Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
Fielsto datst minsken ferfeelt? Miskien binne jo benaud dat minsken glaze as jo prate, of miskien tinke jo dat al jo grappen plat falle. Yn dizze gids sille jo leare hoe't jo oerkomme as in leuker en spannender persoan yn sawol ien-op-ien as groepynstellingen.
Hoe leuker wurde
Sels as jo jo selsbewust of ferlegen fiele yn sosjale situaasjes, kinne jo leare hoe't jo minder saai en mear ferdivedearje kinne. D'r is net ien ienfâldige trúk dy't jo leuker meitsje sil. Jo moatte wurkje oan it ûntwikkeljen fan in ûntspannen, maklike hâlding, wylst jo wat wichtige sosjale feardigens ferbetterje.
Hjir is hoe't jo mear wille hawwe om oare minsken:
1. Oefenje om ûntspannen om minsken hinne
Leuke minsken meitsje oaren op harren gemak. Jo kinne dat allinich dwaan as jo noflik binne mei josels. As jo fiele feilich en noflik om minsken hinne, kinne jo wêze dysels. Jo kinne bygelyks gekke grappen meitsje en frij hannelje sûnder soargen te meitsjen dat oare minsken jo oardielje.
Wy hawwe allegear eigenskippen dy't ús oars en unyk meitsje. As wy ûntspannen binne en fiele as kinne wy ússels wêze, kinne wy dizze trekken troch skine litte.
As jo ûngemaklik fiele, binne hjir wat dingen om te ûnthâlden:
- Minsken sjogge jo net elke beweging. Jo fiele jo miskien heul selsbewust, mar elkenien is itaktuele barrens, memes, films en shows. As jo in bytsje witte oer in protte dingen, is it makliker om by te dragen oan algemiene petearen dy't in groep kin hawwe oer dy ûnderwerpen.
6. Wês oanwêzich en persoanlik tidens it petear
Mak in petear persoanliker troch al jo oandacht te rjochtsjen op de sprekker as se prate. Wachtsje net gewoan op jo beurt om te praten. Harkje ynstee om te begripen wat jo petearpartner echt seit.
Foegje relevante ideeën en tinzen ta oan 'e diskusje as jo tinke dat se it petear better meitsje. Meitsje jo opmerkingen betochtsum en ûnderwerp-relatearre. Foegje jo gefoelens en ideeën ta oan it ûnderwerp om de ynteraksje persoanliker te meitsjen.
Bygelyks, as jo en jo freon prate oer wenjen yn 'e stêd en hoe djoer it is, besykje dan te freegjen wêr't jo freon wenje soe as jild gjin probleem wie. Of jo kinne jo freon freegje wêr't se yn 'e wrâld libje soene as se der hjoed ophelje en ferhúzje kinne. As jo persoanlikere fragen stelle, geane jo fan algemiene feiten nei djipper, sinfoller petearen.
7. Fertel in geweldich ferhaal
Leuke minsken hawwe faak fermaaklike ferhalen te fertellen. Mar it fertellen fan ferhalen komt net fan ús allegear fansels - it is in keunst dy't praktyk freget. As jo ferhalefertelling behearskje wolle, sjoch dan nei dit artikel Hoe goed te wêzen yn ferhalen te fertellen - 6 ferhalenprinsipes.
Hjir binne in pear wichtige dingenom te ûnthâlden:
- Fertel in ferhaal dat relevant is foar wêr't jo en de groep oer praat hawwe.
- Om in ferhaal fermaaklik te wêzen, moat it relatearber wêze. Ferhalen oer ús striid geane better del as ferhalen oer ús suksessen.
- Ferklearje earst de kontekst fan it ferhaal. Fertel jo publyk wêrom't it spannend is.
- Ferkom jo publyk te saai troch te folle details op te nimmen. Fokus op emoasjes ynstee fan irrelevante feiten. Beskriuw bygelyks wêrom en hoe't de barrens yn jo ferhaal jo bang, ferrast, lilk of lokkich fiele.
- Kies it juste ferhaal foar jo publyk. Bewarje bygelyks ferhalen oer wurk foar jo wurkfreonen en famyljeferhalen foar jo beppe.
- As jo it ferhaal fertelle, bouwe spanning op troch alle relevante details en emosjonele kontekst ta te foegjen, en lit dan de punchline oan 'e ein falle.
8. Befelje oandacht mei jo lichemstaal
Jo wolle dat jo lichemstaal sinjalearret dat jo selsbetrouwen binne en yn 'e keamer hearre. Jo wolle dat jo postuer, stimming en gong sizze, "Ik genietsje hjir te wêzen." As jo sinjalearje dat jo wille hawwe, sille oaren tinke dat it leuker is om om jo hinne te wêzen.
De grutte sprekkers yn 'e wrâld hawwe de keunst fan lichemstaal behearske en projektearje konsekwint it berjocht dat se oerbringe wolle. Besjoch dizze taspraken op YouTube fan Barack Obama, Oprah Winfrey en Tony Robbins om te sjen hoe't se de keamer hawwe meiharren lichemstaal. (Tony is hjir benammen goed yn.)
Dizze minsken binne animearre en enerzjyk. Se binne 100% rjochte op 'e minsken mei wa't se prate, en har hâlding makket dy om har hinne fiele goed.
Jo kinne jo lichemstaal oefenje yn jo spegel. Jo sille gjin ferbetteringen oernachtsje sjen, mar mei praktyk sille jo foarútgong meitsje. De folgjende stap is om te oefenjen mei famylje en nauwe freonen. Of, besykje te oefenjen mei frjemden as jo leaver. Soms is it makliker om nije manieren te besykjen fan hanneljen om minsken dy't jo noch net earder moete hawwe.
Oefenje om it sintrum fan oandacht te wêzen en tink oer wat jo sizze, hoe't jo it sizze, en meitsje it effekt. As jo optein binne oer wêr't jo oer prate, sil jo publyk ek wêze.
9. Akseptearje dat net elkenien fan jo bedriuw genietsje sil
As jo in protte ferskillende minsken moetsje en prate, sille jo merke dat net elkenien iepen en ûntfanklik is foar jo sjarme. Dat is gjin probleem. Net elkenien is bedoeld om yn jo team te wêzen.
Allinich om't immen net genietsje fan jo bedriuw, betsjut net dat gjinien dat wol. D'r binne tonnen minsken yn 'e wrâld. It is normaal om te klikken mei guon minsken en net mei oaren. D'r is gjin ien-maat-past-alles as it giet om freonen. Wy kinne lykwols in noflik petear hawwe mei de measte minsken dy't wy tsjinkomme. Yn guon gefallen feroaret dat petear yn in echte freonskip.
De foardielen fan spieljen
Leuk hawwe en in grapke hawweom mei jo freonen is net allinich in fermaaklike manier om wat tiid troch te bringen. Undersyk hat oantoand dat wille hawwe mei oare minsken jo geastlike sûnens, sosjaal libben en karriêre kinne profitearje. Hjir binne guon fan 'e redenen wêrom't spielje en wille hawwe goed foar jo binne:
1. Boartsje kin jo lokkiger meitsje
Neffens in 2019-stúdzje publisearre yn Current Psychology, minsken dy't rapportearje dat har freonskippen fan itselde geslacht boartlik binne, neige lokkiger te wêzen as dyjingen mei minder boartlike freonskippen.[]
De resultaten fan 'e stúdzje fûnen ek dat boartlikens yn in freonskip keppele is oan hege kwaliteit en auteursnivo fan boartersguod kin keppele wurde.[] wille mei dyn freonen, do kinst wêze dyn wiere sels, dat kin meitsje jo lokkiger.
Sjoch ek: Wêrom is it sa dreech om freonen te meitsjen?2. Boartlike minsken omgean better mei stress
In enkêteûndersyk út 2011 mei jonge folwoeksenen die bliken dat, yn ferliking mei minder boartlike yndividuen, boartlike minsken de neiging hawwe om legere nivo's fan emosjonele stress te ûnderfine as se te krijen hawwe mei in probleem.[]
Dit kin wêze om't boartlike minsken goed binne yn it nimmen fan in brede, lykwichtige sicht op in útdaagjende situaasje. Dizze oanpak kin har helpe om har problemen yn perspektyf te hâlden en mei effektive, kreative oplossingen te kommen.
3. Spultsje kin jo helpe om better op it wurk te prestearjen
Yn 2007 ûndersochten Yu en kollega's 1493 meiwurkers yn in ûndersyk nei de keppeling tusken boartlikens en wurkresultaten. Dedielnimmers waarden frege om fragelisten yn te foljen dy't boartlikens, hâlding foar wurk en hoe goed se har wurk útfierden mjitten.
De ûndersikers fûnen dat boartlikens posityf korrelearre is mei wurktefredenheid en prestaasjes,[] mooglik om't meiwurkers dy't wille hawwe op it wurk mear kâns hawwe om harsels te genietsjen en mear ynspanningen te dwaan om har wurk goed te dwaan.
4. Boartlikens is oantreklik
In fermogen om minsken te laitsjen kin in foardiel wêze as jo nei in romantyske relaasje sykje. De resultaten fan in BBC-enkête fan mear as 200.000 minsken iepenbiere dat heteroseksuele manlju foar in partner as in protte minsken binne, om't, foar safier
3> 3> 13> rjochte op harsels, net op jo.2. Lit oaren sjen dat jo ûntspannen fiele
Leuke minsken komme normaal oer as ûntspannen om oaren hinne. As jo stiif fiele yn sosjale situaasjes, binne d'r in pear dingen dy't jo dwaan kinne om makliker te ferskinen:
- As immen wat grappichs seit, laitsje dan om sjen te litten dat jo har humor wurdearje.
- Maak selsbewuste eachkontakt. Jo wolle de blik fan 'e oare persoan moetsje as jo mei har prate, mar foarkomme dat jo stjerre.
- Hâld jo lichemstaal iepen en ûntspannen.
- Wês romhertich mei kompliminten en positive opmerkings. Sjoch foar it goede yn minsken en situaasjes.
- Sensureer josels net. Kom mei ideeën en diel se. Stel bygelyks plakken foar om te gean en dingen te dwaan. Help oare minsken om jo te kennen troch jo mieningen te dielen.
- Learje hoe't jo geastich wêze kinne.
3. Foarkom oardieljen fan oare minsken
Besluten om oaren net te oardieljen sil har helpe om jo hinne te ûntspannen. As jo fluch binne om te oardieljen, herinner jo josels om elkenien in kâns te jaan.
Behannelje elkenien as in gau-to-be freon. Hawwe in iepen, ûntspannen gesichtútdrukking en fragen stelle om de oare persoan te kennen. Unthâld dat elkenien jo wat kin leare. Elk syn besluten kinne fertsjinste hawwe, sels as jo oare karren makke hawwe.
4. Wês in goede harker
Jo kinne oanjaan dat jo oaren akseptearje en nei harren harkje wolle troch jo lichemstaal en sprekt op in waarme toan. Dat betsjut dat jo alle ôfliedingen fuortsette en harkje nei wa't jo prate, knikje, glimkje en "uh-huh" sizze as passend.
Hâld eachkontakt om sjen te litten dat jo harkje. Net scan de keamer; as immen jo earne oars sjocht, dan kinne se tinke dat jo leaver earne oars binne.
5. Iepenje
Troch wat oer josels te dielen, helpe jo oare minsken har noflik genôch te fielen om har werom te iepenjen. Iepenje en fertel grappige ferhalen oer jo libben en ûnderfinings, lykas frjemde banen dy't jo hân hawwe, in minne bline date, of amusante dingen út jo bernetiid.
Diel gjin djip persoanlike ferhalen dy't jo publyk ûngemaklik fiele soene. Jo wolle relatearre anekdoates diele dy't minsken laitsje. Herinner dysels dat twa minsken fiele dat se elkoar kenne, se moatte dingen oer elkoar witte.
6. Kin om dysels laitsje
Minsken dy't it goed fine mei it wêzen fan in bytsje dwaas binne meast leuker om te wêzen as minsken dy't harsels hieltyd serieus nimme. INlytse flater kin meitsje jo mear minsklik en likable. It wurdt it pratfall-effekt neamd. As jo reizgje en falle, sille jo aardiger wêze as jo der oer laitsje en grapke kinne ynstee fan te dwaan as dat der neat bard is. Minsken genietsje fan de minsken dy't laitsje kinne om it libben en de nuvere situaasjes dêr't it ús yn bringt.
In selsferachtende grap kin jo ek mear relatabel meitsje. Mar net oerdriuwe; as jo op eigen kosten in protte grappen meitsje, kinne minsken har ûnhandich fiele.
7. Fyn jo soarte humor
As jo wolle leare hoe't jo grappich wêze moatte, begjin dan mei it soarte humor dat jo laitsje. Is it droech sarkasme? Wurdwurden en domme wurden? Fysike gags mei grappige gesichten en lichemsbewegingen? Wat it ek is, studearje it en sjoch as jo it earst mei jo freonen en famylje kinne reprodusearje. Nim it dan op yn jo deistige petearen.
8. Wês de lijm dy't minsken byinoar hâldt
Leuke minsken binne faak as sosjale lijm; se bringe groepen byinoar en helpe oare minsken om nije freonen te meitsjen. Besykje jo freonen oan elkoar foar te stellen en har oan te moedigjen dingen mienskiplik te finen.
Hjir binne guon manieren om jo te helpen mei minsken te ferbinen, sadat jo mear wille hawwe meiinoar:
- Praat oer ûnderlinge ynteresses dy't jo allegear hawwe.
- Praat oer in cool ding dat ien persoan yn 'e groep dien hat en freegje har om de rest fan' e groep deroer te fertellen.
- Bring nije freonen byinoar.wat elkenien genietsje kin, lykas bowling, temaparken, ultime frisbee, fuotbal, of in spultsjesjûn.
9. Doch dingen dy't jo bang meitsje
Minsken dy't dapper binne en iepen binne foar nije ûnderfiningen hawwe faak leuke ferhalen te fertellen. Ferheegje jo grinzen in bytsje as jo de neiging hawwe om yn jo komfortsône te bliuwen. Doch nije dingen, sels as se jo in bytsje bang meitsje. As immen jo útnoeget om wat nijs te besykjen, lykas in kokenklasse of nei in snelheid dating-evenemint gean, en jo gut ynstinkt is om te gean, doch it dan dochs. It útwreidzjen fan jo komfortsône bouwt stadichoan jo fertrouwen op en jo fermogen om spontaan te wêzen.
10. Wês posityf
In posityf perspektyf nimme kin jo libben yn 't algemien leuker meitsje en jo in leuker persoan meitsje om om te wêzen. Posityf wêze is in beslút, net oars as in beslút om mear greens te iten of minder tiid op jo tillefoan te besteegjen.
As jo wat hinderet, freegje jo dan ôf oft d'r in positive manier is om nei de situaasje te sjen. As wat negatyf al jo oandacht nimt, tink dan sels oan oare dingen dy't jo kinne wurdearje. Dit binne faaks de dingen dy't wy fanselssprekkend nimme, lykas goede sûnens, wenje yn in feilich hûs, in nauwe famylje of in goede freon hawwe, genietsje fan 'e natuer, of in koele film sjen.
Sjoch ek: Hoe kinne jo omgean mei immen dy't wille mei jo makket (+ Foarbylden)Jo hoege lykwols net te dwaan dat jo problemen net besteane of dat jo libben perfekt is. It is noch altyd wichtich om negatyf út te drukken en te ferwurkjenemoasjes. As jo in konstruktive útgongspunt foar jo negative emoasjes ûntbrekt, tink dan oan om terapy te sykjen.
Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.
Harren plannen begjinne by $ 64 per wike. As jo dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.
(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen foar elk. <5 ús koade21>1.) Fokus op oaren
As jo de neiging hawwe oer josels te praten, stel dan fragen oer oare minsken om har noflik te fielen. Of sykje leuke fragen op om oaren te freegjen om mear oer har te finen. As algemiene regel foar lykwichtige ynteraksje, elkenien moat besteegje in fergelykbere tiid oan it praten.
12. Nim pauzes yn sosjale situaasjes
Jo kinne josels allinich sa fier triuwe. Laad jo batterijen op as jo de enerzjy moatte hawwe, sawol emosjoneel as fysyk, om troch te gean. Bygelyks, as jo op in feest binne, nim dan in 5-minuten pauze yn 'e badkeamer. Of as jo in hiele wike hân hawwe, lit jo sels de snein allinich hawwe. Selssoarch is like wichtich as it fersoargjen fan oare minsken en moat foarrang krije boppe sosjalisearjen.
Hoeleuker wêze as jo yn in groep binne
Sosjalisearjen as diel fan in groep kin leuk wêze, mar it kin ek eangst meitsje, sels as jo elkenien yn 'e keamer al kenne. Jo kinne it dreech fine om te praten om't jo bang binne om beoardiele te wurden, of jo soargen dat jo neat hawwe te foegjen oan it petear. Mar jo kinne leare hoe't jo kinne ûntspanne en mear karismatysk oerkomme yn in groepsomjouwing, sels as jo omjûn binne troch selsbetrouwen, ekstroverte minsken.
Hjir is hoe't jo mear wille en ûnderhâldend wurde as jo yn in groep binne:
1. Lit josels orizjineel wêze
Wy binne allegear unyk. Omearmje wat jo makket fan elkenien oars. Bygelyks, as jo fan antropology en death metal bands hâlde, iepenje jo dan foar oaren en praat oer dy ûnderwerpen as jo tinke dat se jo ynteresses diele kinne.
Diel jo mieningen salang't jo de mieningen fan elkenien respektearje. As jo diele, freegje oaren om har gedachten. Wês ree om alternative stânpunten te hearren, sels as se it direkte tsjinoerstelde binne fan wat jo leauwe, en besykje de fertsjinsten yn 'e perspektiven fan oare minsken te sjen. Open-minded is in bewûnderlike eigenskip. It betsjut dat jo mei elkenien oerienkomme kinne.
2. Brûk jo gesichtsútdrukkingen om jo gefoelens sjen te litten
Gesichtsútdrukkingen meitsje in grutte yndruk op oaren as wy se brûke foar maksimale effekt. Wynbrauwen kinne bygelyks lilkens, ferrassing, eangst, freugde of betizing sjen litte; se kinne wurkje as inútropteken yn ús petearen.
Minsken dy't har gesichtsútdrukkingen animearje fertelle spannende ferhalen. Sels as de ynhâld fan it ferhaal net perfekt is, kin de levering it better meitsje. Dus oefenje it fertellen fan in ferhaal yn 'e spegel mei jo wynbrauwen en gesichtsútdrukkingen en dan sûnder. Jo sille gau it ferskil sjen.
3. Fyn en fokusje op wjerskanten ynteresses
As jo mei minsken prate, sille jo har ynteresses kinne ophelje as jo elkoar leare. Brûk wat jo leare om it petear yn dy rjochting te stjoeren en nijsgjirrige dingen te finen om oer te praten.
As jo bygelyks leare dat immen jo leafde foar skiednis dielt, kinne jo in skiednisdokumintêre neame dy't jo ynteressant fûnen. Troch eat te markearjen dat relatearret oan jo dielde ynteresse, kinne jo in petear opwekke dat sawol jo as de oare persoan genietsje sil.
4. Bring enerzjy oan al jo konversaasjes
As jo josels faak fine yn situaasjes wêr't jo bang binne as elkenien, binne d'r strategyen dy't jo brûke kinne om mear enerzjy yn sosjale situaasjes te bringen.
Earst in wurd fan warskôging: ferfal gjin entûsjasme of passy as jo it net fiele. Faken ferbrûkt in soad enerzjy, en it sjocht en fielt ûnauthentyk. Besykje ynstee fan jo enerzjy te stimulearjen op in manier dy't jo noflik fielt.
Hjir binne wat dingen om te besykjen om mear enerzjy te wurden:
- Tink werom nei in tiid datdo wiest entûsjast oer it fertellen fan in ferhaal of it praten oer eat dat jo entûsjast. Sjoch as jo wer yn dy stimming kinne tapasse.
- Harkje nei hege-enerzjike muzyk foar in sosjaal barren.
- Drink wat kofje of in oar kafeïnearre drankje.
- Brûk jo stim om sjen te litten dat jo hertstochtlik binne oer in ûnderwerp; lit dysels laitsje, dúdlik prate en besykje net te mompelen.
- Brûk hânbestjoeren om jo punten te beklamjen. Jo kinne bygelyks jo hannen tichter byinoar of fierder útinoar ferpleatse om grutte of ôfstân oan te jaan.
Hjir kinne jo leuker wêze om mei te praten:
- Jou net gewoan "ja of nee" antwurden . Utwurkje en diel wat út jo libben, bygelyks: "Myn moarn wie goed, mar ik wie sa wurch. It is my teminsten slagge om haver en aaien te meitsjen."
- Returnfragen dy't jo ûntfange. bgl. "Dat wie myn moarn. Hoe wie it mei dy?”
- Stel ferfolchfragen . bygelyks: "Dus wat sei er doe't er realisearre wat der bard wie?"
- Wês posityf. Praat allinich oer problemen en negative dingen as it perfoarst nedich is.
- Jou kompliminten. As jo wat leuk fine dat immen dien hat, komplimint se dan derop.
- Tink derom wat minsken jo fertelle en freegje neifolgjende fragen dy't relatearje oan jo eardere petearen. bygelyks, "Ferline wike hawwe jo my ferteld dat jo dochter ferkâlden wie. Is se no better?”
5. In bytsje witte oer in protte dingen
Probearje by te bliuwen
