Я знаю одного хлопця у Швеції, який дуже впевнений у собі. Він говорить гучним голосом і не має проблем з тим, щоб займати місце.
Дозвольте мені перефразувати: його проблема в тому, що він займає занадто багато місця.
Розумієте, він завжди має бути в центрі уваги. Якщо він не в центрі уваги, він не отримує задоволення.
Він дуже впевнений у собі, тобто вірить у свої соціальні здібності. Він може розповідати історії, які привертають загальну увагу, і знає, що може всіх розсмішити.
Дивіться також: Як написати повідомлення людині, з якою ви давно не спілкувалисяЧого у нього немає, так це самооцінки (я не намагаюся грати тут у психолога-любителя - він ходить до психотерапевта, і це його власні слова).
То в чому ж різниця між ними?
- Впевненість у собі - це те, наскільки ви вірите у свою здатність щось зробити (наприклад, зайняти центральне місце в соціальному середовищі).
- Самооцінка - це те, як ви себе оцінюєте (наскільки високою, на вашу думку, є ваша самоцінність).
Хлопець, якого я знаю, потребує постійного схвалення інших, щоб відчувати власну цінність.
Він чудово знайомиться з новими людьми. Він чудовий з дівчатами. Він веселий на вечірках. Але - він жахливий у довгострокових стосунках, тому що люди втомлюються від нього.
Що станеться, якщо у вас натомість висока самооцінка, але низька соціальна впевненість у собі?
Дивіться також: Як розрадити друга (з прикладами того, що говорити)Така людина, ймовірно, боїться бути в центрі уваги та проявляти ініціативу. Але їй не потрібно постійно підживлювати своє его. Це робить її більш приємною в спілкуванні - загалом кажучи.
Але бувають і винятки.
Нові дослідження показують, що більше - не означає краще, коли йдеться про самооцінку.1 Ви хочете мати гідну самооцінку, але не захмарну. Завищена самооцінка робить нас неприємними для оточуючих, і з нами важко спілкуватися. Наприклад, нарциси мають дуже високу самооцінку, вони вважають себе ідеальними.
Якщо припустити, що у вас є здоровий Якщо у вас є достатня доза самоповаги, ви з більшою ймовірністю матимете щасливі довготривалі стосунки, бо зможете зосередитися на тому, що потрібно й іншим (ви не застрягнете в постійних спробах прогодувати своє голодне его).
Багато методів підвищення самооцінки, про які ми чуємо, насправді не працюють. Більшість афірмацій, наприклад, навіть змушують людей з низькою самооцінкою відчувати себе гірше.2
Але як насправді підвищити свою самооцінку?
Поведінковий науковець SocialSelf Віктор Сандер написав ґрунтовну статтю про способи підвищення самооцінки, які дійсно працюють.
Більшість людей насправді знаходяться десь посередині, але найкорисніше дивитися на крайнощі.
Де ви знаходитесь у наведеній вище матриці? Хотілося б почути ваші думки в коментарях!
