스웨덴에 있는 한 남자를 알고 있는데 매우 자신감이 넘칩니다. 그는 큰 목소리로 말하며 공간을 차지하는 데 문제가 없습니다.
다시 말해 보겠습니다. 그의 문제는 공간을 너무 많이 차지한다는 것입니다.
그는 항상 관심의 중심에 있어야 합니다. 그렇지 않으면 그는 자신을 즐기지 않습니다.
그는 큰 자신감을 가지고 있습니다. 즉, 그는 자신의 사회적 능력을 믿는다. 그는 모든 사람의 관심을 끄는 이야기를 할 수 있고 모두를 웃게 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다.
또한보십시오: 누구와도 공통점이 없다면 해야 할 일그에게 없는 것은 자존감입니다. (저는 여기서 취미 심리학자 역할을 하려는 것이 아닙니다. 그는 치료사에게 가는 것이고 이것은 자신의 말입니다.)
그 둘의 차이점은 무엇입니까?
- 자신감은 자신이 무언가를 할 수 있다고 믿는 정도입니다. (예를 들어 사회적 환경에서 중심 무대를 차지합니다.)
- 자존감은 자신에게 부여하는 가치입니다. (자신의 가치가 얼마나 높다고 생각하는지.)
내가 아는 그 사람은 자신의 가치를 느끼기 위해 끊임없이 다른 사람들의 승인을 받아야 합니다.
그는 새로운 사람을 사귀는 데 능숙합니다. 그는 소녀들과 잘 어울립니다. 그는 파티에서 재미있다. 그러나 – 그는 사람들이 그를 지치게 하기 때문에 장기적인 관계에서 끔찍합니다.
대신 자존감은 높지만 사회적 자신감이 낮으면 어떻게 됩니까?
이 사람은 아마도 중심 무대에 서고 주도권을 잡는 것을 두려워할 것입니다. 그러나 그들은 지속적으로 자아를 먹일 필요가 없습니다. 이것은 그들을 만든다일반적으로 함께 있으면 더 즐겁습니다.
또한보십시오: 친구를 서로 소개하는 방법하지만 예외도 있습니다.
새로운 연구에 따르면 자존감에 관해서는 많을수록 좋지 않습니다.1 적절한 자존감을 갖고 싶지만 높은 자존감은 원하지 않습니다. 높은 자존감은 주변에 있는 것을 불쾌하게 만들고 공감하기 어렵게 만듭니다. 예를 들어 나르시시스트는 자존감이 매우 높고 자신을 완벽하다고 생각합니다.
건강한 자존감이 있다고 가정하면 다른 사람이 필요로 하는 것에 집중할 수 있기 때문에 행복한 장기적인 관계를 유지할 가능성이 더 큽니다. (당신은 끊임없이 굶주린 자아를 먹이려고 애쓰지 않습니다.)
자존감을 향상시키기 위해 우리가 듣는 많은 방법은 실제로 효과가 없습니다. 예를 들어, 대부분의 확언은 자존감이 낮은 사람들이 자신에 대해 더 나쁘게 느끼도록 만들기도 합니다.2
하지만 실제로 자존감을 높이는 방법은 무엇인가요?
SocialSelf의 행동 과학자인 Viktor Sander는 실제로 효과가 있는 자존감을 높이는 방법에 대한 심층적인 기사를 썼습니다.
대부분의 사람들은 실제로 중간 어딘가에 있지만 극단을 살펴보는 것이 가장 도움이 됩니다.
위 매트릭스의 어디에 있습니까? 댓글로 여러분의 의견을 듣고 싶습니다!
