Pericolul unei încrederi mari și al unei stime de sine scăzute

Cunosc un tip în Suedia care este foarte încrezător. Vorbește cu voce tare și nu are nicio problemă în a ocupa spațiu.

Ei bine, permiteți-mi să reformulez: problema lui este că ocupă prea mult spațiu.

Vezi tu, el trebuie să fie mereu în centrul atenției. Dacă nu este așa, nu se simte bine.

Are o mare încredere în sine. Cu alte cuvinte, are încredere în propriile abilități sociale. Poate spune povești care să atragă atenția tuturor și știe că poate face pe toată lumea să râdă.

Ceea ce nu are este stima de sine. (Nu încerc să mă joc de-a psihologul de hobby aici - merge la un terapeut și acestea sunt propriile lui cuvinte.)

Deci, care este diferența dintre cele două?

• Încrederea în sine este cât de mult crezi în capacitatea ta de a face ceva (de exemplu, să ocupi locul central într-un cadru social).
• Stima de sine este valoarea pe care ți-o acorzi (cât de mare crezi că este valoarea ta personală).

Acel tip pe care îl cunosc are nevoie în mod constant de aprobarea celorlalți pentru a se simți în valoare de sine.

E grozav la cunoașterea de oameni noi. E grozav cu fetele. E amuzant la petreceri. Dar - e groaznic la relațiile pe termen lung pentru că oamenii se plictisesc de el.

Ce se întâmplă dacă, în schimb, ai o stimă de sine ÎNALTĂ, dar o încredere în sine socială SCĂZUTĂ?

Această persoană se teme, probabil, să fie în centrul atenției și să ia inițiative. Dar nu are nevoie să își alimenteze continuu ego-ul. Acest lucru o face mai plăcută de întâlnit - în general.

Dar există și excepții.

Noile studii arată că mai mult nu este mai bine atunci când vine vorba de stima de sine.1 Vrei să ai o stimă de sine decentă, dar nu una exagerată. O stimă de sine exagerată ne face să fim neplăcuți în preajma noastră și greu de relaționat. De exemplu, narcisiștii au o stimă de sine foarte mare, se văd pe ei înșiși ca fiind perfecți.

Presupunând că aveți un sănătos doză de stimă de sine, ai mai multe șanse să ai relații fericite pe termen lung, deoarece ești capabil să te concentrezi și pe ceea ce au nevoie ceilalți. (Nu ești blocat în mod constant încercând să-ți hrănești ego-ul înfometat).

Multe dintre metodele de care auzim pentru îmbunătățirea stimei de sine nu funcționează de fapt. Cele mai multe afirmații, de exemplu, chiar îi fac pe cei cu stimă de sine scăzută să se simtă mai rău în legătură cu ei înșiși.2

Dar, cum îți sporești efectiv stima de sine?

Cercetătorul comportamental de la SocialSelf, Viktor Sander, a scris un articol detaliat despre modalitățile de creștere a stimei de sine care chiar funcționează.

Cei mai mulți oameni se află de fapt undeva la mijloc, dar cel mai util este să ne uităm la extreme.

Unde te situezi în matricea de mai sus? Mi-ar plăcea să aud părerile tale în comentarii!