Ik ken een jongen in Zweden die erg zelfverzekerd is. Hij praat met een luide stem en heeft er geen probleem mee om ruimte in te nemen.
Nou, laat ik dat anders zeggen: Zijn probleem is dat hij te veel ruimte inneemt.
Hij moet namelijk altijd in het middelpunt van de belangstelling staan. Als hij dat niet is, vermaakt hij zich niet.
Zie ook: Populair zijn (als je niet tot de "coole mensen" behoort)Hij heeft veel zelfvertrouwen, met andere woorden, hij gelooft in zijn eigen sociale vaardigheden. Hij kan verhalen vertellen die ieders aandacht trekken en hij weet dat hij iedereen aan het lachen kan maken.
Wat hij niet heeft is eigenwaarde. (Ik probeer hier geen hobbypsycholoog te spelen - hij gaat naar een therapeut en dit zijn zijn eigen woorden).
Dus wat is het verschil tussen de twee?
- Zelfvertrouwen is hoeveel je gelooft in je vermogen om iets te doen (bijvoorbeeld in het middelpunt staan in een sociale omgeving).
- Eigenwaarde is de waarde die je aan jezelf hecht (hoe hoog je denkt dat je eigenwaarde is).
Die jongen die ik ken heeft voortdurend de goedkeuring van anderen nodig om zich eigenwaarde te voelen.
Hij is geweldig in het leren kennen van nieuwe mensen. Hij is geweldig met meisjes. Hij is leuk op feestjes. Maar - hij is verschrikkelijk in langdurige relaties omdat mensen hem moe worden.
Wat gebeurt er als je in plaats daarvan een HOOG gevoel van eigenwaarde hebt, maar LAAG sociaal zelfvertrouwen?
Deze persoon is waarschijnlijk bang om in het middelpunt te staan en initiatieven te nemen. Maar ze hebben het niet nodig om voortdurend hun ego te voeden. Dit maakt ze - over het algemeen - prettiger om mee om te gaan.
Maar er zijn uitzonderingen.
Nieuwe onderzoeken tonen aan dat meer niet beter is als het aankomt op eigenwaarde.1 Je wilt een fatsoenlijke eigenwaarde hebben, maar geen torenhoge. Een torenhoge eigenwaarde maakt ons onaangenaam om mee om te gaan en moeilijk om mee om te gaan. Narcisten hebben bijvoorbeeld een heel hoge eigenwaarde, ze zien zichzelf als perfect.
Ervan uitgaande dat je een gezond Met een dosis gevoel van eigenwaarde heb je meer kans op gelukkige langetermijnrelaties omdat je je kunt richten op wat anderen ook nodig hebben (je hoeft niet constant te proberen je uitgehongerde ego te voeden).
Veel methoden die we horen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, werken eigenlijk niet. De meeste affirmaties zorgen er bijvoorbeeld zelfs voor dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde zich slechter over zichzelf gaan voelen.2
Maar hoe geef je je zelfvertrouwen eigenlijk een boost?
Gedragswetenschapper Viktor Sander van SocialSelf heeft een diepgaand artikel geschreven over manieren om je gevoel van eigenwaarde te vergroten die echt werken.
De meeste mensen zitten eigenlijk ergens in het midden, maar het is het nuttigst om naar de extremen te kijken.
Waar sta jij in de bovenstaande matrix? Ik hoor graag wat je ervan vindt in de reacties!
Zie ook: 8 redenen waarom vriendschappen eindigen (volgens onderzoek)