বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।
আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি মানুহক বিৰক্ত কৰিছিল? হয়তো আপুনি চিন্তিত যে আপুনি কথা কওঁতে মানুহে গ্লেজ অভাৰ কৰে, বা হয়তো আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ সকলো কৌতুক চেপেটা হৈ পৰে৷ এই গাইডত আপুনি শিকিব যে কেনেকৈ এজন এজনকৈ আৰু গোট দুয়োটা পৰিৱেশতে অধিক মজাদাৰ আৰু ৰোমাঞ্চকৰ ব্যক্তি হিচাপে দেখা দিব পাৰি।
কেনেকৈ অধিক মজা হ’ব পাৰি
সামাজিক পৰিস্থিতিত আপুনি আত্মসচেতন বা লাজ লগা অনুভৱ কৰিলেও, আপুনি কেনেকৈ কম বিৰক্তিকৰ আৰু অধিক মনোৰঞ্জনমূলক হ’ব পাৰে শিকিব পাৰে। এটাও সহজ কৌশল নাই যিয়ে আপোনাক অধিক মজা দিব৷ আপুনি কিছুমান মূল সামাজিক দক্ষতা উন্নত কৰাৰ লগতে শিথিল, সহজ-সৰল মনোভাৱ গঢ়ি তোলাৰ কাম কৰিব লাগিব৷
আন মানুহৰ কাষত কেনেকৈ অধিক মজা কৰিব পাৰি ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
1. মানুহৰ কাষত শিথিল হোৱাৰ অভ্যাস কৰক
মজাৰ মানুহে আনক নিশ্চিন্ত কৰি ৰাখে। নিজৰ লগত নিশ্চিন্ত হৈ থাকিলেহে তেনেকুৱা কৰিব পাৰিব। যেতিয়া আপুনি মানুহৰ কাষত নিৰাপদ আৰু আৰাম অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপুনি নিজেই হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মূৰ্খ কৌতুক কৰিব পাৰে আৰু আন মানুহে আপোনাক বিচাৰ কৰিব বুলি চিন্তা নকৰাকৈ মুক্তভাৱে কাম কৰিব পাৰে।
আমাৰ সকলোৰে এনে বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বেলেগ আৰু অনন্য কৰি তোলে। যেতিয়া আমি শিথিল হৈ থাকোঁ আৰু অনুভৱ কৰো যে আমি নিজেই হ’ব পাৰো, তেতিয়া আমি এই বৈশিষ্ট্যবোৰক জিলিকিবলৈ দিব পাৰো।
যদি আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে মনত ৰখা কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:
- মানুহে আপোনাৰ প্ৰতিটো খোজকে চোৱা নাই। আপুনি হয়তো অতি আত্মসচেতন অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু বাকী সকলোৱেই আত্মসচেতন অনুভৱ কৰেসাম্প্ৰতিক পৰিঘটনা, মিম, চিনেমা, আৰু শ্ব'। যেতিয়া আপুনি বহু কথাৰ বিষয়ে অলপ জানে, তেতিয়া সেই বিষয়সমূহৰ ওপৰত এটা গোটে হ’ব পৰা সাধাৰণ কথা-বতৰাত অৰিহণা যোগোৱাটো সহজ হয়।
6. কথা-বতৰাৰ সময়ত উপস্থিত আৰু ব্যক্তিগত হওক
বক্তাজনে কথা পাতিলে আপোনাৰ সকলো মনোযোগ কেন্দ্ৰিক কৰি কথোপকথনক অধিক ব্যক্তিগত কৰি তোলক। কেৱল কথা পতাৰ পাললৈ অপেক্ষা নকৰিব৷ ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ কথোপকথন সংগীয়ে প্ৰকৃততে কি কৈছে সেয়া বুজিবলৈ শুনা।
আলোচনাত প্ৰাসংগিক ধাৰণা আৰু চিন্তা যোগ কৰক যদি আপুনি ভাৱে যে ইয়াৰ দ্বাৰা কথোপকথন ভাল হ’ব৷ আপোনাৰ মন্তব্য চিন্তাশীল আৰু বিষয় সম্পৰ্কীয় কৰক। বিষয়টোত আপোনাৰ অনুভৱ আৰু ধাৰণা যোগ কৰক যাতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপটো অধিক ব্যক্তিগত হয়।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধুৱে চহৰত থকাৰ কথা কৈছে আৰু ই কিমান খৰচী, তেন্তে ধন কোনো সমস্যা নহ’লে আপোনাৰ বন্ধুজন ক’ত থাকিব বুলি সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক। বা আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক সুধিব পাৰে যে আজি তেওঁলোকে তুলি লৈ তালৈ যাব পাৰিলে তেওঁলোক পৃথিৱীত ক’ত থাকিব। যেতিয়া আপুনি অধিক ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন কৰে, তেতিয়া আপুনি সাধাৰণ তথ্যৰ পৰা গভীৰ, অধিক অৰ্থপূৰ্ণ কথোপকথনলৈ যায়।
7. এটা ডাঙৰ কাহিনী কওক
মজাৰ মানুহৰ প্ৰায়ে ক’বলগীয়া মনোৰঞ্জনমূলক কাহিনী থাকে। কিন্তু গল্প কোৱাটো আমাৰ সকলোৰে বাবে স্বাভাৱিকতে নহয়— ই এক কলা যাৰ বাবে অনুশীলন লাগে। যদি আপুনি গল্প কোৱাত আয়ত্ত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে এই লেখাটো চাওক গল্প কোৱাত কেনেকৈ ভাল হ’ব পাৰি – ৬টা গল্প কোৱাৰ নীতি।
ইয়াত কেইটামান মূল কথা উল্লেখ কৰা হৈছেমনত ৰাখিবলৈ:
- আপুনি আৰু গোটটোৱে যি কথা পাতি আহিছে তাৰ লগত প্ৰাসংগিক কাহিনী এটা কওক। <৮>গল্প এটা মনোৰঞ্জনদায়ক হ’বলৈ হ’লে ই ৰিলেটেবল হ’ব লাগিব। আমাৰ সফলতাৰ কাহিনীতকৈ আমাৰ সংগ্ৰামৰ কাহিনীবোৰ ভালকৈ তললৈ নামি যায়।
- প্ৰথমে কাহিনীটোৰ প্ৰসংগটো বুজাওক। আপোনাৰ দৰ্শকক কওক যে ই কিয় ৰোমাঞ্চকৰ।
- অত্যধিক বিৱৰণ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপোনাৰ দৰ্শকক বিৰক্ত কৰাটো এৰক। অপ্রাসংগিক তথ্যতকৈ আৱেগৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ কাহিনীৰ পৰিঘটনাবোৰে আপোনাক কিয় আৰু কেনেকৈ ভয়, আচৰিত, খং বা সুখী অনুভৱ কৰাইছিল সেই বিষয়ে বৰ্ণনা কৰক।
- আপোনাৰ দৰ্শকৰ বাবে উপযুক্ত কাহিনী বাছি লওক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ কৰ্মৰ বন্ধুসকলৰ বাবে কামৰ কাহিনী আৰু আপোনাৰ আইতাকৰ বাবে পৰিয়ালৰ কাহিনী সংৰক্ষণ কৰক।
- আপুনি কাহিনী কোৱাৰ লগে লগে সকলো প্ৰাসংগিক বিৱৰণ আৰু আৱেগিক প্ৰসংগ যোগ কৰি ছাচপেন্স গঢ়ি তোলক, তাৰ পিছত শেষত পাঞ্চলাইনটো এৰি দিয়ক।
8. আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰে মনোযোগ আদেশ কৰক
আপুনি বিচাৰে যে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাই আপুনি আত্মবিশ্বাসী আৰু কোঠাটোৰ অন্তৰ্গত বুলি সংকেত দিয়ক। আপুনি বিচাৰে যে আপোনাৰ ভংগীমা, মাতৰ সুৰ আৰু খোজ কঢ়াই ক’ব, “মই ইয়াত থাকি ভাল পাওঁ।” যদি আপুনি ইংগিত দিয়ে যে আপুনি মজা কৰি আছে, তেন্তে আনসকলে আপোনাৰ ওচৰত থকাটো অধিক মজা বুলি ভাবিব।
পৃথিৱীৰ মহান বক্তাসকলে শৰীৰৰ ভাষাৰ কলা আয়ত্ত কৰিছে আৰু তেওঁলোকে ক’ব বিচৰা বাৰ্তাটো ধাৰাবাহিকভাৱে প্ৰক্ষেপ কৰিছে। ইউটিউবত বাৰাক ওবামা, অপ্ৰা উইনফ্ৰে, আৰু টনি ৰবিন্সৰ এই ভাষণবোৰ চাওক, তেওঁলোকে কেনেকৈ কোঠাটোৰ মালিকতেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভাষা। (টনি এই কামত বিশেষভাৱে ভাল।)
এই মানুহবোৰ এনিমেটেড আৰু শক্তিশালী। তেওঁলোকে কথা পতা মানুহবোৰৰ ওপৰত ১০০% মনোনিৱেশ কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ মনোভাৱে চৌপাশৰ মানুহক ভাল অনুভৱ কৰে।
আপুনি আপোনাৰ আইনাত আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰ অনুশীলন কৰিব পাৰে। আপুনি এৰাতিৰ ভিতৰতে উন্নতি দেখা নাপাব, কিন্তু অনুশীলনৰ দ্বাৰা আপুনি অগ্ৰগতি লাভ কৰিব। পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ হ’ল পৰিয়াল আৰু ঘনিষ্ঠ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অনুশীলন কৰা। বা, ইচ্ছা কৰিলে অচিনাকি মানুহৰ লগত অনুশীলন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। কেতিয়াবা আগতে লগ নোপোৱা মানুহৰ কাষত নতুন নতুন ধৰণৰ অভিনয় চেষ্টা কৰাটো সহজ হয়।
মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হোৱাৰ অভ্যাস কৰক আৰু আপুনি কি কয়, কেনেকৈ কয়, আৰু ইয়াক প্ৰভাৱশালী কৰি তোলাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। যদি আপুনি যিটো কথা কৈছে সেইটো লৈ উত্তেজিত, তেন্তে আপোনাৰ দৰ্শকসকলো উত্তেজিত হ’ব।
9. মানি লওক যে আপোনাৰ কোম্পানী সকলোৱে ভাল নাপাব
যেতিয়া আপুনি বহুতো ভিন্ন মানুহক লগ পায় আৰু কথা পাতে, তেতিয়া আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে সকলোৱে আপোনাৰ মনোমোহাতাক মুকলি আৰু গ্ৰহণযোগ্য নহয়। সেইটো কোনো সমস্যা নহয়৷ সকলোকে আপোনাৰ দলত থাকিবলৈ লোৱা হোৱা নাই।
কোনোবাই আপোনাৰ সংগ উপভোগ নকৰে বুলিয়েই কোনেও ভাল নাপাব বুলি ক’ব নোৱাৰি। পৃথিৱীত টন টন মানুহ আছে। কিছুমান মানুহৰ লগত ক্লিক কৰাটো স্বাভাৱিক আৰু আনৰ লগত নহয়৷ বন্ধু-বান্ধৱীৰ কথা আহিলে সকলোৰে বাবে এক আকাৰৰ কথা নাই৷ অৱশ্যে আমি লগ পোৱা বেছিভাগ মানুহৰ লগত উপভোগ্য আড্ডা মাৰিব পাৰো। কিছুমান ক্ষেত্ৰত সেই আড্ডাটো প্ৰকৃত বন্ধুত্বলৈ পৰিণত হয়।
খেলৰ উপকাৰিতাৰ
মজা আৰু ধেমালি কৰাআপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ঘূৰি ফুৰাটো কেৱল কিছু সময় কটাবলৈ এটা মনোৰঞ্জনমূলক উপায় নহয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আন মানুহৰ লগত মজা কৰিলে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক জীৱন আৰু কেৰিয়াৰত উপকাৰ হ’ব পাৰে। খেলা-ধূলা আৰু মজা কৰা আপোনাৰ বাবে ভাল হোৱাৰ কিছুমান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:
1. খেলে আপোনাক সুখী কৰিব পাৰে
২০১৯ চনৰ Current Psychology ত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি, যিসকল লোকে তেওঁলোকৰ সমলিংগ বন্ধুত্ব চঞ্চল বুলি ৰিপৰ্ট কৰে, তেওঁলোকে কম চঞ্চল বন্ধুত্ব থকাসকলতকৈ অধিক সুখী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]
অধ্যয়নৰ ফলাফলত এইটোও দেখা গৈছে যে বন্ধুত্বত চঞ্চলতা উচ্চ বন্ধুত্বৰ মানদণ্ড আৰু নিম্ন স্তৰৰ সংঘাতৰ সৈতে জড়িত লেখকসকলে প্ৰস্তাৱ দিছে যে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে খেলিব আৰু মজা কৰিব পাৰে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ হ'ব পাৰে, যিয়ে আপোনাক অধিক সুখী কৰিব পাৰে। <৫>২. চঞ্চল মানুহে মানসিক চাপৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰে
২০১১ চনত যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ ওপৰত কৰা এক সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে কম চঞ্চল ব্যক্তিৰ তুলনাত চঞ্চল লোকে কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে আৱেগিক চাপৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]
এইটো হ’ব পাৰে কাৰণ চঞ্চল লোকসকলে প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি বহল, সুষম দৃষ্টিভংগী লোৱাত ভাল। এই পদ্ধতিয়ে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সমস্যাসমূহ দৃষ্টিকোণত ৰাখিবলৈ আৰু ফলপ্ৰসূ, সৃষ্টিশীল সমাধান উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
3. খেলে আপোনাক কৰ্মক্ষেত্ৰত ভাল প্ৰদৰ্শন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
২০০৭ চনত ইউ আৰু তেওঁৰ সহযোগীসকলে চঞ্চলতা আৰু কৰ্মৰ ফলাফলৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত ১৪৯৩ জন কৰ্মচাৰীৰ ওপৰত সমীক্ষা কৰিছিল। দ্য...অংশগ্ৰহণকাৰীসকলক চঞ্চলতা, কামৰ প্ৰতি মনোভাৱ আৰু তেওঁলোকে নিজৰ কাম কিমান ভালদৰে চলাইছিল জুখিব পৰা প্ৰশ্নাৱলী সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ কোৱা হৈছিল।
গৱেষকসকলে দেখিলে যে চঞ্চলতাৰ সৈতে চাকৰিৰ সন্তুষ্টি আৰু কৰ্মক্ষমতাৰ ইতিবাচক সম্পৰ্ক আছে,[] সম্ভৱতঃ কাৰণ কৰ্মক্ষেত্ৰত মজা কৰা কৰ্মচাৰীসকলে নিজকে আনন্দ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু নিজৰ কাম ভালদৰে কৰিবলৈ অধিক প্ৰচেষ্টা কৰে।
4। চঞ্চলতা আকৰ্ষণীয়
যদি আপুনি ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক বিচাৰিছে তেন্তে মানুহক হাঁহিবলৈ ক্ষমতা এটা সুবিধা হ’ব পাৰে। বিবিচিয়ে ২ লাখৰো অধিক লোকৰ ওপৰত কৰা এক সমীক্ষাৰ ফলাফলত প্ৰকাশ পাইছে যে বিষমযৌন পুৰুষ আৰু মহিলাই হাস্যৰসক সংগীৰ আকৰ্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হিচাপে স্থান দিয়ে।[] ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে যে, বহুতৰে বাবে হাস্যৰস ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে জড়িত, যেনে ভাল লগা আৰু সন্মত হোৱা।[]
<13 13> আপোনাৰ ওপৰত নহয়, নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিছিল।2. আনক দেখুৱাওক যে আপুনি শিথিল অনুভৱ কৰে
মজাৰ মানুহবোৰ সাধাৰণতে আনৰ ওচৰত লেইডবেক হিচাপে দেখা যায়। যদি আপুনি সামাজিক পৰিস্থিতিত কঠিন অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি অধিক সহজ-সৰল যেন দেখাবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰে:
- যদি কোনোবাই ধেমেলীয়া কথা কয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ হাস্যৰসৰ শলাগ লোৱাটো দেখুৱাবলৈ হাঁহিব।
- আত্মবিশ্বাসী চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক। আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিলে আনজনৰ দৃষ্টিক লগ পাব বিচাৰে, কিন্তু চাই থকাটো এৰক।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষা মুকলি আৰু শিথিল কৰি ৰাখক।
- প্ৰশংসা আৰু ইতিবাচক মন্তব্যৰে উদাৰ হওক। মানুহ আৰু পৰিস্থিতিৰ ভাল বিচাৰিব।
- নিজকে চেঞ্চৰ নকৰিব। আইডিয়া লৈ আহক আৰু শ্বেয়াৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে যাবলগীয়া ঠাই আৰু কৰিবলগীয়া কামৰ পৰামৰ্শ দিয়ক। আপোনাৰ মতামত ভাগ কৰি আন মানুহক আপোনাক চিনি পোৱাত সহায় কৰক।
- কেনেকৈ হাস্যৰসময়ী হ'ব লাগে শিকিব।
3. আন মানুহক বিচাৰ কৰাটো এৰক
আনক বিচাৰ নকৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাটোৱে তেওঁলোকক আপোনাৰ চাৰিওফালে জিৰণি লোৱাত সহায় কৰিব। যদি আপুনি বিচাৰ কৰিবলৈ সোনকালে আগবাঢ়িছে, তেন্তে সকলোকে সুযোগ দিবলৈ নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক।
সকলোকে অতি সোনকালে বন্ধু হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। মুকলি, শিথিল ফেচিয়েল কৰকপ্ৰকাশ কৰে আৰু আনজনক চিনি পাবলৈ প্ৰশ্ন সুধিব। মনত ৰাখিব যে সকলোৱে আপোনাক কিবা নহয় কিবা এটা শিকাব পাৰে। সকলোৰে সিদ্ধান্তৰ যোগ্যতা থাকিব পাৰে, যদিও আপুনি বেলেগ বেলেগ বাছনি কৰিলেহেঁতেন।
৪. এজন ভাল শ্ৰোতা হওক
আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষা আৰু উষ্ণ সুৰত কথা কোৱাৰ জৰিয়তে আনক গ্ৰহণ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ কথা শুনিব বিচাৰে বুলি সংকেত দিব পাৰে। অৰ্থাৎ সকলো বিক্ষিপ্ততা আঁতৰাই আপুনি কাক কথা পাতিছে সেইটো শুনিব, মাত দি, হাঁহিব, আৰু উপযুক্ত সময়ত “উহ-হুহ” কোৱা।
আপুনি শুনি আছে বুলি দেখুৱাবলৈ চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰাখক। কোঠাটো স্কেন নকৰিব; যদি কোনোবাই আপোনাক আন ঠাইলৈ চাই থকা দেখে, তেন্তে তেওঁলোকে ভাবিব পাৰে যে আপুনি আন ঠাইত থকাটো পছন্দ কৰিব। <৫>৫. খোলক
নিজৰ বিষয়ে কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰিলে, আপুনি আন মানুহক বিনিময়ত মুকলি হ’বলৈ যথেষ্ট আৰামদায়ক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব৷ আপোনাৰ জীৱন আৰু অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে মজাৰ কাহিনী কওক আৰু কওক, যেনে আপুনি কৰা অদ্ভুত কাম, বেয়া ব্লাইণ্ড ডেট, বা শৈশৱৰ আমোদজনক কথা।
আপোনাৰ দৰ্শকক অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰা গভীৰ ব্যক্তিগত কাহিনী শ্বেয়াৰ নকৰিব। আপুনি মানুহক হাঁহিবলৈ বাধ্য কৰাব পৰা ৰিলেটেবল উপাখ্যান শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰে। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে দুজন মানুহে ইজনে সিজনক চিনি পোৱা যেন অনুভৱ কৰিবলৈ হ’লে ইজনে সিজনৰ বিষয়ে কথাবোৰ জনাটো প্ৰয়োজন। <৫><২>৬. নিজকে লৈ হাঁহিব পৰা
অলপ মূৰ্খ হোৱাটো ঠিকেই থকা মানুহবোৰ সাধাৰণতে নিজকে সকলো সময়তে গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা মানুহতকৈ বেছি মজা লাগে। উঃসৰু ভুলে আপোনাক অধিক মানুহ আৰু ভাল লগা কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াক প্ৰেটফল ইফেক্ট বুলি কোৱা হয়। যদি আপুনি ট্ৰিপ কৰি পৰে, তেন্তে একো নহ’ল বুলি ভাও ধৰাৰ পৰিৱৰ্তে হাঁহিব আৰু ধেমালি কৰিব পাৰিলে আপুনি অধিক ভাল লগা হ’ব৷ জীৱন আৰু ই আমাক ৰখা অদ্ভুত পৰিস্থিতিৰ ওপৰত হাঁহিব পৰা লোকৰ কাষত থাকি মানুহে ভাল পায়।
এটা আত্ম-অৱজ্ঞাকাৰী কৌতুকেও আপোনাক অধিক সম্পৰ্কীয় কৰি তুলিব পাৰে। কিন্তু অতিমাত্ৰা নকৰিব; যদি আপুনি নিজৰ খৰচত বহুত কৌতুক কৰে, তেন্তে মানুহে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
See_also: আনুগত্যৰ বিষয়ে ৯৯টা বন্ধুত্বৰ উক্তি (সঁচা আৰু ভুৱা দুয়োটা)7. আপোনাৰ ধৰণৰ হাস্যৰস বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি ধেমেলীয়া হ’ব লাগে শিকিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি হাঁহিবলৈ বাধ্য কৰা ধৰণৰ হাস্যৰসৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। শুকান কটুক্তি নেকি? পান আৰু বাক্যাংশৰ মূৰ্খ পাক? ধেমেলীয়া মুখ আৰু শৰীৰৰ গতিবিধিৰ সৈতে শাৰীৰিক গেগ? যিয়েই নহওক, অধ্যয়ন কৰি চাওক যে আপুনি প্ৰথমে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে পুনৰুত্পাদন কৰিব পাৰে নেকি। তাৰ পিছত ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন কথা-বতৰাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
8. মানুহক একেলগে ধৰি ৰখা আঠা হওক
মজাৰ মানুহবোৰ প্ৰায়ে সামাজিক আঠাৰ দৰে; তেওঁলোকে গোটসমূহক একত্ৰিত কৰে আৰু আন মানুহক নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। আপোনাৰ বন্ধুসকলক ইজনে সিজনৰ লগত চিনাকি কৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু তেওঁলোকক সাধাৰণ কথা বিচাৰি উলিয়াবলৈ উৎসাহিত কৰক।
আপুনি মানুহৰ সৈতে বন্ধন গঢ়িবলৈ সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় ইয়াত দিয়া হ'ল যাতে আপুনি একেলগে অধিক মজা পায়:
- আপুনি সকলোৱে থকা পাৰস্পৰিক আগ্ৰহৰ বিষয়ে কওক।
- গ্ৰুপৰ এজন ব্যক্তিয়ে কৰা এটা শীতল কামৰ বিষয়ে কওক আৰু তেওঁলোকক গোটৰ বাকীসকলক সেই বিষয়ে ক'বলৈ কওক।
- নতুন বন্ধু বা বন্ধুৰ গোটক একেলগে কৰি কৰাসকলোৱে উপভোগ কৰিব পৰা কিবা এটা, যেনে বলিং, থিম পাৰ্ক, আলটিমেট ফ্ৰিছবি, ছকাৰ, বা গেমছ নাইট।
9. আপোনাক ভয় খুৱাব পৰা কাম কৰক
যিসকল সাহসী আৰু নতুন অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি মুকলি, তেওঁলোকৰ প্ৰায়ে ক’বলৈ মজাৰ কাহিনী থাকে। যদি আপুনি আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নত থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে তেন্তে আপোনাৰ সীমা অলপ ঠেলি দিয়ক। নতুন কাম কৰক, যদিও সিহঁতে আপোনাক অলপ ভয় খুৱাই। যদি কোনোবাই আপোনাক নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনায়, যেনে ৰন্ধন ক্লাছ বা স্পীড ডেটিং ইভেণ্টলৈ যোৱা, আৰু আপোনাৰ আন্ত্ৰিক প্ৰবৃত্তি অস্বীকাৰ কৰা হয়, তেন্তে যিকোনো প্ৰকাৰে কৰক। আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল সম্প্ৰসাৰণ কৰিলে লাহে লাহে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আপোনাৰ স্বতঃস্ফূৰ্ত হোৱাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
10. ইতিবাচক হওক
অধিক ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী গ্ৰহণ কৰিলে সাধাৰণতে আপোনাৰ জীৱনটো অধিক মজাদাৰ হৈ উঠিব পাৰে আৰু আপোনাক ওচৰত থাকিবলৈ অধিক মজাৰ ব্যক্তি কৰি তুলিব পাৰে। ইতিবাচক হোৱাটো এটা সিদ্ধান্ত, অধিক সেউজীয়া খোৱা বা আপোনাৰ ফোনত কম সময় খৰচ কৰাৰ সিদ্ধান্ততকৈ কোনো পাৰ্থক্য নাই।
যদি কিবা এটাই আপোনাক আমনি কৰে, তেন্তে নিজকে সুধিব যে পৰিস্থিতিটো চাবলৈ ইতিবাচক উপায় আছে নেকি। যদি কিবা এটা নেতিবাচক কথাই আপোনাৰ সকলো মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰি আছে, তেন্তে আপুনি শলাগ ল’ব পৰা আন আন কথাবোৰ নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক। এইবোৰেই আমি প্ৰায়ে সহজভাৱে লওঁ, যেনে- সুস্বাস্থ্য, নিৰাপদ ঘৰত থকা, ঘনিষ্ঠ পৰিয়াল বা ভাল বন্ধু থকা, প্ৰকৃতি উপভোগ কৰা, বা এখন শীতল চিনেমা চোৱা।
অৱশ্যে আপুনি আপোনাৰ সমস্যাবোৰ নাই বুলি বা আপোনাৰ জীৱনটো নিখুঁত বুলি ভাও ধৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। নেতিবাচক প্ৰকাশ আৰু প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাটো এতিয়াও গুৰুত্বপূৰ্ণআৱেগ। যদি আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগৰ বাবে গঠনমূলক আউটলেটৰ অভাৱ, তেন্তে থেৰাপী বিচৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু ইয়াত সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰা হয়, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।
তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকটোৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp ৰ অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)
11। আনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
যদি আপুনি নিজৰ বিষয়ে কোৱাৰ প্ৰৱণতা আছে, তেন্তে আন মানুহৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰক যাতে তেওঁলোকে আৰামদায়ক অনুভৱ কৰে। বা মজাৰ প্ৰশ্ন বিচাৰি আনক সেইবোৰৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সুধিব। সুষম পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে সাধাৰণ নিয়ম হিচাপে সকলোৱে একে পৰিমাণৰ সময় কথা পাতি কটাব লাগে।
12. সামাজিক পৰিস্থিতিত বিৰতি লওক
আপুনি নিজকে ইমান দূৰলৈহে ঠেলি দিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি আগবাঢ়ি যাবলৈ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়া আপোনাৰ বেটাৰী পুনৰ চাৰ্জ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো পাৰ্টিত থাকে, তেন্তে বাথৰুমত ৫ মিনিটৰ বিৰতি লওক। বা যদি আপুনি সম্পূৰ্ণ সপ্তাহটো পাৰ কৰিছে, তেন্তে দেওবাৰটো নিজেই পাতিবলৈ দিয়ক। আত্ম-যত্ন আন মানুহৰ যত্ন লোৱাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ই সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাতকৈ অগ্ৰাধিকাৰ ল’ব লাগে।
কেনেকৈআপুনি এটা গোটত থকাৰ সময়ত অধিক মজাৰ হ’বলৈ
গোটৰ অংশ হিচাপে সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাটো মজাৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু ই উদ্বেগৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যদিও আপুনি ইতিমধ্যে কোঠাটোৰ সকলোকে চিনি পায়। আপুনি বিচাৰ হ’ব বুলি ভয় কৰাৰ বাবে মাত মাতিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে, বা কথা-বতৰাত যোগ কৰিবলৈ একো নাথাকিব বুলি চিন্তা কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি কেনেকৈ শিথিল হ’ব পাৰে আৰু গোটৰ পৰিৱেশত অধিক কাৰিজমাটিক হিচাপে দেখা দিব পাৰে, যদিও আপুনি আত্মবিশ্বাসী, বহিৰ্মুখী লোকে আগুৰি থাকে।
আপুনি গোটত থকাৰ সময়ত কেনেকৈ অধিক মজা আৰু মনোৰঞ্জনদায়ক হ’ব পাৰে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
1. নিজকে মৌলিক হ’বলৈ অনুমতি দিয়ক
আমি সকলোৱে অনন্য৷ যিটোৱে আপোনাক আন সকলোতকৈ পৃথক কৰি তোলে সেইটোৱেই আকোৱালি লওক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি নৃতত্ত্ব আৰু ডেথ মেটেল বেণ্ড ভাল পায়, তেন্তে আনৰ আগত মুকলিকৈ কওক আৰু যদি আপুনি ভাৱে যে তেওঁলোকেও আপোনাৰ আগ্ৰহৰ অংশীদাৰ হ’ব পাৰে তেন্তে সেই বিষয়বোৰৰ ওপৰত কথা পাতক।
যেতিয়ালৈকে আপুনি আন সকলোৰে মতামতক সন্মান কৰে তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ মতামত শ্বেয়াৰ কৰক। শ্বেয়াৰ কৰাৰ লগে লগে আনৰ পৰা তেওঁলোকৰ চিন্তা সুধিব। আপুনি বিশ্বাস কৰা বস্তুৰ প্ৰত্যক্ষ বিপৰীত হ’লেও বিকল্প দৃষ্টিভংগী শুনিবলৈ সাজু থাকক আৰু আনৰ দৃষ্টিভংগীত গুণটো চাবলৈ চেষ্টা কৰক। মুকলি মনৰ হোৱাটো এটা প্ৰশংসনীয় বৈশিষ্ট্য। মানে যিকোনো মানুহৰ লগত মিলিব পাৰি। <৫><২>২. আপোনাৰ অনুভৱ দেখুৱাবলৈ আপোনাৰ মুখৰ অভিব্যক্তি ব্যৱহাৰ কৰক
মুখৰ অভিব্যক্তিই আনৰ ওপৰত ডাঙৰ ছাপ পেলায় যেতিয়া আমি ইয়াক সৰ্বাধিক প্ৰভাৱত ব্যৱহাৰ কৰো। উদাহৰণস্বৰূপে, ভ্ৰুত খং, আচৰিত, ভয়, আনন্দ বা বিভ্ৰান্তি দেখা যাব পাৰে; তেওঁলোকে এটা হিচাপে কাম কৰিব পাৰেআমাৰ কথোপকথনত বিস্ময়ৰ চিহ্ন।
যিসকল মানুহে নিজৰ মুখৰ অভিব্যক্তিক সজীৱ কৰি তোলে তেওঁলোকে ৰোমাঞ্চকৰ কাহিনী কয়। কাহিনীৰ বিষয়বস্তু নিখুঁত নহ’লেও ডেলিভাৰীয়ে ইয়াক ভাল কৰি তুলিব পাৰে। গতিকে ভ্ৰু আৰু মুখৰ ভাব ব্যৱহাৰ কৰি আইনাত কাহিনী কোৱাৰ অভ্যাস কৰক আৰু তাৰ পিছত অবিহনে। আপুনি অতি সোনকালে পাৰ্থক্যটো দেখিব৷
৩. পাৰস্পৰিক আগ্ৰহ বিচাৰি উলিয়াওক আৰু মনোনিৱেশ কৰক
মানুহৰ সৈতে কথা পতাৰ লগে লগে আপুনি ইজনে সিজনক চিনি পোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ আগ্ৰহক ল’ব পাৰিব। আপুনি যি শিকিছে তাক সেই দিশত কথোপকথন পৰিচালনা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু কথা পাতিবলৈ আকৰ্ষণীয় কথা বিচাৰি উলিয়াওক।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি গম পায় যে কোনোবাই আপোনাৰ ইতিহাসৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ অংশীদাৰ, তেন্তে আপুনি আকৰ্ষণীয় বুলি ভবা ইতিহাসৰ তথ্যচিত্ৰ এখনৰ কথা উল্লেখ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ অংশীদাৰী আগ্ৰহৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা উজ্জ্বল কৰি, আপুনি এনে এটা কথোপকথনৰ সূচনা কৰিব পাৰে যিটো আপুনি আৰু আনজন দুয়োজনে উপভোগ কৰিব।
4. আপোনাৰ সকলো কথা-বতৰালৈ শক্তি আনিব
যদি আপুনি প্ৰায়ে এনে পৰিস্থিতিত পৰে য’ত আপুনি আন সকলোতকৈ ভীৰু, তেন্তে সামাজিক পৰিস্থিতিলৈ অধিক শক্তি আনিবলৈ আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কৌশল আছে।
See_also: বন্ধুৰ সৈতেও অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰেনে? ইয়াত কিয় আৰু কি কৰিব লাগেপ্ৰথমতে এটা সতৰ্কবাণী: অনুভৱ নকৰিলে উৎসাহ বা আবেগক নকল নকৰিব। ফেকিঙে বহু শক্তি খৰচ কৰে, আৰু ইয়াক দেখাত আৰু অনুভৱত অপ্ৰামাণিক। বৰঞ্চ আপোনাৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে আপোনাৰ বাবে আৰামদায়ক অনুভৱ হয়।
অধিক উচ্চ শক্তিৰ হ’বলৈ চেষ্টা কৰিবলগীয়া কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
- এটা সময়ৰ কথা ভাবি চাওক যেতিয়া...আপুনি এটা কাহিনী ক'বলৈ বা আপোনাক উত্তেজিত কৰা কিবা এটাৰ বিষয়ে ক'বলৈ উৎসাহী আছিল। চাওক যে আপুনি সেই আমেজটো আকৌ টেপ কৰিব পাৰে নেকি।
- সামাজিক অনুষ্ঠানৰ আগতে উচ্চ শক্তিৰ সংগীত শুনিব।
- কিছুমান কফি বা অন্য কেফেইনযুক্ত পানীয় খাওক।
- আপুনি কোনো বিষয়ৰ প্ৰতি আবেগিক বুলি দেখুৱাবলৈ আপোনাৰ মাত ব্যৱহাৰ কৰক; নিজকে হাঁহিবলৈ দিয়ক, স্পষ্টকৈ কওক, আৰু গুণগুণাই নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- আপোনাৰ কথাবোৰত গুৰুত্ব দিবলৈ হাতৰ ইংগিত ব্যৱহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হাত দুখন ওচৰলৈ বা দূৰলৈ লৈ গৈ আকাৰ বা দূৰত্ব সূচাব পাৰে।
ইয়াত কথা পাতিবলৈ অধিক মজা হ’ব পাৰে:
- কেৱল “হয় বা নহয়” উত্তৰ নিদিব । আপোনাৰ জীৱনৰ কিবা এটা বিশদভাৱে কওক আৰু শ্বেয়াৰ কৰক, যেনে, “মোৰ ৰাতিপুৱাটো ভাল আছিল, কিন্তু মই ইমানেই ভাগৰি পৰিছিলো। অন্ততঃ মই ওটছ আৰু কণী বনাবলৈ সক্ষম হ’লোঁ৷”
- আপুনি পোৱা প্ৰশ্নবোৰ ঘূৰাই দিয়ক৷ যেনে, “গতিকে সেইটোৱেই আছিল মোৰ ৰাতিপুৱা৷ আপোনাৰ কেনেকুৱা আছিল?”
- ফ’ল’-আপ প্ৰশ্ন সুধিব । যেনে, “তেন্তে তেওঁ কি হৈছে সেই কথা উপলব্ধি কৰাৰ সময়ত তেওঁ কি ক’লে?”
- ইতিবাচক হওক। সমস্যা আৰু নেতিবাচক কথাবোৰৰ বিষয়ে একেবাৰে প্ৰয়োজনীয় হ’লেহে কথা কওক।
- প্ৰশংসা দিয়ক। যদি আপুনি কোনোবাই কৰা কাম এটা ভাল পায়, তেন্তে সেই বিষয়ে তেওঁক প্ৰশংসা কৰক।
- মানুহে আপোনাক কি কয় সেইটো মনত ৰাখিব আৰু আপোনাৰ আগৰ কথা-বতৰাৰ সৈতে জড়িত অনুসৰণমূলক প্ৰশ্ন সুধিব। যেনে, “যোৱা সপ্তাহত আপুনি মোক কৈছিল যে আপোনাৰ ছোৱালীজনী চৰ্দি হৈছে। এতিয়া তাই ভাল নেকি?”
৫. বহুত কথাৰ বিষয়ে অলপ জানি লওক
তাৰ লগত খোজ মিলাবলৈ চেষ্টা কৰক
