Көңілді болу үшін және айналасында болуды аз жалықтыру үшін 21 кеңес

Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.

Сіз адамдарды жалықтырасыз ба? Бәлкім, сіз сөйлеген кезде адамдар жалт-жұлт етеді деп алаңдайтын шығарсыз немесе сіздің барлық әзілдеріңіз бір жерден шығады деп ойлайсыз. Бұл нұсқаулықта сіз жеке және топтық параметрлерде қалай көңілді және қызықты адам ретінде көріну керектігін үйренесіз.

Қалай көңілді болу керек

Әлеуметтік жағдайларда өзіңізді ұялшақ сезінсеңіз де, аз қызықсыз және көңіл көтеруді үйренуге болады. Сізді қызықты ететін бір қарапайым трюк жоқ. Сізге кейбір негізгі әлеуметтік дағдыларды жетілдіре отырып, еркін, қарапайым көзқарасты дамыту бойынша жұмыс істеу керек.

Міне, басқа адамдармен қалай көңілді болу керек:

1. Адамдардың айналасында еркін болуды үйреніңіз

Көңілді адамдар басқаларды тыныштандырады. Сіз мұны өзіңізге ыңғайлы болған кезде ғана жасай аласыз. Адамдардың жанында өзіңізді қауіпсіз және жайлы сезінсеңіз, сіз өзіңіз бола аласыз. Мысалы, сіз басқалар сізді айыптайды деп уайымдамай, ақымақ әзілдер жасай аласыз және еркін әрекет ете аласыз.

Біздің бәрімізде бізді ерекше және ерекше ететін қасиеттер бар. Босаңсып, өзімізді өзіміз бола алатындай сезінгенде, біз бұл қасиеттердің жарқырауына мүмкіндік береміз.

Егер өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, мынаны есте сақтаңыз:

1. Адамдар сіздің әрбір қадамыңызды бақылап отырмайды. Сіз өзін-өзі сезінетін шығарсыз, бірақ басқалардың бәріағымдағы оқиғалар, мемдер, фильмдер және шоулар. Көп нәрсе туралы аз білетін болсаңыз, сол тақырыптар бойынша топтың жалпы әңгімелеріне үлес қосу оңайырақ болады.

   6. Әңгімелесу кезінде қатысыңыз және жеке болыңыз

   Сөйлесу кезінде барлық назарыңызды сөйлеушіге аударып, сөйлесуді жеке етеді. Сөйлесу кезегіңізді күтпеңіз. Оның орнына әңгімелесушіңіздің шын мәнінде не айтып жатқанын түсіну үшін тыңдаңыз.

   Егер олар әңгімені жақсартады деп ойласаңыз, талқылауға сәйкес идеялар мен ойларды қосыңыз. Пікірлеріңізді мазмұнды және тақырыпқа қатысты етіңіз. Қарым-қатынасты жеке ету үшін тақырыпқа өз сезімдеріңіз бен идеяларыңызды қосыңыз.

   Мысалы, сіз досыңызбен қалада тұру және оның қаншалықты қымбат екендігі туралы сөйлесетін болсаңыз, ақша мәселесі болмаса, досыңыздың қайда тұратынын сұрап көріңіз. Немесе досыңыздан бүгін алып, көшіп кетсе, олар дүниеде қай жерде өмір сүретінін сұрай аласыз. Көбірек жеке сұрақтар қойғанда, сіз жалпы фактілерден тереңірек, мағыналы әңгімелерге ауысасыз.

   7. Тамаша әңгіме айтыңыз

   Көңілді адамдар көбінесе қызықты әңгімелер айтады. Бірақ әңгіме айту бәрімізге табиғи келе бермейді - бұл тәжірибені қажет ететін өнер. Әңгімелеуді меңгергіңіз келсе, осы мақаланы қараңыз: «Әңгіме айтуда қалай жақсы болу керек – 6 әңгімелеу қағидасы.

   Міне, бірнеше негізгі нәрсе.есте сақтау:

   1. Сіз және топпен сөйлескен нәрсеге қатысты оқиғаны айтыңыз.
   2. Әңгіме қызықты болуы үшін, ол салыстырмалы болуы керек. Біздің күресіміз туралы әңгімелер табыстарымыз туралы әңгімелерден жақсырақ төмендейді.
   3. Әуелі оқиғаның контекстін түсіндіріңіз. Аудиторияңызға оның неліктен қызықты екенін айтыңыз.
   4. Тым көп мәліметтерді қосу арқылы аудиторияңызды жалықтырмаңыз. Маңызды емес фактілерге емес, эмоцияларға назар аударыңыз. Мысалы, әңгімеңіздегі оқиғалар сізді қорқыту, таң қалдыру, ашулану немесе қуанту неліктен және қалай әсер еткенін сипаттаңыз.
   5. Тыңдаушыларыңыз үшін дұрыс оқиғаны таңдаңыз. Мысалы, жұмыс туралы әңгімелеріңізді жұмыстағы достарыңыз үшін және әжеңіз үшін отбасылық әңгімелерді сақтаңыз.
   6. Әңгімені айтып жатқанда, барлық сәйкес мәліметтер мен эмоционалдық контекстті қосу арқылы күдік туғызыңыз, содан кейін соңғы нүктені тастаңыз.

8. Дене тілімен назар аударыңыз

Сіз дене тіліңіз өзіңізге сенімді екеніңізді және бөлмеге тиесілі екеніңізді білдіргіңіз келеді. Позаңыз, дауыс ырғағыңыз және жүрісіңіз: «Маған осында болу ұнайды» деп айтқыңыз келеді. Егер сіз көңіл көтеріп жатқаныңызды білдірсеңіз, басқалар сіздің айналаңызда болу қызық деп ойлайды.

Әлемдегі ұлы спикерлер дене тілі өнерін меңгерген және олар жеткізгісі келетін хабарды дәйекті түрде жобалаған. Барак Обама, Опра Уинфри және Тони Роббинстің YouTube-тегі осы сөздерін қараңыз, олардың бөлмені қалай иеленетінін көріңіз.олардың дене тілі. (Тони әсіресе жақсы.)

Бұл адамдар жанды және жігерлі. Олар 100% сөйлесіп жатқан адамдарға назар аударады және олардың көзқарасы айналасындағыларды жақсы сезінеді.

Сіз айнаңызда дене тіліңізді жаттықтыра аласыз. Сіз бір түнде жақсартуларды көрмейсіз, бірақ тәжірибе арқылы сіз прогреске қол жеткізесіз. Келесі қадам - ​​отбасымен және жақын достарымен жаттығу. Немесе, қаласаңыз, бейтаныс адамдармен жаттығу жасап көріңіз. Кейде бұрын кездеспеген адамдармен қарым-қатынас жасаудың жаңа тәсілдерін қолданып көру оңайырақ.

Назардың орталығында болуды үйреніп, не айтатыныңыз, оны қалай айтатыныңыз және оны әсерлі ету туралы ойланыңыз. Егер сіз айтып жатқан нәрсеге қуансаңыз, аудиторияңыз да қызықты болады.

9. Сіздің компанияңыздан бәрі бірдей ләззат ала бермейтінін қабылдаңыз

Көптеген адамдармен кездесіп, сөйлескенде, бәрі бірдей сіздің сүйкімділігіңізге ашық және қабылдай бермейтінін байқайсыз. Бұл проблема емес. Барлығы сіздің командаңызда болуы керек емес.

Біреудің компанияңыздан ләззат алмауы ешкімнің ұнамайды дегенді білдірмейді. Әлемде мыңдаған адамдар бар. Кейбір адамдармен емес, басқалармен басу қалыпты жағдай. Достар туралы айтатын болсақ, барлығына сәйкес келетін бір өлшем жоқ. Дегенмен, біз кездескен адамдардың көпшілігімен жағымды сөйлесе аламыз. Кейбір жағдайларда бұл сөйлесу нағыз достыққа айналады.

Ойынның пайдасы

Көңіл көтеру және әзілдесудостарыңызбен уақыт өткізудің жай ғана көңіл көтеру тәсілі емес. Зерттеулер көрсеткендей, басқа адамдармен көңіл көтеру сіздің психикалық денсаулығыңызға, әлеуметтік өміріңізге және мансапқа пайдасын тигізеді. Ойнау мен көңіл көтерудің сізге пайдалы болуының кейбір себептері:

1. Ойын сізді бақытты ете алады

2019 жылы Қазіргі психологияда жарияланған зерттеуге сәйкес, біржынысты достықтары ойнақы болатынын хабарлаған адамдар, әдетте, ойнақы достығы аз адамдарға қарағанда бақыттырақ болады.[]

Сондай-ақ_қараңыз: Жұмыста достар жоқ па? Неліктен және бұл туралы не істеу керек

Зерттеудің нәтижелері достық қарым-қатынастағы ойнақылық қарым-қатынас пен жанжалдың жоғары деңгейімен де байланысты екенін анықтады. достарыңызбен көңіл көтерсеңіз, сіз өзіңіздің шынайы боласыз, бұл сізді бақытты ете алады.

2. Ойынқұмар адамдар стрессті жақсы жеңеді

2011 жылы жас ересектермен жүргізілген сауалнамаға сәйкес, ойнақы адамдар аз ойнақы адамдармен салыстырғанда, проблемаға тап болған кезде эмоционалдық күйзеліс деңгейін төмендететінін көрсетті.[]

Ол ойнақы адамдардың қиын жағдайға кең, теңдестірілген көзқараспен қарауды жақсы меңгергендіктен болуы мүмкін. Бұл тәсіл оларға өз проблемаларын перспективада ұстауға және тиімді, шығармашылық шешімдерді табуға көмектесуі мүмкін.

3. Ойын жұмыста жақсы нәтиже көрсетуге көмектеседі

2007 жылы Ю және оның әріптестері ойнақылық пен жұмыс нәтижелері арасындағы байланыс туралы зерттеуде 1493 қызметкерден сауалнама жүргізді. TheҚатысушылардан ойнақылықты, жұмысқа деген көзқарасын және олардың жұмысын қаншалықты жақсы орындағанын өлшейтін сауалнаманы толтыру ұсынылды.

Зерттеушілер ойын ойнау жұмысқа қанағаттану және өнімділікпен оң корреляцияда екенін анықтады,[], мүмкін жұмыста көңіл көтеретін қызметкерлер өздерін ләззат алады және өз жұмыстарын жақсы орындауға көбірек күш салады.

4. Ойын тартымды

Егер сіз романтикалық қарым-қатынас іздесеңіз, адамдарды күлдіре білу артықшылығы болуы мүмкін. 200 000-нан астам адам қатысқан BBC сауалнамасының нәтижелері гетеросексуалды ерлер мен әйелдер әзілді серіктестегі тартымды қасиет ретінде бағалайтынын анықтады.[] Бұл көптеген адамдар үшін әзіл-оспақ ұнамдылық пен сыпайылық сияқты жағымды қасиеттермен байланысты болуы мүмкін.[]

<1 arasında байланысты. 3>

Сізге емес, өздеріне көңіл бөледі.

Егер сіз шатассаңыз, өзіңізге сенімді адам сіздің жағдайыңызда болса, қалай әрекет ететінін сұраңыз. Оларға мән бермейтін шығар, сондықтан неліктен сізге керек?

Егер сіз еркін сөйлесіп, өзіңіз болсаңыз, сізге ұнайтын болады. Қателік жасаудан қорқып, үндемей отырғанша, анда-санда ақымақтық айтқан дұрыс.

2. Басқаларға өзіңізді босаңсығаныңызды көрсетіңіз

Көңілді адамдар әдетте басқалардың айналасында жайбарақат көрінеді. Егер сіз әлеуметтік жағдайларда өзіңізді қатал сезінсеңіз, жеңілірек көріну үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады:

• Егер біреу күлкілі бірдеңе айтса, оның әзілін бағалайтыныңызды білдіру үшін күліңіз.
• Көзбен сенімді байланыста болыңыз. Сіз онымен сөйлескен кезде оның көзқарасын көргіңіз келеді, бірақ оған үңілуден аулақ болыңыз.
• Дене тіліңізді ашық және еркін ұстаңыз.
• Мақтаулар мен жағымды пікірлерді жомарттықпен айтыңыз. Адамдар мен жағдайлардың жақсы жақтарын іздеңіз.
• Өзіңізді цензураға түсірмеңіз. Идеяларды ойлап тауып, бөлісіңіз. Мысалы, баратын жерлер мен істеу керек нәрселерді ұсыныңыз. Өз пікіріңізбен бөлісу арқылы басқа адамдарға сізді тануға көмектесіңіз.
• Қалай тапқыр болуды үйреніңіз.

3. Басқа адамдарды айыптаудан аулақ болыңыз

Басқаларды айыптамау туралы шешім қабылдау оларға сіздің айналаңызда демалуға көмектеседі. Егер сіз тез шешім қабылдасаңыз, барлығына мүмкіндік беру керектігін еске түсіріңіз.

Барлығына жақын арада дос ретінде қараңыз. Ашық, еркін бет күтімін жасаңызбілдіру және басқа адамды білу үшін сұрақтар қою. Әркім сізге бір нәрсені үйрете алатынын есте сақтаңыз. Сіз әртүрлі таңдау жасасаңыз да, әркімнің шешімдері орынды болуы мүмкін.

Сондай-ақ_қараңыз: Біреуге сөйлескіңіз келмейтінін қалай айту керек (әдемі)

4. Жақсы тыңдаушы болыңыз

Сіз басқаларды қабылдайтыныңызды және оларды тыңдағыңыз келетінін дене қимылы арқылы және жылы дауыспен сөйлей аласыз. Бұл барлық алаңдататын нәрселерді алып тастап, кіммен сөйлесіп жатқаныңызды тыңдап, бас изеп, жымиып, орынды кезде “уф-ух” деңіз.

Тыңдап жатқаныңызды көрсету үшін көзбен байланыста болыңыз. Бөлмені сканерлемеңіз; егер біреу сізді басқа жерде іздеп жүргеніңізді көрсе, олар сіздің басқа жерде болғыңыз келеді деп ойлауы мүмкін.

5. Open Up

Өзіңіз туралы бірдеңе бөлісу арқылы сіз басқа адамдарға өзіңізді еркін сезінуіне көмектесесіз. Өз өміріңіз бен тәжірибеңіз туралы күлкілі оқиғаларды, мысалы, жасаған қызық жұмыстарды, нашар танысуларды немесе балалық шағыңыздағы қызықты оқиғаларды ашып, айтыңыз.

Тыңдаушыларыңызды ыңғайсыз сезінетін жеке оқиғаларды бөліспеңіз. Сіз адамдарды күлдіретін қызықты анекдоттармен бөліскіңіз келеді. Естеріңізге сала кетейік, екі адам бір-бірін білетіндей сезінуі үшін олар бір-бірін білуі керек.

6. Өзіңізге күле біліңіз

Кішкене ақымақтық танытатын адамдар өзін үнемі байыппен қабылдайтын адамдарға қарағанда, айналасында болғаны қызықтырақ. АКішкентай қателік сізді адамгершілігі мен сүйкімді ете алады. Ол пратфалл эффектісі деп аталады. Егер сіз сүрініп, құлап қалсаңыз, ештеңе болмағандай кейіп көрсетудің орнына күліп, қалжыңдасаңыз, сізге ұнайтын болады. Адамдар өмірге және оның бізді жасайтын оғаш жағдайларына күле алатындардың жанында болғанды ​​ұнатады.

Өзін-өзі ренжітетін әзіл де сізді жақынырақ етеді. Бірақ оны асыра алмаңыз; егер сіз өз қаражатыңызға көп әзіл-қалжың жасасаңыз, адамдар өзін ыңғайсыз сезінуі мүмкін.

7. Өзіңіздің әзіл түрін табыңыз

Егер сіз күлкілі болуды үйренгіңіз келсе, сізді күлдіретін әзіл түрінен бастаңыз. Бұл құрғақ сарказм ба? Сөз тіркестері мен ақымақ сөз тіркестері? Күлкілі бет-әлпеттер мен дене қимылдары бар физикалық гагтар? Бұл не болса да, оны зерттеп, алдымен достарыңызбен және отбасыңызбен бірге ойната алатыныңызды көріңіз. Содан кейін оны күнделікті сөйлесулеріңізге қосыңыз.

8. Адамдарды біріктіретін желім бол

Көңілді адамдар көбінесе әлеуметтік желім сияқты; олар топтарды біріктіреді және басқа адамдарға жаңа достар табуға көмектеседі. Достарыңызды бір-бірімен таныстырып, оларды ортақ нәрселерді табуға талпындыруға тырысыңыз.

Міне, адамдармен қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектесетін бірнеше әдістер:

• Барлығыңыздың ортақ қызығушылықтарыңыз туралы сөйлесіңіз.
• Топтағы бір адам жасаған жақсы нәрсе туралы сөйлесіңіз және олардан бұл туралы топтың қалған мүшелеріне айтып беруін сұраңыз.
• Жаңа достарды немесе достарды біріктіріңіз.боулинг, тақырыптық саябақтар, керемет фризби, футбол немесе ойын түні сияқты әркім ләззат алатын нәрсе.

9. Сізді қорқытатын нәрселермен айналысыңыз

Батыл және жаңа тәжірибеге ашық адамдар жиі айтатын қызықты оқиғаларға ие болады. Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызда қалуға бейім болсаңыз, шекараңызды сәл итеріңіз. Жаңа нәрселерді жасаңыз, тіпті олар сізді аздап қорқытса да. Егер біреу сізді жаңа нәрсені көруге шақырса, мысалы, аспаздық сынып немесе жылдам танысу іс-шарасына бару және сіздің ішкі инстинктіңіз бас тартуы болса, бәрібір оны жасаңыз. Жайлылық аймағының кеңеюі баяу сеніміңізді және стихиялы болу қабілетіңізді арттырады.

10. Позитивті болыңыз

Жағымды көзқараспен қарау сіздің өміріңізді жалпы қызықтырақ етеді және сізді айналаңызда көңілді адамға айналдырады. Позитивті болу - бұл көбірек жасыл жеуге немесе телефонда аз уақыт өткізуге қатысты шешімнен айырмашылығы жоқ шешім.

Егер сізді бірдеңе мазалап жатса, жағдайға оң көзқарас бар ма деп өзіңізден сұраңыз. Егер жағымсыз нәрсе сіздің назарыңызды аударып жатса, өзіңіз бағалай алатын басқа нәрселерді еске түсіріңіз. Бұл көбіне денсаулық, қауіпсіз үйде тұру, жақын жанұяның немесе жақсы достың болуы, табиғатты тамашалау немесе тамаша фильм көру сияқты біз үшін қарапайым нәрсе. Теріс пікірді білдіру және өңдеу әлі де маңыздыэмоциялар. Егер сізде жағымсыз эмоциялар үшін сындарлы шешім болмаса, терапияны іздеңіз.

Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сеансты ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.

Олардың жоспарлары аптасына 64 доллардан басталады. Егер сіз осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp қызметіндегі бірінші айда 20% жеңілдікке және кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купонға ие боласыз: BetterHelp туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.

(50$ SocialSelf купонын алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін жеке кодыңызды алу үшін BetterHelp тапсырысын растау хатын бізге электрондық пошта арқылы жіберіңіз. Осы курстың кез келген кодын алу үшін <1.2> пайдалана аласыз.) Басқаларға назар аударыңыз

Егер сіз өзіңіз туралы айтуға бейім болсаңыз, олар жайлы сезіну үшін басқа адамдар туралы сұрақтар қойыңыз. Немесе олар туралы көбірек білу үшін басқаларға сұрау үшін қызықты сұрақтарды іздеңіз. Теңдестірілген өзара әрекеттесу үшін жалпы ереже ретінде әркім сөйлесуге бірдей уақыт бөлуі керек.

12. Әлеуметтік жағдайларда үзіліс жасаңыз

Сіз өзіңізді әзірше итермелей аласыз. Жұмысты жалғастыру үшін эмоционалдық және физикалық қуат қажет болғанда батареяларды зарядтаңыз. Мысалы, егер сіз кеште болсаңыз, ваннада 5 минут үзіліс жасаңыз. Немесе толық аптаңыз болса, жексенбіні жалғыз өткізуге мүмкіндік беріңіз. Өзін-өзі күту басқа адамдарға қамқорлық жасау сияқты маңызды және әлеуметтенуден гөрі басымдыққа ие болуы керек.

Қалайтопта болған кезде көңілді болу

Топтың бір бөлігі ретінде араласу қызық болуы мүмкін, бірақ ол бөлмедегі барлық адамдарды бұрыннан танитын болсаңыз да, алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Сізге пікір айту қиын болуы мүмкін, себебі сіз сотталудан қорқасыз немесе әңгімеге ештеңе қоспайсыз деп қорқасыз. Бірақ сіз өзіңізге сенімді, экстраверт адамдармен қоршалған болсаңыз да, топтық жағдайда қалай демалуға және харизматикалық болып көрінуге болатынын біле аласыз.

Топта болған кезде қалай көңілді және көңілді болу керек:

1. Өзіңізге түпнұсқа болуға мүмкіндік беріңіз

Біз бәріміз бірегейміз. Сізді басқалардан ерекше ететін нәрсені қабылдаңыз. Мысалы, антропология және death metal топтарын ұнатсаңыз, басқаларға ашыңыз және олар сіздің қызығушылықтарыңызды бөлісуі мүмкін деп ойласаңыз, сол тақырыптар туралы сөйлесіңіз.

Басқалардың пікірін құрметтейтін болсаңыз, өз пікіріңізбен бөлісіңіз. Бөлісу кезінде басқалардың ойларын сұраңыз. Баламалы көзқарастарды тыңдауға дайын болыңыз, тіпті егер олар сіз сенетін нәрсеге тікелей қарама-қайшы болса да және басқа адамдардың көзқарастарынан артықшылықты көруге тырысыңыз. Көзі ашық болу – таңғаларлық қасиет. Бұл кез келген адаммен тіл табыса алатыныңызды білдіреді.

2. Сезімдеріңізді көрсету үшін мимикаңызды пайдаланыңыз

Біз оларды максималды әсер ету үшін қолданған кезде бет әлпеті басқаларға үлкен әсер қалдырады. Мысалы, қастар ашуды, таңдануды, қорқынышты, қуанышты немесе шатасуды көрсете алады; ретінде жұмыс істей аладыӘңгімелесулерімізде леп белгісі.

Мимикасын жандандыратын адамдар қызықты оқиғаларды айтады. Сюжеттің мазмұны мінсіз болмаса да, жеткізу оны жақсарта алады. Сондықтан айнада қастарыңыз бен мимикаңызды пайдаланып, сосын онсыз оқиғаны айтып беруді үйреніңіз. Жақында айырмашылықты көресіз.

3. Өзара қызығушылықтарды табыңыз және оларға назар аударыңыз

Адамдармен сөйлескен кезде бір-біріңізбен танысқан сайын олардың қызығушылықтарын түсіне аласыз. Әңгімені сол бағытқа бағыттап, әңгімелесу үшін қызықты нәрселерді табу үшін үйренгендеріңізді пайдаланыңыз.

Мысалы, біреу сіздің тарихқа деген сүйіспеншілігіңізбен бөлісетінін білсеңіз, қызықты деп тапқан тарихи деректі фильмді айта аласыз. Ортақ қызығушылықтарыңызға қатысты нәрсені бөлектеу арқылы сіз өзіңізге де, басқа адамға да ұнайтын әңгіме қозғай аласыз.

4. Барлық сөйлесулеріңізге энергия әкеліңіз

Егер сіз басқаларға қарағанда қорқақ болған жағдайда жиі кездессеңіз, әлеуметтік жағдайларға көбірек қуат беру үшін қолдануға болатын стратегиялар бар.

Біріншіден, ескерту: егер сіз оны сезінбесеңіз, ынта-жігер мен құмарлық туралы өтірік айтпаңыз. Жасандылық көп энергияны жұмсайды және ол шынайы емес көрінеді және сезінеді. Оның орнына энергияңызды өзіңізге ыңғайлы етіп көтеруге тырысыңыз.

Міне, жоғары энергияға ие болуға тырысатын кейбір нәрселер:

• Егер ойланыңыз:Сіз оқиғаны айтуға немесе сізді қызықтыратын нәрсе туралы айтуға ынта болдыңыз. Сол көңіл-күйді қайта сезе алатыныңызды көріңіз.
• Қоғамдық іс-шараның алдында жоғары қуатты музыка тыңдаңыз.
• Кофе немесе басқа кофеинді сусын ішіңіз.
• Пәнге құмар екеніңізді көрсету үшін дауысыңызды пайдаланыңыз; күлуге мүмкіндік беріңіз, анық сөйлеңіз және күбірлетпеуге тырысыңыз.
• Пікірлеріңізді баса көрсету үшін қол қимылдарын пайдаланыңыз. Мысалы, өлшемді немесе қашықтықты көрсету үшін қолдарыңызды бір-біріне жақындатуға немесе алшақтатуға болады.

Сөйлесу қызықтырақ болу жолы:

1. Жай ғана «иә немесе жоқ» деп жауап бермеңіз . Өз өміріңізден бірдеңені талқылаңыз және бөлісіңіз, мысалы: «Менің таңым жақсы болды, бірақ мен қатты шаршадым. Кем дегенде, мен сұлы мен жұмыртқа жасап үлгердім.”
2. Сізге түсетін сұрақтарға жауап беріңіз. мысалы: “Сонымен менің таңым болды. Қалай болды?»
3. Қосымша сұрақтар қойыңыз . мысалы, «Ол не болғанын түсінген кезде не деді?»
4. Позитивті болыңыз. Мәселелер мен жағымсыз нәрселер туралы өте қажет болған жағдайда ғана айтыңыз.
5. Мақтау айтыңыз. Егер сізге біреудің істегені ұнаса, оған мақтау айтыңыз.
6. Адамдардың сізге айтқан сөздерін есте сақтаңыз және осы әңгімеге қатысты сұрақтарды қойыңыз. мысалы, «Өткен аптада сіз маған қызыңыздың суық тигенін айттыңыз. Ол қазір жақсы ма?»

5. Көп нәрсе туралы аздап білу

Үздіксіз қалуға тырысыңыз