میں اس لڑکے کو سویڈن میں جانتا ہوں جو بہت پراعتماد ہے۔ وہ اونچی آواز میں بات کرتا ہے اور اسے جگہ لینے میں کوئی دقت نہیں ہوتی۔
اچھا، میں اسے دوبارہ بیان کرتا ہوں: اس کا مسئلہ یہ ہے کہ وہ بہت زیادہ جگہ لیتا ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، اسے ہمیشہ توجہ کا مرکز بننا پڑتا ہے۔ اگر وہ نہیں ہے، تو وہ خود سے لطف اندوز نہیں کرتا.
اس کے پاس بہت خود اعتماد ہے۔ دوسرے لفظوں میں، وہ اپنی سماجی صلاحیت پر یقین رکھتا ہے۔ وہ ایسی کہانیاں سنا سکتا ہے جو سب کی توجہ حاصل کرتی ہے اور وہ جانتا ہے کہ وہ سب کو ہنسا سکتا ہے۔
جو اس کے پاس نہیں ہے وہ خود اعتمادی ہے۔ (میں یہاں ماہر نفسیات کو شوق سے کھیلنے کی کوشش نہیں کر رہا ہوں – وہ ایک معالج کے پاس جا رہا ہے اور یہ اس کے اپنے الفاظ ہیں۔)
تو ان دونوں میں کیا فرق ہے؟
بھی دیکھو: مزید دلکش کیسے بنیں (اور دوسروں کو آپ کی کمپنی سے پیار کریں)- خود اعتمادی یہ ہے کہ آپ کچھ کرنے کی اپنی صلاحیت پر کتنا یقین رکھتے ہیں۔ (مثال کے طور پر، سماجی ماحول میں مرکز کا مرحلہ لینا۔)
- خود اعتمادی وہ ہے جو آپ اپنے آپ پر ڈالتے ہیں۔ (آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی عزت کتنی بلند ہے۔)
وہ آدمی جسے میں جانتا ہوں اسے خود کو قابل قدر محسوس کرنے کے لیے مسلسل دوسروں کی منظوری حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
وہ نئے لوگوں کو جاننے میں بہت اچھا ہے۔ وہ لڑکیوں کے ساتھ بہت اچھا ہے۔ وہ پارٹیوں میں مزہ کرتا ہے۔ لیکن – وہ طویل مدتی تعلقات میں خوفناک ہے کیونکہ لوگ اس سے تھک جاتے ہیں۔
کیا ہوتا ہے اگر اس کی بجائے آپ کے پاس خود اعتمادی زیادہ ہے لیکن سماجی خود اعتمادی کم ہے؟
یہ شخص شاید مرکزی سٹیج لینے اور پہل کرنے سے ڈرتا ہے۔ لیکن انہیں اپنی انا کو مسلسل پالنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ انہیں بناتا ہے۔ساتھ رہنا زیادہ خوشگوار ہوتا ہے – عام طور پر۔
لیکن اس میں مستثنیات ہیں۔
نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب بات خود اعتمادی کی ہو تو زیادہ بہتر نہیں ہے۔ ایک آسمانی خود اعتمادی ہمیں اپنے آس پاس رہنا ناگوار اور اس سے تعلق رکھنا مشکل بناتی ہے۔ مثال کے طور پر، نشہ کرنے والوں کی خود اعتمادی بہت زیادہ ہوتی ہے، وہ خود کو پرفیکٹ دیکھتے ہیں۔
بھی دیکھو: سماجی اضطراب کے شکار لوگوں کے لیے 31 بہترین ملازمتیں (کم تناؤ)یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کے پاس صحت مند خود اعتمادی کی خوراک ہے، آپ کے طویل مدتی تعلقات کے خوشگوار ہونے کا امکان زیادہ ہے کیونکہ آپ دوسروں کو بھی ضرورت کی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہیں۔ (آپ مسلسل اپنی بھوکی انا کو پالنے کی کوشش میں پھنس نہیں رہے ہیں۔)
خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے بارے میں ہم سنتے ہیں کہ بہت سے طریقے حقیقت میں کام نہیں کرتے ہیں۔ زیادہ تر اثبات، مثال کے طور پر، یہاں تک کہ کم خود اعتمادی والے لوگوں کو بھی اپنے بارے میں بدتر محسوس کرتے ہیں۔2
لیکن، آپ اپنی خود اعتمادی کو حقیقت میں کیسے بڑھاتے ہیں؟
سوشل سیلف کے رویے سے متعلق سائنسدان وکٹر سینڈر نے آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانے کے طریقوں پر ایک گہرائی سے مضمون لکھا ہے جو کہ حقیقت میں بہت زیادہ کام کرنے والے لوگوں کے لیے ہوتا ہے۔
.
اوپر والے میٹرکس میں آپ کہاں ہیں؟ میں تبصروں میں آپ کے خیالات سننا پسند کروں گا!
