Inhoudsopgave
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
Heb je het gevoel dat je mensen verveelt? Misschien ben je bang dat mensen je negeren als je spreekt, of misschien vind je dat al je grappen niet overkomen. In deze gids leer je hoe je leuker en spannender overkomt in zowel één-op-één gesprekken als in groepen.
Leuker zijn
Zelfs als je je zelfbewust of verlegen voelt in sociale situaties, kun je leren hoe je minder saai en leuker kunt zijn. Er is niet één simpele truc die je leuker maakt. Je moet werken aan het ontwikkelen van een ontspannen, gemakkelijke houding en tegelijkertijd een aantal belangrijke sociale vaardigheden verbeteren.
Dit is hoe je leuker kunt zijn in de buurt van andere mensen:
1. Oefen om ontspannen met mensen om te gaan
Leuke mensen stellen anderen op hun gemak. Dat kan alleen als je op je gemak bent met jezelf. Als je je veilig en op je gemak voelt bij mensen, kun je jezelf zijn. Je kunt bijvoorbeeld flauwe grappen maken en je vrij gedragen zonder je zorgen te maken dat andere mensen je zullen veroordelen.
We hebben allemaal eigenschappen die ons anders en uniek maken. Als we ontspannen zijn en het gevoel hebben dat we onszelf kunnen zijn, kunnen we deze eigenschappen laten doorschijnen.
Als je je ongemakkelijk voelt, zijn hier een paar dingen die je moet onthouden:
- Mensen kijken niet naar elke beweging die je maakt. Je voelt je misschien erg zelfbewust, maar iedereen is op zichzelf gericht, niet op jou.
- Als je een fout maakt, vraag jezelf dan af hoe een zelfverzekerd persoon zou reageren als hij of zij in jouw situatie zat. Het zou hem of haar waarschijnlijk niets kunnen schelen, dus waarom zou jij?
- Je zult sympathieker overkomen als je vrijuit praat en jezelf bent. Het is beter om af en toe iets stoms te zeggen dan te zwijgen omdat je bang bent een fout te maken.
2. Laat anderen zien dat je je ontspannen voelt
Leuke mensen komen meestal ontspannen over. Als je je stijf voelt in sociale situaties, zijn er een paar dingen die je kunt doen om meer easy-going over te komen:
- Als iemand iets grappigs zegt, lach dan om te laten zien dat je de humor waardeert.
- Maak zelfverzekerd oogcontact. Je wilt de blik van de ander ontmoeten als je met hem of haar praat, maar vermijd staren.
- Houd je lichaamstaal open en ontspannen.
- Wees gul met complimenten en positieve opmerkingen. Zoek het goede in mensen en situaties.
- Censureer jezelf niet. Kom met ideeën en deel ze. Stel bijvoorbeeld plaatsen voor om naartoe te gaan en dingen om te doen. Help andere mensen om je te leren kennen door je mening te delen.
- Leer hoe je geestig kunt zijn.
3. Vermijd oordelen over andere mensen
Als je besluit om anderen niet te veroordelen, zal dat hen helpen om zich bij jou te ontspannen. Als je snel oordeelt, herinner jezelf er dan aan om iedereen een kans te geven.
Behandel iedereen als een toekomstige vriend. Heb een open, ontspannen gezichtsuitdrukking en stel vragen om de ander te leren kennen. Onthoud dat iedereen je iets kan leren. Ieders beslissingen kunnen waardevol zijn, zelfs als je andere keuzes zou hebben gemaakt.
4. Wees een goede luisteraar
Je kunt laten merken dat je anderen accepteert en naar ze wilt luisteren door je lichaamstaal en door op een warme toon te spreken. Dat betekent dat je alle afleidingen moet wegstoppen en moet luisteren naar wie je spreekt, dat je moet knikken, glimlachen en zeggen "uh-huh" indien van toepassing.
Houd oogcontact om te laten zien dat je luistert. Scan de kamer niet af; als iemand je ergens anders naar ziet kijken, kunnen ze denken dat je liever ergens anders bent.
5. Openen
Door iets over jezelf te delen, help je andere mensen zich comfortabel genoeg te voelen om zich ook open te stellen. Wees open en vertel grappige verhalen over je leven en ervaringen, zoals rare baantjes die je hebt gehad, een slechte blind date of grappige dingen uit je kindertijd.
Deel geen diep persoonlijke verhalen waardoor je publiek zich ongemakkelijk zou voelen. Je wilt relateerbare anekdotes delen die mensen aan het lachen maken. Herinner jezelf eraan dat twee mensen pas het gevoel hebben dat ze elkaar kennen als ze dingen over elkaar weten.
6. Om jezelf kunnen lachen
Mensen die het niet erg vinden om een beetje dom te zijn, zijn meestal leuker om mee om te gaan dan mensen die zichzelf altijd serieus nemen. Een klein foutje kan je menselijker en sympathieker maken. Dit heet het pratfall-effect. Als je struikelt en valt, ben je sympathieker als je erom kunt lachen en grapjes kunt maken in plaats van te doen alsof er niets is gebeurd. Mensen vinden het fijn om om mensen te zijn die om het leven kunnen lachen.en de rare situaties waarin we terechtkomen.
Een zelfspottende grap kan je ook sympathieker maken. Maar overdrijf het niet; als je veel grappen ten koste van jezelf maakt, kunnen mensen zich ongemakkelijk gaan voelen.
7. Vind jouw type humor
Als je wilt leren hoe je grappig kunt zijn, begin dan met het soort humor dat je aan het lachen maakt. Is het droog sarcasme? Woordspelingen en gekke zinswendingen? Fysieke grappen met grappige gezichten en lichaamsbewegingen? Wat het ook is, bestudeer het en kijk of je het eerst kunt reproduceren met je vrienden en familie. Neem het dan op in je dagelijkse gesprekken.
8. De lijm zijn die mensen samenhoudt
Leuke mensen zijn vaak als sociale lijm; ze brengen groepen samen en helpen andere mensen om nieuwe vrienden te maken. Probeer je vrienden aan elkaar voor te stellen en moedig ze aan om gemeenschappelijke dingen te vinden.
Hier zijn enkele manieren om je te helpen een band op te bouwen met mensen zodat jullie samen meer plezier hebben:
- Praat over wederzijdse interesses die jullie allemaal hebben.
- Vertel over iets cools dat iemand in de groep heeft gedaan en vraag hem of haar dit aan de rest van de groep te vertellen.
- Breng nieuwe vrienden of vriendengroepen samen om iets te doen waar iedereen van kan genieten, zoals bowlen, pretparken, ultimate frisbee, voetbal of een spelletjesavond.
9. Dingen doen die je bang maken
Mensen die dapper zijn en openstaan voor nieuwe ervaringen hebben vaak leuke verhalen te vertellen. Verleg je grenzen een beetje als je de neiging hebt om in je comfortzone te blijven. Doe nieuwe dingen, zelfs als ze je een beetje afschrikken. Als iemand je uitnodigt om iets nieuws te proberen, zoals een kookles of een speeddate, en je instinct zegt dat je het moet weigeren, doe het dan toch. Als je je comfortzone verruimt, bouw je langzaam je comfortzone op.vertrouwen en je vermogen om spontaan te zijn.
10. Wees positief
Een positiever perspectief aannemen kan je leven in het algemeen leuker maken en je een leuker persoon maken om mee om te gaan. Positief zijn is een beslissing, niet anders dan een beslissing om meer groenten te eten of minder tijd aan je telefoon te besteden.
Als iets je stoort, vraag jezelf dan af of er een positieve manier is om naar de situatie te kijken. Als iets negatiefs al je aandacht opeist, herinner jezelf dan aan andere dingen die je kunt waarderen. Dit zijn vaak de dingen die we als vanzelfsprekend beschouwen, zoals een goede gezondheid, wonen in een veilig huis, een hechte familie of een goede vriend hebben, genieten van de natuur of een leuke film kijken.
Je hoeft echter niet te doen alsof je problemen niet bestaan of dat je leven perfect is. Het is nog steeds belangrijk om negatieve emoties te uiten en te verwerken. Als je geen constructieve uitlaatklep hebt voor je negatieve emoties, overweeg dan om therapie te zoeken.
Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.
Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.
(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).
11. Richt je op anderen
Als je de neiging hebt om over jezelf te praten, stel dan vragen over andere mensen zodat ze zich op hun gemak voelen. Of zoek leuke vragen op om aan anderen te stellen om meer over hen te weten te komen. Als algemene regel voor evenwichtige interactie zou iedereen ongeveer evenveel tijd moeten besteden aan praten.
12. Neem pauzes in sociale situaties
Je kunt jezelf maar tot een bepaald punt pushen. Laad je batterijen op als je de energie nodig hebt, zowel emotioneel als fysiek, om door te gaan. Als je bijvoorbeeld op een feestje bent, neem dan een pauze van 5 minuten in de badkamer. Of als je een volle week hebt gehad, gun jezelf dan de zondag helemaal voor jezelf. Zelfzorg is net zo belangrijk als de zorg voor andere mensen en zou voorrang moeten krijgen op gezelligheid.
Hoe je leuker kunt zijn in een groep
Socializen in een groep kan leuk zijn, maar het kan ook angst oproepen, zelfs als je iedereen in de kamer al kent. Misschien vind je het moeilijk om je mond open te doen omdat je bang bent beoordeeld te worden, of omdat je je zorgen maakt dat je niets aan het gesprek hebt toe te voegen. Maar je kunt leren hoe je je kunt ontspannen en charismatischer over kunt komen in een groep, zelfs als je omringd bent door zelfverzekerde, extravertemensen.
Dit is hoe je leuker en onderhoudender kunt zijn als je in een groep bent:
1. Sta jezelf toe origineel te zijn
We zijn allemaal uniek. Omarm wat jou onderscheidt van anderen. Als je bijvoorbeeld van antropologie en deathmetalbands houdt, stel je dan open voor anderen en praat over die onderwerpen als je denkt dat ze jouw interesses delen.
Deel je mening zolang je de mening van anderen respecteert. Vraag tijdens het delen anderen naar hun mening. Wees bereid om alternatieve standpunten aan te horen, zelfs als ze lijnrecht tegenovergesteld zijn aan wat jij gelooft, en probeer de verdienste te zien in de perspectieven van anderen. Ruimdenkend zijn is een bewonderenswaardige eigenschap. Het betekent dat je met iedereen kunt opschieten.
2. Gebruik je gezichtsuitdrukkingen om je gevoelens te tonen
Gezichtsuitdrukkingen maken een grote indruk op anderen als we ze optimaal gebruiken. Wenkbrauwen kunnen bijvoorbeeld boosheid, verbazing, angst, vreugde of verwarring laten zien; ze kunnen werken als uitroepteken in onze gesprekken.
Mensen die hun gezichtsuitdrukkingen animeren, vertellen spannende verhalen. Zelfs als de inhoud van het verhaal niet perfect is, kan de manier waarop het wordt gebracht het nog beter maken. Oefen dus in de spiegel met het vertellen van een verhaal met je wenkbrauwen en gezichtsuitdrukkingen en dan zonder. Je zult al snel het verschil zien.
3. Zoek en focus op wederzijdse belangen
Als je met mensen praat, kun je hun interesses oppikken naarmate je elkaar beter leert kennen. Gebruik wat je leert om het gesprek in die richting te sturen en interessante dingen te vinden om over te praten.
Als je bijvoorbeeld hoort dat iemand jouw liefde voor geschiedenis deelt, kun je een documentaire over geschiedenis noemen die je interessant vond. Door iets te benadrukken dat betrekking heeft op jullie gedeelde interesse, kun je een gesprek op gang brengen waar zowel jij als de ander van zullen genieten.
4. Brengen energie naar al uw gesprekken
Als je je vaak in situaties bevindt waarin je timider bent dan de rest, zijn er strategieën die je kunt gebruiken om meer energie in sociale situaties te brengen.
Eerst een waarschuwing: doe niet alsof je enthousiast of gepassioneerd bent als je het niet voelt. Doen alsof kost veel energie en het ziet er niet authentiek uit en het voelt ook niet authentiek aan. Probeer in plaats daarvan je energie te stimuleren op een manier die voor jou prettig voelt.
Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen om energieker te worden:
Zie ook: Een gesprek voeren als introvert- Denk terug aan een moment waarop je enthousiast was over het vertellen van een verhaal of het praten over iets dat je opwindt. Kijk of je die stemming weer kunt oproepen.
- Luister naar energieke muziek voor een sociaal evenement.
- Drink wat koffie of een andere cafeïnehoudende drank.
- Gebruik je stem om te laten zien dat je gepassioneerd bent over een onderwerp; laat jezelf uitlachen, spreek duidelijk en probeer niet te mompelen.
- Gebruik handgebaren om je punten te benadrukken. Je kunt bijvoorbeeld je handen dichter bij elkaar of verder uit elkaar bewegen om grootte of afstand aan te geven.
Dit is hoe je leuker kunt zijn om mee te praten:
- Geef niet alleen "ja of nee" antwoorden Werk uit en deel iets uit je leven, bijvoorbeeld: "Mijn ochtend was goed, maar ik was zo moe. Het lukte me tenminste om havermout en eieren te maken."
- Vragen die je ontvangt retourneren. Bijvoorbeeld: "Zo, dat was mijn ochtend. Hoe was de jouwe?"
- Stel vervolgvragen . bijv. "Wat zei hij toen hij zich realiseerde wat er gebeurd was?"
- Wees positief. Praat alleen over problemen en negatieve dingen als het absoluut noodzakelijk is.
- Geef complimenten. Als je iets leuk vindt wat iemand heeft gedaan, complimenteer hem daar dan mee.
- Onthoud wat mensen je vertellen en stel vervolgvragen die betrekking hebben op je eerdere gesprekken. Bijvoorbeeld: "Vorige week vertelde je me dat je dochter verkouden was. Is ze nu beter?"
5. Van veel dingen een beetje weten
Probeer op de hoogte te blijven van actuele gebeurtenissen, memes, films en programma's. Als je een beetje weet over een heleboel dingen, is het makkelijker om bij te dragen aan algemene gesprekken die een groep over die onderwerpen kan hebben.
6. Wees aanwezig en persoonlijk tijdens het gesprek
Maak een gesprek persoonlijker door al je aandacht te richten op de spreker als hij of zij praat. Wacht niet op je beurt om te praten, maar luister om te begrijpen wat je gesprekspartner echt zegt.
Voeg relevante ideeën en gedachten toe aan de discussie als je denkt dat ze het gesprek beter zullen maken. Maak je opmerkingen doordacht en onderwerpgerelateerd. Voeg je gevoelens en ideeën toe aan het onderwerp om de interactie persoonlijker te maken.
Als jij en je vriend(in) het bijvoorbeeld hebben over wonen in de stad en hoe duur dat is, probeer dan te vragen waar je vriend(in) zou wonen als geld geen rol zou spelen. Of je kunt je vriend(in) vragen waar hij/zij in de wereld zou wonen als hij/zij vandaag nog zou kunnen verhuizen. Als je meer persoonlijke vragen stelt, ga je van algemene feiten naar diepere, betekenisvollere gesprekken.
7. Vertel een geweldig verhaal
Leuke mensen hebben vaak leuke verhalen te vertellen. Maar verhalen vertellen is niet voor iedereen vanzelfsprekend - het is een kunst die oefening vergt. Als je het vertellen van verhalen onder de knie wilt krijgen, kijk dan eens naar dit artikel Hoe word ik goed in het vertellen van verhalen - 6 vertelprincipes.
Hier zijn een paar belangrijke dingen om te onthouden:
- Vertel een verhaal dat relevant is voor datgene waar jij en de groep het over hebben gehad.
- Om een verhaal onderhoudend te laten zijn, moet het relateerbaar zijn. Verhalen over onze worstelingen worden beter ontvangen dan verhalen over onze successen.
- Leg eerst de context van het verhaal uit. Vertel je publiek waarom het spannend is.
- Voorkom dat je je publiek verveelt door te veel details op te nemen. Focus op emoties in plaats van op irrelevante feiten. Beschrijf bijvoorbeeld waarom en hoe de gebeurtenissen in je verhaal je bang, verrast, boos of blij maakten.
- Kies het juiste verhaal voor je publiek. Bewaar bijvoorbeeld verhalen over werk voor je werkvrienden en familieverhalen voor je oma.
- Bouw tijdens het vertellen van het verhaal de spanning op door alle relevante details en emotionele context toe te voegen en laat de clou aan het einde vallen.
8. Trek de aandacht met je lichaamstaal
Je wilt dat je lichaamstaal aangeeft dat je zelfverzekerd bent en in de kamer thuishoort. Je wilt dat je lichaamshouding, stemtoon en manier van lopen iets zeggen, "Ik vind het fijn om hier te zijn." Als je aangeeft dat je plezier hebt, zullen anderen denken dat het leuker is om bij je in de buurt te zijn.
De beste sprekers ter wereld hebben de kunst van lichaamstaal onder de knie en projecteren consequent de boodschap die ze willen overbrengen. Bekijk deze speeches op YouTube van Barack Obama, Oprah Winfrey en Tony Robbins om te zien hoe zij met hun lichaamstaal de zaal in hun macht hebben (Tony is hier bijzonder goed in).
Deze mensen zijn geanimeerd en energiek. Ze zijn 100% gefocust op de mensen met wie ze praten en hun houding geeft de mensen om hen heen een goed gevoel.
Je kunt je lichaamstaal oefenen in de spiegel. Je zult niet van de ene op de andere dag verbeteringen zien, maar met oefening zul je vooruitgang boeken. De volgende stap is oefenen met familie en goede vrienden. Of, als je dat liever doet, oefen met vreemden. Soms is het makkelijker om nieuwe manieren van handelen uit te proberen bij mensen die je nog niet eerder hebt ontmoet.
Oefen om in het middelpunt van de belangstelling te staan en denk na over wat je zegt, hoe je het zegt en hoe je het impactvol maakt. Als je enthousiast bent over waar je het over hebt, zal je publiek dat ook zijn.
9. Accepteer dat niet iedereen van je gezelschap zal genieten
Als je veel verschillende mensen ontmoet en met ze praat, zul je merken dat niet iedereen open en ontvankelijk is voor je charme. Dat is geen probleem. Niet iedereen is bedoeld om in je team te zitten.
Het is niet omdat iemand niet van je gezelschap houdt, dat niemand dat zal doen. Er zijn heel veel mensen op de wereld. Het is normaal dat het met sommige mensen klikt en met anderen niet. Er is geen standaard voor iedereen als het op vrienden aankomt. We kunnen echter met de meeste mensen die we tegenkomen een leuke babbel hebben. In sommige gevallen verandert die babbel in een echte vriendschap.
De voordelen van spelen
Plezier maken en grapjes uithalen met je vrienden is niet alleen een leuke manier om de tijd te doden. Onderzoek heeft aangetoond dat plezier maken met andere mensen goed is voor je mentale gezondheid, je sociale leven en je carrière. Hier zijn enkele redenen waarom spelen en plezier maken goed voor je zijn:
1. Spelen kan je gelukkiger maken
Volgens een onderzoek uit 2019, gepubliceerd in Huidige psychologie, mensen die aangeven dat hun vriendschappen met mensen van hetzelfde geslacht speels zijn, zijn gelukkiger dan mensen met minder speelse vriendschappen.[]
De resultaten van het onderzoek toonden ook aan dat speelsheid in een vriendschap samenhangt met een hoge vriendschapskwaliteit en lagere conflictniveaus.[] De auteurs stellen dat wanneer je kunt spelen en plezier hebt met je vrienden, je je ware zelf kunt zijn, wat je gelukkiger kan maken.
2. Speelse mensen kunnen beter omgaan met stress
Een onderzoek uit 2011 onder jongvolwassenen toonde aan dat speelse mensen, in vergelijking met minder speelse mensen, minder emotionele stress ervaren wanneer ze met een probleem worden geconfronteerd[].
Dit kan komen doordat speelse mensen goed zijn in het aannemen van een brede, evenwichtige kijk op een uitdagende situatie. Deze benadering kan hen helpen om hun problemen in perspectief te houden en om met effectieve, creatieve oplossingen te komen.
3. Spelen kan je helpen om beter te presteren op het werk
In 2007 onderzochten Yu en collega's 1493 werknemers in een onderzoek naar het verband tussen speelsheid en werkresultaten. De deelnemers werd gevraagd vragenlijsten in te vullen die speelsheid, houding ten opzichte van werk en hoe goed ze hun werk deden maten.
De onderzoekers ontdekten dat speelsheid positief gecorreleerd is met werktevredenheid en prestaties,[] mogelijk omdat werknemers die plezier hebben op het werk waarschijnlijk meer plezier hebben en meer moeite doen om hun werk goed te doen.
Zie ook: 100 moppen om aan je vrienden te vertellen (en ze aan het lachen te maken)4. Speelsheid is aantrekkelijk
Het vermogen om mensen aan het lachen te maken kan een voordeel zijn als je op zoek bent naar een romantische relatie. De resultaten van een BBC-onderzoek onder meer dan 200.000 mensen toonde aan dat heteroseksuele mannen en vrouwen humor als een aantrekkelijke eigenschap in een partner zien.[] Dit zou kunnen komen doordat humor voor veel mensen gekoppeld is aan positieve eigenschappen, zoals sympathie en meegaandheid.[]
