मी स्वीडनमधला हा माणूस ओळखतो जो खूप आत्मविश्वासी आहे. तो मोठ्या आवाजात बोलतो आणि त्याला जागा घेण्यात कोणतीही अडचण येत नाही.
ठीक आहे, मी ते पुन्हा सांगू दे: त्याची समस्या ही आहे की तो खूप जागा घेतो.
तुम्ही पहा, तो नेहमी लक्ष केंद्रीत असावा. जर तो नसेल तर तो स्वतःचा आनंद घेत नाही.
त्याच्याकडे प्रचंड आत्मविश्वास आहे. दुसऱ्या शब्दांत, त्याचा स्वतःच्या सामाजिक क्षमतेवर विश्वास आहे. तो सर्वांचे लक्ष वेधून घेणार्‍या कथा सांगू शकतो आणि तो सर्वांना हसवू शकतो हे त्याला माहीत आहे.
त्याच्याकडे जे नाही ते म्हणजे स्वाभिमान. (मी येथे छंद मानसशास्त्रज्ञ खेळण्याचा प्रयत्न करत नाही - तो थेरपिस्टकडे जात आहे आणि हे त्याचे स्वतःचे शब्द आहेत.)
मग दोघांमध्ये काय फरक आहे?
- आत्मविश्वास म्हणजे तुमचा काहीतरी करण्याच्या क्षमतेवर किती विश्वास आहे. (उदाहरणार्थ, सामाजिक वातावरणात मध्यवर्ती अवस्था घेणे.)
- आत्मसन्मान म्हणजे तुम्ही स्वत:ला दिलेले मूल्य. (तुमची स्वतःची किंमत किती उच्च आहे असे तुम्हाला वाटते.)
माझ्या ओळखीच्या त्या माणसाला स्वत: ची किंमत समजण्यासाठी सतत इतरांची मान्यता मिळवणे आवश्यक आहे.
नवीन लोकांना जाणून घेण्यात तो चांगला आहे. तो मुलींसोबत चांगला आहे. तो पार्ट्यांमध्ये मजा करतो. पण – दीर्घकालीन नातेसंबंधांमध्ये तो भयंकर आहे कारण लोक त्याला कंटाळतात.
त्याऐवजी तुमचा आत्मसन्मान जास्त असेल पण सामाजिक आत्मविश्वास कमी असेल तर काय होईल?
या व्यक्तीला केंद्रस्थानी जाण्यास आणि पुढाकार घेण्यास कदाचित भीती वाटते. परंतु त्यांना सतत त्यांचा अहंकार पोसण्याची गरज नाही. हे त्यांना बनवतेसोबत राहणे अधिक आनंददायी आहे – साधारणपणे बोलायचे तर.
परंतु अपवाद आहेत.
नवीन अभ्यास दर्शविते की जेव्हा आत्म-सन्मानाचा विचार केला जातो तेव्हा अधिक चांगले नसते. गगनाला भिडणारा स्वाभिमान आपल्याला आजूबाजूला असणं अप्रिय बनवतो आणि त्याच्याशी संबंध ठेवणं कठीण आहे. उदाहरणार्थ, नार्सिसिस्टमध्ये खूप उच्च आत्मसन्मान असतो, ते स्वतःला परिपूर्ण समजतात.
हे देखील पहा: लाजाळू होणे कसे थांबवायचे (जर तुम्ही अनेकदा स्वतःला मागे धरले असेल)तुमच्याकडे स्वाभिमानाचा निरोगी डोस आहे असे गृहीत धरून, तुमचे दीर्घकालीन नातेसंबंध आनंदी असण्याची शक्यता जास्त आहे कारण तुम्ही इतरांनाही आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता. (तुम्ही सतत तुमचा भुकेलेला अहंकार पोसण्याचा प्रयत्न करत राहत नाही.)
आम्ही आत्मसन्मान वाढवण्याच्या अनेक पद्धती प्रत्यक्षात काम करत नाहीत. बहुतेक पुष्टीकरणे, उदाहरणार्थ, कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांना स्वतःबद्दल वाईट वाटते.2
परंतु, तुम्ही तुमचा आत्मसन्मान कसा वाढवता?
सोशलसेल्फचे वर्तन वैज्ञानिक व्हिक्टर सँडर यांनी तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्याच्या मार्गांवर एक सखोल लेख लिहिला आहे. .
हे देखील पहा: कामासाठी तुमची परस्पर कौशल्ये सुधारण्याचे 22 सोपे मार्गवरील मॅट्रिक्समध्ये तुम्ही कुठे आहात? टिप्पण्यांमध्ये तुमचे विचार ऐकायला मला आवडेल!
