21 совет, как стать более веселым и менее скучным человеком

Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.

Может быть, вас беспокоит, что люди опускают глаза, когда вы говорите, или вам кажется, что все ваши шутки неудачны? В этом руководстве вы узнаете, как стать более веселым и интересным человеком как при общении один на один, так и в группе.

Как стать веселее

Даже если вы чувствуете себя неловко или стесняетесь в социальных ситуациях, вы можете научиться быть менее скучным и более интересным. Не существует одного простого приема, который сделает вас более веселым. Вам нужно работать над развитием спокойного, непринужденного отношения, одновременно совершенствуя некоторые ключевые социальные навыки.

Вот как быть более веселым в окружении других людей:

1. Практика расслабленного поведения с людьми

Веселые люди располагают к себе окружающих, а это возможно только в том случае, если вы спокойны сами за себя. Когда вы чувствуете себя уверенно и комфортно рядом с людьми, вы можете быть самим собой. Например, вы можете глупо шутить и вести себя свободно, не боясь, что другие люди будут вас осуждать.

Когда мы расслаблены и чувствуем, что можем быть самими собой, мы можем позволить этим чертам проявиться.

Если вы чувствуете себя некомфортно, вот некоторые моменты, о которых следует помнить:

1. Люди не следят за каждым вашим движением. Вы можете чувствовать себя очень стесненно, но все остальные сосредоточены на себе, а не на вас.
2. Если вы ошибаетесь, спросите себя, как отреагировал бы уверенный в себе человек, окажись он в вашей ситуации. Скорее всего, им было бы все равно, так почему же вы должны это делать?
3. Лучше сказать глупость, чем промолчать, боясь ошибиться.

2. показать другим, что вы чувствуете себя расслабленным

Если вы чувствуете себя скованно в социальных ситуациях, есть несколько вещей, которые помогут вам казаться более непринужденным:

• Если кто-то говорит что-то смешное, посмейтесь, чтобы показать, что вы цените его юмор.
• Установите уверенный зрительный контакт. Во время разговора необходимо встретиться взглядом с собеседником, но при этом избегайте пристального внимания.
• Держите язык тела открытым и расслабленным.
• Будьте щедры на комплименты и положительные комментарии. Ищите хорошее в людях и ситуациях.
• Не подвергайте себя цензуре. Предлагайте свои идеи и делитесь ими. Например, предлагайте места, куда можно сходить и чем заняться. Делясь своим мнением, помогайте другим людям узнать вас.
• Научитесь быть остроумным.

3. избегать осуждения других людей

Решение не осуждать других поможет им расслабиться рядом с вами. Если вы быстро осуждаете, напомните себе, что нужно дать шанс каждому.

Относитесь к каждому человеку как к будущему другу, делайте открытое, непринужденное выражение лица, задавайте вопросы, чтобы лучше узнать собеседника. Помните, что каждый человек может вас чему-то научить. Решения каждого человека могут быть правильными, даже если вы сделали бы другой выбор.

4. быть хорошим слушателем

Вы можете дать понять, что принимаете других и хотите их выслушать, с помощью языка тела и теплого тона голоса. Это означает, что нужно убрать все отвлекающие факторы и слушать собеседника, кивать, улыбаться и говорить "угу" при необходимости.

Поддерживайте зрительный контакт, чтобы показать, что вы слушаете. Не сканируйте комнату: если кто-то увидит, что вы смотрите куда-то в сторону, он может подумать, что вы предпочитаете быть в другом месте.

5. открыть

Поделившись чем-то о себе, вы поможете другим людям почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы открыться в ответ. Откройтесь и расскажите забавные истории о своей жизни и опыте, например, о странной работе, неудачном свидании вслепую или забавных вещах из детства.

Не стоит рассказывать глубоко личные истории, которые могут вызвать у слушателей чувство неловкости, лучше поделиться легкомысленными анекдотами, вызывающими смех. Напомните себе, что для того, чтобы два человека почувствовали, что они знают друг друга, они должны знать друг о друге все.

6. уметь смеяться над собой

Люди, которые не против быть немного глупыми, обычно более забавны в общении, чем те, кто постоянно воспринимает себя всерьез. Небольшая ошибка может сделать вас более человечным и симпатичным. Это называется эффектом падения. Если вы споткнетесь и упадете, вы будете более симпатичны, если сможете посмеяться и пошутить над этим, а не делать вид, что ничего не произошло. Людям нравится общаться с теми, кто умеет смеяться над жизнью.и странные ситуации, в которые она нас ставит.

Самоуничижительная шутка также может сделать вас более близким человеком. Но не переусердствуйте: если вы будете много шутить на свой счет, люди могут начать чувствовать себя неловко.

7. найдите свой тип юмора

Если вы хотите научиться быть смешным, начните с того, какой юмор вызывает у вас смех: сухой сарказм, каламбуры и глупые обороты речи, физические приколы с забавными лицами и телодвижениями? Что бы это ни было, изучите его и попробуйте воспроизвести сначала с друзьями и близкими, а затем включите в повседневные разговоры.

8. быть клеем, который удерживает людей вместе

Веселые люди часто напоминают социальный клей: они объединяют группы и помогают другим людям заводить новые знакомства. Постарайтесь познакомить своих друзей друг с другом и побудить их найти общие черты.

Вот несколько способов, которые помогут вам сблизиться с людьми, чтобы вам было веселее вместе:

• Поговорите об общих интересах, которые у вас есть.
• Расскажите о том, что интересного сделал один из членов группы, и попросите его рассказать об этом остальным членам группы.
• Соберите новых друзей или группы друзей вместе, чтобы сделать что-то, что может понравиться всем, например, боулинг, тематические парки, фрисби, футбол или вечер игр.

9. делать то, что вас пугает

Смелые и открытые новому люди часто рассказывают забавные истории. Раздвиньте свои границы, если вы склонны оставаться в своей зоне комфорта. Делайте новые вещи, даже если они вас немного пугают. Если кто-то предлагает вам попробовать что-то новое, например, кулинарный мастер-класс или пойти на скоростное свидание, а интуиция подсказывает, что нужно отказаться, все равно сделайте это. Расширение зоны комфорта постепенно развивает вас.уверенность в себе и способность быть спонтанным.

10. быть позитивным

Принятие более позитивной точки зрения может сделать вашу жизнь более веселой в целом и сделать вас более интересным человеком в окружении. Быть позитивным - это решение, не отличающееся от решения есть больше зелени или меньше времени проводить в телефоне.

Если Вас что-то беспокоит, спросите себя, есть ли позитивный взгляд на ситуацию. Если негатив занимает все Ваше внимание, напомните себе о других вещах, которые Вы можете оценить. Часто это те вещи, которые мы воспринимаем как должное, например, хорошее здоровье, жизнь в безопасном доме, близкая семья или хороший друг, отдых на природе или просмотр интересного фильма.

Однако не стоит делать вид, что проблем не существует или что ваша жизнь идеальна. Важно выражать и перерабатывать негативные эмоции. Если вам не хватает конструктивного выхода для своих негативных эмоций, обратитесь к психотерапевту.

Мы рекомендуем онлайн-терапию BetterHelp, поскольку она предлагает неограниченный обмен сообщениями и еженедельную сессию, а также обходится дешевле, чем посещение кабинета психотерапевта.

Если вы воспользуетесь этой ссылкой, то получите 20% скидку на первый месяц обучения в BetterHelp и купон на 50 долл. на любой курс SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на $50, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам по электронной почте подтверждение заказа BetterHelp, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов).

11. Ориентация на других

Если вы склонны говорить о себе, задавайте вопросы о других людях, чтобы они чувствовали себя комфортно. Или поищите интересные вопросы, которые можно задавать другим людям, чтобы узнать о них больше. Общее правило для сбалансированного взаимодействия - каждый должен тратить на разговор одинаковое количество времени.

12. Делайте перерывы в социальных ситуациях

Заряжайте свои батарейки, когда вам нужна энергия, как эмоциональная, так и физическая, чтобы продолжать работать. Например, если вы находитесь на вечеринке, сделайте 5-минутный перерыв в туалете. Или если у вас была насыщенная неделя, позвольте себе провести воскресенье в одиночестве. Забота о себе так же важна, как и забота о других людях, и должна иметь приоритет перед общением.

Как быть более веселым, когда вы находитесь в группе

Общение в группе может быть интересным, но может и вызывать тревогу, даже если вы уже знаете всех присутствующих. Возможно, вам трудно говорить, потому что вы боитесь осуждения или опасаетесь, что вам нечего добавить к разговору. Но вы можете научиться расслабляться и проявлять себя в группе более харизматично, даже если вас окружают уверенные в себе экстраверты.люди.

Вот как быть более веселым и интересным, когда вы находитесь в группе:

1. позвольте себе быть оригинальным

Например, если вы любите антропологию и дэт-метал группы, откройтесь для других и поговорите на эти темы, если вы считаете, что они разделяют ваши интересы.

Делитесь своим мнением, уважая чужое, и спрашивайте, что думают другие. Будьте готовы выслушать альтернативные точки зрения, даже если они прямо противоположны вашим убеждениям, и старайтесь увидеть достоинства в чужих взглядах. Открытость - это замечательная черта, она означает, что вы можете найти общий язык с любым человеком.

2. используйте мимику, чтобы показать свои чувства

Например, брови могут показывать гнев, удивление, страх, радость или замешательство, они могут служить восклицательным знаком в разговоре.

Люди, оживляющие свою мимику, рассказывают захватывающие истории. Даже если содержание истории не идеально, ее подача может сделать ее лучше. Поэтому потренируйтесь рассказывать историю в зеркале, используя брови и мимику, а затем без них. Вы скоро увидите разницу.

3. найти и сфокусироваться на взаимных интересах

В процессе общения с людьми вы сможете уловить их интересы. Используйте полученные сведения, чтобы направить беседу в нужное русло и найти интересные темы для разговора.

Например, если вы узнали, что кто-то из ваших собеседников любит историю, вы можете упомянуть о документальном фильме по истории, который показался вам интересным. Выделив то, что связано с вашими общими интересами, вы можете завязать разговор, который понравится и вам, и собеседнику.

4. Принести энергия на все ваши разговоры

Если вы часто оказываетесь в ситуациях, когда вы тише, чем все остальные, есть стратегии, которые помогут вам привнести больше энергии в социальные ситуации.

Прежде всего, предупреждение: не стоит симулировать энтузиазм или страсть, если вы их не чувствуете. Симулирование отнимает много энергии, и это выглядит и ощущается неаутентично. Вместо этого постарайтесь повысить свою энергию тем способом, который кажется вам комфортным.

Вот некоторые вещи, которые можно попробовать сделать, чтобы стать более энергичным:

• Вспомните время, когда вы с энтузиазмом рассказывали историю или говорили о чем-то, что вас волнует. Попробуйте снова проникнуться этим настроением.
• Послушайте энергичную музыку перед светским мероприятием.
• Выпейте немного кофе или другого кофеиносодержащего напитка.
• Используйте свой голос, чтобы показать, что вы увлечены темой; позволяйте себе смеяться, говорите четко и старайтесь не мямлить.
• Используйте жесты рук, чтобы подчеркнуть свою точку зрения. Например, вы можете сблизить или раздвинуть руки, чтобы обозначить размер или расстояние.

Вот как стать более интересным собеседником:

1. Не давайте только ответы "да или нет". . Уточните и расскажите что-нибудь из своей жизни, например, "Мое утро было хорошим, но я так устал. По крайней мере, мне удалось приготовить овсянку и яичницу".
2. Возврат полученных вопросов. Например, "Вот таким было мое утро. А как прошло ваше?".
3. Задавайте последующие вопросы . например, "И что он сказал, когда понял, что произошло?".
4. Будьте позитивны. Говорите о проблемах и негативе только в случае крайней необходимости.
5. Делайте комплименты. Если вам нравится что-то, что кто-то сделал, похвалите его за это.
6. Запоминайте то, что вам рассказывают люди, и задавайте последующие вопросы, связанные с предыдущими беседами. Например, "На прошлой неделе вы сказали мне, что ваша дочь простудилась. Сейчас ей лучше?".

5. знать немного о многих вещах

Старайтесь быть в курсе текущих событий, мемов, фильмов и передач. Когда вы знаете немного о многих вещах, вам будет легче участвовать в общих разговорах на эти темы, которые могут возникнуть в группе.

6. присутствовать и быть личностью во время беседы

Не ждите своей очереди говорить, а слушайте, чтобы понять, о чем говорит ваш собеседник.

Добавляйте к обсуждению соответствующие идеи и мысли, если считаете, что они улучшат беседу. Делайте свои комментарии продуманными и относящимися к теме. Добавляйте свои чувства и идеи к теме, чтобы сделать взаимодействие более личным.

Например, если вы с другом говорите о том, как дорого жить в городе, попробуйте спросить, где бы ваш друг жил, если бы деньги не были проблемой. Или вы можете спросить своего друга, где бы он жил в мире, если бы мог взять и переехать туда сегодня. Когда вы задаете более личные вопросы, вы переходите от общих фактов к более глубоким и содержательным беседам.

7. расскажите замечательную историю

Но рассказывать истории не всем дано - это искусство, требующее практики. Если вы хотите овладеть искусством рассказывания историй, ознакомьтесь со статьей Как хорошо рассказывать истории - 6 принципов повествования.

Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить:

1. Расскажите историю, которая имеет отношение к тому, о чем вы и группа говорили.
2. Для того чтобы история была интересной, она должна вызывать симпатию. Истории о наших трудностях воспринимаются лучше, чем истории о наших успехах.
3. Сначала объясните контекст истории. Расскажите аудитории, почему она интересна.
4. Избегайте скучного изложения подробностей, делайте акцент на эмоциях, а не на несущественных фактах. Например, опишите, почему и как события, о которых идет речь в вашем рассказе, вызвали у вас чувство страха, удивления, гнева или радости.
5. Например, истории о работе оставьте для друзей по работе, а семейные истории - для бабушки.
6. По ходу рассказа нагнетайте напряжение, добавляя все необходимые детали и эмоциональный контекст, а затем в конце опустите ударную точку.

8. привлекать внимание с помощью языка тела

Вы хотите, чтобы язык вашего тела свидетельствовал о том, что вы уверены в себе и принадлежите к этому помещению. Вы хотите, чтобы ваша осанка, тон голоса и походка говорили о том, что вы здесь, "Мне нравится здесь находиться". Если вы сигнализируете о том, что вам весело, то и другим будет приятнее находиться рядом с вами.

Великие ораторы мира овладели искусством языка тела и последовательно проецируют то, что хотят донести до слушателей. Посмотрите на YouTube выступления Барака Обамы, Опры Уинфри и Тони Роббинса, чтобы увидеть, как они владеют залом с помощью языка тела (Тони особенно хорош в этом).

Эти люди оживлены и энергичны, они на 100% сосредоточены на собеседниках, и их отношение вызывает у окружающих приятные эмоции.

Вы можете попрактиковаться в языке тела перед зеркалом. Вы не увидите улучшений в одночасье, но с практикой вы добьетесь прогресса. Следующий шаг - практика с семьей и близкими друзьями. Или, если хотите, попробуйте потренироваться с незнакомыми людьми. Иногда легче попробовать новые способы поведения с людьми, которых вы раньше не встречали.

Потренируйтесь быть в центре внимания и подумайте о том, что вы говорите, как вы это говорите и как это влияет на слушателей. Если вы будете в восторге от того, о чем вы говорите, то и ваши слушатели будут в восторге.

9. смиритесь с тем, что не всем будет приятно ваше общество

Встречаясь и общаясь с разными людьми, вы заметите, что не все открыты и восприимчивы к вашему обаянию. Это не проблема. Не всем суждено быть в вашей команде.

Если кому-то не нравится ваше общество, это не значит, что оно не понравится никому. В мире существует масса людей, и вполне нормально, что с одними вы сходитесь, а с другими нет. Не существует универсального подхода к выбору друзей. Однако с большинством людей, с которыми мы встречаемся, нам приятно общаться, а в некоторых случаях это общение перерастает в настоящую дружбу.

Преимущества игры

Веселье и шутки с друзьями - это не просто интересный способ скоротать время. Исследования показали, что веселье с другими людьми может благотворно сказаться на психическом здоровье, социальной жизни и карьере. Вот несколько причин, по которым игры и веселье полезны для вас:

1. Игра может сделать вас счастливее

По данным исследования, опубликованного в 2019 году в журнале Актуальная психология, Люди, которые сообщают, что их однополые дружеские отношения носят игровой характер, как правило, более счастливы, чем те, кто имеет менее игривые дружеские отношения[].

Результаты исследования также показали, что игривость в дружбе связана с высоким качеством дружбы и более низким уровнем конфликтов[] Авторы предполагают, что когда вы можете играть и веселиться со своими друзьями, вы можете быть самим собой, что может сделать вас счастливее.

2. игривые люди лучше справляются со стрессом

Исследование, проведенное в 2011 году среди молодых взрослых, показало, что по сравнению с менее игривыми людьми, игривые люди, как правило, испытывают более низкий уровень эмоционального стресса при столкновении с проблемой[].

Возможно, это связано с тем, что игривые люди умеют смотреть на сложную ситуацию широко и взвешенно, что помогает им держать проблемы в перспективе и находить эффективные, творческие решения.

3. Игра может помочь вам лучше справляться с работой

В 2007 г. Ю и его коллеги провели исследование связи между игривостью и результатами работы, в ходе которого 1493 сотрудника заполнили анкеты, в которых измеряли игривость, отношение к работе и то, насколько хорошо они справляются со своими обязанностями.

Исследователи обнаружили, что игривость положительно коррелирует с удовлетворенностью работой и производительностью,[] возможно, потому, что сотрудники, получающие удовольствие от работы, скорее всего, получают удовольствие и прилагают больше усилий, чтобы хорошо выполнять свою работу.

4. игривость привлекательна

Способность рассмешить человека может быть преимуществом, если вы ищете романтические отношения. Результаты опроса BBC, в котором приняли участие более 200 тыс. человек, показали, что гетеросексуальные мужчины и женщины считают юмор привлекательной чертой партнера.[] Это может быть связано с тем, что для многих людей юмор связан с такими положительными чертами, как симпатичность и покладистость.[]