მე ვიცნობ ამ ბიჭს შვედეთში, რომელიც ძალიან თავდაჯერებულია. ის ხმამაღლა საუბრობს და ადგილის დაკავების პრობლემა არ აქვს.
მაშ, ნება მომეცით განვმარტო: მისი პრობლემა ისაა, რომ ძალიან დიდ ადგილს იკავებს.
Იხილეთ ასევე: 280 საინტერესო რამ სალაპარაკო (ნებისმიერი სიტუაციისთვის)ხედავთ, ის ყოველთვის ყურადღების ცენტრში უნდა იყოს. თუ ის არ არის, ის არ სიამოვნებს.
მას აქვს დიდი თავდაჯერებულობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას სჯერა საკუთარი სოციალური შესაძლებლობების. მას შეუძლია ისტორიების მოყოლა, რომელიც ყველას ყურადღებას იპყრობს და იცის, რომ ყველას გაცინება შეუძლია.
ის რაც არ აქვს არის თვითშეფასება. (მე აქ არ ვცდილობ ჰობი ფსიქოლოგის როლს – ის მიდის თერაპევტთან და ეს მისი სიტყვებია.)
მაშ, რა განსხვავებაა ამ ორს შორის?
- თვითდაჯერებულობა არის ის, თუ რამდენად გჯერათ თქვენი უნარის გაკეთების. (მაგალითად, სოციალურ გარემოში ცენტრალური ადგილის დაკავება.)
- თვითშეფასება არის ის, რასაც თქვენ საკუთარ თავს აფასებთ. (რამდენად მაღალი გგონიათ, რომ თქვენი თვითშეფასება არის.)
იმ ბიჭს, რომელსაც ვიცნობ, მუდმივად სჭირდება სხვების მოწონება, რომ იგრძნოს საკუთარი თავის ღირსება.
მას შესანიშნავად ხვდება ახალი ხალხი. ის კარგად არის გოგოებთან. ის მხიარულობს წვეულებებზე. მაგრამ - ის საშინელია გრძელვადიან ურთიერთობებში, რადგან ხალხი დაიღალა მას.
რა მოხდება, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი თვითშეფასება, მაგრამ დაბალი სოციალური თავდაჯერებულობა?
ამ ადამიანს, ალბათ, ეშინია ცენტრალური სცენის დაკავებისა და ინიციატივების აღების. მაგრამ მათ არ სჭირდებათ მათი ეგოს მუდმივი კვება. ეს ხდის მათუფრო სასიამოვნოა ურთიერთობა - ზოგადად.
მაგრამ არის გამონაკლისებიც.
ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ მეტი არ არის უკეთესი, როცა საქმე თვითშეფასებას ეხება.1 გინდათ გქონდეთ ღირსეული თვითშეფასება, მაგრამ არა მაღალი. ზედმეტად მაღალი თვითშეფასება გვაიძულებს არასასიამოვნო გარემოში ყოფნას და ძნელად ურთიერთობას. მაგალითად, ნარცისებს აქვთ ძალიან მაღალი თვითშეფასება, ისინი საკუთარ თავს სრულყოფილად თვლიან.
თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ გაქვთ ჯანსაღი თვითშეფასების დოზა, უფრო სავარაუდოა, რომ გქონდეთ ბედნიერი გრძელვადიანი ურთიერთობები, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც სხვებსაც სჭირდებათ. (თქვენ არ ცდილობთ გამუდმებით იკვებოთ თქვენი მშიერი ეგო.)
ბევრი მეთოდი, რომლის შესახებაც გვესმის თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, რეალურად არ მუშაობს. მაგალითად, დადასტურებების უმეტესობა დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებსაც კი ამძიმებს საკუთარ თავზე.2
მაგრამ როგორ ამაღლებთ თვითშეფასებას?
Იხილეთ ასევე: 15 საუკეთესო წიგნი ინტროვერტებისთვის (ყველაზე პოპულარული რეიტინგი 2021)SocialSelf-ის ქცევის მეცნიერმა ვიქტორ სანდერმა დაწერა სიღრმისეული სტატია თქვენი თვითშეფასების გაზრდის გზებზე, რომლებიც რეალურად მუშაობს.
სად ხართ ზემოთ მოცემულ მატრიცაში? სიამოვნებით მოვისმინე თქვენი აზრი კომენტარებში!
