मैं स्वीडन में इस व्यक्ति को जानता हूं जो बहुत आत्मविश्वासी है। वह ऊंची आवाज में बात करता है और उसे जगह घेरने में कोई परेशानी नहीं होती।
खैर, मैं इसे फिर से कहना चाहता हूं: उसकी समस्या यह है कि वह बहुत ज्यादा जगह घेरता है।
आप देखते हैं, उसे हमेशा ध्यान का केंद्र रहना पड़ता है। यदि वह नहीं है, तो वह स्वयं का आनंद नहीं उठा पाता है।
उनमें गजब का आत्मविश्वास है। दूसरे शब्दों में, वह अपनी सामाजिक क्षमता पर विश्वास करता है। वह ऐसी कहानियाँ सुना सकता है जो हर किसी का ध्यान खींचती हैं और वह जानता है कि वह हर किसी को हँसा सकता है।
उसके पास जो नहीं है वह आत्म-सम्मान है। (मैं यहां शौक मनोवैज्ञानिक की भूमिका निभाने की कोशिश नहीं कर रहा हूं - वह एक चिकित्सक के पास जा रहा है और ये उसके अपने शब्द हैं।)
यह सभी देखें: लोग क्या सोचते हैं इसकी परवाह कैसे न करें (स्पष्ट उदाहरणों के साथ)तो दोनों के बीच क्या अंतर है?
- आत्मविश्वास यह है कि आप कुछ करने की अपनी क्षमता पर कितना विश्वास करते हैं। (उदाहरण के लिए, किसी सामाजिक परिवेश में केंद्रीय भूमिका निभाना।)
- आत्मसम्मान वह मूल्य है जो आप स्वयं को महत्व देते हैं। (आप कितना सोचते हैं कि आपका आत्म-मूल्य कितना ऊंचा है।)
मैं जिस व्यक्ति को जानता हूं उसे आत्म-मूल्य महसूस करने के लिए लगातार दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
वह नए लोगों को जानने में बहुत अच्छा है। वह लड़कियों के साथ बहुत अच्छा है। वह पार्टियों में मौज-मस्ती करता है। लेकिन - वह दीर्घकालिक रिश्तों में भयानक है क्योंकि लोग उससे थक जाते हैं।
क्या होगा यदि आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है लेकिन कम सामाजिक आत्मविश्वास है?
यह व्यक्ति शायद केंद्र स्तर पर जाने और पहल करने से डरता है। लेकिन उन्हें लगातार अपने अहंकार को पोषित करने की आवश्यकता नहीं है। यह उन्हें बनाता हैआम तौर पर कहें तो साथ रहना अधिक सुखद होता है।
लेकिन कुछ अपवाद भी हैं।
नए अध्ययनों से पता चलता है कि जब आत्म-सम्मान की बात आती है तो अधिक बेहतर नहीं होता है।1 आप एक सभ्य आत्म-सम्मान चाहते हैं, लेकिन अत्यधिक ऊंचा नहीं। अत्यधिक आत्म-सम्मान हमारे आसपास रहना अप्रिय बना देता है और हमारे साथ जुड़ना कठिन बना देता है। उदाहरण के लिए, आत्ममुग्ध लोगों का आत्म-सम्मान बहुत ऊँचा होता है, वे स्वयं को पूर्ण मानते हैं।
यह मानते हुए कि आपके पास स्वस्थ आत्म-सम्मान की खुराक है, आपके लंबे समय तक खुश रहने वाले रिश्ते होने की अधिक संभावना है क्योंकि आप इस बात पर भी ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं कि दूसरों को क्या चाहिए। (आप लगातार अपने भूखे अहंकार को खिलाने की कोशिश में नहीं फंसे हैं।)
यह सभी देखें: जब आप शर्मीले हों तो दोस्त कैसे बनाएंआत्मसम्मान में सुधार के लिए हम जिन कई तरीकों के बारे में सुनते हैं, वे वास्तव में काम नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, अधिकांश प्रतिज्ञान, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को भी अपने बारे में बुरा महसूस कराते हैं।2
लेकिन, आप वास्तव में अपना आत्मसम्मान कैसे बढ़ाते हैं?
सोशलसेल्फ के व्यवहार वैज्ञानिक विक्टर सैंडर ने आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीकों पर एक गहन लेख लिखा है जो वास्तव में काम करता है।
ज्यादातर लोग वास्तव में बीच में कहीं हैं, लेकिन चरम सीमाओं को देखना सबसे उपयोगी है।
उपरोक्त मैट्रिक्स में आप कहां हैं? मुझे टिप्पणियों में आपके विचार सुनना अच्छा लगेगा!
