Ξέρω έναν τύπο στη Σουηδία που έχει μεγάλη αυτοπεποίθηση. Μιλάει με δυνατή φωνή και δεν έχει κανένα πρόβλημα να καταλαμβάνει χώρο.
Λοιπόν, επιτρέψτε μου να το επαναδιατυπώσω: Το πρόβλημά του είναι ότι καταλαμβάνει πολύ χώρο.
Βλέπετε, πρέπει πάντα να είναι το επίκεντρο της προσοχής. Αν δεν είναι, δεν διασκεδάζει.
Έχει μεγάλη αυτοπεποίθηση. Με άλλα λόγια, πιστεύει στην κοινωνική του ικανότητα. Μπορεί να αφηγείται ιστορίες που τραβούν την προσοχή όλων και ξέρει ότι μπορεί να τους κάνει όλους να γελάσουν.
Αυτό που δεν έχει είναι αυτοεκτίμηση (δεν προσπαθώ να το παίξω ψυχολόγος - πηγαίνει σε ψυχολόγο και αυτά είναι δικά του λόγια).
Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ των δύο;
- Η αυτοπεποίθηση είναι το πόσο πιστεύετε στην ικανότητά σας να κάνετε κάτι. (Για παράδειγμα, να πάρετε την κεντρική θέση σε ένα κοινωνικό περιβάλλον.)
- Η αυτοεκτίμηση είναι η αξία που δίνετε στον εαυτό σας (πόσο υψηλή πιστεύετε ότι είναι η αυτοεκτίμησή σας).
Αυτός ο τύπος που ξέρω χρειάζεται συνεχώς την έγκριση των άλλων για να νιώθει αυτοεκτίμηση.
Είναι πολύ καλός στο να γνωρίζει νέους ανθρώπους. Είναι καλός με τα κορίτσια. Είναι διασκεδαστικός στα πάρτι. Αλλά - είναι απαίσιος στις μακροχρόνιες σχέσεις, επειδή οι άνθρωποι τον κουράζουν.
Τι συμβαίνει αν αντίθετα έχετε ΥΨΗΛΗ αυτοεκτίμηση αλλά ΧΑΜΗΛΗ κοινωνική αυτοπεποίθηση;
Αυτό το άτομο πιθανόν να φοβάται να βρεθεί στο επίκεντρο και να αναλάβει πρωτοβουλίες. Αλλά δεν χρειάζεται να τροφοδοτεί συνεχώς τον εγωισμό του. Αυτό τους κάνει πιο ευχάριστους στην παρέα - γενικά μιλώντας.
Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις.
Νέες μελέτες δείχνουν ότι το περισσότερο δεν είναι καλύτερο όταν πρόκειται για την αυτοεκτίμηση.1 Θέλετε να έχετε μια αξιοπρεπή αυτοεκτίμηση, αλλά όχι μια ουρανοκατέβατη. Μια ουρανοκατέβατη αυτοεκτίμηση μας κάνει δυσάρεστους και δύσκολα σχετιζόμενους. Για παράδειγμα, οι ναρκισσιστές έχουν πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση, βλέπουν τον εαυτό τους ως τέλειο.
Δείτε επίσης: Πώς να ξέρετε αν και γιατί είστε ακραία εσωστρεφήςΥποθέτοντας ότι έχετε ένα υγιές δόση αυτοεκτίμησης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε ευτυχισμένες μακροχρόνιες σχέσεις, επειδή είστε σε θέση να επικεντρωθείτε σε αυτό που χρειάζονται και οι άλλοι (δεν είστε κολλημένοι στο να προσπαθείτε συνεχώς να ταΐσετε το πεινασμένο σας εγώ).
Πολλές μέθοδοι που ακούμε για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν λειτουργούν στην πραγματικότητα. Οι περισσότερες επιβεβαιώσεις, για παράδειγμα, κάνουν τους ανθρώπους με χαμηλή αυτοεκτίμηση να αισθάνονται ακόμα χειρότερα για τον εαυτό τους.2
Αλλά πώς μπορείτε να ενισχύσετε πραγματικά την αυτοεκτίμησή σας;
Ο επιστήμονας συμπεριφοράς του SocialSelf Viktor Sander έχει γράψει ένα εμπεριστατωμένο άρθρο σχετικά με τους τρόπους αύξησης της αυτοεκτίμησής σας που πραγματικά λειτουργούν.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου στη μέση, αλλά είναι πιο χρήσιμο να εξετάζουμε τα άκρα.
Δείτε επίσης: Πώς να ξεπεράσετε το φόβο σας για την αντιπαράθεση (με παραδείγματα)Πού βρίσκεστε στο παραπάνω πλέγμα; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις σκέψεις σας στα σχόλια!
