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関連項目: 既存の友人グループに参加する方法このガイドでは、1対1でもグループでも、より楽しくエキサイティングな人になる方法を学びます。
もっと楽しくなる方法
社交的な場面で自意識過剰になったり、恥ずかしがったりする人でも、退屈せず、もっと楽しめるようになる方法を学ぶことができる。 もっと楽しくなる簡単なコツはひとつではない。 リラックスして気楽な態度を身につけながら、重要な社交スキルを向上させる必要がある。
他人ともっと楽しく付き合う方法を紹介しよう：
1.周囲をリラックスさせる練習をする
楽しい人は他人を安心させる。 それは、自分自身が安心していなければできないことだ。 安心して人と接することができれば、自分らしくいられる。 例えば、くだらない冗談を言ったり、他人の評価を気にすることなく自由に振る舞ったりできる。
リラックスし、自分らしくいられると感じれば、その特徴を輝かせることができる。
もしあなたが不快に感じているなら、覚えておくべきことがある：
- みんなあなたの一挙手一投足を見ているわけではない。 あなたはとても自意識過剰に感じるかもしれないが、他のみんなはあなたではなく自分自身に集中しているのだ。
- もし失敗したら、自信のある人があなたの立場だったらどう反応するか自問してみよう。 おそらく彼らは気にしないだろうから、あなたが気にする必要はないだろう。
- 失敗を恐れて黙っているより、たまにはバカなことを言った方が好感度が上がる。
2.リラックスしていることを周囲に示す
社交的な場面で堅苦しさを感じるなら、もっと気楽に見せるためにできることがいくつかある：
- 誰かが面白いことを言ったら、相手のユーモアに感謝していることを示すために笑う。
- 自信をもってアイコンタクトをとる。 相手の視線に合わせながら話をしたいものだが、じっと見つめるのは避ける。
- ボディランゲージをオープンにし、リラックスした状態を保つ。
- 褒め言葉や肯定的なコメントを惜しまない。 人や状況の良いところを探す。
- 自分自身を検閲しないこと。 アイデアを出し、それを共有すること。 例えば、行きたい場所やしたいことを提案すること。 自分の意見を共有することで、他の人があなたを知る手助けをすること。
- 気の利かせ方を学ぶ。
3.他人を批判しない
他人を批判しないと決めることで、周りもリラックスできる。 すぐに批判してしまう人は、誰にでもチャンスを与えることを自分に言い聞かせよう。
誰に対しても、もうすぐ友達になる人と同じように接し、リラックスした表情でオープンに接し、相手のことを知ろうと質問する。 誰もがあなたに何かを教えてくれることを忘れてはならない。 たとえあなたが違う選択をしたとしても、すべての人の決断にはメリットがある。
4.聞き上手になる
ボディランゲージや温かい声のトーンで話すことで、相手を受け入れ、相手の話を聞きたいという意思表示をすることができます。 つまり、気が散るものをすべて取り除き、相手の話に耳を傾け、うなずき、微笑み、そして次のように言うのです。 「うんうん 適切な場合
目を合わせて話を聞いていることを示す。 部屋を見渡さないこと。あなたがよそ見をしているのを誰かが見たら、他の場所にいたいと思われる可能性がある。
5.オープン
自分のことを話すことで、相手も安心して打ち解けることができます。 変な仕事をしたとか、合コンで失敗したとか、子供の頃の面白い話など、自分の人生や経験についての面白い話を打ち明けましょう。
聴衆を不快にさせるような個人的なエピソードは避け、笑いを誘うような親近感のわく逸話を披露したい。 二人がお互いを知っていると感じるためには、お互いのことを知る必要があることを思い出してほしい。
6.自分を笑えるようになる
いつも真面目に生きている人よりも、少しくらいバカになっても平気な人のほうが、一緒にいて楽しいものだ。 ちょっとした失敗が、あなたをより人間的で好感の持てる人にする。 これは「プラットフォール効果」と呼ばれるものだ。 つまずいて転んでも、何事もなかったかのようにするのではなく、笑って冗談を言える人のほうが好感度は高くなる。 人は、人生を笑い飛ばせる人と一緒にいると楽しいものだ。そして奇妙な状況に追い込まれる。
自虐的なジョークは、親近感を持たせることもできる。 しかし、やりすぎは禁物だ。自虐的なジョークを連発すると、相手は気まずく感じ始めるかもしれない。
7.自分のユーモアのタイプを見つける
面白くなる方法を学びたいのなら、まず自分が笑えるユーモアから始めましょう。 ドライな皮肉なのか、ダジャレやくだらない言い回しなのか、面白い顔や体の動きを使った体を張ったギャグなのか、何であれ、まずはそれを研究し、友人や家族と再現できるかどうか試してみましょう。 そして、日常会話に取り入れてみましょう。
8.人々を結びつける接着剤となる
楽しい人は往々にして社会的な接着剤のようなもので、グループをまとめ、他の人々が新しい友人を作るのを助ける。 友人同士を紹介し合い、共通のものを見つけるよう奨励しよう。
人との絆を深めて、一緒にもっと楽しむための方法をいくつか紹介しよう：
- お互いの興味について話す。
- グループの一人が行ったクールなことについて話し、それについて他のグループに話してもらう。
- ボーリング、テーマパーク、アルティメット・フリスビー、サッカー、ゲームナイトなど、みんなが楽しめることをして、新しい友人や友人グループを集める。
9.怖いことをする
勇気があって、新しい体験にオープンな人は、楽しいエピソードを持っていることが多いものです。 コンフォートゾーンに閉じこもりがちな人は、自分の境界線を少し広げてみましょう。 少し怖くても、新しいことをやってみましょう。 料理教室やスピードデートイベントなど、新しいことに挑戦しようと誰かに誘われて、直感的に断りたくなっても、とにかくやってみましょう。 コンフォートゾーンを広げることで、少しずつ自分のコンフォートゾーンが広がっていきます。自信と自発的な行動力。
10.積極的になる
よりポジティブな視点を持つことで、人生全般がより楽しくなり、一緒にいて楽しい人間になれる。 ポジティブになることは、野菜をもっと食べようとか、スマホを使う時間を減らそうという決断と変わらない。
何か気になることがあったら、その状況をポジティブにとらえる方法はないかと自問してみる。 ネガティブなことに注意を奪われているのなら、他に感謝できることがないか思い起こしてみる。 健康であること、安全な家に住んでいること、仲の良い家族や友人がいること、自然を楽しんでいること、かっこいい映画を観ていることなど、当たり前のことが当たり前になることが多い。
しかし、問題が存在しないふりをしたり、人生が完璧であるふりをしたりする必要はありません。 ネガティブな感情を表現し、処理することは重要です。 ネガティブな感情の建設的なはけ口がない場合は、セラピーを受けることを検討してください。
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11.他者に焦点を合わせる
自分のことばかり話しがちな人は、相手のことをよく知るために、相手のことを質問してみましょう。 また、相手のことをもっと知るために、楽しい質問を調べてみましょう。 バランスの取れた交流のための一般的なルールとして、全員が同じくらいの時間を話すことに費やすべきです。
12.社交の場では休憩を取る
自分を追い込めるのはここまでです。 感情的にも肉体的にも、エネルギーを必要とするときに充電してください。 たとえば、パーティー中ならトイレで5分休憩する。 1週間が充実しているなら、日曜日はひとりで過ごすことを許可してください。 セルフケアは他人を気遣うのと同じくらい重要であり、人付き合いよりも優先されるべきです。
グループでいるときにもっと楽しくなる方法
グループの一員としての社交は楽しいものですが、たとえあなたがその場にいる全員をすでに知っていたとしても、不安を引き起こすこともあります。 審査されるのが怖くて発言しにくかったり、会話に何も加えることができないのではないかと心配になったりするかもしれません。 しかし、自信に満ちた外向的な人たちに囲まれていたとしても、グループ・セッティングの中でリラックスし、よりカリスマ性をアピールする方法を学ぶことができます。人だ。
ここでは、グループでいるときにもっと楽しく、愉快になる方法を紹介しよう：
1.自分自身をオリジナルにする
例えば、人類学やデスメタルバンドが好きなら、同じ趣味を持つ人がいれば、その話題について話してみましょう。
他の人の意見を尊重する限り、自分の意見を分かち合いましょう。 分かち合いながら、他の人にも意見を求めましょう。 たとえ自分が信じていることと正反対の意見であっても、他の意見を聞く用意をし、他の人の視点の長所を見ようとしましょう。 オープンマインドであることは立派な特徴です。 誰とでも仲良くなれるということです。
2.表情で気持ちを表す
例えば、眉毛は怒り、驚き、恐怖、喜び、困惑を表し、会話の中で感嘆符として機能する。
表情に動きがある人は、エキサイティングな話をします。 話の内容が完璧でなくても、伝え方次第でより良いものになります。 鏡の中で眉と表情を使って話をする練習をしてみてください。 すぐに違いがわかるはずです。
3.相互の利益を見つけ、それに集中する
人と話しているうちに、相手の興味や関心事を聞き出すことができるようになる。 そのような方向に会話を誘導し、興味深い話を見つけるために、学んだことを利用する。
例えば、同じ歴史好きだと知ったら、自分が面白いと思った歴史ドキュメンタリーに触れてみる。 共通の興味に関連するものを強調することで、自分も相手も楽しめる会話が弾むかもしれない。
4.持参する エネルギー すべての会話に
もしあなたが、他の人たちよりも元気がない状況にいることが多いなら、社交の場でもっと元気を出すために使える戦略がある。
熱意や情熱が感じられないなら、それをごまかさないでください。 ごまかすことは多くのエネルギーを消費しますし、見た目も本物ではないように感じられます。 その代わりに、自分にとって心地よいと感じる方法でエネルギーを高めるようにしましょう。
もっとエネルギーに満ち溢れた人間になるために試してみたいことがある：
- その時の気分をもう一度味わってみてください。
- 社交イベントの前に、ハイエナジーな音楽を聴く。
- コーヒーなどカフェイン入りの飲み物を飲む。
- 笑いを誘い、はっきりと話し、つぶやかないようにする。
- 例えば、両手を近づけたり離したりすることで、大きさや距離を表現することができます。
どうすればもっと楽しく話せるようになるかを紹介しよう：
- イエスかノーか」だけの答えではいけない 例えば、"私の朝は良かったけど、とても疲れた。 少なくとも、オート麦と卵を作ることができた"。
- 受け取った質問を返す。 例："私の朝はこんな感じでしたが、あなたの朝はいかがでしたか？"
- フォローアップの質問をする 例えば、"それで、彼は何が起こったかを理解したとき、何と言ったのだろう？"。
- 積極的になれ。 問題や否定的なことを話すのは、どうしても必要な場合に限る。
- 賛辞を贈る。 誰かがやったことを気に入ったら、それを褒める。
- 人から聞いたことを思い出し、前の会話に関連したフォローアップの質問をする。 例：「先週、娘さんが風邪をひいたとおっしゃっていましたが、もう良くなりましたか？
5.多くのことについて少し知っている
時事問題、ミーム、映画、番組についていくように心がけましょう。 いろいろなことについて少し知っていれば、グループでその話題についてする一般的な会話に貢献しやすくなります。
6.会話中、自分らしく存在する
相手が話しているときは、話し手に全神経を集中させることで、会話をよりパーソナルなものにしましょう。 自分の話す順番をただ待つのではなく、相手が本当に話していることを理解するために耳を傾けましょう。
会話をより良いものにするために、ディスカッションに関連するアイデアや考えを加える。 思慮深く、トピックに関連したコメントをする。 交流をより個人的なものにするために、トピックに自分の感情やアイデアを加える。
例えば、友人と都会暮らしの話をしていて、お金がかかるという話になったら、お金が問題でなければどこに住むか尋ねてみる。 あるいは、もし今日そこに引っ越すことができたら、世界のどこに住むか尋ねてみる。 より個人的な質問をすることで、一般的な事実から、より深く、より有意義な会話へと移行することができる。
7.素晴らしいストーリーを語る
楽しい人は、楽しい話をすることが多い。 しかし、話術は自然に身につくものではなく、練習が必要な芸術である。 話術をマスターしたい人は、この記事「話が上手になる方法-6つの話術の原則」を見てほしい。
覚えておくべき重要なことをいくつか挙げよう：
- あなたやグループが話してきたことに関連した話をしましょう。
- 物語が面白いものであるためには、親近感を抱かせるものでなければならない。 成功談よりも、苦労話の方がウケがいい。
- まずストーリーの背景を説明し、なぜそれがエキサイティングなのかを聴衆に伝えましょう。
- 詳細を盛り込みすぎて聴衆を退屈させないようにしましょう。 関係ない事実よりも感情に焦点を当てましょう。 たとえば、話の中で起こった出来事について、なぜ、どのように怖いと感じたのか、驚いたのか、怒ったのか、嬉しかったのか、などを説明しましょう。
- 例えば、仕事に関する話は仕事仲間に、家族に関する話はおばあちゃんに、というように。
- ストーリーを語りながら、関連する詳細や感情的な背景をすべて付け加えることでサスペンスを構築し、最後にオチをつける。
8.ボディランゲージで注意を引く
ボディーランゲージで、あなたが自信にあふれ、その場にふさわしい人間であることを示すのだ。 姿勢、声のトーン、足取りで、こう言いたいのだ、 "ここにいるのが楽しい" あなたが楽しんでいるというシグナルを発すれば、他の人たちはあなたと一緒にいる方が楽しいと思うだろう。
バラク・オバマ、オプラ・ウィンフリー、トニー・ロビンズのスピーチをYouTubeで見て、彼らがどのようにボディランゲージで会場を支配しているかを見てみよう（トニーは特にこれがうまい）。
このような人たちは生き生きとしていて、エネルギッシュである。 彼らは話している人たちに100％集中しており、その態度は周囲の人たちを良い気分にさせる。
一朝一夕には改善されませんが、練習すれば必ず上達します。 次のステップは、家族や親しい友人と練習することです。 あるいは、よろしければ見知らぬ人と練習してみてください。 初対面の人の前では、新しい振る舞い方を試す方が簡単な場合もあります。
注目の的になる練習をし、何を話すか、どのように話すか、そしてインパクトのあるものにするかを考えましょう。 あなたが話していることに興奮していれば、聴衆もそうなるはずです。
9.誰もがあなたと一緒にいて楽しいとは限らないことを受け入れる
いろいろな人と会って話していると、すべての人があなたの魅力を受け入れてくれるとは限らないことに気づくだろう。 それは問題ではない。 すべての人があなたのチームに向いているわけではない。
世の中にはたくさんの人がいて、気が合う人もいれば合わない人もいる。 友達になるのに、万能ということはない。 しかし、私たちは出会うほとんどの人と楽しいおしゃべりをすることができる。 そのおしゃべりが本当の友情に発展するケースもある。
プレーの利点
友達と楽しくふざけ合うことは、単なる暇つぶしではない。 人と一緒に楽しむことは、精神的な健康、社会生活、キャリアにプラスになるという研究結果がある。 ここでは、遊んだり楽しんだりすることがなぜ良いのか、その理由をいくつか紹介しよう：
1.遊びはあなたを幸せにする
に掲載された2019年の研究によると、以下の通りである。 現在の心理学 同性の友人関係が遊びであると答えた人は、遊びの少ない友人関係の人よりも幸福である傾向がある［］。
関連項目: なぜバカなことを言うのか、そしてどうすれば止められるのか研究の結果、友人関係における遊び心は、友情の質の高さと衝突のレベルの低さにつながることもわかった。 著者らは、友人と遊び、楽しむことができれば、本当の自分でいることができ、その方が幸せになれるかもしれないと提案している。
2.遊び好きな人はストレスにうまく対処できる
2011年に行われた若年成人を対象とした調査では、あまり遊び好きでない人に比べて、遊び好きな人は問題に直面したときの感情的ストレスのレベルが低い傾向があることがわかった[]。
遊び好きな人は、困難な状況を広くバランスよくとらえることが得意で、このようなアプローチによって、問題を視野に入れ、効果的で創造的な解決策を考え出すことができるのかもしれない。
3.遊びは仕事でのパフォーマンスを向上させる
2007年、Yuたちは遊び心と仕事の成果との関連について、1493人の従業員を対象に調査を行った。 参加者には、遊び心、仕事に対する態度、仕事の遂行度などを測定するアンケートに答えてもらった。
研究者たちは、遊び心が仕事の満足度や業績と正の相関関係があることを発見した。おそらく、仕事を楽しんでいる従業員ほど、自分自身を楽しみ、仕事をうまくこなそうと努力する可能性が高いからだろう。
4.遊び心が魅力
人を笑わせる能力は、ロマンチックな関係を求めている人には有利かもしれない。 BBCが20万人以上を対象に行った調査の結果、異性愛者の男女はユーモアを相手の魅力的な特徴として挙げていることが明らかになった[]。 これは、多くの人にとってユーモアが好感度や好感度といったポジティブな特徴と結びついているからかもしれない[]。
