គន្លឹះ 21 ដើម្បីធ្វើឱ្យកាន់តែរីករាយ និងមិនសូវធុញទ្រាន់ក្នុងការនៅក្បែរ

យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធុញនឹងមនុស្សទេ? ប្រហែល​ជា​អ្នក​បារម្ភ​ថា​មនុស្ស​សើច​ពេល​អ្នក​និយាយ ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​គិត​ថា​ការ​លេង​សើច​ទាំង​អស់​របស់​អ្នក​មិន​ប្រក្រតី។ នៅក្នុងការណែនាំនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលរីករាយ និងគួរឱ្យរំភើបជាងនៅក្នុងការកំណត់មួយទល់នឹងមួយ និងជាក្រុម។

របៀបធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយកាន់តែច្រើន

ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន ឬខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពសង្គមក៏ដោយ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមិនសូវធុញទ្រាន់ និងកម្សាន្តកាន់តែច្រើន។ មិនមានល្បិចសាមញ្ញមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែសប្បាយនោះទេ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​លើ​ការ​បង្កើត​អាកប្បកិរិយា​ធូរ​ស្រាល និង​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ជំនាញ​សង្គម​សំខាន់ៗ​មួយ​ចំនួន។

នេះ​ជា​របៀប​សប្បាយ​ជាង​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក​ដទៃ៖

1. អនុវត្តការបន្ធូរអារម្មណ៍ជុំវិញមនុស្ស

មនុស្សសប្បាយធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ស្រួល។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​លុះត្រា​តែ​អ្នក​មាន​ភាព​សុខ​ស្រួល​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាពនៅជុំវិញមនុស្ស អ្នកអាចធ្វើជាខ្លួនអ្នកបាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយលេងសើច និងធ្វើសកម្មភាពដោយសេរីដោយមិនបារម្ភថាអ្នកដ៏ទៃនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នក។

យើងទាំងអស់គ្នាមានចរិតលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យយើងប្លែក និងប្លែកពីគេ។ នៅពេលដែលយើងសម្រាក និងមានអារម្មណ៍ថាយើងអាចជាខ្លួនយើង យើងអាចអនុញ្ញាតឱ្យចរិតលក្ខណៈទាំងនេះឆ្លងកាត់បាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល នេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

1. មនុស្សមិនមើលគ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នកទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ដឹង​ខ្លួន​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ដទៃ​គឺ​ជា​អ្នក​ដទៃព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន អនុស្សាវរីយ៍ ភាពយន្ត និងកម្មវិធី។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងតិចតួចអំពីរឿងជាច្រើន នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរួមចំណែកដល់ការសន្ទនាទូទៅដែលក្រុមអាចមានលើប្រធានបទទាំងនោះ។

   6. មានវត្តមាន និងផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា

   ធ្វើឱ្យការសន្ទនាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនជាងមុន ដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកលើអ្នកនិយាយនៅពេលពួកគេនិយាយ។ កុំចាំដល់វេនអ្នកនិយាយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្តាប់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកកំពុងនិយាយ។

   បន្ថែមគំនិត និងគំនិតដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងការពិភាក្សា ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែប្រសើរឡើង។ ធ្វើ​ឱ្យ​មតិ​របស់​អ្នក​គិត​ពិចារណា​និង​ទាក់​ទង​នឹង​ប្រធាន​បទ។ បន្ថែមអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកទៅក្នុងប្រធានបទ ដើម្បីធ្វើឱ្យអន្តរកម្មកាន់តែមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

   ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នក និងមិត្តរបស់អ្នកកំពុងនិយាយអំពីការរស់នៅក្នុងទីក្រុង និងតម្លៃរបស់វា សូមសាកល្បងសួរថាតើមិត្តរបស់អ្នកនឹងរស់នៅទីណា ប្រសិនបើលុយមិនមែនជាបញ្ហា។ ឬអ្នកអាចសួរមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកថាតើពួកគេនឹងរស់នៅទីណាក្នុងពិភពលោកនេះ ប្រសិនបើពួកគេអាចទៅយក និងផ្លាស់ទីទៅទីនោះនៅថ្ងៃនេះ។ នៅពេលអ្នកសួរសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីការពិតទូទៅទៅជាការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅ និងមានន័យជាងមុន។

   7. ប្រាប់រឿងដ៏អស្ចារ្យ

   មនុស្សសប្បាយច្រើនតែមានរឿងគួរឱ្យចង់ប្រាប់។ ប៉ុន្តែការនិទានរឿងមិនមែនកើតឡើងដោយធម្មជាតិសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នានោះទេ វាជាសិល្បៈដែលត្រូវអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើជាម្ចាស់ការនិទានរឿង សូមក្រឡេកមើលអត្ថបទនេះ របៀបនិយាយរឿងឱ្យបានល្អ – គោលការណ៍និទានរឿងចំនួន ៦។

   នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីចងចាំ៖

   1. ប្រាប់រឿងដែលទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នក និងក្រុមកំពុងនិយាយ។
   2. ដើម្បីឱ្យសាច់រឿងមានភាពសប្បាយរីករាយ វាត្រូវតែទាក់ទងគ្នា។ រឿងរ៉ាវអំពីការតស៊ូរបស់យើងធ្លាក់ចុះប្រសើរជាងរឿងរ៉ាវអំពីភាពជោគជ័យរបស់យើង។
   3. ពន្យល់បរិបទនៃរឿងជាមុនសិន។ ប្រាប់ទស្សនិកជនរបស់អ្នកថាហេតុអ្វីបានជាវាគួរឱ្យរំភើប។
   4. ជៀសវាងការធុញទ្រាន់របស់អ្នកទស្សនាដោយបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតច្រើនពេក។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍ជាជាងការពិតដែលមិនពាក់ព័ន្ធ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមពណ៌នាអំពីមូលហេតុ និងរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងរឿងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ភ្ញាក់ផ្អើល ខឹង ឬរីករាយ។
   5. ជ្រើសរើសរឿងដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទស្សនិកជនរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ រក្សាទុករឿងរ៉ាវអំពីការងារសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិការងារ និងរឿងគ្រួសាររបស់អ្នកសម្រាប់ជីដូនរបស់អ្នក។
   6. នៅពេលអ្នកប្រាប់រឿង ធ្វើឱ្យមានការស្រឡាំងកាំងដោយបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតពាក់ព័ន្ធទាំងអស់ និងបរិបទអារម្មណ៍ បន្ទាប់មកទម្លាក់ខ្សែបន្ទាត់នៅចុងបញ្ចប់។

8។ បញ្ជាឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ដោយប្រើភាសាកាយវិការរបស់អ្នក

អ្នកចង់ឱ្យភាសាកាយវិការរបស់អ្នកជាសញ្ញាថាអ្នកមានទំនុកចិត្ត និងជាកម្មសិទ្ធិនៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកចង់ឱ្យឥរិយាបថ ទឹកដមសំឡេង និងកាយវិការរបស់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំរីករាយនឹងការនៅទីនេះ។" ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញសញ្ញាថាអ្នកកំពុងសប្បាយ នោះអ្នកផ្សេងទៀតនឹងគិតថាវាកាន់តែរីករាយក្នុងការនៅក្បែរអ្នក។

វាគ្មិនដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងពិភពលោកបានស្ទាត់ជំនាញភាសាកាយវិការ និងបង្ហាញសារដែលពួកគេចង់បង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់។ សូមក្រឡេកមើលសុន្ទរកថាទាំងនេះនៅលើ YouTube របស់ Barack Obama, Oprah Winfrey និង Tony Robbins ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលពួកគេជាម្ចាស់បន្ទប់ជាមួយភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេ។ (Tony ពូកែខាងរឿងនេះណាស់។)

សូម​មើល​ផង​ដែរ: មិត្តភាព

មនុស្សទាំងនេះមានចលនា និងស្វាហាប់។ ពួកគេផ្តោតលើមនុស្សដែលពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយ 100% ហើយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកជុំវិញមានអារម្មណ៍ល្អ។

អ្នកអាចអនុវត្តភាសាកាយវិការរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់របស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​មិន​ឃើញ​ការ​រីក​ចម្រើន​មួយ​យប់​ទេ ប៉ុន្តែ​ជាមួយ​នឹង​ការ​អនុវត្ត អ្នក​នឹង​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវហាត់ជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ឬសាកល្បងហាត់ជាមួយមនុស្សចម្លែកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ពេលខ្លះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសាកល្បងវិធីថ្មីនៃសកម្មភាពជុំវិញមនុស្សដែលអ្នកមិនធ្លាប់ជួបពីមុនមក។

អនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកនិយាយ និងធ្វើឱ្យវាមានឥទ្ធិពល។ ប្រសិនបើអ្នករំភើបនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ នោះទស្សនិកជនរបស់អ្នកក៏នឹងមានផងដែរ។

9. ទទួលយកថាមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកទេ

នៅពេលអ្នកជួប និងនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែបើកចំហ និងទទួលយកភាពទាក់ទាញរបស់អ្នកនោះទេ។ នោះមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានបំណងចង់នៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នកទេ។

ដោយសារតែនរណាម្នាក់មិនរីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក មិនមែនមានន័យថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងនោះទេ។ មានមនុស្សរាប់សិបនាក់នៅលើពិភពលោក។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចុចជាមួយមនុស្សមួយចំនួន ហើយមិនមែនជាមួយអ្នកដទៃទេ។ មិនមានទំហំមួយសមនឹងទាំងអស់នៅពេលវាមកដល់មិត្តភក្តិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចជជែកកំសាន្តសប្បាយជាមួយមនុស្សភាគច្រើនដែលយើងជួប។ ក្នុងករណីខ្លះ ការជជែកនោះប្រែទៅជាមិត្តភាពពិតប្រាកដ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលេង

រីករាយ និងលេងសើចដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីកម្សាន្តដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលាខ្លះនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការសប្បាយជាមួយអ្នកដទៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ជីវិតសង្គម និងអាជីពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជាការលេង និងការសប្បាយគឺល្អសម្រាប់អ្នក៖

1. ការលេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ចិត្តវិទ្យាបច្ចុប្បន្ន មនុស្សដែលរាយការណ៍ថាមិត្តភាពភេទដូចគ្នារបស់ពួកគេមានភាពលេងសើចមានទំនោរនឹងរីករាយជាងអ្នកដែលមិនសូវលេងមិត្តភាព។។ មិត្តភ័ក្តិ អ្នកអាចក្លាយជាការពិតរបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាង។

២. មនុស្សលេងសើចអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានប្រសើរជាង

ការសិក្សាស្ទង់មតិឆ្នាំ 2011 ជាមួយមនុស្សវ័យជំទង់ បានរកឃើញថា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុគ្គលដែលមិនសូវលេងសើច មនុស្សលេងសើចមានទំនោរជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តទាបនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។[]

នេះប្រហែលជាដោយសារតែមនុស្សលេងសើចល្អក្នុងការទទួលយកទស្សនៈទូលំទូលាយ និងសមតុល្យនៃស្ថានភាពលំបាក។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចជួយពួកគេឱ្យរក្សាបញ្ហារបស់ពួកគេក្នុងទស្សនៈ និងបង្កើតដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។

3. Play អាចជួយអ្នកឱ្យបំពេញការងារបានប្រសើរជាងមុន

ក្នុងឆ្នាំ 2007 Yu និងសហការីបានស្ទង់មតិបុគ្គលិក 1493 នៅក្នុងការសិក្សាមួយស្តីពីទំនាក់ទំនងរវាងការលេងសើច និងលទ្ធផលការងារ។ នេះ។អ្នកចូលរួមត្រូវបានសួរឱ្យបំពេញកម្រងសំណួរដែលវាស់ស្ទង់ភាពលេងសើច អាកប្បកិរិយាចំពោះការងារ និងថាតើពួកគេអនុវត្តការងាររបស់ពួកគេបានល្អកម្រិតណា។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការលេងសើចមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការពេញចិត្តការងារ និងការអនុវត្ត [] ប្រហែលជាដោយសារតែបុគ្គលិកដែលរីករាយនៅកន្លែងធ្វើការទំនងជារីករាយនឹងខ្លួនឯង និងខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការងាររបស់ពួកគេឱ្យបានល្អ។

4. ភាពលេងសើចមានភាពទាក់ទាញ

សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សសើចអាចជាអត្ថប្រយោជន៍មួយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនងស្នេហា។ លទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិរបស់ BBC លើមនុស្សជាង 200,000 នាក់បានបង្ហាញថា បុរស និងស្ត្រីភេទដូចគ្នាចាត់ថ្នាក់ការលេងសើចជាលក្ខណៈទាក់ទាញនៅក្នុងដៃគូ។ 13>

ផ្តោតលើខ្លួនឯង មិនមែនអ្នកទេ។

ប្រសិនបើអ្នករញ៉េរញ៉ៃ សូមសួរខ្លួនឯងថាតើមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា ប្រសិនបើពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេប្រហែលជាមិនខ្វល់ទេ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរ?

អ្នកនឹងកាន់តែចូលចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកនិយាយដោយសេរី និងធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយរឿងឆ្កួតៗម្តងជាជាងនៅស្ងៀម ព្រោះអ្នកខ្លាចធ្វើខុស។

2. បង្ហាញអ្នកដទៃថាអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល

មនុស្សសប្បាយជាធម្មតាមកជួបអ្នកដ៏ទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រឹងរូសក្នុងស្ថានភាពសង្គម មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមើលទៅហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងនេះ៖

• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច សើចដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកពេញចិត្តចំពោះភាពកំប្លុកកំប្លែងរបស់ពួកគេ។
• បង្កើតទំនាក់ទំនងដោយទំនុកចិត្ត។ អ្នក​ចង់​ជួប​ការ​សម្លឹង​មើល​របស់​អ្នក​ដទៃ​ពេល​អ្នក​កំពុង​និយាយ​ជាមួយ​ពួកគេ ប៉ុន្តែ​ចៀសវាង​ការ​សម្លឹង។
• រក្សា​ភាសា​កាយវិការ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ចំហ និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។
• ត្រូវ​មាន​ចិត្ត​ទូលាយ​ជាមួយ​នឹង​ការ​សរសើរ និង​យោបល់​វិជ្ជមាន។ រកមើលអ្វីដែលល្អនៅក្នុងមនុស្ស និងស្ថានភាព។
• កុំត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង។ មកជាមួយគំនិត និងចែករំលែកពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមណែនាំកន្លែងដែលត្រូវទៅ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ជួយអ្នកដទៃឱ្យស្គាល់អ្នកដោយចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នក។
• ស្វែងយល់ពីរបៀបឆ្លាតវៃ។

3. ជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃ

ការសម្រេចចិត្តមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃនឹងជួយឱ្យពួកគេសម្រាកនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឆាប់វិនិច្ឆ័យ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យផ្តល់ឱកាសដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ចាត់ទុកអ្នកគ្រប់គ្នាជាមិត្តនឹងគ្នាឆាប់ៗ។ បើកមុខ បន្ធូរអារម្មណ៍បញ្ចេញមតិ និងសួរសំណួរ ដើម្បីស្គាល់អ្នកដ៏ទៃ។ សូមចងចាំថាអ្នកគ្រប់គ្នាអាចបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីមួយ។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​មាន​គុណ​សម្បត្តិ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​នឹង​មាន​ជម្រើស​ខុស​គ្នា​ក៏​ដោយ។

4. ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ

អ្នកអាចផ្តល់សញ្ញាថាអ្នកទទួលយកអ្នកដទៃ ហើយចង់ស្តាប់ពួកគេតាមរយៈភាសាកាយវិការរបស់អ្នក និងនិយាយដោយសម្លេងកក់ក្តៅ។ មាន​ន័យ​ថា​ការ​ដក​ការ​រំខាន​ទាំង​អស់ ហើយ​ស្តាប់​អ្នក​ណា​ដែល​អ្នក​កំពុង​និយាយ​ជាមួយ ងក់​ក្បាល ញញឹម ហើយ​និយាយ “uh-huh” នៅ​ពេល​សមស្រប។

រក្សា​ភ្នែក​ដើម្បី​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​កំពុង​ស្តាប់។ កុំស្កេនបន្ទប់; ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឃើញអ្នកមើលទៅកន្លែងផ្សេង ពួកគេអាចគិតថាអ្នកចង់ទៅកន្លែងផ្សេង។

5. បើកឡើង

តាមរយៈការចែករំលែកអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សុខស្រួលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបើកចំហជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។ បើក និងប្រាប់រឿងគួរឱ្យអស់សំណើចអំពីជីវិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក ដូចជាការងារចំលែកដែលអ្នកធ្លាប់មាន ណាត់ជួបមិនល្អ ឬរឿងគួរឱ្យអស់សំណើចតាំងពីកុមារភាពរបស់អ្នក។

កុំចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលនឹងធ្វើឱ្យទស្សនិកជនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ អ្នកចង់ចែករំលែករឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងគ្នា ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សសើច។ រំលឹកខ្លួនឯងថាដើម្បីឱ្យមនុស្សពីរនាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេស្គាល់គ្នា ពួកគេត្រូវដឹងរឿងអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

6. អាចសើចចំអកឱ្យខ្លួនឯង

មនុស្សដែលមិនអីទេជាមួយនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅបន្តិច ជាធម្មតាមានភាពរីករាយក្នុងការនៅក្បែរជាងមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលា។ កកំហុសតូចតាចអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែជាមនុស្ស និងចូលចិត្ត។ វាត្រូវបានគេហៅថាឥទ្ធិពល pratfall ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរ ហើយដួល អ្នកនឹងកាន់តែចូលចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកអាចសើច និងកំប្លែងអំពីវា ជាជាងធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ មនុស្សចូលចិត្តនៅក្បែរអ្នកដែលអាចសើចនឹងជីវិត និងស្ថានភាពចំលែកដែលវាធ្វើឱ្យយើងចូលទៅក្នុង។

ការលេងសើចដែលមើលងាយខ្លួនឯងក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពពាក់ព័ន្ធផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ; ប្រសិនបើអ្នកលេងសើចច្រើនដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មនុស្សអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឆ្គង។

7. ស្វែងរកប្រភេទកំប្លែងរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបកំប្លែង ចាប់ផ្តើមជាមួយប្រភេទកំប្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសើច។ តើ​វា​ជា​ការ​ប្រមាថ​ស្ងួត​ឬ? ប្រែក្លាយ​ពាក្យ​ប្រយោគ និង​ឆ្កួតៗ? កាយវិការកាយវិការជាមួយមុខកំប្លែង និងចលនារាងកាយ? មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ ចូរសិក្សាវា ហើយមើលថាតើអ្នកអាចផលិតវាឡើងវិញជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកបានដែរឬទេ។ បន្ទាប់មកបញ្ចូលវាទៅក្នុងកិច្ចសន្ទនាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

8. ធ្វើជាកាវដែលធ្វើឲ្យមនុស្សនៅជាមួយគ្នា

មនុស្សសប្បាយច្រើនតែដូចជាស្អិតជាប់សង្គម។ ពួកគេ​នាំ​ក្រុម​មក​ជា​មួយ​គ្នា និង​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​ឲ្យ​បង្កើត​មិត្ត​ថ្មី។ ព្យាយាមណែនាំមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក និងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្វែងរករឿងដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមនុស្ស ដើម្បីឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយគ្នា៖

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 23 គន្លឹះក្នុងការចងភ្ជាប់ជាមួយនរណាម្នាក់ (និងបង្កើតទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ)

• និយាយអំពីផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមកដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាមាន។
• និយាយអំពីរឿងល្អដែលមនុស្សម្នាក់ក្នុងក្រុមបានធ្វើ ហើយសុំឱ្យពួកគេប្រាប់ក្រុមដែលនៅសល់អំពីវា។
• បង្កើតក្រុមមិត្តភក្តិថ្មីជាមួយគ្នា។អ្វី​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​រីករាយ​បាន​ដូច​ជា ប៊ូលីង សួន​កម្សាន្ត ហ្វ្រីសប៊ី បាល់ទាត់ ឬ​ហ្គេម​រាត្រី។

9។ ធ្វើរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច

មនុស្សដែលក្លាហាន និងបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ច្រើនតែមានរឿងសប្បាយៗដើម្បីប្រាប់។ រុញព្រំដែនរបស់អ្នកបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់រស់នៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ ធ្វើ​អ្វី​ថ្មី ទោះ​បី​ជា​វា​បំភ័យ​អ្នក​បន្តិច​ក៏​ដោយ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់អញ្ជើញអ្នកឱ្យសាកល្បងអ្វីថ្មី ដូចជាថ្នាក់ធ្វើម្ហូប ឬទៅចូលរួមកម្មវិធីណាត់ជួបដែលមានល្បឿនលឿន ហើយសភាវគតិពោះវៀនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ ចូរធ្វើវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ បង្កើនទំនុកចិត្ត និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរស់នៅដោយឯកឯង។

10. មានភាពវិជ្ជមាន

ការទទួលយកទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត អាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសប្បាយរីករាយជាទូទៅ និងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សរីករាយជាងនៅក្បែរនោះ។ ភាពវិជ្ជមានគឺជាការសម្រេចចិត្ត មិនខុសពីការសម្រេចចិត្តញ៉ាំបៃតងច្រើន ឬចំណាយពេលតិចនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយរំខានអ្នក សូមសួរខ្លួនឯងថាតើមានវិធីវិជ្ជមានក្នុងការមើលស្ថានភាពដែរឬទេ។ ប្រសិនបើ​អ្វី​មួយ​អវិជ្ជមាន​កំពុង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​របស់​អ្នក សូម​រំលឹក​ខ្លួន​អ្នក​អំពី​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​អាច​ដឹង​គុណ។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងទទួលយកជាញឹកញាប់ ដូចជា សុខភាពល្អ រស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានសុវត្ថិភាព មានគ្រួសារស្និទ្ធស្នាល ឬមិត្តល្អ រីករាយជាមួយធម្មជាតិ ឬមើលភាពយន្តត្រជាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតថាបញ្ហារបស់អ្នកមិនមាន ឬថាជីវិតរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ វានៅតែសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញមតិ និងដំណើរការអវិជ្ជមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះមធ្យោបាយស្ថាបនាសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក សូមពិចារណាស្វែងរកការព្យាបាល។

យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។

ផែនការរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។

(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ> <1. ផ្តោតលើអ្នកដ៏ទៃ

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរនិយាយអំពីខ្លួនអ្នក សួរសំណួរអំពីអ្នកដ៏ទៃដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ឬរកមើលសំណួរសប្បាយៗ ដើម្បីសួរអ្នកផ្សេងដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេ។ តាមក្បួនទូទៅសម្រាប់អន្តរកម្មប្រកបដោយតុល្យភាព អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែចំណាយពេលនិយាយស្រដៀងគ្នា។

12. សម្រាកក្នុងស្ថានភាពសង្គម

អ្នកអាចរុញខ្លួនអ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ។ បញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការថាមពល ទាំងអារម្មណ៍ និងរាងកាយ ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅឯពិធីជប់លៀង សូមសម្រាក 5 នាទីក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ឬប្រសិនបើអ្នកមានពេញមួយសប្តាហ៍ សូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានថ្ងៃអាទិត្យដោយខ្លួនឯង ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃដែរ ហើយគួរតែយកអាទិភាពជាងការធ្វើសង្គម។

របៀបដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយនៅពេលដែលអ្នកនៅក្នុងក្រុម

ការទំនាក់ទំនងសង្គមជាផ្នែកនៃក្រុមអាចជាការសប្បាយ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភផងដែរ បើទោះបីជាអ្នកស្គាល់អ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងបន្ទប់រួចហើយក៏ដោយ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ពិបាក​និយាយ ព្រោះ​អ្នក​ខ្លាច​ការ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​បារម្ភ​ថា​អ្នក​នឹង​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ការ​សន្ទនា។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីរបៀបសម្រាក និងទទួលបានភាពទាក់ទាញកាន់តែច្រើននៅក្នុងការរៀបចំជាក្រុម បើទោះបីជាអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងហួសហេតុក៏ដោយ។

នេះជាវិធីធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ និងកម្សាន្តកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកនៅក្នុងក្រុម៖

1. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាដើម

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែប្លែក។ ទទួលយកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកលេចធ្លោជាងអ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្នែកនរវិទ្យា និងក្រុមដែកមរណៈ បើកទូលាយដល់អ្នកដទៃ ហើយនិយាយអំពីប្រធានបទទាំងនោះ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេអាចចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នក ដរាបណាអ្នកគោរពមតិរបស់អ្នកដទៃ។ នៅពេលអ្នកចែករំលែក សូមសួរអ្នកដទៃសម្រាប់គំនិតរបស់ពួកគេ។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីស្តាប់ទស្សនៈជំនួស ទោះបីជាពួកគេផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកជឿក៏ដោយ ហើយព្យាយាមមើលឃើញគុណសម្បត្តិនៅក្នុងទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃ។ ការបើកចិត្តឱ្យទូលាយគឺជាលក្ខណៈគួរឱ្យកោតសរសើរ។ វាមានន័យថាអ្នកអាចចុះសម្រុងជាមួយនរណាម្នាក់។

២. ប្រើទឹកមុខរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក

ទឹកមុខធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដ៏ទៃ នៅពេលយើងប្រើវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។ ជាឧទាហរណ៍ ចិញ្ចើមអាចបង្ហាញពីកំហឹង ការភ្ញាក់ផ្អើល ការភ័យខ្លាច ភាពរីករាយ ឬការយល់ច្រលំ។ ពួកគេអាចធ្វើការជាសញ្ញាឧទាននៅក្នុងការសន្ទនារបស់យើង។

មនុស្សដែលធ្វើចលនាលើទឹកមុខរបស់ពួកគេប្រាប់រឿងគួរឱ្យរំភើប។ ទោះបីជាខ្លឹមសាររឿងមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ ក៏ការចែកចាយអាចធ្វើឲ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ អនុវត្តការនិទានរឿងនៅក្នុងកញ្ចក់ដោយប្រើចិញ្ចើម និងទឹកមុខរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដោយគ្មាន។ អ្នកនឹងឃើញភាពខុសគ្នាឆាប់ៗនេះ។

3. ស្វែងរក និងផ្តោតលើផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក

នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្ស អ្នកនឹងអាចចាប់យកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលអ្នកស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រើអ្វីដែលអ្នករៀនដើម្បីដឹកនាំការសន្ទនាក្នុងទិសដៅនោះ ហើយស្វែងរកអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីនិយាយអំពី។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថានរណាម្នាក់ចែករំលែកការស្រឡាញ់ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នក អ្នកអាចនិយាយអំពីឯកសារប្រវត្តិសាស្ត្រដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ តាមរយៈការរំលេចអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងចំណាប់អារម្មណ៍រួមរបស់អ្នក អ្នកអាចជំរុញការសន្ទនាដែលទាំងអ្នក និងអ្នកដទៃនឹងរីករាយ។

4. នាំយក ថាមពល ដល់ការសន្ទនារបស់អ្នកទាំងអស់

ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកខ្លាចជាងអ្នកដ៏ទៃ មានយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីនាំមកនូវថាមពលកាន់តែច្រើនដល់ស្ថានភាពសង្គម។

ជាដំបូង ពាក្យព្រមាន៖ កុំក្លែងបន្លំភាពរីករាយ ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍។ ការក្លែងបន្លំប្រើប្រាស់ថាមពលច្រើន ហើយវាមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ថាមិនពិតប្រាកដ។ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលសម្រាប់អ្នក។

នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវព្យាយាមធ្វើឱ្យមានថាមពលខ្ពស់ជាងមុន៖

• សូមគិតអំពីពេលវេលាដែលអ្នក​មាន​ចិត្ត​រំភើប​ក្នុង​ការ​និយាយ​រឿង​មួយ ឬ​និយាយ​អំពី​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រំភើប។ មើលថាតើអ្នកអាចចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍នោះម្តងទៀតឬអត់។
• ស្តាប់តន្ត្រីដែលមានថាមពលខ្ពស់មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។
• ផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀត។
• ប្រើសំឡេងរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកងប់ងល់នឹងប្រធានបទមួយ។ ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​សើច និយាយ​ឱ្យ​ច្បាស់ ហើយ​ព្យាយាម​មិន​និយាយ​រអ៊ូរទាំ។
• ប្រើ​កាយវិការ​ដៃ​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ចំណុច​របស់​អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរំកិលដៃរបស់អ្នកទៅជិតគ្នា ឬដាច់ពីគ្នាបន្ថែមទៀត ដើម្បីបង្ហាញពីទំហំ ឬចម្ងាយ។

នេះជារបៀបនិយាយជាមួយ៖

1. កុំគ្រាន់តែផ្តល់ចម្លើយ “បាទ/ចាស” ។ បរិយាយ និងចែករំលែកអ្វីមួយពីជីវិតរបស់អ្នក ឧ. “ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំល្អ ប៉ុន្តែខ្ញុំហត់ណាស់។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំចេះធ្វើ oats និងស៊ុត។"
2. ត្រឡប់សំណួរដែលអ្នកទទួលបាន។ ឧ. "ដូច្នេះជាព្រឹករបស់ខ្ញុំ។ តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ?”
3. សួរសំណួរបន្ត ។ ឧ. "ដូច្នេះតើគាត់និយាយអ្វីនៅពេលគាត់ដឹងថាមានអ្វីកើតឡើង?"
4. ត្រូវមានភាពវិជ្ជមាន។ និយាយអំពីបញ្ហា និងរឿងអវិជ្ជមាន លុះត្រាតែវាចាំបាច់បំផុត។
5. ផ្តល់ការសរសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្វីមួយដែលបានធ្វើរួច សូមសរសើរពួកគេ។
6. ចងចាំនូវអ្វីដែលមនុស្សប្រាប់អ្នក ហើយសួរបន្តការសន្ទនាពីមុនរបស់អ្នក។ ឧ. “កាលពីសប្តាហ៍មុន អ្នកបានប្រាប់ខ្ញុំថា កូនស្រីរបស់អ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។ តើនាងប្រសើរជាងឥឡូវនេះទេ? ដឹងតិចតួចអំពីរឿងជាច្រើន

   ព្យាយាមបន្តជាមួយ