INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.
Voel jy dat jy mense verveel? Miskien is jy bekommerd dat mense oorbly wanneer jy praat, of dalk dink jy al jou grappies val plat. In hierdie gids sal jy leer hoe om oor te kom as 'n meer prettige en opwindende persoon in beide een-tot-een en groep-instellings.
Hoe om meer pret te wees
Selfs as jy selfbewus of skaam voel in sosiale situasies, kan jy leer hoe om minder vervelig en meer vermaaklik te wees. Daar is nie een eenvoudige truuk wat jou meer pret sal maak nie. Jy sal daaraan moet werk om 'n ontspanne, gemaklike houding te ontwikkel terwyl jy 'n paar belangrike sosiale vaardighede verbeter.
Hier is hoe om meer pret tussen ander mense te wees:
1. Oefen om ontspanne rondom mense te wees
Prettige mense stel ander op hul gemak. Jy kan dit net doen as jy op jou gemak is met jouself. Wanneer jy veilig en gemaklik voel om mense, kan jy jouself wees. Jy kan byvoorbeeld lawwe grappies maak en vrylik optree sonder om bekommerd te wees dat ander mense jou sal oordeel.
Ons het almal eienskappe wat ons anders en uniek maak. Wanneer ons ontspanne is en voel asof ons onsself kan wees, kan ons hierdie eienskappe laat deurskyn.
As jy ongemaklik voel, is hier 'n paar dinge om te onthou:
- Mense kyk nie na elke beweging wat jy doen nie. Jy voel dalk baie selfbewus, maar al die ander ishuidige gebeure, memes, flieks en programme. As jy 'n bietjie van baie dinge weet, is dit makliker om by te dra tot algemene gesprekke wat 'n groep oor daardie onderwerpe kan hê.
6. Wees teenwoordig en persoonlik tydens die gesprek
Maak 'n gesprek meer persoonlik deur al jou aandag op die spreker te fokus wanneer hulle praat. Moenie net wag vir jou beurt om te praat nie. Luister eerder om te verstaan wat jou gespreksgenoot werklik sê.
Sien ook: 12 maniere om jou vriende te beïndruk (volgens sielkunde)Voeg relevante idees en gedagtes by die bespreking as jy dink dit sal die gesprek beter maak. Maak jou opmerkings bedagsaam en onderwerpverwant. Voeg jou gevoelens en idees by die onderwerp om die interaksie meer persoonlik te maak.
As jy en jou vriend byvoorbeeld praat oor die lewe in die stad en hoe duur dit is, probeer vra waar jou vriend sou woon as geld nie 'n probleem was nie. Of jy kan jou vriend vra waar hulle in die wêreld sal woon as hulle vandag daarheen kan optel en trek. Wanneer jy meer persoonlike vrae vra, beweeg jy van algemene feite na dieper, meer betekenisvolle gesprekke.
7. Vertel 'n wonderlike storie
Prettige mense het dikwels vermaaklike stories om te vertel. Maar storievertelling kom nie vir ons almal natuurlik nie - dit is 'n kuns wat oefening verg. As jy storievertelling wil bemeester, kyk gerus na hierdie artikel Hoe om goed te wees met stories vertel – 6 storievertelbeginsels.
Hier is 'n paar sleutel dingeom te onthou:
- Vertel 'n storie wat relevant is vir waaroor jy en die groep ook al gepraat het.
- Vir 'n storie om vermaaklik te wees, moet dit herkenbaar wees. Stories oor ons stryd gaan beter af as stories oor ons suksesse.
- Verduidelik eers die konteks van die storie. Vertel jou gehoor hoekom dit opwindend is.
- Vermy om jou gehoor te verveel deur te veel besonderhede in te sluit. Fokus op emosies eerder as irrelevante feite. Beskryf byvoorbeeld hoekom en hoe die gebeure in jou storie jou bang, verras, kwaad of gelukkig laat voel het.
- Kies die regte storie vir jou gehoor. Stoor byvoorbeeld stories oor werk vir jou werksvriende en familiestories vir jou Ouma.
- Terwyl jy die storie vertel, bou spanning op deur al die relevante besonderhede en emosionele konteks by te voeg, en laat val dan die punchline aan die einde.
8. Gee aandag met jou lyftaal
Jy wil hê jou lyftaal moet aandui dat jy selfversekerd is en in die kamer hoort. Jy wil hê jou postuur, stemtoon en gang moet sê: “Ek geniet dit om hier te wees.” As jy te kenne gee dat jy pret het, sal ander dink dit is lekkerder om rondom jou te wees.
Die groot sprekers in die wêreld het die kuns van lyftaal bemeester en projekteer konsekwent die boodskap wat hulle wil oordra. Kyk na hierdie toesprake op YouTube van Barack Obama, Oprah Winfrey en Tony Robbins om te sien hoe hulle die kamer besit methul lyftaal. (Tony is besonder goed hiermee.)
Hierdie mense is geanimeerd en energiek. Hulle is 100% gefokus op die mense met wie hulle praat, en hul houding laat diegene rondom hulle goed voel.
Jy kan jou lyftaal in jou spieël oefen. Jy sal nie oornag verbeterings sien nie, maar met oefening sal jy vordering maak. Die volgende stap is om saam met familie en goeie vriende te oefen. Of probeer om saam met vreemdelinge te oefen as jy verkies. Soms is dit makliker om nuwe maniere te probeer om op te tree rondom mense wat jy nog nie voorheen ontmoet het nie.
Oefen om die middelpunt van aandag te wees en dink oor wat jy sê, hoe jy dit sê, en maak dit impakvol. As jy opgewonde is oor waaroor jy praat, sal jou gehoor ook wees.
9. Aanvaar dat nie almal jou geselskap sal geniet nie
Wanneer jy baie verskillende mense ontmoet en met hulle praat, sal jy agterkom dat nie almal oop en ontvanklik is vir jou sjarme nie. Dit is nie 'n probleem nie. Nie almal is bedoel om in jou span te wees nie.
Net omdat iemand nie jou geselskap geniet nie, beteken dit nie dat niemand sal nie. Daar is tonne mense in die wêreld. Dit is normaal om met sommige mense te klik en nie met ander nie. Daar is nie 'n een-grootte-pas-almal wanneer dit by vriende kom nie. Ons kan egter lekker gesels met die meeste mense wat ons teëkom. In sommige gevalle verander daardie gesels in 'n ware vriendskap.
Die voordele van speel
Om pret te hê en te grapOm saam met jou vriende te kuier is nie net 'n vermaaklike manier om tyd deur te bring nie. Navorsing het getoon dat pret met ander mense jou geestesgesondheid, sosiale lewe en loopbaan kan bevoordeel. Hier is 'n paar van die redes waarom speel en pret vir jou goed is:
1. Speel kan jou gelukkiger maak
Volgens 'n 2019-studie wat in Current Psychology gepubliseer is, is mense wat rapporteer dat hul selfdegeslag-vriendskappe speels geneig is om gelukkiger te wees as dié met minder speelse vriendskappe.[]
Die resultate van die studie het ook bevind dat speelsheid in 'n vriendskap van 'n laer gehalte aan konflik en voorstelle kan gekoppel word. pret met jou vriende, jy kan jou ware self wees, wat jou gelukkiger kan maak.
2. Speelse mense hanteer stres beter
'n Opnamestudie van 2011 met jong volwassenes het bevind dat, in vergelyking met minder speelse individue, speelse mense geneig is om laer vlakke van emosionele stres te ervaar wanneer hulle met 'n probleem gekonfronteer word.[]
Dit kan wees omdat speelse mense goed is om 'n breë, gebalanseerde siening van 'n uitdagende situasie te neem. Hierdie benadering kan hulle help om hul probleme in perspektief te hou en om met effektiewe, kreatiewe oplossings vorendag te kom.
3. Speel kan jou help om beter by die werk te presteer
In 2007 het Yu en kollegas 1493 werknemers ondervra in 'n studie oor die verband tussen speelsheid en werksuitkomste. Diedeelnemers is gevra om vraelyste in te vul wat speelsheid, houding teenoor werk en hoe goed hulle hul werk uitgevoer het gemeet het.
Die navorsers het gevind dat speelsheid positief gekorreleer is met werkstevredenheid en prestasie,[] moontlik omdat werknemers wat pret by die werk het, meer geneig is om hulself te geniet en meer moeite te doen om hul werk goed te doen.
4. Speelsheid is aantreklik
'n Vermoë om mense te laat lag, kan 'n voordeel wees as jy 'n romantiese verhouding soek. Die resultate van 'n BBC-opname onder meer as 200 000 mense het aan die lig gebring dat heteroseksuele mans en vroue humor as 'n aantreklike eienskap in 'n maat rangskik.[] Dit kan wees omdat humor vir baie mense gekoppel is aan positiewe eienskappe, soos vriendelikheid en aangenaamheid>
gefokus op hulself, nie op jou nie.2. Wys ander dat jy ontspanne voel
Prettige mense kom gewoonlik voor as ontspanne rondom ander. As jy styf voel in sosiale situasies, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om meer gemaklik te lyk:
- As iemand iets snaaks sê, lag om te wys dat jy hul humor waardeer.
- Maak selfversekerde oogkontak. Jy wil die ander persoon se blik ontmoet wanneer jy met hulle praat, maar vermy om te staar.
- Hou jou lyftaal oop en ontspanne.
- Wees vrygewig met komplimente en positiewe kommentaar. Soek die goeie in mense en situasies.
- Moenie jouself sensor nie. Kom met idees en deel dit. Stel byvoorbeeld plekke voor om te gaan en dinge om te doen. Help ander mense om jou te leer ken deur jou menings te deel.
- Leer hoe om geestig te wees.
3. Vermy om ander mense te oordeel
Om te besluit om ander nie te oordeel nie, sal hulle help om rondom jou te ontspan. As jy gou is om te oordeel, herinner jouself daaraan om almal 'n kans te gee.
Behandel almal as 'n toekomstige vriend. Hou 'n oop, ontspanne gesigbehandelinguitdrukking en vra vrae om die ander persoon te leer ken. Onthou dat almal jou iets kan leer. Almal se besluite kan meriete hê, al sou jy verskillende keuses gemaak het.
4. Wees 'n goeie luisteraar
Jy kan aandui dat jy ander aanvaar en na hulle wil luister deur jou lyftaal en praat in 'n warm stemtoon. Dit beteken om alle afleidings weg te sit en te luister na met wie jy praat, te knik, te glimlag en “uh-huh” te sê wanneer gepas.
Hou oogkontak om te wys dat jy luister. Moenie die kamer skandeer nie; as iemand sien jy soek elders, kan hulle dink dat jy verkies om iewers anders te wees.
5. Maak oop
Deur iets oor jouself te deel, sal jy ander mense help om gemaklik genoeg te voel om in ruil daarvoor oop te maak. Maak oop en vertel snaakse stories oor jou lewe en ervarings, soos vreemde werke wat jy gehad het, 'n slegte blind date, of amusante dinge uit jou kinderdae.
Moenie diep persoonlike stories deel wat jou gehoor ongemaklik sal laat voel nie. Jy wil verwante staaltjies deel wat mense laat lag. Herinner jouself dat vir twee mense om te voel dat hulle mekaar ken, hulle dinge van mekaar moet weet.
6. In staat wees om vir jouself te lag
Mense wat reg is om 'n bietjie dwaas te wees, is gewoonlik lekkerder om saam te wees as mense wat hulself heeltyd ernstig opneem. Aklein fout kan jou meer menslik en vriendelik maak. Dit word die pratfall-effek genoem. As jy struikel en val, sal jy meer aangenaam wees as jy daaroor kan lag en grappies maak in plaas daarvan om voor te gee dat niks gebeur het nie. Mense geniet dit om naby diegene te wees wat kan lag vir die lewe en die vreemde situasies waarin dit ons plaas.
'n Selfagtende grap kan jou ook meer herkenbaar maak. Maar moenie dit oordoen nie; as jy baie grappies op jou eie koste maak, kan mense dalk ongemaklik begin voel.
7. Vind jou tipe humor
As jy wil leer hoe om snaaks te wees, begin met die soort humor wat jou laat lag. Is dit droë sarkasme? Woordspeling en simpel woordewisselings? Fisiese gags met snaakse gesigte en liggaamsbewegings? Wat dit ook al is, bestudeer dit en kyk of jy dit eers met jou vriende en familie kan reproduseer. Inkorporeer dit dan in jou alledaagse gesprekke.
8. Wees die gom wat mense bymekaar hou
Prettige mense is dikwels soos sosiale gom; hulle bring groepe bymekaar en help ander mense om nuwe vriende te maak. Probeer om jou vriende aan mekaar voor te stel en hulle aan te moedig om dinge in gemeen te vind.
Hier is 'n paar maniere om jou te help om met mense te bind sodat julle meer pret saam het:
- Praat oor gemeenskaplike belangstellings wat julle almal het.
- Praat oor 'n gawe ding wat een persoon in die groep gedoen het en vra hulle om die res van die groep daarvan te vertel.
- Bring nuwe vriende saam.iets wat almal kan geniet, soos rolbal, pretparke, ultieme frisbee, sokker of 'n speletjiesaand.
9. Doen dinge wat jou bang maak
Mense wat dapper is en oop is vir nuwe ervarings het dikwels prettige stories om te vertel. Verskuif jou grense 'n bietjie as jy geneig is om in jou gemaksone te bly. Doen nuwe dinge, al maak dit jou 'n bietjie bang. As iemand jou nooi om iets nuuts te probeer, soos 'n kookklas of om na 'n spoedafspraakgeleentheid te gaan, en jou instinkt is om te weier, doen dit in elk geval. Die uitbreiding van jou gemaksone bou stadig jou selfvertroue op en jou vermoë om spontaan te wees.
10. Wees positief
Om 'n meer positiewe perspektief te neem, kan jou lewe in die algemeen lekkerder maak en jou 'n lekkerder persoon maak om om te wees. Om positief te wees is 'n besluit, nie anders as 'n besluit om meer groente te eet of minder tyd op jou foon te spandeer nie.
As iets jou pla, vra jouself af of daar 'n positiewe manier is om na die situasie te kyk. As iets negatief al jou aandag trek, herinner jouself aan ander dinge wat jy kan waardeer. Dit is dikwels die dinge wat ons as vanselfsprekend aanvaar, soos goeie gesondheid, om in 'n veilige huis te woon, 'n hegte familie of 'n goeie vriend te hê, die natuur te geniet of 'n koel fliek te kyk.
Jy hoef egter nie voor te gee dat jou probleme nie bestaan nie of dat jou lewe perfek is nie. Dit is steeds belangrik om negatief uit te druk en te verwerkemosies. As jy nie 'n konstruktiewe uitlaatklep vir jou negatiewe emosies het nie, oorweeg dit om terapie te soek.
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang vir enige. <5 ons kursus2-kode vir enige> Fokus op ander
As jy geneig is om oor jouself te praat, vra vrae oor ander mense om hulle gemaklik te laat voel. Of soek prettige vrae op om ander te vra om meer oor hulle uit te vind. As 'n algemene reël vir gebalanseerde interaksie, moet almal 'n soortgelyke hoeveelheid tyd spandeer om te praat.
12. Neem pouses in sosiale situasies
Jy kan jouself net so ver druk. Herlaai jou batterye wanneer jy die energie, beide emosioneel en fisies, moet hê om voort te gaan. As jy byvoorbeeld by 'n partytjie is, neem 'n breek van 5 minute in die badkamer. Of as jy 'n volle week gehad het, laat jouself toe om die Sondag alleen te hê. Selfsorg is net so belangrik soos om vir ander mense om te gee en moet voorkeur geniet bo sosialisering.
Sien ook: Selfliefde en selfdeernis: definisies, wenke, mitesHoeom meer pret te wees wanneer jy in 'n groep is
Sosialisering as deel van 'n groep kan pret wees, maar dit kan ook angs veroorsaak, selfs al ken jy reeds almal in die kamer. Jy sal dit dalk moeilik vind om te praat omdat jy bang is om geoordeel te word, of bekommerd is dat jy niks sal hê om by die gesprek by te voeg nie. Maar jy kan leer hoe om te ontspan en meer charismaties oor te kom in 'n groepopset, selfs al is jy omring deur selfversekerde, ekstroverte mense.
Hier is hoe om meer pret en vermaaklik te wees wanneer jy in 'n groep is:
1. Laat jouself toe om oorspronklik te wees
Ons is almal uniek. Omhels wat jou laat uitstaan bo almal anders. Byvoorbeeld, as jy van antropologie en death metal-groepe hou, maak oop vir ander en praat oor daardie onderwerpe as jy dink hulle kan dalk jou belangstellings deel.
Deel jou opinies solank jy almal se opinies respekteer. Terwyl jy deel, vra ander vir hul gedagtes. Wees gereed om alternatiewe standpunte te hoor, selfs al is dit die direkte teenoorgestelde van wat jy glo, en probeer om die verdienste in ander mense se perspektiewe in te sien. Om oopkop te wees is 'n bewonderenswaardige eienskap. Dit beteken jy kan met enigiemand oor die weg kom.
2. Gebruik jou gesigsuitdrukkings om jou gevoelens te wys
Gesigsuitdrukkings maak 'n groot indruk op ander wanneer ons dit tot maksimum effek gebruik. Wenkbroue kan byvoorbeeld woede, verrassing, vrees, vreugde of verwarring toon; hulle kan werk as 'nuitroepteken in ons gesprekke.
Mense wat hul gesigsuitdrukkings animeer, vertel opwindende stories. Selfs al is die storie-inhoud nie perfek nie, kan die aflewering dit beter maak. Oefen dus om 'n storie in die spieël te vertel deur jou wenkbroue en gesigsuitdrukkings te gebruik en dan sonder. Jy sal binnekort die verskil sien.
3. Vind en fokus op wedersydse belange
Terwyl jy met mense praat, sal jy hul belangstellings kan optel soos wat jy mekaar leer ken. Gebruik wat jy leer om die gesprek in daardie rigting te stuur en vind interessante dinge om oor te praat.
As jy byvoorbeeld leer dat iemand jou liefde vir geskiedenis deel, kan jy 'n geskiedenisdokumentêr noem wat jy interessant gevind het. Deur iets uit te lig wat verband hou met jou gedeelde belangstelling, kan jy 'n gesprek aanwakker wat beide jy en die ander persoon sal geniet.
4. Bring energie na al jou gesprekke
As jy jouself dikwels in situasies bevind waar jy skugter is as almal anders, is daar strategieë wat jy kan gebruik om meer energie na sosiale situasies te bring.
Eerstens 'n woord van waarskuwing: moenie entoesiasme of passie namaak as jy dit nie voel nie. Vervalsing verbruik baie energie, en dit lyk en voel onoutentiek. Probeer eerder om jou energie 'n hupstoot te gee op 'n manier wat vir jou gemaklik voel.
Hier is 'n paar dinge om meer hoë-energie te probeer word:
- Dink terug aan 'n tyd toejy was entoesiasties daaroor om 'n storie te vertel of oor iets te praat wat jou opgewonde maak. Kyk of jy weer by daardie bui kan aanklop.
- Luister na hoë-energie musiek voor 'n sosiale geleentheid.
- Drink 'n bietjie koffie of ander kafeïenhoudende drankie.
- Gebruik jou stem om te wys dat jy passievol is oor 'n onderwerp; laat jouself lag, praat duidelik en probeer om nie te prewel nie.
- Gebruik handgebare om jou punte te beklemtoon. Byvoorbeeld, jy kan jou hande nader aan mekaar of verder van mekaar beweeg om grootte of afstand aan te dui.
Hier is hoe om lekkerder te wees om mee te praat:
- Moenie net "ja of nee" antwoorde gee nie . Brei uit en deel iets uit jou lewe, bv. "My oggend was goed, maar ek was so moeg. Ek het darem daarin geslaag om hawer en eiers te maak.”
- Retourvrae wat jy ontvang. bv., “So dit was my oggend. Hoe was joune?”
- Vra opvolgvrae . bv.: “So wat het hy gesê toe hy besef het wat gebeur het?”
- Wees positief. Praat net oor probleme en negatiewe dinge as dit absoluut noodsaaklik is.
- Gee komplimente. As jy hou van iets wat iemand gedoen het, komplimenteer hulle daaroor.
- Onthou wat mense vir jou sê en vra opvolgvrae wat verband hou met jou vorige gesprekke. bv., "Verlede week het jy vir my gesê jou dogter het verkoue. Is sy nou beter?”
5. Weet 'n bietjie van baie dinge
Probeer om tred te hou met
