હું સ્વીડનમાં આ વ્યક્તિને ઓળખું છું જે ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસુ છે. તે મોટા અવાજે વાત કરે છે અને તેને જગ્યા લેવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.
સારું, હું તેને ફરીથી શબ્દોમાં કહી દઉં: તેની સમસ્યા એ છે કે તે વધુ પડતી જગ્યા લે છે.
તમે જુઓ, તે હંમેશા ધ્યાનનું કેન્દ્ર હોવું જોઈએ. જો તે નથી, તો તે પોતાને આનંદ આપતો નથી.
તેને ઘણો આત્મવિશ્વાસ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે પોતાની સામાજિક ક્ષમતામાં વિશ્વાસ રાખે છે. તે એવી વાર્તાઓ કહી શકે છે જે દરેકનું ધ્યાન ખેંચે છે અને તે જાણે છે કે તે દરેકને હસાવી શકે છે.
તેની પાસે જે નથી તે આત્મસન્માન છે. (હું અહીં હોબી સાયકોલોજિસ્ટને રમવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો નથી - તે એક ચિકિત્સક પાસે જઈ રહ્યો છે અને આ તેના પોતાના શબ્દો છે.)
આ પણ જુઓ: 277 કોઈને ખરેખર જાણવા માટે ઊંડા પ્રશ્નોતો બંને વચ્ચે શું તફાવત છે?
- આત્મવિશ્વાસ એ છે કે તમે કંઈક કરવાની તમારી ક્ષમતામાં કેટલો વિશ્વાસ કરો છો. (ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક સેટિંગમાં કેન્દ્રીય તબક્કો લેવો.)
- આત્મસન્માન એ છે કે તમે તમારી જાતને શું મૂલ્ય આપો છો. (તમને લાગે છે કે તમારું સ્વ-મૂલ્ય કેટલું ઊંચું છે.)
જે વ્યક્તિને હું જાણું છું તેને સ્વ-મૂલ્ય અનુભવવા માટે સતત અન્ય લોકોની મંજૂરી મેળવવાની જરૂર છે.
તે નવા લોકોને ઓળખવામાં ખૂબ જ સરસ છે. તે છોકરીઓ સાથે સરસ છે. તે પાર્ટીઓમાં મસ્તી કરે છે. પરંતુ – તે લાંબા ગાળાના સંબંધોમાં ભયંકર છે કારણ કે લોકો તેનાથી કંટાળી જાય છે.
જો તમારી પાસે ઉચ્ચ આત્મસન્માન હોય પરંતુ સામાજિક આત્મવિશ્વાસ ઓછો હોય તો શું થાય?
આ વ્યક્તિ કદાચ કેન્દ્રના સ્ટેજ પર જવા અને પહેલ કરવામાં ડરતી હોય છે. પરંતુ તેઓએ તેમના અહંકારને સતત ખવડાવવાની જરૂર નથી. આ તેમને બનાવે છેસાથે રહેવું વધુ સુખદ છે - સામાન્ય રીતે કહીએ તો.
પરંતુ અપવાદો છે.
નવા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે આત્મગૌરવની વાત આવે છે ત્યારે વધુ સારું નથી. આકાશ-ઊંચું આત્મસન્માન આપણને આસપાસ રહેવાનું અપ્રિય અને સંબંધ રાખવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નાર્સિસ્ટ્સમાં ખૂબ જ ઉચ્ચ આત્મસન્માન હોય છે, તેઓ પોતાને સંપૂર્ણ તરીકે જુએ છે.
માની લઈએ કે તમારી પાસે સ્વ-સન્માનની માત્રા સ્વસ્થ છે, તમારા લાંબા ગાળાના સુખી સંબંધો હોવાની શક્યતા વધુ છે કારણ કે તમે અન્ય લોકોને પણ જેની જરૂર છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ છો. (તમે તમારા ભૂખે મરતા અહંકારને ખવડાવવા માટે સતત પ્રયાસ કરતાં અટક્યા નથી.)
આપણે આત્મસન્માન સુધારવા વિશે સાંભળીએ છીએ તે ઘણી પદ્ધતિઓ વાસ્તવમાં કામ કરતી નથી. મોટાભાગની પુષ્ટિઓ, ઉદાહરણ તરીકે, નીચા આત્મસન્માનવાળા લોકોને પણ પોતાના વિશે વધુ ખરાબ લાગે છે.2
આ પણ જુઓ: તમારા શરીરમાં આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે રાખવો (જો તમે સંઘર્ષ કરો તો પણ)પરંતુ, તમે ખરેખર તમારા આત્મસન્માનને કેવી રીતે વધારશો?
સોશિયલ સેલ્ફના વર્તણૂકીય વિજ્ઞાની વિક્ટર સેન્ડરે તમારા આત્મસન્માનને વધારવાની રીતો પર એક ગહન લેખ લખ્યો છે. .
ઉપરના મેટ્રિક્સમાં તમે ક્યાં છો? ટિપ્પણીઓમાં તમારા વિચારો સાંભળવા મને ગમશે!
