Jedwali la yaliyomo
Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.
Je, unahisi kuwa ulichosha watu? Labda una wasiwasi kwamba watu wanashangaa unapozungumza, au labda unafikiri utani wako wote huanguka. Katika mwongozo huu, utajifunza jinsi ya kujitokeza kama mtu wa kufurahisha na kusisimua zaidi katika mipangilio ya ana-kwa-mmoja na ya kikundi.
Jinsi ya kufurahisha zaidi
Hata kama unajihisi kuwa na wasiwasi au aibu katika hali za kijamii, unaweza kujifunza jinsi ya kutochosha na kuburudisha zaidi. Hakuna hila moja rahisi ambayo itakufurahisha zaidi. Utahitaji kufanya kazi katika kukuza mtazamo wa utulivu, wa kwenda kwa urahisi huku ukiboresha ujuzi fulani muhimu wa kijamii.
Hivi ndivyo unavyoweza kujifurahisha zaidi ukiwa na watu wengine:
1. Jizoeze kuwa mtulivu karibu na watu
Watu wenye furaha huwaweka wengine raha. Unaweza kufanya hivyo tu ikiwa unajisikia vizuri na wewe mwenyewe. Unapojisikia salama na vizuri karibu na watu, unaweza kuwa wewe mwenyewe. Kwa mfano, unaweza kufanya vicheshi vya kipumbavu na kutenda kwa uhuru bila kuwa na wasiwasi kwamba watu wengine watakuhukumu.
Sote tuna sifa zinazotufanya kuwa tofauti na wa kipekee. Tunapostarehe na kuhisi kana kwamba tunaweza kuwa sisi wenyewe, tunaweza kuruhusu sifa hizi kuangazia.
Ikiwa unajisikia vibaya, haya ni baadhi ya mambo ya kukumbuka:
- Watu hawatazami kila hatua yako. Unaweza kujisikia kujijali sana, lakini kila mtu anajisikiamatukio ya sasa, memes, sinema, na maonyesho. Unapojua kidogo kuhusu mambo mengi, ni rahisi kuchangia mazungumzo ya jumla ambayo kikundi kinaweza kuwa nayo kuhusu mada hizo.
6. Uwepo na ubinafsi wakati wa mazungumzo
Fanya mazungumzo kuwa ya kibinafsi zaidi kwa kuelekeza mawazo yako yote kwa mzungumzaji wanapozungumza. Usisubiri tu zamu yako ya kuzungumza. Badala yake, sikiliza ili kuelewa kile mwenza wako wa mazungumzo anasema.
Ongeza mawazo na mawazo yanayofaa kwenye mjadala ikiwa unafikiri yatafanya mazungumzo kuwa bora zaidi. Fanya maoni yako kuwa ya kufikiria na yanayohusiana na mada. Ongeza hisia na mawazo yako kwenye mada ili kufanya mwingiliano kuwa wa kibinafsi zaidi.
Kwa mfano, ikiwa wewe na rafiki yako mnazungumza kuhusu kuishi mjini na jinsi gharama ilivyo, jaribu kuuliza rafiki yako angeishi wapi ikiwa pesa si suala. Au unaweza kumuuliza rafiki yako mahali ambapo wangeishi duniani ikiwa wangeweza kuchukua na kuhamia huko leo. Unapouliza maswali ya kibinafsi zaidi, unahama kutoka kwa ukweli wa jumla hadi mazungumzo ya kina, yenye maana zaidi.
7. Simulia hadithi nzuri
Watu wa kufurahisha mara nyingi huwa na hadithi za kuburudisha za kusimulia. Lakini usimulizi wa hadithi hauji kwa sisi sote—ni sanaa inayohitaji mazoezi. Ikiwa unataka kujua usimulizi wa hadithi, angalia makala haya Jinsi ya kuwa Mzuri katika Kusimulia Hadithi - Kanuni 6 za Kusimulia Hadithi.
Haya hapa ni mambo machache muhimukukumbuka:
- simulia hadithi ambayo ni muhimu kwa chochote ambacho wewe na kikundi mmekuwa mkizungumza.
- Ili hadithi iwe ya kuburudisha, ni lazima ihusike. Hadithi kuhusu mapambano yetu ni bora kuliko hadithi kuhusu mafanikio yetu.
- Eleza muktadha wa hadithi kwanza. Iambie hadhira yako kwa nini inasisimua.
- Epuka kuchosha hadhira yako kwa kujumuisha maelezo mengi. Zingatia hisia badala ya ukweli usio na maana. Kwa mfano, eleza ni kwa nini na jinsi matukio katika hadithi yako yalikufanya uogope, ushangae, hasira au furaha.
- Chagua hadithi inayofaa hadhira yako. Kwa mfano, hifadhi hadithi kuhusu kazi kwa marafiki zako wa kazini na hadithi za familia kwa ajili ya Bibi yako.
- Unaposimulia hadithi, jenga mashaka kwa kuongeza maelezo yote muhimu na muktadha wa hisia, kisha udondoshe nguzo mwishoni.
8. Agiza usikivu ukitumia lugha ya mwili wako
Unataka lugha yako ya mwili iashirie kuwa unajiamini na unashiriki chumbani. Unataka mkao wako, sauti na mwendo kusema, “Ninafurahia kuwa hapa.” Ukiashiria kwamba unaburudika, wengine watafikiri ni jambo la kufurahisha zaidi kuwa karibu nawe.
Wazungumzaji wakuu ulimwenguni wamebobea katika ustadi wa lugha ya mwili na mara kwa mara wanaonyesha ujumbe wanaotaka kuwasilisha. Tazama hotuba hizi kwenye YouTube za Barack Obama, Oprah Winfrey, na Tony Robbins kuona jinsi wanavyomiliki chumba nalugha yao ya mwili. (Tony ni mzuri sana katika hili.)
Watu hawa ni wahuishaji na wana nguvu. Wanazingatia 100% watu wanaozungumza nao, na mtazamo wao huwafanya wale walio karibu nao wajisikie vizuri.
Unaweza kufanya mazoezi ya lugha ya mwili wako kwenye kioo chako. Hutaona maboresho mara moja, lakini kwa mazoezi, utafanya maendeleo. Hatua inayofuata ni kufanya mazoezi na familia na marafiki wa karibu. Au, jaribu kufanya mazoezi na watu usiowajua ukipenda. Wakati mwingine ni rahisi kujaribu njia mpya za kutenda karibu na watu ambao hujawahi kukutana nao.
Jizoeze kuwa kitovu cha usikivu na ufikirie kile unachosema, jinsi unavyokisema na kukifanya kiwe na matokeo. Ikiwa umesisimka kuhusu unachozungumzia, hadhira yako pia itafurahiya.
9. Kubali kwamba si kila mtu atafurahia kampuni yako
Unapokutana na kuzungumza na watu wengi tofauti, utagundua kuwa si kila mtu yuko wazi na anayekubali haiba yako. Hilo si tatizo. Sio kila mtu anakusudiwa kuwa kwenye timu yako.
Kwa sababu tu mtu hafurahii kampuni yako haimaanishi kuwa hakuna mtu atakayefurahiya. Kuna tani za watu duniani. Ni kawaida kubofya na watu wengine na sio na wengine. Hakuna saizi moja-inafaa-yote linapokuja suala la marafiki. Hata hivyo, tunaweza kuwa na gumzo la kufurahisha na watu wengi tunaokutana nao. Katika visa fulani, gumzo hilo hugeuka kuwa urafiki wa kweli.
Faida za kucheza
Kufurahiya na kutaniakaribu na marafiki zako sio tu njia ya kuburudisha ya kupita muda fulani. Utafiti umeonyesha kuwa kufurahiya na watu wengine kunaweza kunufaisha afya yako ya akili, maisha ya kijamii na kazi yako. Hapa kuna baadhi ya sababu kwa nini kucheza na kuburudika ni vizuri kwako:
1. Kucheza kunaweza kukufanya uwe na furaha zaidi
Kulingana na utafiti wa 2019 uliochapishwa katika Current Psychology, watu wanaoripoti kuwa urafiki wao wa jinsia moja ni wa kucheza huwa na furaha zaidi kuliko wale walio na urafiki usio na uchezaji.[]
Matokeo ya utafiti pia yaligundua kuwa kucheza katika urafiki na urafiki wa hali ya juu kunaweza kusababisha urafiki wa hali ya juu na uchezaji wa hali ya juu kuhusishwa na urafiki wa hali ya juu na mwandishi huhusishwa na urafiki wa hali ya juu. marafiki zako, unaweza kuwa ubinafsi wako wa kweli, ambayo inaweza kukufanya uwe na furaha zaidi.
2. Watu wanaocheza hukabiliana vyema na mfadhaiko
Utafiti wa utafiti wa 2011 uliofanywa na vijana wazima uligundua kuwa, ikilinganishwa na watu wasiocheza sana, watu wanaocheza huwa na viwango vya chini vya mkazo wa kihisia wanapokabiliwa na tatizo.[]
Hii inaweza kuwa kwa sababu watu wanaocheza ni wazuri katika kuwa na mtazamo mpana na uliosawazika wa hali ngumu. Mbinu hii inaweza kuwasaidia kuweka matatizo yao katika mtazamo na kupata masuluhisho yenye ufanisi na ya kiubunifu.
3. Play inaweza kukusaidia kufanya vyema kazini
Mwaka wa 2007, Yu na wafanyakazi wenzake waliwahoji wafanyakazi 1493 katika utafiti kuhusu uhusiano kati ya uchezaji na matokeo ya kazi. Thewashiriki waliulizwa kujaza dodoso ambazo zilipima uchezaji, mitazamo kuelekea kazi, na jinsi walivyotekeleza kazi zao kwa ustadi.
Watafiti waligundua kuwa kucheza kunahusiana vyema na kuridhika na utendakazi wa kazi,[] pengine kwa sababu wafanyakazi wanaoburudika kazini wana uwezekano mkubwa wa kujifurahisha na kufanya juhudi zaidi kufanya kazi zao vizuri.
Angalia pia: Jinsi ya Kupata Marafiki wa Kweli (Na Sio Marafiki tu)4. Uchezaji unavutia
Uwezo wa kuwafanya watu wacheke unaweza kuwa faida ikiwa unatafuta uhusiano wa kimapenzi. Matokeo ya uchunguzi wa BBC wa zaidi ya watu 200,000 yalifichua kuwa wanaume na wanawake wanaojihusisha na jinsia tofauti huweka ucheshi kama sifa ya kuvutia katika wenzi.[] Hii inaweza kuwa kwa sababu, kwa watu wengi, ucheshi unahusishwa na sifa chanya, kama vile kupendwa na kukubaliana.[]
<3 wowote kwa wengi kwa wengi,000,00,00,0,0,0,0, na,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, na ucheshi. 13>kujilenga wenyewe, si wewe.2. Onyesha wengine kuwa unahisi umepumzika
Watu wenye furaha kwa kawaida hukutana na watu wengine wakiwa wamepumzika. Iwapo unahisi kuwa mgumu katika hali za kijamii, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kuonekana rahisi zaidi:
- Iwapo mtu atasema jambo la kuchekesha, cheka ili kuonyesha kwamba unathamini ucheshi wake.
- Mtazame macho kwa ujasiri. Unataka kukutana na macho ya mtu mwingine unapozungumza naye, lakini epuka kutazama.
- Weka lugha yako ya mwili wazi na tulivu.
- Kuwa mkarimu kwa pongezi na maoni chanya. Tafuta wema katika watu na hali.
- Usijichunguze. Njoo na mawazo na uwashirikishe. Kwa mfano, pendekeza mahali pa kwenda na mambo ya kufanya. Wasaidie watu wengine kukufahamu kwa kushiriki maoni yako.
- Jifunze jinsi ya kuwa mjanja.
3. Epuka kuwahukumu watu wengine
Kuamua kutowahukumu wengine kutawasaidia kustarehe karibu nawe. Ikiwa wewe ni mwepesi wa kuhukumu, jikumbushe kumpa kila mtu nafasi.
Chukua kila mtu kama rafiki wa hivi karibuni. Uwe na uso wazi, uliotuliakujieleza na kuuliza maswali ili kumjua mtu mwingine. Kumbuka kwamba kila mtu anaweza kukufundisha kitu. Maamuzi ya kila mtu yanaweza kuwa na manufaa, hata kama ungefanya chaguo tofauti.
Angalia pia: Nini Cha Kufanya Ikiwa Hutawahi Kualikwa4. Kuwa msikilizaji mzuri
Unaweza kuashiria kwamba unakubali wengine na unataka kuwasikiliza kupitia lugha ya mwili wako na kuzungumza kwa sauti ya joto. Hiyo inamaanisha kuacha vikengeusha-fikira vyote na kusikiliza unayezungumza naye, kutikisa kichwa, kutabasamu, na kusema “uh-huh” inapofaa.
Endelea kumtazama ili kuonyesha kwamba unasikiliza. Usichunguze chumba; mtu akikuona ukiangalia kwingine, anaweza kufikiri kwamba ungependelea kuwa mahali pengine.
5. Fungua
Kwa kushiriki jambo kukuhusu, utasaidia watu wengine kujisikia vizuri vya kutosha kukufungulia. Fungua na usimulie hadithi za kuchekesha kuhusu maisha na uzoefu wako, kama vile kazi za ajabu ambazo umekuwa nazo, tarehe mbaya ya upofu, au mambo ya kufurahisha kutoka utoto wako. Unataka kushiriki hadithi zinazoweza kuwavutia watu. Jikumbushe kwamba ili watu wawili wahisi kama wanajuana, wanahitaji kujua mambo kuhusu kila mmoja wao.
6. Uwe na uwezo wa kucheka mwenyewe
Watu ambao wako sawa kwa kuwa wapumbavu kidogo kwa kawaida huwa na furaha zaidi kuwa karibu kuliko watu wanaojichukulia kwa uzito kila wakati. Akosa dogo linaweza kukufanya kuwa binadamu na kupendwa zaidi. Inaitwa athari ya pratfall. Ikiwa utajikwaa na kuanguka, utapendeza zaidi ikiwa unaweza kucheka na kufanya utani juu yake badala ya kujifanya kuwa hakuna kitu kilichotokea. Watu hufurahia kuwa karibu na wale wanaoweza kucheka maisha na hali ya ajabu ambayo inatuweka.
Kicheshi cha kujidharau kinaweza pia kukufanya uhusiane zaidi. Lakini usiiongezee; ukifanya vicheshi vingi kwa gharama yako mwenyewe, watu wanaweza kuanza kujisikia vibaya.
7. Tafuta aina yako ya ucheshi
Ikiwa ungependa kujifunza jinsi ya kuchekesha, anza na aina ya ucheshi unaokufanya ucheke. Je, ni kejeli kavu? Puns na zamu za kipuuzi za maneno? Gags za kimwili na nyuso za kuchekesha na harakati za mwili? Vyovyote itakavyokuwa, isome na uone ikiwa unaweza kuitoa tena na marafiki na familia yako kwanza. Kisha ijumuishe katika mazungumzo yako ya kila siku.
8. Kuwa gundi inayoweka watu pamoja
Watu wa kufurahisha mara nyingi ni kama gundi ya kijamii; wanaleta vikundi pamoja na kusaidia watu wengine kupata marafiki wapya. Jaribu kutambulisha marafiki zako kwa kila mmoja na kuwahimiza kutafuta mambo yanayofanana.
Hizi hapa ni baadhi ya njia za kukusaidia kuwa na uhusiano na watu ili mfurahie zaidi pamoja:
- Zungumza kuhusu mambo yanayowavutia nyote.
- Zungumza kuhusu jambo zuri ambalo mtu mmoja katika kikundi amefanya na waambie waambie wengine wa kikundi kulihusu.
- Leta marafiki wapya pamoja kufanya marafiki wapya pamoja au marafiki wapya.kitu ambacho kila mtu anaweza kufurahia, kama vile Bowling, bustani za mandhari, frisbee ya mwisho, soka, au usiku wa michezo.
9. Fanya mambo yanayokuogopesha
Watu ambao ni jasiri na walio tayari kupata matumizi mapya mara nyingi huwa na hadithi za kufurahisha za kusimulia. Sukuma mipaka yako kidogo ikiwa unatabia ya kukaa katika eneo lako la faraja. Fanya mambo mapya, hata kama yanakuogopesha kidogo. Mtu akikualika ujaribu kitu kipya, kama vile darasa la upishi au kwenda kwenye tukio la kuchumbiana kwa kasi, na silika yako ni kukataa, fanya hivyo. Kupanua eneo lako la faraja polepole hukujengea kujiamini na uwezo wako wa kujituma.
10. Kuwa chanya
Kuwa na mtazamo chanya zaidi kunaweza kufanya maisha yako kuwa ya furaha zaidi kwa ujumla na kukufanya kuwa mtu wa kufurahisha zaidi kuwa karibu nawe. Kuwa chanya ni uamuzi, hakuna tofauti na uamuzi wa kula mboga zaidi au kutumia muda kidogo kwenye simu yako.
Ikiwa kuna kitu kinakusumbua, jiulize ikiwa kuna njia chanya ya kuangalia hali hiyo. Ikiwa kitu kibaya kinachukua umakini wako wote, jikumbushe mambo mengine ambayo unaweza kuthamini. Haya ni mambo ambayo mara nyingi huwa tunayachukulia kuwa ya kawaida, kama vile afya njema, kuishi katika nyumba salama, kuwa na familia ya karibu au rafiki mzuri, kufurahia asili, au kutazama filamu nzuri.
Hata hivyo, huhitaji kusingizia kuwa matatizo yako hayapo au kwamba maisha yako ni bora. Bado ni muhimu kueleza na kuchakata hasihisia. Iwapo huna njia nzuri ya kujibu hisia zako hasi, zingatia kutafuta tiba.
Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa hutoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.
Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.
(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo wowote wa kozi hii
.) Lenga wengine
Ikiwa una mwelekeo wa kujizungumzia, uliza maswali kuhusu watu wengine ili kuwafanya wajisikie vizuri. Au tafuta maswali ya kufurahisha ili kuwauliza wengine ili kujua zaidi kuyahusu. Kama kanuni ya jumla ya mwingiliano wa uwiano, kila mtu anapaswa kutumia muda sawa na kuzungumza.
12. Chukua mapumziko katika hali za kijamii
Unaweza kujisukuma hadi sasa. Chaji upya betri zako unapohitaji kuwa na nishati, kihisia na kimwili, ili kuendelea. Kwa mfano, ikiwa uko kwenye sherehe, pata mapumziko ya dakika 5 katika bafuni. Au ikiwa umekuwa na wiki nzima, jiruhusu kuwa na Jumapili peke yako. Kujitunza ni muhimu sawa na kuwajali watu wengine na kunapaswa kutangulizwa kuliko kujumuika.
Jinsi gani?ili kujifurahisha zaidi ukiwa kwenye kikundi
Kushirikiana kama sehemu ya kikundi kunaweza kufurahisha, lakini kunaweza pia kusababisha wasiwasi, hata kama tayari unajua kila mtu kwenye chumba. Unaweza kupata ugumu wa kuongea kwa sababu unaogopa kuhukumiwa, au wasiwasi kwamba hutakuwa na chochote cha kuongeza kwenye mazungumzo. Lakini unaweza kujifunza jinsi ya kustarehe na kuonekana kuwa mtu wa kuvutia zaidi katika mpangilio wa kikundi, hata kama umezungukwa na watu wanaojiamini, wachangamfu.
Hivi ndivyo jinsi ya kufurahisha na kuburudisha zaidi ukiwa katika kikundi:
1. Jiruhusu kuwa asili
Sote ni wa kipekee. Kubali kile kinachokufanya uwe tofauti na kila mtu mwingine. Kwa mfano, ikiwa unapenda anthropolojia na bendi za metali za kifo, wawazie wengine na uzungumze kuhusu mada hizo ikiwa unafikiri wanaweza kushiriki mambo yanayokuvutia.
Shiriki maoni yako mradi unaheshimu maoni ya kila mtu. Unaposhiriki, waulize wengine mawazo yao. Kuwa tayari kusikia maoni mbadala, hata kama ni kinyume cha moja kwa moja cha kile unachoamini, na ujaribu kuona ufaafu katika mitazamo ya watu wengine. Kuwa na akili wazi ni sifa ya kupendeza. Ina maana unaweza kupatana na mtu yeyote.
2. Tumia sura zako za uso kuonyesha hisia zako
Mionekano ya uso huwavutia wengine tunapoitumia kwa matokeo ya juu zaidi. Kwa mfano, nyusi zinaweza kuonyesha hasira, mshangao, hofu, furaha, au kuchanganyikiwa; wanaweza kufanya kazi kamaalama ya mshangao katika mazungumzo yetu.
Watu wanaohuisha sura zao za uso husimulia hadithi za kusisimua. Hata kama maudhui ya hadithi si kamili, uwasilishaji unaweza kuifanya bora zaidi. Kwa hivyo jizoeze kusimulia hadithi kwenye kioo ukitumia nyusi na sura za usoni kisha bila. Hivi karibuni utaona tofauti.
3. Tafuta na uzingatie mambo yanayowavutia pande zote
Unapozungumza na watu, utaweza kuendelea na mambo yanayokuvutia unapofahamiana. Tumia kile unachojifunza ili kuelekeza mazungumzo katika mwelekeo huo na kutafuta mambo ya kuvutia ya kuzungumza.
Kwa mfano, ukijua kwamba mtu fulani anashiriki upendo wako wa historia, unaweza kutaja filamu ya hali halisi iliyokuvutia. Kwa kuangazia jambo linalohusiana na mambo yanayokuvutia pamoja, unaweza kuanzisha mazungumzo ambayo wewe na mtu mwingine mtafurahia.
4. Leta nishati kwenye mazungumzo yako yote
Ikiwa mara nyingi unajikuta katika hali ambapo wewe ni mtu mwoga kuliko kila mtu mwingine, kuna mikakati unayoweza kutumia kuleta nishati zaidi kwenye hali za kijamii.
Kwanza, neno la onyo: usidanganye shauku au shauku ya uwongo ikiwa hujisikii. Kughushi hutumia nishati nyingi, na inaonekana na kuhisi kuwa si kweli. Badala yake, jaribu kuongeza nguvu zako kwa njia ambayo unahisi vizuri kwako.
Haya hapa ni baadhi ya mambo ya kujaribu kuwa na nishati ya juu zaidi:
- Fikiria wakati ambapoulikuwa na shauku ya kusimulia hadithi au kuzungumza jambo ambalo linakusisimua. Angalia kama unaweza kuguswa na hali hiyo tena.
- Sikiliza muziki wenye nguvu nyingi kabla ya tukio la kijamii.
- Kunywa kahawa au kinywaji kingine chenye kafeini.
- Tumia sauti yako kuonyesha kwamba unapenda somo; acha ucheke, ongea kwa uwazi, na ujaribu kunyamaza.
- Tumia ishara za mkono ili kusisitiza mambo yako. Kwa mfano, unaweza kusogeza mikono yako karibu zaidi au kando zaidi ili kuonyesha ukubwa au umbali.
Hivi ndivyo unavyoweza kufurahisha zaidi kuzungumza na:
- Usitoe tu majibu ya “ndiyo au hapana” . Fafanua na ushiriki jambo fulani kutoka kwa maisha yako, k.m., "Asubuhi yangu ilikuwa nzuri, lakini nilikuwa nimechoka sana. Angalau niliweza kutengeneza shayiri na mayai.”
- Rudisha maswali unayopokea. k.m., “Basi hiyo ilikuwa asubuhi yangu. Yako yalikuwaje?”
- Uliza maswali ya kufuatilia . k.m., “Kwa hivyo alisema nini alipotambua kilichotokea?”
- Kuwa chanya. Zungumza kuhusu matatizo na mambo hasi ikiwa tu ni lazima kabisa.
- Toa pongezi. Ikiwa unapenda kitu fulani kufanywa na mtu, mpongeza kwa hilo.
- Kumbuka kile ambacho watu wanakuambia na uulize maswali ya kufuatilia yanayohusiana na mazungumzo yako ya awali. k.m., “Wiki iliyopita, uliniambia binti yako ana mafua. Je, yeye ni bora sasa?”
5. Jua kidogo kuhusu mambo mengi
Jaribu kufuatilia
