deres personlige og profesjonelle liv.