Познавам един човек в Швеция, който е много самоуверен. Говори на висок глас и няма проблем да заема място.
Вижте също: 19 начина да привлечете приятели и да бъдете магнит за хоратаЕ, нека да го перифразирам: проблемът му е, че заема твърде много място.
Виждате ли, той винаги трябва да е в центъра на вниманието. Ако не е, не му е приятно.
Той има голямо самочувствие. С други думи, вярва в собствените си социални способности. Може да разказва истории, които привличат вниманието на всички, и знае, че може да разсмее всички.
Това, което той няма, е самочувствие. (Не се опитвам да играя на хоби психолог - той ходи на терапевт и това са собствените му думи.)
И така, каква е разликата между двете?
- Увереността в себе си е доколко вярвате в способността си да направите нещо (например да заемете централно място в социална среда).
- Самооценката е това, което оценявате за себе си (колко висока е вашата самооценка според вас).
Този човек, когото познавам, има нужда постоянно да получава одобрението на другите, за да се чувства стойностен.
Той е страхотен в запознанствата си с нови хора. Страхотен е с момичетата. Забавен е на партита. Но - ужасен е в дългосрочните връзки, защото хората се уморяват от него.
Какво се случва, ако вместо това имате ВИСОКА самооценка, но НИСКА социална самоувереност?
Този човек вероятно се страхува да заеме централно място и да поема инициативи. Но те нямат нужда непрекъснато да подхранват егото си. Това ги прави по-приятни за общуване - най-общо казано.
Но има и изключения.
Нови проучвания показват, че повече не е по-добре, когато става въпрос за самооценка.1 Искате да имате прилична самооценка, но не и висока до небето. Високата самооценка ни прави неприятни за обкръжение и трудни за общуване. Например нарцисистите имат много висока самооценка, те се смятат за съвършени.
Ако приемем, че имате здравословен доза самочувствие, е по-вероятно да имате щастливи дългосрочни взаимоотношения, защото сте в състояние да се съсредоточите върху това, от което се нуждаят и другите. (Не сте принудени постоянно да се опитвате да нахраните гладното си его.)
Много от методите, за които чуваме, че подобряват самочувствието, всъщност не работят. Повечето утвърждения например дори карат хората с ниско самочувствие да се чувстват по-зле.2
Вижте също: Как да поддържаме връзка с приятелиНо как всъщност да повишите самочувствието си?
Поведенческият учен от SocialSelf Виктор Сандер е написал задълбочена статия за начините за повишаване на самочувствието, които действително работят.
Повечето хора всъщност се намират някъде по средата, но най-полезно е да разгледаме крайностите.
Къде се намирате вие в горната матрица? Ще се радвам да чуя мнението ви в коментарите!
