د ډیر ساتیرۍ او لږ ستړي کیدو لپاره 21 لارښوونې

موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.

ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو خلک ستړي یاست؟ شاید تاسو اندیښمن یاست چې خلک د خبرو کولو په وخت کې سترګې پټوي، یا شاید تاسو فکر کوئ چې ستاسو ټولې ټوکې راټیټوي. په دې لارښود کې، تاسو به زده کړئ چې څنګه په یو بل او ډله ایزو ترتیباتو کې د یو ډیر ساتیرۍ او په زړه پوري شخص په توګه راشئ.

څنګه ډیر ساتیري اوسئ

حتی که تاسو په ټولنیزو حالتونو کې ځان هوښیار یا شرم احساس کوئ، تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه لږ ستړیا او ډیر ساتیرۍ اوسئ. دلته یو ساده چال شتون نلري چې تاسو به ډیر ساتیري کړي. تاسو به اړتیا ولرئ د یو آرامه او اسانه چلند رامینځته کولو لپاره کار وکړئ پداسې حال کې چې ځینې کلیدي ټولنیز مهارتونه ښه کول.

دلته د نورو خلکو په شاوخوا کې د ډیر ساتیرۍ څرنګوالی دی:

1. د خلکو په شاوخوا کې د آرامۍ تمرین وکړئ

په زړه پورې خلک نور آرام کوي. تاسو یوازې دا کولی شئ که تاسو د خپل ځان سره آرام یاست. کله چې تاسو د خلکو په شاوخوا کې خوندي او آرام احساس کوئ، تاسو کولی شئ خپل ځان اوسئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ احمقانه ټوکې وکړئ او پرته له دې چې اندیښنه ولرئ نور خلک به ستاسو قضاوت وکړي په آزاده توګه عمل وکړئ.

موږ ټول هغه ځانګړتیاوې لرو چې موږ یې مختلف او ځانګړي کوو. کله چې موږ آرام یو او داسې احساس کوو لکه څنګه چې موږ پخپله یو، موږ کولی شو دا ځانګړتیاوې روښانه کړو.

که تاسو د نا آرامۍ احساس کوئ، دلته ځینې شیان دي چې په یاد ولرئ:

1. خلک ستاسو هر حرکت نه ګوري. تاسو شاید ډیر ځان هوښیار احساس کړئ، مګر هرڅوک دا دیاوسني پیښې، یادونه، فلمونه، او نندارې. کله چې تاسو د ډیرو شیانو په اړه لږ څه پوهیږئ، نو دا اسانه ده چې په عمومي خبرو اترو کې برخه واخلئ چې یوه ډله ممکن په دې موضوعاتو کې ولري.

   6. د خبرو اترو په جریان کې حاضر او شخصي اوسئ

   کله چې وینا کونکي خبرې کوي خپل ټول پام په تمرکز کولو سره خبرې اترې ډیر شخصي کړئ. یوازې د خبرو لپاره خپل وار ته انتظار مه کوئ. پرځای یې، واورئ چې پوه شئ چې ستاسو د خبرو ملګری واقعیا څه وایی.

   که تاسو فکر کوئ چې خبرې اترې به ښه کړي نو بحث ته اړوند نظرونه او فکرونه اضافه کړئ. خپل نظرونه فکري او د موضوع پورې اړوند کړئ. خپل احساسات او نظرونه موضوع ته اضافه کړئ ترڅو متقابل عمل ډیر شخصي شي.

   د مثال په توګه، که تاسو او ستاسو ملګري په ښار کې د ژوند کولو په اړه خبرې کوئ او دا څومره ګران دی، هڅه وکړئ پوښتنه وکړئ چې ستاسو ملګري چیرته ژوند کوي که چیرې پیسې مسله نه وي. یا تاسو کولی شئ له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې دوی به په نړۍ کې چیرته اوسیږي که چیرې دوی نن ورځ هلته پورته کړي او حرکت وکړي. کله چې تاسو ډیرې شخصي پوښتنې کوئ، تاسو د عمومي حقایقو څخه ژورو، ډیر معنی لرونکي خبرو اترو ته ځي.

   7. یوه عالي کیسه ووایاست

   په زړه پورې خلک ډیری وختونه د ویلو لپاره په زړه پوري کیسې لري. مګر کیسه ویل په طبیعي ډول موږ ټولو ته نه راځي - دا یو هنر دی چې تمرین کوي. که تاسو غواړئ په کیسه ویلو کې مهارت ولرئ، دا مقاله وګورئ چې څنګه د کیسې ویلو کې ښه اوسئ – د کیسې ویلو 6 اصول.

   دلته یو څو مهم ټکي ديد یادولو لپاره:

   1. هغه کیسه ووایاست چې د هر هغه څه سره تړاو لري چې تاسو او ډله یې په اړه خبرې کوئ.
   2. د دې لپاره چې یوه کیسه په زړه پورې وي، دا باید د اړونده وي. زموږ د مبارزو په اړه کیسې زموږ د بریالیتوبونو کیسې څخه غوره دي.
   3. لومړی د کیسې شرایط تشریح کړئ. خپلو لیدونکو ته ووایاست چې ولې دا په زړه پوري ده.
   4. د ډیرو جزیاتو په شاملولو سره د خپلو لیدونکو له ستړي کیدو څخه مخنیوی وکړئ. په احساساتو تمرکز وکړئ د غیر مساوي حقایقو پرځای. د مثال په توګه، تشریح کړئ چې ولې او څنګه ستاسو په کیسه کې پیښې تاسو د ویره، حیرانتیا، غوسه یا خوښۍ احساس درکوي.
   5. د خپلو لیدونکو لپاره سمه کیسه غوره کړئ. د مثال په توګه، د کار په اړه کیسې د خپلو کاري ملګرو او د خپلې انا لپاره د کورنۍ کیسې خوندي کړئ.
   6. لکه څنګه چې تاسو کیسه کوئ، د ټولو اړونده توضیحاتو او احساساتي شرایطو په اضافه کولو سره شک رامینځته کړئ، بیا په پای کې پنچ لاین پریږدئ.

8. د خپلې بدني ژبې سره د پاملرنې امر وکړئ

تاسو غواړئ ستاسو د بدن ژبه دا نښه کړي چې تاسو ډاډه یاست او په خونه کې یاست. تاسو غواړئ خپل حالت، د غږ غږ او چال چلن ووایاست، "زه دلته له اوسیدو څخه خوند اخلم." که تاسو اشاره وکړئ چې تاسو ساتیري کوئ، نور به فکر وکړي چې ستاسو په شاوخوا کې اوسیدل ډیر په زړه پورې دي.

په نړۍ کې لوی ویناوالو د بدن ژبې په هنر کې مهارت ترلاسه کړی او په دوامداره توګه هغه پیغام وړاندې کوي چې دوی یې رسول غواړي. د بارک اوباما، اوپرا وینفري او ټوني رابینز په یوټیوب کې دې ویناوو ته یو نظر وګورئ ترڅو وګورئ چې دوی څنګه د کوټې مالکیت لري.د دوی د بدن ژبه. (ټوني په ځانګړي ډول پدې کې ښه دی.)

دا خلک متحرک او ځواکمن دي. دوی 100٪ په هغو خلکو تمرکز کوي چې دوی ورسره خبرې کوي، او د دوی چلند د دوی شاوخوا خلک ښه احساس کوي.

تاسو کولی شئ په خپل عکس کې د بدن ژبه تمرین کړئ. تاسو به په شپه کې پرمختګ ونه ګورئ، مګر د تمرین سره، تاسو به پرمختګ وکړئ. بل ګام د کورنۍ او نږدې ملګرو سره تمرین کول دي. یا، که تاسو غواړئ د اجنبیانو سره تمرین وکړئ. ځینې ​​​​وختونه دا اسانه ده چې د خلکو په شاوخوا کې د عمل کولو نوې لارې هڅه وکړئ چې مخکې مو نه وي لیدلي.

د پاملرنې مرکز په توګه تمرین وکړئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې وایئ، څنګه یې وایئ، او اغیزمن کول. که تاسو د هغه څه په اړه خوښ یاست چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ، ستاسو لیدونکي به هم وي.

9. دا ومنئ چې هرڅوک به ستاسو له شرکت څخه خوند وانخلي

کله چې تاسو د ډیری مختلف خلکو سره ګورئ او خبرې کوئ، تاسو به وګورئ چې هرڅوک ستاسو زړه راښکونکي او د منلو وړ ندي. دا کومه ستونزه نه ده. هرڅوک ستاسو په ټیم کې نه وي.

یوازې دا چې یو څوک ستاسو د شرکت څخه خوند نه اخلي پدې معنی ندي چې هیڅوک به یې نه وي. په نړۍ کې په ټنونو خلک شتون لري. دا عادي خبره ده چې د ځینو خلکو سره کلیک وکړئ او نه د نورو سره. دلته یو اندازه نه وي - ټول هغه وخت چې د ملګرو خبره وي. په هرصورت، موږ کولی شو د ډیری خلکو سره په زړه پورې خبرې وکړو چې موږ ورسره مخ یو. په ځینو مواردو کې، دا چیٹ په ریښتینې ملګرتیا بدلیږي.

د لوبې ګټې

تفریح ​​او ټوکې کولد خپلو ملګرو سره شاوخوا یو څه وخت تیرولو لپاره یو ساتیرۍ لاره نه ده. څیړنې ښودلې چې د نورو خلکو سره ساتیري کولی شي ستاسو رواني روغتیا ، ټولنیز ژوند او مسلک ته ګټه ورسوي. دلته ځینې دلیلونه دي چې ولې لوبې کول او ساتیري کول ستاسو لپاره ښه دي:

1. لوبې کولی شي تاسو خوشحاله کړي

د 2019 مطالعې له مخې چې په اوسني ارواپوهنه کې خپره شوې، هغه خلک چې راپور ورکوي د دوی همجنسي ملګرتیا لوبې خوښونکي دي د هغو کسانو په پرتله خوشحاله دي چې لږ لوبې کوونکې ملګرتیا لري.[]

د مطالعې پایلې دا هم وموندله چې په لوبه کې لوبې کول ستاسو د ملګرتیا او لوړ کیفیت سره تړاو لري کله چې د لیکوالۍ او د لوبې کیفیت ټیټ وي. د خپلو ملګرو سره مینه وکړئ، تاسو کولی شئ خپل ریښتینی ځان شئ، کوم چې ممکن تاسو خوشحاله کړي.

2. لوبڅار خلک د فشار سره ښه مقابله کوي

د ځوانانو سره د 2011 سروې مطالعې موندلې چې د لږ لوبو خلکو په پرتله ، لوبېدونکي خلک د یوې ستونزې سره مخ کیدو پرمهال د احساساتي فشار ټیټه کچه تجربه کوي. دا طریقه کیدای شي له دوی سره مرسته وکړي چې خپلې ستونزې په نظر کې وساتي او د اغیزمنو، تخلیقي حلونو سره راشي.

3. لوبه کولی شي تاسو سره په کار کې د ښه ترسره کولو کې مرسته وکړي

په 2007 کې، یو او همکارانو په یوه څیړنه کې 1493 کارمندان د لوبې کولو او د کار پایلو ترمنځ د اړیکو په اړه سروې کړې. دله ګډون کوونکو څخه غوښتل شوي وو چې هغه پوښتنلیکونه بشپړ کړي چې د لوبې کولو وړتیا، د کار په وړاندې چلند، او څنګه دوی خپلې دندې ترسره کړي.

څیړونکو وموندله چې لوبې کول د دندې د رضایت او فعالیت سره مثبت تړاو لري، [] احتمال لري ځکه چې هغه کارمندان چې په کار کې ساتیري کوي ډیر احتمال لري چې د ځان څخه خوند واخلي او د خپلو دندو په ښه ترسره کولو کې ډیرې هڅې وکړي. خوشالۍ زړه راښکونکې ده

د خلکو د خندا کولو وړتیا ممکن ګټه وي که تاسو د رومانتيک اړیکو په لټه کې یاست. د بي بي سي د 200,000 څخه د زیاتو خلکو د یوې سروې پایلې په ډاګه کړې چې متضاد نارینه او ښځې د ملګري لپاره د زړه راښکونکي ځانګړتیا په توګه درجه بندي کوي. [] دا کیدی شي، ځکه چې د ډیری خلکو لپاره، طنز د مثبتو ځانګړتیاوو سره تړاو لري، لکه د لیوالتیا او موافقت سره تړاو لري. 3>

په خپل ځان تمرکز وکړئ، نه پر تاسو.

که تاسو خندا کوئ، له ځانه وپوښتئ چې یو باوري کس به ستاسو په وضعیت کې څنګه غبرګون وښيي. دوی شاید پروا نه کوي، نو تاسو ولې باید؟

که تاسو په آزاده توګه خبرې وکړئ او خپل ځان اوسئ نو تاسو به ډیر خوښ شئ. دا غوره ده چې په یو وخت کې یو ځل احمقانه ووایاست د چوپ پاتې کیدو څخه ځکه چې تاسو د غلطۍ څخه ویره لرئ.

2. نورو ته وښایاست چې تاسو د آرام احساس کوئ

په زړه پورې خلک معمولا د نورو په شاوخوا کې د آرام په توګه راځي. که تاسو په ټولنیزو حالتونو کې د سختۍ احساس کوئ، دلته یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ډیر اسانه ښکاره کړئ:

• که یو څوک مسخره ووایي، د دې لپاره وخندل چې تاسو د دوی د طنز ستاینه کوئ.
• د سترګو سره ډاډه اړیکه ونیسئ. تاسو غواړئ چې د بل چا سره د خبرو کولو په وخت کې د هغه سترګې سره ووینئ، مګر د لیدلو څخه ډډه وکړئ.
• خپل د بدن ژبه خلاصه او آرامه وساتئ.
• د ستاینې او مثبت نظرونو سره سخاوت وکړئ. په خلکو او حالاتو کې د ښه والي په لټه کې شئ.
• ځان مه سانسور کوئ. د نظرونو سره راشئ او شریک یې کړئ. د مثال په توګه، د تګ ځایونه او د کولو لپاره شیان وړاندیز کړئ. د خپلو نظرونو په شریکولو سره د نورو خلکو سره مرسته وکړئ چې تاسو وپیژنئ.
• د هوښيارۍ څرنګوالی زده کړئ.

3. د نورو خلکو د قضاوت کولو څخه ډډه وکړئ

د نورو د قضاوت کولو پریکړه کول به دوی سره ستاسو شاوخوا آرام کولو کې مرسته وکړي. که تاسو ژر قضاوت کوئ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې هرچا ته فرصت ورکړئ.

د هرچا سره د ژر ملګري په توګه چلند وکړئ. خلاص، آرامه مخ ولرئڅرګندونې او پوښتنې وپوښتئ ترڅو د بل کس وپیژني. په یاد ولرئ چې هرڅوک کولی شي تاسو ته یو څه درس درکړي. د هرچا پریکړې کولی شي وړتیا ولري، حتی که تاسو مختلف انتخابونه هم کړي وي.

4. یو ښه اوریدونکی اوسئ

تاسو کولی شئ دا نښه کړئ چې تاسو نور منئ او غواړئ چې د خپلې بدني ژبې له لارې او په ګرم غږ خبرې وکړئ. د دې معنی دا ده چې ټول ګډوډي لرې کړئ او هغه ته غوږ ونیسئ چې تاسو ورسره خبرې کوئ ، سر ټیټ کړئ ، موسکا وکړئ او کله چې مناسب وي "هو-هو" ووایاست.

د سترګو تماس وساتئ ترڅو وښیې چې تاسو اوریدلي یاست. کوټه سکین مه کوئ؛ که یو څوک تاسو په بل ځای کې ویني، نو دوی فکر کولی شي چې تاسو بل ځای ته ترجیح ورکوئ.

5. خلاص کړئ

د خپل ځان په اړه د یو څه شریکولو سره، تاسو به د نورو خلکو سره مرسته وکړئ چې په بدل کې د خلاصولو لپاره کافي آرامۍ احساس کړئ. د خپل ژوند او تجربو په اړه په زړه پورې کیسې خلاصې کړئ او ووایاست، لکه عجیب دندې چې تاسو یې درلودې، خراب ړوند نیټه، یا ستاسو د ماشومتوب څخه په زړه پورې شیان.

ژورې شخصي کیسې مه شریکوئ چې ستاسو لیدونکي ناامنه کړي. تاسو غواړئ اړونده کیسې شریکې کړئ چې خلک وخندوي. خپل ځان ته په یاد ولرئ چې دوه کسان د دې لپاره چې احساس وکړي چې دوی یو بل پیژني، دوی باید د یو بل په اړه شیان پوه شي.

6. په خپل ځان خندا کولاى شئ

هغه خلک چې لږ احمق وي معمولا د شاوخوا خلکو په پرتله ډیر خوندور وي چې هر وخت خپل ځان جدي نیسي. الفکوچنۍ تېروتنه کولی شي تاسو ډیر انسان او د خوښې وړ کړي. دې ته د پراټفال اثر ویل کیږي. که تاسو سفر وکړئ او راښکته شئ ، نو تاسو به ډیر د خوښۍ وړ اوسئ که تاسو د دې پر ځای چې هیڅ نه وي شوی د هغې په اړه خندا او ټوکې وکړئ. خلک د هغه چا په شاوخوا کې پاتې کیږي چې کولی شي په ژوند کې خندا وکړي او هغه عجیب حالتونه چې دا یې موږ ته راولي. خو ډیر یې مه کوئ؛ که تاسو په خپل لګښت ډیرې ټوکې وکړئ، نو خلک به د ناخوښۍ احساس وکړي.

7. خپل د طنز څرنګوالی ومومئ

که تاسو غواړئ چې څنګه خندونکي اوسئ زده کړئ، له هغه ډول طنز سره پیل وکړئ چې تاسو خندا کوي. ایا دا وچه طنز دی؟ د جملو ټکي او احمقانه بدلونونه؟ د مسخره مخونو او د بدن حرکتونو سره فزیکي ګګونه؟ هرڅه چې وي، مطالعه یې کړئ او وګورئ چې تاسو کولی شئ دا لومړی د خپلو ملګرو او کورنۍ سره بیا تولید کړئ. بیا دا په خپلو ورځنیو خبرو اترو کې شامل کړئ.

8. هغه ګونګ اوسئ چې خلک یوځای ساتي

په زړه پورې خلک اکثرا د ټولنیز ګلو په څیر وي. دوی ډلې سره یوځای کوي او د نورو خلکو سره مرسته کوي ترڅو نوي ملګري پیدا کړي. هڅه وکړئ خپل ملګري یو بل ته ور وپېژنئ او هغوی وهڅوئ چې ګډ شیان ومومئ.

دلته ځینې لارې دي چې تاسو سره د خلکو سره په اړیکه کې مرسته وکړئ ترڅو تاسو یوځای ډیر تفریح ​​​​وکړئ:

• د ګډو ګټو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو ټول لرئ.
• د یو ښه کار په اړه وغږیږئ چې په ګروپ کې یو کس ترسره کړی وي او له هغوی څخه وغواړئ چې د ډلې پاتې نورو ته هم ووایی.هغه څه چې هرڅوک ترې خوند اخیستلی شي، لکه بالینګ، تیم پارکونه، حتمي فریسبي، فوټبال، یا د لوبې شپه.

9. هغه کارونه وکړئ چې تاسو ډاروي

هغه خلک چې زړور دي او نوي تجربو ته خلاص دي اکثرا د ویلو لپاره په زړه پورې کیسې لري. خپل سرحدونه یو څه فشار ورکړئ که تاسو د خپل آرامۍ زون کې پاتې کیدو ته لیوالتیا لرئ. نوي کارونه وکړئ، حتی که دوی تاسو لږ ډاروي. که یو څوک تاسو ته بلنه درکړي چې یو څه نوي هڅه وکړئ، لکه د پخلي ټولګي یا د سرعت تاریخي پیښې ته لاړشئ، او ستاسو د کولمو انګیزه د کمیدو په حال کې ده، په هرصورت دا وکړئ. ستاسو د آرامۍ زون پراخول ورو ورو ستاسو باور او وړتیا لوړوي. مثبت اوسئ

ډیر مثبت لید لید کولی شي ستاسو ژوند په عمومي ډول ډیر ساتیري کړي او تاسو ته ډیر ساتیري شخص جوړ کړئ چې شاوخوا اوسئ. مثبت اوسیدل یوه پریکړه ده، د دې پریکړې څخه توپیر نلري چې ډیر شین وخورئ یا په خپل تلیفون کې لږ وخت تیر کړئ.

که یو څه تاسو ځوروي، له ځانه وپوښتئ چې وضعیت ته د کتلو لپاره کومه مثبته لاره شتون لري. که یو څه منفي وي ستاسو ټول پام ځان ته راوباسي، خپل ځان ته د نورو شیانو یادونه وکړئ چې تاسو یې ستاینه کولی شئ. دا ډیری وختونه هغه شیان دي چې موږ یې په پام کې نیسو، لکه ښه روغتیا، په خوندي کور کې ژوند کول، نږدې کورنۍ یا ښه ملګري درلودل، د طبیعت څخه خوند اخیستل، یا یو ښه فلم لیدل.

په هرصورت، تاسو اړتیا نلرئ چې دا ادعا وکړئ چې ستاسو ستونزې شتون نلري یا ستاسو ژوند بشپړ دی. دا لاهم مهمه ده چې منفي بیان او پروسس کړئاحساسات که تاسو د خپلو منفي احساساتو لپاره رغنده وسیله نه لرئ، د درملنې په لټه کې شئ.

موږ د آنلاین درملنې لپاره د BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.

د دوی پلانونه په اونۍ کې په $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.

(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ. په نورو باندې تمرکز وکړئ

که تاسو د خپل ځان په اړه خبرې کوئ، د نورو خلکو په اړه پوښتنې وکړئ ترڅو دوی آرام احساس کړي. یا په زړه پورې پوښتنې وګورئ ترڅو له نورو څخه وپوښتئ چې د دوی په اړه نور معلومات ترلاسه کړي. د متوازن تعامل لپاره د عمومي قاعدې په توګه، هرڅوک باید ورته وخت په خبرو کې تیر کړي.

12. په ټولنیزو حالتونو کې وقفې واخلئ

تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان ته فشار ورکړئ. خپل بیټرۍ بیا چارج کړئ کله چې تاسو اړتیا لرئ انرژي ولرئ ، احساساتي او فزیکي دواړه ، د دوام لپاره. د مثال په توګه، که تاسو په یوه محفل کې یاست، په تشناب کې د 5 دقیقو وقفه واخلئ. یا که تاسو پوره اونۍ لرئ، خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د یکشنبه ټوله ورځ پخپله ولرئ. د ځان ساتنه د نورو خلکو د پاملرنې په څیر مهمه ده او باید ټولنیز کولو ته لومړیتوب ورکړي.

څنګهکله چې تاسو په یوه ګروپ کې یاست نو ډیر ساتیري اوسئ

د یوې ډلې د یوې برخې په توګه ټولنیز کول د ساتیرۍ وړ وي، مګر دا کولی شي اضطراب هم رامینځته کړي ، حتی که تاسو دمخه په خونه کې هرڅوک پیژنئ. تاسو ممکن د خبرو کولو لپاره ستونزمن وي ځکه چې تاسو د قضاوت کولو څخه ویره لرئ، یا اندیښنه لرئ چې تاسو به په خبرو اترو کې د اضافه کولو لپاره هیڅ شی ونه لرئ. مګر تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه آرام کړئ او په ډله ایز ترتیب کې د ډیر کرشماتی په توګه راشئ، حتی که تاسو د باوري، بې ځایه خلکو لخوا محاصره یاست.

دلته دی چې څنګه په ډله کې یاست کله چې تاسو ډیر ساتیري او ساتیرۍ یاست:

1. اجازه راکړئ چې اصلي اوسئ

موږ ټول ځانګړي یو. هغه څه منسئ چې تاسو د هرچا څخه جلا کوي. د مثال په توګه، که تاسو د انتروپولوژي او د مړینې فلزي بانډونه خوښوئ، نورو ته خلاص کړئ او د دې موضوعاتو په اړه وغږیږئ که تاسو فکر کوئ چې دوی ستاسو ګټې شریکوي.

خپل نظرونه شریک کړئ تر هغه چې تاسو د هرچا نظرونو ته درناوی کوئ. لکه څنګه چې تاسو شریک کړئ، د نورو څخه د دوی د افکارو غوښتنه وکړئ. د بدیل نظرونو اوریدلو ته چمتو اوسئ، حتی که دوی د هغه څه مستقیم مخالف وي چې تاسو یې باور لرئ، او هڅه وکړئ چې د نورو خلکو په لید کې وړتیا وګورئ. خلاص ذهن درلودل د ستاینې وړ ځانګړتیا ده. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د هر چا سره یوځای شئ.

2. د خپل احساساتو څرګندولو لپاره د خپل مخ څرګندونه وکاروئ

د مخ څرګندونې په نورو باندې لوی تاثیر کوي کله چې موږ یې په اعظمي تاثیر کې کاروو. د مثال په توګه، ابرو کولی شي غوسه، حیرانتیا، ویره، خوښۍ، یا ګډوډي ښکاره کړي؛ دوی کولی شي د یو په توګه کار وکړيزموږ په خبرو اترو کې د حیرانتیا نښه.

هم وګوره: څه وکړئ که چیرې خلک تاسو غلط پوه کړي

هغه خلک چې د خپل مخ څرګندونې متحرک کوي په زړه پورې کیسې بیانوي. حتی که د کیسې مینځپانګه کامل نه وي ، تحویل کولی شي دا غوره کړي. نو د خپلو ابرو او مخ څرګندونو په کارولو سره په عکس کې د کیسې ویلو تمرین وکړئ او بیا پرته. تاسو به ډیر ژر توپیر وګورئ.

3. متقابلو ګټو ومومئ او تمرکز وکړئ

کله چې تاسو له خلکو سره خبرې کوئ، تاسو به وکولی شئ د دوی ګټو ته پام وکړئ ځکه چې تاسو یو بل پیژنئ. هغه څه وکاروئ چې تاسو یې د خبرو اترو په لور حرکت کوئ او د خبرو کولو لپاره په زړه پورې شیان ومومئ.

د مثال په توګه، که تاسو پوه شئ چې یو څوک ستاسو د تاریخ سره مینه لري، تاسو کولی شئ د تاریخ مستند فلم یادونه وکړئ چې تاسو یې په زړه پورې موندلی. د هغه څه په روښانه کولو سره چې ستاسو د ګډې ګټې سره تړاو لري، تاسو کولی شئ داسې خبرې اترې پیل کړئ چې تاسو او بل کس به یې خوند واخلي.

4. خپلو ټولو خبرو اترو ته انرژي راوړئ

که تاسو ډیری وختونه خپل ځان په داسې شرایطو کې ومومئ چیرې چې تاسو د هرچا په پرتله ویره لرئ، داسې ستراتیژۍ شتون لري چې تاسو یې په ټولنیزو حالاتو کې د لا ډیرې انرژۍ د راوستلو لپاره کارولی شئ.

هم وګوره: څنګه د یو هلک سره خبرې اترې دوام ومومي (د نجونو لپاره)

لومړی، د خبرتیا یوه کلمه: که تاسو دا احساس نه کوئ جعلي لیوالتیا یا لیوالتیا مه کوئ. جعل کول ډیره انرژي مصرفوي، او دا غیرمستقیم ښکاري او احساس کوي. پرځای یې، هڅه وکړئ خپله انرژي په داسې طریقه لوړه کړئ چې ستاسو لپاره د هوساینې احساس وکړي.

دلته ځینې شیان دي چې هڅه وکړئ د لوړې انرژۍ هڅه وکړئ:

• هغه وخت ته بیرته فکر وکړئ کله چېتاسو د کیسې ویلو یا د هغه څه په اړه خبرې کولو ته لیواله یاست چې تاسو یې خوښوي. وګورئ چې تاسو کولی شئ بیا هم هغه مزاج ته ورشئ.
• د ټولنیزې پیښې دمخه د لوړې انرژي میوزیک واورئ.
• یو څه قهوه یا نور کافین څښاک وڅښئ.
• خپل غږ وکاروئ ترڅو وښیئ چې تاسو د یوې موضوع سره علاقه لرئ. اجازه راکړئ چې وخندل، په روښانه توګه خبرې وکړئ، او هڅه وکړئ چې غوسه مه کوئ.
• د خپلو ټکو د ټینګار لپاره د لاسي اشارو څخه کار واخلئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ خپل لاسونه یو بل سره نږدې کړئ یا د اندازې یا فاصلې د ښودلو لپاره.

دلته د خبرو کولو لپاره ډیر خوندور اوسئ:

1. یوازې "هو یا نه" ځوابونه مه ورکوئ . د خپل ژوند څخه یو څه تشریح او شریک کړئ، د بیلګې په توګه، "زما سهار ښه و، مګر زه ډیر ستړی وم. لږ ترلږه ما د اوړو او هګیو په جوړولو لاس پورې کړ."
2. هغه پوښتنې چې تاسو یې ترلاسه کوئ بیرته راشئ. د بیلګې په توګه، "نو دا زما سهار و. ستاسو څنګه وه؟»
3. تعقیب پوښتنې وپوښتئ . د مثال په توګه، "نو هغه څه وویل کله چې هغه پوه شو چې څه پیښ شوي؟"
4. مثبت اوسئ. د ستونزو او منفي شیانو په اړه یوازې هغه وخت خبرې وکړئ چې دا خورا اړین وي.
5. 2> ستاینه وکړئ. که تاسو یو څه خوښ کړئ چې یو چا ترسره کړی وي، د هغه ستاینه وکړئ.
6. 2> په یاد ولرئ چې خلک تاسو ته څه وایي او ستاسو د خبرو اترو تعقیبولو لپاره هغه پوښتنې تعقیب کړئ. د مثال په توګه، "تیره اونۍ، تاسو ما ته وویل چې ستاسو لور زکام لري. ایا هغه اوس ښه ده؟"

5. د ډیرو شیانو په اړه لږ څه پوهه شئ

کوښښ وکړئ چې ورسره پاتې شئ