من این مرد را در سوئد می شناسم که بسیار مطمئن است. او با صدای بلند صحبت می کند و مشکلی برای گرفتن فضا ندارد.
خب، اجازه دهید این را دوباره بیان کنم: مشکل او این است که فضای زیادی را اشغال می کند.
می بینید، او همیشه باید در مرکز توجه باشد. اگر نباشد، از خودش لذت نمی برد.
او اعتماد به نفس بالایی دارد. به عبارت دیگر، او به توانایی اجتماعی خود اعتقاد دارد. او می تواند داستان هایی تعریف کند که توجه همه را به خود جلب کند و می داند که می تواند همه را بخنداند.
همچنین ببینید: چگونه در بزرگسالی از جدایی دوستی غلبه کنیمآنچه که ندارد عزت نفس است. (من سعی نمی کنم در اینجا نقش یک روانشناس سرگرمی را بازی کنم - او به یک درمانگر می رود و اینها حرف های خودش است.)
پس تفاوت بین این دو چیست؟
- اعتماد به نفس این است که چقدر به توانایی خود برای انجام کاری اعتقاد دارید. (مثلاً در یک محیط اجتماعی در مرکز قرار بگیرید.)
- عزت نفس ارزشی است که برای خود قائل هستید. (چقدر فکر می کنی که ارزش خودت بالاست.)
اون پسری که من می شناسم باید دائما تایید دیگران رو جلب کنه تا احساس ارزشمندی کنه.
او در شناخت افراد جدید عالی است. او با دخترها عالی است او در مهمانی ها سرگرم کننده است. اما - او در روابط طولانی مدت وحشتناک است زیرا مردم او را خسته می کنند.
همچنین ببینید: آیا بعد از معاشرت دچار اضطراب می شوید؟ چرا & چگونه مقابله کنیماگر عزت نفس بالایی داشته باشید اما اعتماد به نفس اجتماعی پایینی داشته باشید، چه اتفاقی می افتد؟
این فرد احتمالاً می ترسد که در مرکز صحنه قرار بگیرد و ابتکار عمل کند. اما آنها نیازی به تغذیه مداوم نفس خود ندارند. این باعث می شود آنهابه طور کلی، بودن با آنها لذت بخش تر است.
اما استثنائاتی وجود دارد.
مطالعات جدید نشان می دهد که بیشتر در مورد عزت نفس بهتر نیست. عزت نفس بالا ما را در اطراف ناخوشایند می کند و ارتباط با آن را سخت می کند. به عنوان مثال، افراد خودشیفته عزت نفس بسیار بالایی دارند، آنها خود را کامل می بینند.
با فرض اینکه یک عزت نفس سالم داشته باشید، به احتمال زیاد روابط طولانی مدت شادی خواهید داشت، زیرا می توانید بر آنچه دیگران نیز به آن نیاز دارند تمرکز کنید. (شما دائماً در تلاش نیستید که نفس گرسنه شده خود را تغذیه کنید.)
بسیاری از روش هایی که ما درباره بهبود عزت نفس می شنویم عملاً کارساز نیستند. به عنوان مثال، اکثر جملات تاکیدی حتی باعث می شود افراد با عزت نفس پایین احساس بدتری نسبت به خودشان داشته باشند.2
اما، واقعا چگونه عزت نفس خود را تقویت می کنید؟
در ماتریس بالا کجا هستید؟ دوست دارم نظرات شما را در نظرات بشنوم!
