21 consells per ser més divertit i menys avorrit

Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.

Sentiu que avorriu la gent? Potser us preocupa que la gent s'esmalti quan parleu, o potser penseu que tots els vostres acudits s'enfonsen. En aquesta guia, aprendràs a mostrar-te com una persona més divertida i emocionant tant en entorns individuals com en grup.

Com ser més divertit

Encara que et sentis tímid o tímid en situacions socials, pots aprendre a ser menys avorrit i més entretingut. No hi ha un truc senzill que et faci més divertit. Haureu de treballar per desenvolupar una actitud relaxada i tranquil·la alhora que milloreu algunes habilitats socials clau.

A continuació us expliquem com ser més divertit amb altres persones:

1. Practiqueu estar relaxat al voltant de la gent

Les persones divertides posen a gust els altres. Només ho pots fer si estàs a gust amb tu mateix. Quan et sents segur i còmode al costat de la gent, pots ser tu mateix. Per exemple, pots fer bromes ximples i actuar amb llibertat sense preocupar-te que altres persones et jutgin.

Tots tenim trets que ens fan diferents i únics. Quan estem relaxats i sentim com si poguéssim ser nosaltres mateixos, podem deixar que aquests trets brillin.

Si et sents incòmode, aquí tens algunes coses per recordar:

1. La gent no mira tots els teus moviments. Potser us sentiu molt cohibut, però tots els altres ho sónesdeveniments actuals, memes, pel·lícules i programes. Quan saps una mica de moltes coses, és més fàcil contribuir a les converses generals que un grup pugui tenir sobre aquests temes.

   6. Sigues present i personal durant la conversa

   Fes una conversa més personal centrant tota la teva atenció en l'orador quan parla. No esperis el teu torn per parlar. En comptes d'això, escolteu per entendre el que realment diu el vostre interlocutor.

   Afegiu idees i pensaments rellevants a la discussió si creieu que milloraran la conversa. Feu els vostres comentaris reflexius i relacionats amb el tema. Afegiu els vostres sentiments i idees al tema per fer que la interacció sigui més personal.

   Per exemple, si vosaltres i el vostre amic parleu de viure a la ciutat i del car que és, proveu de preguntar-vos on viuria el vostre amic si els diners no fossin un problema. O pots preguntar al teu amic on viurien al món si poguessin agafar-s'hi i traslladar-s'hi avui. Quan fas preguntes més personals, passes de fets generals a converses més profundes i significatives.

   7. Explica una història fantàstica

   Les persones divertides sovint tenen històries divertides per explicar. Però la narració de contes no ens ve de manera natural a tots: és un art que requereix pràctica. Si vols dominar la narració, fes una ullada a aquest article Com ser bo explicant històries: 6 principis de narració.

   Aquí hi ha algunes coses clau.per recordar:

   Vegeu també: Com generar confiança en una relació (o reconstruir la confiança perduda)
   1. Explica una història que sigui rellevant per al que tu i el grup hagis estat parlant.
   2. Perquè una història sigui entretinguda, ha de ser identificable. Les històries sobre les nostres lluites són millor que les històries sobre els nostres èxits.
   3. Explica primer el context de la història. Expliqueu al vostre públic per què és emocionant.
   4. Evita avorrir el teu públic incloent massa detalls. Centra't en les emocions en lloc de fets irrellevants. Per exemple, descriu per què i com els esdeveniments de la teva història t'han fet sentir por, sorprès, enfadat o feliç.
   5. Tria la història adequada per al teu públic. Per exemple, desa històries sobre la feina per als teus amics de la feina i històries familiars per a la teva àvia.
   6. A mesura que expliquis la història, crea suspens afegint tots els detalls rellevants i el context emocional i, a continuació, deixa anar el punt final al final.

8. Capta l'atenció amb el teu llenguatge corporal

Vols que el teu llenguatge corporal indiqui que estàs segur i pertany a la sala. Voleu que la vostra postura, el vostre to de veu i la vostra marxa diguin: "M'agrada estar aquí". Si indiqueu que us esteu divertint, els altres pensaran que és més divertit estar al vostre voltant.

Els grans parlants del món han dominat l'art del llenguatge corporal i projecten constantment el missatge que volen transmetre. Fes una ullada a aquests discursos a YouTube de Barack Obama, Oprah Winfrey i Tony Robbins per veure com són els propietaris de la sala ambel seu llenguatge corporal. (Tony és especialment bo en això.)

Aquestes persones són animades i enèrgiques. Estan 100% centrats en les persones amb qui parlen i la seva actitud fa que els que els envolten se sentin bé.

Pots practicar el teu llenguatge corporal al mirall. No veuràs millores d'un dia per l'altre, però amb la pràctica, avançaràs. El següent pas és practicar amb la família i els amics propers. O bé, prova de practicar amb desconeguts si ho prefereixes. De vegades és més fàcil provar noves maneres d'actuar al costat de persones que no has conegut abans.

Practica sent el centre d'atenció i pensa en el que dius, com ho dius i fer-ho impactant. Si estàs entusiasmat amb el que estàs parlant, el teu públic també ho serà.

9. Accepta que no tothom gaudirà de la teva companyia

Quan et trobis i parles amb molta gent diferent, notaràs que no tothom està obert i receptiu al teu encant. Això no és un problema. No tothom està destinat a formar part del teu equip.

Que algú no gaudeixi de la teva companyia no vol dir que ningú ho faci. Hi ha tones de gent al món. És normal fer clic amb algunes persones i no amb altres. No hi ha una mida única quan es tracta d'amics. Tanmateix, podem tenir una xerrada agradable amb la majoria de la gent que ens trobem. En alguns casos, aquesta xerrada es converteix en una autèntica amistat.

Els avantatges del joc

Divertir-se i fer bromaestar amb els teus amics no és només una manera entretinguda de passar una estona. La investigació ha demostrat que divertir-se amb altres persones pot beneficiar la vostra salut mental, la vostra vida social i la vostra carrera professional. Aquestes són algunes de les raons per les quals jugar i divertir-te són bo per a tu:

1. Jugar et pot fer més feliç

Segons un estudi del 2019 publicat a Current Psychology, les persones que denuncien que les seves amistats entre persones del mateix sexe són juganeres solen ser més feliços que aquelles que tenen amistats menys lúdiques.[]

Els resultats de l'estudi també van trobar que el joc en una amistat d'alta qualitat pot proposar un nivell de conflicte de qualitat i un nivell més baix d'amistat. i diverteix-te amb els teus amics, pots ser el teu veritable jo, cosa que et pot fer més feliç.

2. Les persones juganeres s'enfronten millor a l'estrès

Un estudi de l'enquesta del 2011 amb adults joves va trobar que, en comparació amb els individus menys juganers, les persones juganeres tendeixen a experimentar nivells més baixos d'estrès emocional quan s'enfronten a un problema.[]

Això pot ser perquè les persones juganeres són bones per tenir una visió àmplia i equilibrada d'una situació difícil. Aquest enfocament els pot ajudar a mantenir els seus problemes en perspectiva i a trobar solucions efectives i creatives.

3. Jugar pot ajudar-te a rendir millor a la feina

L'any 2007, Yu i els seus col·legues van fer una enquesta a 1.493 empleats en un estudi sobre el vincle entre el joc i els resultats laborals. Else'ls va demanar als participants que completessin qüestionaris que mesuraven el joc, les actituds envers la feina i la manera en què feien la seva feina.

Els investigadors van trobar que el joc es correlaciona positivament amb la satisfacció i el rendiment laborals, [] possiblement perquè els empleats que es diverteixen a la feina tenen més probabilitats de gaudir i de fer més esforços per fer bé la seva feina.

4. El joc és atractiu

La capacitat de fer riure la gent pot ser un avantatge si busques una relació romàntica. Els resultats d'una enquesta de la BBC a més de 200.000 persones van revelar que els homes i les dones heterosexuals consideren l'humor com un tret atractiu en una parella.[] Això podria ser perquè, per a moltes persones, l'humor està relacionat amb trets positius, com ara la simpatia i l'amabilitat.[]

>

centrat en ells mateixos, no en tu.

Si t'equivoques, pregunta't com reaccionaria una persona segura si estigués en la teva situació. Probablement no els importaria, així que per què hauríeu de fer-ho?

Seràs més simpàtic si parles lliurement i sigues tu mateix. És millor dir alguna cosa estúpid de tant en tant que callar perquè tens por d'equivocar-te.

2. Mostra als altres que et sents relaxat

Les persones divertides solen semblar relaxades amb els altres. Si et sents rígid en situacions socials, hi ha algunes coses que pots fer per semblar més tranquil:

• Si algú diu alguna cosa divertida, riu per demostrar que aprecies el seu humor.
• Fes un contacte visual segur. Voleu trobar la mirada de l'altra persona quan parleu amb ella, però eviteu fixar-vos-hi.
• Mantingueu el vostre llenguatge corporal obert i relaxat.
• Sigueu generosos amb elogis i comentaris positius. Busca el bo a les persones i les situacions.
• No et censuris. Proporcioneu idees i compartiu-les. Per exemple, suggereix llocs on anar i coses a fer. Ajuda altres persones a conèixer-te compartint les teves opinions.
• Aprèn a ser enginyós.

3. Eviteu jutjar els altres

Decidir no jutjar els altres els ajudarà a relaxar-vos al vostre voltant. Si jutges ràpidament, recorda que has de donar-li una oportunitat a tothom.

Tracta a tothom com un amic que serà aviat. Tingueu un facial obert i relaxatexpressió i fer preguntes per conèixer l'altra persona. Recorda que tothom et pot ensenyar alguna cosa. Les decisions de cadascú poden tenir mèrit, fins i tot si haguéssiu fet decisions diferents.

4. Sigues un bon oient

Pots indicar que acceptes els altres i vols escoltar-los a través del teu llenguatge corporal i parlant amb un to de veu càlid. Això vol dir deixar de banda totes les distraccions i escoltar amb qui parles, assentir amb el cap, somriure i dir "uh-huh" quan sigui necessari.

Mantingueu el contacte visual per demostrar que esteu escoltant. No escanegeu l'habitació; si algú et veu mirant a un altre lloc, podria pensar que preferiries estar en un altre lloc.

5. Obre

En compartir alguna cosa sobre tu, ajudaràs altres persones a sentir-se prou còmodes per obrir-se a canvi. Obre i explica històries divertides sobre la teva vida i experiències, com ara feines estranyes que has tingut, una mala cita a cegues o coses divertides de la teva infància.

No comparteixis històries profundament personals que facin que el teu públic se senti incòmode. Vols compartir anècdotes relatables que fan riure la gent. Recordeu-vos que perquè dues persones sentin que es coneixen, necessiten saber coses l'una de l'altra.

6. Ser capaç de riure's de tu mateix

Les persones que estan bé amb ser una mica ximples solen ser més divertits que les persones que es prenen seriosament tot el temps. Aun petit error pot fer-te més humà i simpàtic. S'anomena efecte prafall. Si ensopegues i caus, seràs més simpàtic si pots riure i fer broma al respecte en lloc de fingir que no ha passat res. A la gent li agrada estar al costat d'aquells que poden riure's de la vida i de les estranyes situacions en què ens posa.

Una broma autocrítica també pot fer-te més identificable. Però no us excediu; si fas moltes bromes pel teu compte, la gent pot començar a sentir-se incòmoda.

7. Troba el teu tipus d'humor

Si vols aprendre a ser divertit, comença amb el tipus d'humor que et faci riure. És sarcasme sec? Jocs de paraules i girs de frase tontos? Gags físics amb cares divertides i moviments corporals? Sigui el que sigui, estudieu-lo i comproveu si primer podeu reproduir-lo amb els vostres amics i familiars. A continuació, incorporeu-lo a les vostres converses quotidianes.

8. Sigues la cola que uneix la gent

Les persones divertides sovint són com la cola social; reuneixen grups i ajuden a altres persones a fer nous amics. Intenteu presentar-vos els vostres amics i animar-los a trobar coses en comú.

Aquí teniu algunes maneres d'ajudar-vos a establir vincles amb la gent perquè us divertiu més junts:

• Parleu dels interessos mutus que tots teniu.
• Parleu d'una cosa interessant que ha fet una persona del grup i demaneu-los que ho expliquin a la resta del grup.
• Balguna cosa que tothom pugui gaudir, com ara els bitlles, els parcs temàtics, el frisbee final, el futbol o una nit de jocs.

9. Fes coses que t'espantin

Les persones valentes i obertes a noves experiències sovint tenen històries divertides per explicar. Empènyer una mica els seus límits si tendeix a romandre a la seva zona de confort. Fes coses noves, encara que t'espantin una mica. Si algú et convida a provar alguna cosa nova, com ara una classe de cuina o anar a un esdeveniment de cites ràpides, i el teu instint és declinar, fes-ho igualment. Ampliar la teva zona de confort lentament augmenta la teva confiança i la teva capacitat de ser espontani.

10. Sigues positiu

Prendre una perspectiva més positiva pot fer que la teva vida sigui més divertida en general i et converteixi en una persona més divertida per estar al teu voltant. Ser positiu és una decisió, no diferent de la decisió de menjar més verdures o passar menys temps al telèfon.

Si alguna cosa et molesta, pregunta't si hi ha una manera positiva de veure la situació. Si alguna cosa negativa us està captant tota la vostra atenció, recordeu-vos altres coses que podeu apreciar. Sovint són coses que donem per fetes, com ara una bona salut, viure en una llar segura, tenir una família propera o un bon amic, gaudir de la natura o veure una pel·lícula fantàstica.

No obstant això, no cal que fingi que els teus problemes no existeixen o que la teva vida és perfecta. Encara és important expressar i processar el negatiuemocions. Si no teniu una sortida constructiva per a les vostres emocions negatives, considereu la possibilitat de buscar teràpia.

Us recomanem BetterHelp per a la teràpia en línia, ja que ofereixen missatges il·limitats i una sessió setmanal, i són més barats que anar al consultori d'un terapeuta.

Els seus plans comencen a partir de 64 dòlars setmanals. Si utilitzeu aquest enllaç, obtindreu un 20% de descompte al vostre primer mes a BetterHelp + un cupó de 50 $ vàlid per a qualsevol curs de SocialSelf: feu clic aquí per obtenir més informació sobre BetterHelp.

(Per rebre el vostre cupó de SocialSelf de 50 $, registreu-vos amb el nostre enllaç. A continuació, envieu-nos un correu electrònic amb la confirmació de la comanda de BetterHelp per rebre el vostre codi personal.) Centra't en els altres

Si acostumes a parlar de tu mateix, fes preguntes sobre altres persones perquè se sentin còmodes. O busqueu preguntes divertides per fer-les als altres per saber-ne més. Com a regla general per a una interacció equilibrada, tothom hauria de passar una quantitat de temps similar parlant.

12. Fes pauses en situacions socials

Només pots empènyer-te fins aquí. Recarrega les piles quan necessitis l'energia, tant emocional com física, per seguir endavant. Per exemple, si esteu a una festa, feu una pausa de 5 minuts al bany. O si heu tingut una setmana sencera, permeteu-vos tenir el diumenge tot sol. L'autocura és tan important com la cura d'altres persones i hauria de tenir prioritat sobre la socialització.

Comper ser més divertit quan estàs en un grup

Socialitzar-se com a part d'un grup pot ser divertit, però també pot provocar ansietat, encara que ja coneixes tothom a la sala. Pot ser que us sigui difícil parlar perquè teniu por de ser jutjat o us preocupa que no tingueu res a afegir a la conversa. Però pots aprendre a relaxar-te i semblar més carismàtic en un entorn de grup, encara que estiguis envoltat de persones confiades i extrovertides.

A continuació t'expliquem com ser més divertit i entretingut quan estàs en grup:

1. Permeteu-vos ser original

Tots som únics. Abraça el que et fa destacar dels altres. Per exemple, si t'agraden les bandes d'antropologia i death metal, obre't als altres i parla sobre aquests temes si creus que poden compartir els teus interessos.

Comparteix les teves opinions sempre que respectis les opinions dels altres. Mentre comparteixes, demana als altres els seus pensaments. Estigueu preparats per escoltar punts de vista alternatius, encara que siguin el contrari del que creieu, i intenteu veure el mèrit en les perspectives d'altres persones. Ser obert de ment és un tret admirable. Vol dir que pots portar-te bé amb qualsevol.

2. Fes servir les teves expressions facials per mostrar els teus sentiments

Les expressions facials causen una gran impressió en els altres quan les fem servir amb el màxim efecte. Per exemple, les celles poden mostrar ràbia, sorpresa, por, alegria o confusió; poden funcionar com asigne d'exclamació a les nostres converses.

Les persones que animen les seves expressions facials expliquen històries emocionants. Fins i tot si el contingut de la història no és perfecte, el lliurament pot millorar-lo. Així que practiqueu explicar una història al mirall utilitzant les celles i les expressions facials i després sense. Aviat veureu la diferència.

3. Cerca i centra't en els interessos mutus

A mesura que parles amb la gent, podràs recollir els seus interessos a mesura que us coneixeu. Fes servir el que aprens per dirigir la conversa en aquesta direcció i trobar coses interessants sobre les quals parlar.

Per exemple, si descobreixes que algú comparteix el teu amor per la història, pots esmentar un documental d'història que t'hagi semblat interessant. Si ressalteu alguna cosa que es relacioni amb el vostre interès compartit, podríeu desencadenar una conversa que gaudiu tant a vosaltres com a l'altra persona.

4. Aporta energia a totes les teves converses

Si sovint et trobes en situacions en què ets més tímid que tothom, hi ha estratègies que pots utilitzar per aportar més energia a les situacions socials.

Primer, una paraula d'advertència: no falsifiqueu l'entusiasme o la passió si no ho sentiu. Falsificar consumeix molta energia i sembla i se sent poc autèntic. En comptes d'això, intenta augmentar la teva energia d'una manera que et sembli còmoda.

A continuació t'expliquem algunes coses per intentar augmentar l'energia:

• Pensa en un moment en quèt'ha entusiasmat explicar una història o parlar d'alguna cosa que t'entusiasma. Mireu si podeu tornar a aprofitar aquest estat d'ànim.
• Escolta música d'alta energia abans d'un esdeveniment social.
• Beu una mica de cafè o una altra beguda amb cafeïna.
• Fes servir la teva veu per demostrar que t'apassiona un tema; deixa't riure, parla clarament i intenta no murmurar.
• Fes servir gestos amb les mans per emfatitzar els teus punts. Per exemple, podeu apropar o separar les mans per indicar la mida o la distància.

A continuació us expliquem com parlar amb més divertència:

1. No només respongueu "sí o no" . Elabora i comparteix alguna cosa de la teva vida, per exemple, "El meu matí va ser bo, però estava molt cansat. Almenys vaig aconseguir fer civada i ous.”
2. Retorna les preguntes que rebeu. p. ex., “Així va ser el meu matí. Com era el teu?”
3. Fes preguntes de seguiment . p. ex., "Llavors, què va dir quan es va adonar del que havia passat?"
4. Sigues positiu. Parla de problemes i coses negatives només si és absolutament necessari.
5. Fes elogis. Si t'agrada alguna cosa que hagi fet algú, felicita'l.
6. Recorda el que et diu la gent i fes preguntes de seguiment relacionades amb les teves converses anteriors. p. ex., "La setmana passada em vas dir que la teva filla estava refredat. Està millor ara?”

5. Saber una mica sobre moltes coses

Intenta estar al dia

Vegeu també: Què fer quan et quedes fora d'una conversa en grup