আমি এই লোকটিকে সুইডেনে চিনি যে খুব আত্মবিশ্বাসী। তিনি উচ্চস্বরে কথা বলেন এবং জায়গা নিতে কোন সমস্যা হয় না।
আচ্ছা, আমাকে এটি আবার বলতে দিন: তার সমস্যা হল যে সে খুব বেশি জায়গা নেয়।
আপনি দেখেন, তাকে সবসময় মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে হবে। সে না থাকলে সে নিজেকে উপভোগ করে না।
তার দারুণ আত্মবিশ্বাস আছে। অন্য কথায়, তিনি তার নিজের সামাজিক ক্ষমতায় বিশ্বাস করেন। তিনি এমন গল্প বলতে পারেন যা সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং তিনি জানেন যে তিনি সবাইকে হাসাতে পারেন।
তার কাছে যা নেই তা হল আত্মসম্মান। (আমি এখানে শখের মনোবিজ্ঞানীকে খেলার চেষ্টা করছি না – তিনি একজন থেরাপিস্টের কাছে যাচ্ছেন এবং এটি তার নিজের কথা।)
আরো দেখুন: কিভাবে আরো অভিব্যক্তিপূর্ণ হতে হয় (যদি আপনি আবেগ দেখানোর জন্য সংগ্রাম করেন)তাহলে উভয়ের মধ্যে পার্থক্য কী?
- আত্মবিশ্বাস হল আপনি কিছু করার ক্ষমতায় কতটা বিশ্বাস করেন। (উদাহরণস্বরূপ, একটি সামাজিক পরিবেশে কেন্দ্রের পর্যায়ে নিয়ে যাওয়া।)
- আত্মসম্মান হল আপনি নিজের উপর কী মূল্য রাখেন। (আপনি মনে করেন যে আপনার স্ব-মূল্য কতটা উচ্চ।)
আমি যাকে চিনি তাকে স্ব-মূল্য বোধ করার জন্য ক্রমাগত অন্যদের অনুমোদন পেতে হবে।
নতুন লোকেদের সাথে পরিচিত হওয়ার ক্ষেত্রে তিনি দুর্দান্ত৷ তিনি মেয়েদের সাথে দুর্দান্ত। তিনি পার্টিতে মজা করেন। কিন্তু – তিনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভয়ানক কারণ লোকেরা তাকে ক্লান্ত করে।
তার পরিবর্তে আপনার উচ্চ আত্মসম্মান কিন্তু কম সামাজিক আত্মবিশ্বাস থাকলে কী হবে?
এই ব্যক্তিটি সম্ভবত কেন্দ্রের মঞ্চে যেতে এবং উদ্যোগ নিতে ভয় পায়। কিন্তু তাদের ক্রমাগত তাদের অহংকার খাওয়ানোর দরকার নেই। এই তাদের তোলেসাথে থাকা আরও আনন্দদায়ক - সাধারণভাবে বলতে গেলে।
কিন্তু ব্যতিক্রম আছে।
নতুন গবেষণায় দেখায় যে আত্মসম্মানবোধের ক্ষেত্রে এর চেয়ে বেশি কিছু ভালো নয়।1 আপনি একটি শালীন আত্মসম্মান রাখতে চান, কিন্তু আকাশচুম্বী নয়। একটি আকাশ-উচ্চ আত্মসম্মান আমাদের চারপাশে থাকতে অপ্রীতিকর করে তোলে এবং সম্পর্ক করা কঠিন করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, নার্সিসিস্টদের একটি খুব উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা নিজেদেরকে নিখুঁত হিসাবে দেখেন।
ধরে নিই যে আপনার কাছে একটি স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মান আছে, আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক সুখী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ আপনি অন্যদের যা প্রয়োজন তার উপরও ফোকাস করতে সক্ষম। (আপনি ক্রমাগত আপনার ক্ষুধার্ত অহংকে খাওয়ানোর চেষ্টা করে আটকে থাকেন না।)
আত্ম-সম্মান উন্নত করার জন্য আমরা যে অনেক পদ্ধতি শুনি তা আসলে কাজ করে না। বেশিরভাগ নিশ্চিতকরণ, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকেদের নিজেদের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করে।2
আরো দেখুন: কথোপকথন শেষ হলে জানার 3টি উপায়কিন্তু, আপনি আসলে কীভাবে আপনার আত্মসম্মান বাড়াবেন?
সোশ্যালসেলফের আচরণগত বিজ্ঞানী ভিক্টর স্যান্ডার আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর উপায়গুলির উপর একটি গভীর নিবন্ধ লিখেছেন যা আসলে মধ্যম লোকেদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। .
উপরের ম্যাট্রিক্সে আপনি কোথায় আছেন? আমি মন্তব্যে আপনার মতামত শুনতে চাই!
