Tabloya naverokê
Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin.
Tu hîs dikî ku tu mirovan aciz dikî? Dibe ku hûn ditirsin ku dema ku hûn diaxivin mirov dişewitînin, an jî dibe ku hûn difikirin ku hemî henekên we diqewimin. Di vê rênîşanderê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa hem di mîhengên yek-bi-yek û hem jî di nav koman de merivek xweştir û dilşewat tê nasîn.
Çawa hûn bêtir kêfê bibin
Tevî ku hûn di rewşên civakî de xwe bi zanebûn an şermok hîs bikin, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa kêmtir bêzar û bêtir dilşewat be. Yek hîleyek hêsan tune ku dê we bêtir kêfê bike. Hûn ê hewce bikin ku li ser pêşvebirina helwestek rehet, hêsan û di heman demê de hin jêhatîbûnên civakî yên sereke baştir bikin bixebitin.
Li vir e ku meriv çawa li dora mirovên din bêtir kêfxweş bibe:
1. Li dora mirovan rehetbûna xwe biceribînin
Mirovên kêfî yên din rehet dikin. Hûn dikarin wê bikin tenê heke hûn bi xwe rehet bin. Gava ku hûn li dora mirovan ewle û rehet hîs bikin, hûn dikarin xwe bibin. Mînakî, hûn dikarin henekên xwe yên bêaqil bikin û bi serbestî tevbigerin bêyî ku xem bikin ku kesên din we dadbar bikin.
Taybetmendiyên me hemûyan hene ku me cûda û bêhempa dikin. Dema ku em rehet bin û hest bikin ku em dikarin bi xwe bin, em dikarin bihêlin ku van taybetmendiyan bibiriqînin.
Heke hûn xwe nerehet dikin, li vir çend tişt hene ku hûn ji bîr nekin:
- Mirov li her tevgera we temaşe nakin. Dibe ku hûn pir xwe-hişmend hîs bikin, lê her kesê din ew ebûyerên heyî, meme, fîlim û pêşandan. Dema ku hûn li ser gelek tiştan piçekî dizanin, hêsantir e ku hûn beşdarî axaftinên gelemperî yên ku komek li ser wan mijaran bikin.
6. Di dema axaftinê de amade û kesane bin
Axaftinek kesanetir bikin û dema ku axaftvan diaxivin hemû bala xwe bidin ser hev. Tenê li benda axaftina xwe nemînin. Di şûna wê de, guhdarî bikin ku hûn fêm bikin ku hevalbendê we bi rastî çi dibêje.
Heke hûn difikirin ku ew ê axaftinê çêtir bikin, fikir û ramanên têkildar li nîqaşê zêde bikin. Şîroveyên xwe bifikire û bi mijarê ve girêdayî bikin. Hest û ramanên xwe li mijarê zêde bikin da ku danûstendina kesanetir bikin.
Mînakî, heke hûn û hevalê xwe li ser jiyana li bajêr û çiqas biha ye dipeyivin, hewl bidin ku bipirsin hevalê we dê li ku bijî heke pere ne pirsgirêk be. An jî hûn dikarin ji hevalê xwe bipirsin ku ew ê li ku derê cîhanê bijîn ger ew îro bikarin hilgirin û biçin wir. Dema ku hûn bêtir pirsên kesane dipirsin, hûn ji rastiyên gelemperî berbi axaftinên kûr û watedartir diçin.
7. Çîrokek mezin bêje
Mirovên dilşewat bi gelemperî çîrokên xweş hene ku bibêjin. Lê çîrokbêjî ji bo me hemûyan bi xwezayî nayê - ew hunerek e ku pratîkê digire. Heke hûn dixwazin çîrokbêjiyê serdest bikin, li vê gotarê binêrin Çawa Di Çîrokbêjiyê de Dibêjin - 6 Prensîbên Çîroknûsiyê.
Li vir çend tiştên sereke heneji bîr neke:
- Çîrokek ku bi her tiştê ku hûn û komê li ser diaxivin re têkildar be.
- Ji bo ku çîrokek dilşewat be, divê ew têkildar be. Çîrokên li ser têkoşînên me ji çîrokên li ser serkeftinên me çêtir diçin.
- Pêşî çarçoveya çîrokê rave bike. Ji temaşevanên xwe re bêje çima heyecan e.
- Bi tevlêkirina pir hûrguliyan temaşevanên xwe aciz nekin. Li şûna rastiyên negirêdayî li ser hestan bisekinin. Mînak, diyar bike ka çima û çawa bûyerên di çîroka xwe de tirs, şaş, hêrs an jî dilşad hîs kirin.
- Çîroka rast ji temaşevanên xwe re hilbijêrin. Mînakî, çîrokên li ser kar ji bo hevalên xwe yên kar û çîrokên malbatê ji bo dapîra xwe hilînin.
- Dema ku hûn çîrokê vedibêjin, bi lê zêdekirina hemî hûrguliyên têkildar û çarçoweya hestyarî gumanê ava bikin, dûv re di dawiyê de xêzikê bavêjin.
8. Bi zimanê laşê xwe bala xwe bidinê
Hûn dixwazin zimanê laşê we nîşan bide ku hûn ji xwe bawer in û di odeyê de ne. Hûn dixwazin pozîsyona we, dengê xwe û rêveçûna we bibêjin, "Ez ji bûna li vir kêfxweş im." Heke hûn nîşan bidin ku hûn kêfê dikin, yên din dê bifikirin ku li dora we be kêfa we xweştir e.
Axaftvanên mezin ên cîhanê li hunera zimanê laş xwedî derketine û bi domdarî peyama ku dixwazin ragihînin pêşkêş dikin. Li van axaftinên li ser YouTube-ê yên Barack Obama, Oprah Winfrey, û Tony Robbins binêrin ku hûn bibînin ka ew çawa xwediyê jûreyê ne.zimanê bedena wan. (Tony bi taybetî di vê yekê de baş e.)
Ev mirov anîmasyon û enerjîk in. Ew 100% li ser kesên ku bi wan re dipeyivin disekinin, û helwesta wan dihêle ku kesên li dora wan hestek baş bikin.
Hûn dikarin zimanê laşê xwe di neynikê de bikin. Hûn ê di şevekê de pêşveçûnan nebînin, lê bi pratîkê re, hûn ê pêşveçûnê bikin. Pêngava paşîn ev e ku hûn bi malbat û hevalên nêzîk re pratîk bikin. An jî, heke hûn tercîh dikin, bi biyaniyan re pratîk bikin. Carinan hêsantir e ku meriv awayên nû yên tevgerê li dora kesên ku we berê nas nekiriye biceribîne.
Paktîkî bibin ku hûn bibin navenda balê û li ser tiştên ku hûn dibêjin, hûn çawa dibêjin, û bandorker bikin bifikirin. Heke hûn ji tiştên ku hûn li ser dipeyivin kêfxweş in, dê temaşevanên we jî bibin.
9. Bipejirînin ku ne her kes dê ji hevalbendiya we kêfê neke
Dema ku hûn bi gelek mirovên cihêreng re rûdinin û diaxivin, hûn ê ferq bikin ku ne her kes ji dilşewatiya we re vekirî û qebûl nake. Ew ne pirsgirêk e. Ne mebesta ku her kes di tîmê we de be.
Tenê ji ber ku kesek kêfa we ji hevalbendiya we nayê, nayê wê wateyê ku kes naxwaze. Li cîhanê bi ton mirov hene. Normal e ku meriv bi hin kesan re bitikîne û ne bi yên din re. Dema ku ew ji bo hevalan tê yek-size-fit-hemû tune. Lêbelê, em dikarin bi piraniya kesên ku em pê re rû bi rû ne re sohbetek xweş bikin. Di hin rewşan de, ew chat vediguhere hevaltiyek rastîn.
Feydeyên lîstikê
Kêfxweşbûn û henekkirindor bi hevalên xwe re ne tenê rêyek dilşewat e ku hûn demek derbas bikin. Lêkolînê destnîşan kir ku kêfa bi mirovên din re dikare ji tenduristiya derûnî, jiyana civakî û kariyera we sûd werbigire. Li vir çend sedem hene ku çima lîstin û kêf ji we re baş in:
1. Lîstik dikare we bextewartir bike
Li gorî lêkolînek 2019-an ku di Psychology Current de hatî weşandin, kesên ku radigihînin ku hevaltiya wan ya hevzayendan lîstok in, ji yên ku hevaltiya wan kêm lîstok in, bextewartir in.[]
Encamên lêkolînê her weha diyar kirin ku lîstikvanî di asta bilind de bi hevaltiyê ve girêdayî ye û dibe sedem ku hûn lîstin di asta hevaltiyê de bi kalîte û nakokiyê ve girêdayî ye. bi hevalên xwe re kêf bikin, hûn dikarin bibin xweya rastîn, ku dibe ku we bextewartir bike.
2. Kesên lîstikvan baştir bi stresê re rû bi rû dimînin
Lêkolînek anketî ya 2011-an bi mezinên ciwan re diyar kir ku, li gorî kesên kêm lîstok, mirovên lîstok dema ku bi pirsgirêkek re rû bi rû dimînin asta stresa hestyarî kêm dibînin.[]
Ev dibe ku ji ber ku mirovên lîstok di dîtinek berfireh û hevseng a rewşek dijwar de baş in. Ev nêzîkbûn dikare alî wan bike ku problêmên xwe li ber çavan bihêlin û çareseriyên bi bandor û afirîner peyda bikin.
3. Lîstik dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di kar de çêtir performansê bikin
Di sala 2007 de, Yu û hevkarên xwe li ser 1493 karmendan lêkolîn kirin li ser girêdana di navbera lîstikvanî û encamên xebatê de. EwJi beşdaran hat xwestin ku pirsnameyên ku lîstikvanî, helwestên li hember kar, û çiqasî baş karên xwe pêk anîne dipîvin.
Lêkolînvanan dîtin ku lîstikvanî bi dilxweşî û performansa kar re têkildar e,[] dibe ku ji ber ku xebatkarên ku di kar de kêfê dikin îhtîmal e ku bêtir kêfa xwe bikin û zêdetir hewl bidin ku karên xwe baş bikin.
Lîstik balkêş e
Heke hûn li têkiliyek romantîk digerin, şiyana ku mirov dikenin bike avantajek be. Encamên anketa BBC ya ku ji 200,000 kesan pêk hat, eşkere kir ku jin û mêrên heteroseksuel henekê xwe wekî taybetmendiyek balkêş di hevjînê xwe de dinirxînin.
li ser xwe disekinin, ne li ser we.2. Nîşanî kesên din bidin ku hûn xwe rehet hîs dikin
Mirovên kêfxweş bi gelemperî li dora kesên din rehet têne dîtin. Heke hûn di rewşên civakî de xwe hişk hîs dikin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn hêsantir xuya bikin:
- Heke kesek tiştekî henek bêje, bikenin da ku nîşan bidin ku hûn qedrê mîzahiya wî dikin.
- Têkiliya çavê xwebawer bikin. Dema ku hûn bi wî re dipeyivin hûn dixwazin çavê kesê din bibînin, lê xwe ji çavan dûr bixin.
- Zimanê laşê xwe vekirî û rehet bimînin.
- Bi hurmet û şîroveyên erênî bi comerdî bin. Di mirov û rewşan de li tiştên baş bigerin.
- Xwe sansûr nekin. Bi ramanan re werin û wan parve bikin. Mînakî, cîhên ku biçin û tiştên ku bikin pêşniyar bikin. Bi parvekirina nerînên xwe, ji kesên din re bibin alîkar ku hûn we nas bikin.
- Fêr bibin ka meriv çawa jîr bin.
3. Ji dadbarkirina kesên din dûr bisekinin
Biryara ku hûn kesên din dadbar nekin dê alîkariya wan bike ku li dora we rihet bibin. Ger hûn zû dadbar bikin, bînin bîra xwe ku hûn şansek bidin her kesî.
Hemûyan wekî hevalek zû-zû bibine. Rûyek vekirî, rihet hebeîfade bike û pirsan bike da ku kesê din nas bike. Bînin bîra xwe ku her kes dikare tiştek fêrî we bike. Dibe ku biryarên her kesî merîfet bin, tewra ku we bijarteyên cûda kiriba.
4. Guhdarek baş bin
Hûn dikarin nîşan bidin ku hûn kesên din qebûl dikin û dixwazin bi zimanê laşê xwe û bi dengek germ biaxivin li wan guhdarî bikin. Ev tê wê wateyê ku dev ji hemû tiştên ku hûn bala xwe didin der û guhdarîkirina kesên ku hûn pê re dipeyivin, serê xwe bihejînin, bişirînin, û dema ku minasib e bibêjin “uh-huh” .
Têkiliya çavê xwe biparêzin da ku nîşan bidin ku hûn guhdarî dikin. Odeyê neşopînin; heke kesek we bibîne ku hûn li cîhek din digerin, ew dikare bifikire ku hûn tercîh dikin ku hûn li cîhek din bin.
5. Vekin
Bi parvekirina tiştekî li ser xwe, hûn ê alîkariya kesên din bikin ku têra xwe rehet hîs bikin ku di berdêla xwe de vekin. Di derbarê jiyan û serpêhatiyên xwe de çîrokên pêkenok vekin û bibêjin, wek karên xerîb ên ku we hebûne, hevdîtineke nebaş, an tiştên xweş ên ji zaroktiya xwe de.
Çîrokên kûr ên kesane yên ku dê temaşevanên we nerehet bikin parve nekin. Hûn dixwazin çîrokên têkildar ên ku mirovan dikenin parve bikin. Bînin bîra xwe ku ji bo du kes hest bikin ku ew hevûdu nas dikin, hewce ne ku ew tiştên li ser hev zanibin.
6. Bikaribin bi xwe bikinin
Kesên ku ji bo hinekî bêaqil bin, bi gelemperî ji kesên ku her dem xwe ciddî digirin kêfa wan xweştir e. YEKxeletiyek piçûk dikare we mirovantir û jêhatîtir bike. Jê re bandora pratfall tê gotin. Ger hûn rêve bibin û bikevin, hûn ê bêtir dilşewat bin ger hûn li şûna ku hûn îdia bikin ku tiştek neqewimiye, li ser wê bikeni û henek bikin. Mirov kêfa xwe ji wan kesên ku dikarin bi jiyanê û rewşên xerîb ên ku ew me dixe nav kenê bikin, kêfxweş dikin.
Pêkenokek xwe-xemgîn jî dikare we bêtir têkildar bike. Lê zêde neke; heke hûn li ser hesabê xwe gelek henekan bikin, dibe ku mirov dest bi nerehetiyê bikin.
7. Cûreya mîzahiya xwe bibînin
Heke hûn dixwazin hîn bibin ka meriv çawa henekan e, dest bi mîzahiya ku we dikenîne bike. Ma ew sarkazma hişk e? Gotin û gotinên bêaqil? Gûçikên laşî yên bi rû û tevgerên laş henek? Her çi be, wê bixwînin û bibînin ka hûn dikarin pêşî bi heval û malbata xwe re dubare bikin. Paşê wê têxe nav axaftinên xwe yên rojane.
8. Bibin benîştê ku mirovan bi hev re digire
Mirovên dilşewat bi gelemperî mîna benîştê civakî ne; ew koman digihînin hev û alîkariya kesên din dikin ku hevalên nû çêkin. Biceribînin ku hevalên xwe bi hev re bidin nasîn û wan teşwîq bikin ku tiştên hevpar bibînin.
Li vir çend rê hene ku ji we re dibin alîkar ku hûn bi mirovan re têkildar bibin da ku hûn bi hev re bêtir kêfê bikin:
- Li ser berjewendîyên we hemîyan bipeyivin.
- Li ser tiştek xweş ku kesek di komê de kiriye bipeyivin û ji wan bipirsin ku ji komên din re li ser vê yekê ji komên mayî re bêje an jî hevalên xwe yên nû bi hev re bikin.
- B.tiştek ku her kes dikare jê kêfê bike, wek bowling, parkên mijarê, frisbee ya dawî, futbol, an şevek lîstikê.
9. Tiştên ku we ditirsînin bikin
Kesên wêrek in û ji serpêhatiyên nû re vekirî ne, pir caran çîrokên kêfê hene ku bibêjin. Heke hûn meyla xwe dikin ku li qada aramiya xwe bimînin, tixûbên xwe hinekî bişkînin. Tiştên nû bikin, her çend we hinekî bitirsînin jî. Ger kesek we vedixwîne ku hûn tiştek nû biceribînin, mîna çînek xwarinçêkirinê an çûna bûyerek hevdîtînê ya bilez, û însiyata weya zikê kêmbûnê ye, her weha wiya bikin. Berfirehkirina qada rehetiya xwe hêdî hêdî pêbaweriya we û şiyana weya spontanbûnê çêdike.
10. Pozîtîv bin
Pêşvebirina perspektîfek erênîtir dikare jiyana we bi gelemperî xweştir bike û we bike mirovek xweştir a li dora xwe. Erêtîbûn biryarek e, ji biryara ku hûn bêtir kesk bixwin an jî wextê xwe kêm li têlefona xwe derbas bikin ne cûdatir e.
Heke tiştek we aciz dike, ji xwe bipirsin ka gelo rêyek erênî heye ku hûn li rewşê mêze bikin. Ger tiştek neyînî hemî bala we dikişîne, tiştên din ên ku hûn dikarin binirxînin bînin bîra xwe. Vana pir caran tiştên ku em ji xwe re dihesibînin, wek tendurustiya baş, di xaniyek ewledar de, hebûna malbatek nêzîk an hevalek baş, kêfa xwezayê, an temaşekirina fîlimek xweş in.
Lêbelê, hûn ne hewce ne ku hûn xwe bikin ku pirsgirêkên we tune ne an ku jiyana we bêkêmasî ye. Hîn jî girîng e ku meriv neyînî îfade bike û pêvajoyê bikehestên. Ger ji bo hestên xwe yên neyînî rêyek çêker tune be, li dermankirinê bigerin.
Em BetterHelp-ê ji bo terapiya serhêl pêşniyar dikin, ji ber ku ew peyamên bêsînor û danişînek heftane pêşkêş dikin, û ji çûyîna ofîsa terapîst erzantir in.
Planên wan her hefte bi $64 dest pê dikin. Ger hûn vê lînkê bikar bînin, hûn 20% ji meha xweya yekem li BetterHelp werdigirin + kuponek $50 ku ji bo her qursek SocialSelf derbasdar e: Li vir bikirtînin da ku li ser BetterHelp bêtir fêr bibin.
(Ji bo wergirtina kupona xweya 50$ ya SocialSelf, bi girêdana me re qeyd bikin. Paşê, erêkirina fermana BetterHelp ji me re bi e-nameyê re bişînin><2 dikarin vê koda xweya kesane ji me re bistînin
Binêre_jî: Meriv Çawa Bêhtir Sosyal Bibe (Heke hûn ne Partî bin)). Bala xwe bidin kesên din
Heke hûn meyla dikin ku li ser xwe biaxivin, ji kesên din pirsan bipirsin da ku ew xwe rehet hîs bikin. An jî li pirsên kêfê bigerin ku ji yên din bipirsin da ku li ser wan bêtir fêr bibin. Wekî qaîdeyek gelemperî ji bo hevsengiya hevsengiyê, divê her kes bi heman wextê bi axaftinê derbas bike.
12. Di rewşên civakî de navberê bidin
Tenê hûn dikarin xwe heta niha bişopînin. Dema ku hûn hewceyê enerjiyê, hem hestyarî û hem jî laşî, ji bo ku hûn berdewam bikin, bataryayên xwe ji nû ve şarj bikin. Mînakî, heke hûn li şahiyekê ne, di serşokê de 5 hûrdeman veqetînin. An jî heke we hefteyek tije derbas kir, destûr bidin ku roja Yekşemê bi tena serê xwe hebe. Xweparêzî bi qasî lênihêrîna mirovên din girîng e û divê pêşî li civakîbûnê bigire.
Çawadema ku hûn di komekê de ne bêtir kêfxweş bibin
Civyalbûn wekî beşek ji komekê dikare kêfê be, lê ew di heman demê de dibe sedema dilgiraniyê jî, her çend hûn berê her kesê li jûreyê nas bikin. Dibe ku ji we re dijwar be ku hûn bipeyivin ji ber ku hûn ditirsin ku hûn werin darizandin, an ditirsin ku hûn ê tiştek tune ku hûn li axaftinê zêde bikin. Lê hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa di nav komek komê de rehet dibe û karîzmatîktir tê dîtin, tevî ku hûn ji hêla mirovên pêbawer û biyanî ve hatine dorpêç kirin.
Li vir gava ku hûn di komekê de ne, meriv çawa bêtir kêf û şahî dibe:
1. Destûrê bide xwe ku bibe orîjînal
Em hemî bêhempa ne. Tiştê ku we ji her kesê din cihê dike hembêz bikin. Mînakî, heke hûn ji antropolojî û komên death metal hez dikin, xwe ji yên din re vekin û li ser wan mijaran bipeyivin heke hûn difikirin ku ew dikarin berjewendîyên we parve bikin.
Heya ku hûn rêzê li ramanên her kesê din digirin, ramanên xwe parve bikin. Gava ku hûn parve dikin, ji kesên din jî ji bo ramanên wan bipirsin. Amade bin ku nêrînên alternatîf bibihîzin, her çend ew rasterast berevajî ya ku hûn bawer dikin bin, û hewl bidin ku di perspektîfên kesên din de merîfet bibînin. Aqilmendbûn taybetmendiyek hêja ye. Ev tê wê wateyê ku hûn dikarin bi her kesî re li hev bikin.
2. Awirên rûyê xwe bikar bînin da ku hestên xwe nîşan bidin
Gava ku em wan bi bandora herî zêde bikar tînin, raveyên rû bandorek mezin li yên din dike. Mînakî, çavan dikarin hêrs, sosret, tirs, şahî, an tevliheviyê nîşan bidin; ew dikarin wekî kar bikindi sohbetên me de nîşana derbirînê.
Binêre_jî: Meriv çawa Dostaniyek Dawî Dike (Bêyî Hestên Birîndar)Kesên ku rûyê xwe anîmasyon dikin çîrokên balkêş vedibêjin. Her çend naveroka çîrokê ne bêkêmasî be jî, radest dikare wê çêtir bike. Ji ber vê yekê bi karanîna çav û rûyê xwe û paşê jî bêyî ku çîrokek di neynikê de vebêjin pratîk bikin. Hûn ê di demek nêzîk de cûdahiyê bibînin.
3. Berjewendiyên hevdu bibînin û li ser bisekinin
Dema ku hûn bi mirovan re dipeyivin, hûn ê karibin berjewendîyên wan jî binasin. Tiştên ku hûn fêr dibin bikar bînin da ku axaftinê ber bi wî alî ve bimeşînin û tiştên balkêş bibînin ku hûn li ser biaxivin.
Mînakî, heke hûn fêr bibin ku kesek hezkirina we ji dîrokê re parve dike, hûn dikarin belgefîlmek dîrokî ku we balkêş dîtiye behs bike. Bi ronîkirina tiştekî ku bi berjewendiya weya hevpar ve girêdayî ye, hûn dikarin sohbetekê bişopînin ku hem hûn û hem jî kesê din jê kêfê bistînin.
4. Ji hemî axaftinên xwe re enerjiyê bînin
Heke hûn pir caran xwe di nav rewşên ku hûn ji her kesî tirsnaktir dibînin, hene, stratejiyên ku hûn dikarin bikar bînin hene ku hûn bêtir enerjiyê bînin rewşên civakî.
Pêşîn, gotinek hişyariyê: heke hûn pê nehesin, coş û hewesê sexte nekin. Faking gelek enerjiyê dixwe, û ew nerast xuya dike û hîs dike. Di şûna wê de, hewl bidin ku enerjiya xwe bi rengek ku ji we re rehet hîs bike zêde bikin.
Li vir çend tişt hene ku hûn hewl bidin ku hûn enerjiya bilindtir bibin:
- Vegera wextê bifikirintu bi coş bû ku çîrokek bêje an jî li ser tiştek ku te heyecan dike biaxivî. Binêrin ka hûn dikarin careke din li wê hestê bixebitin.
- Berî bûyerek civakî li muzîka bi enerjiya bilind guhdarî bikin.
- Hinek qehwe an vexwarinek din a kafeînkirî vexwin.
- Dengê xwe bikar bînin da ku hûn nîşan bidin ku hûn ji mijarekê re dilşewat in; bila xwe bikene, bi zelalî bipeyive, û hewl bide ku xwe nepixîne.
- Bi îşaretên destan ji bo balkişandina xalên xwe bi kar bînin. Mînakî, hûn dikarin destên xwe nêzî hev bikin an jî ji hev dûr bixin da ku mezinahî an dûrbûnê nîşan bidin.
Li vir axaftinek xweştir heye:
- Bersivên "erê an na" nedin . Tiştek ji jiyana xwe berfireh bikin û parve bikin, mînakî, “Sibehê min baş bû, lê ez pir westiyam. Qe nebe min karî îsot û hêk çêbikim.”
- Pirsên ku hûn distînin vegerînin. Mînak, “Wusa bû sibeya min. Ya te çawa bû?”
- Pirsên paşerojê bipirsin . Mînak, "Îcar wî çi got dema ku wî fêm kir ku çi qewimî?"
- Erênî bin. Li ser pirsgirêk û tiştên neyînî bipeyivin tenê heke bi tevahî hewce be.
- Pirsûsiyan bidin. Heke hûn ji tiştekî ku kesek hatiye kirin hez dikin, pesnê wî bidin.
- Bînin bîra xwe ku mirov çi ji we re dibêjin û di wê sohbetê de pirsên xwe yên paşerojê ji nû ve bipirsin. Mînak, “Hefteya çûyî, te ji min re got keça te serma bûye. Ma ew niha baştir e?”
5. Li ser gelek tiştan piçekî zanibin
Hewl bidin ku bi hev re bimeşin
