Hættan á miklu sjálfstrausti og lágu sjálfsáliti

Ég þekki þennan gaur í Svíþjóð sem er mjög öruggur. Hann talar hárri röddu og á ekki í vandræðum með að taka pláss.

Jæja, leyfðu mér að endurorða það: Vandamálið hans er að hann tekur of mikið pláss.

Sjáðu til, hann þarf alltaf að vera miðpunktur athyglinnar. Ef hann er það ekki nýtur hann sín ekki.

Hann hefur mikið sjálfstraust. Með öðrum orðum, hann trúir á eigin félagslega getu. Hann getur sagt sögur sem fanga athygli allra og hann veit að hann getur fengið alla til að hlæja.

Það sem hann hefur ekki er sjálfsálit. (Ég er ekki að reyna að leika áhugasálfræðing hér - hann er að fara til meðferðaraðila og þetta eru hans eigin orð.)

Sjá einnig: Fólk líkar ekki við mig vegna þess að ég er rólegur

Svo hver er munurinn á þessu tvennu?

Sjálfstraust er hversu mikið þú trúir á getu þína til að gera eitthvað. (Til dæmis að taka miðpunktinn í félagslegu umhverfi.)
Sjálfsálit er það gildi sem þú setur á sjálfan þig. (Hversu hátt þú heldur að sjálfsvirði þitt sé.)

Sá gaur sem ég þekki þarf stöðugt að fá samþykki annarra til að finna fyrir sjálfsvirðingu.

Hann er frábær í að kynnast nýju fólki. Hann er frábær með stelpum. Hann er skemmtilegur í veislum. En – hann er hræðilegur í langtímasamböndum vegna þess að fólk þreytist á honum.

Hvað gerist ef þú ert í staðinn með HÁTT sjálfsálit en LÁTT félagslegt sjálfstraust?

Þessi manneskja er líklega hrædd við að taka miðpunktinn og taka frumkvæði. En þeir þurfa ekki stöðugt að fæða egóið sitt. Þetta gerir þánotalegra að vera með – almennt séð.

En það eru undantekningar.

Nýjar rannsóknir sýna að meira er ekki betra þegar kemur að sjálfsáliti.1 Þú vilt hafa þokkalegt sjálfsálit, en ekki himinhátt. Himinhátt sjálfsálit gerir okkur óþægilegt að vera í kringum okkur og erfitt að eiga samskipti við. Til dæmis hafa narcissistar mjög hátt sjálfsálit, þeir líta á sig sem fullkomna.

Að því gefnu að þú hafir heilbrigðan skammt af sjálfsáliti, þá er líklegra að þú eigir hamingjusöm langtímasambönd vegna þess að þú getur líka einbeitt þér að því sem aðrir þurfa. (Þú ert ekki fastur í sífellu að reyna að næra sveltandi egó þitt.)

Margar aðferðir sem við heyrum um til að bæta sjálfsálit virka í raun ekki. Flestar staðhæfingar, til dæmis, gera jafnvel fólki með lágt sjálfsálit verra fyrir sjálfu sér.2

En hvernig eykur þú sjálfsálit þitt í raun og veru?

Hegðunarfræðingur hjá SocialSelf Viktor Sander hefur skrifað ítarlega grein um leiðir til að auka sjálfsálit þitt sem virka í raun.

Sjá einnig: 35 bestu félagsfærnibækur fyrir fullorðna skoðaðar & Raðað

Flestir eru hjálpsamir í miðjunni, en það er í raun og veru hjálplegir einhvers staðar.<0 í fylkinu hér að ofan? Mér þætti gaman að heyra hugsanir þínar í athugasemdunum!

Matthew Goodman

Jeremy Cruz er samskiptaáhugamaður og tungumálasérfræðingur sem leggur áherslu á að hjálpa einstaklingum að þróa samræðuhæfileika sína og efla sjálfstraust þeirra til að eiga skilvirk samskipti við hvern sem er. Með bakgrunn í málvísindum og ástríðu fyrir ólíkum menningarheimum sameinar Jeremy þekkingu sína og reynslu til að veita hagnýtar ráðleggingar, aðferðir og úrræði í gegnum hið viðurkennda blogg sitt. Með vinalegum og tengdum tón miða greinar Jeremy að því að styrkja lesendur til að sigrast á félagslegum kvíða, byggja upp tengsl og skilja eftir varanleg áhrif með áhrifamiklum samtölum. Hvort sem það er að vafra um faglegar aðstæður, félagslegar samkomur eða hversdagsleg samskipti, telur Jeremy að allir hafi möguleika á að opna samskiptahæfileika sína. Með grípandi ritstíl sínum og hagnýtum ráðleggingum leiðbeinir Jeremy lesendum sínum í átt að því að verða öruggir og skýrir miðlarar og stuðla að þýðingarmiklum samböndum bæði í persónulegu og atvinnulífi þeirra.