Internetda uyatchan bo'lsangiz nima qilish kerak

“Men Internetda juda zerikarliman. Ijtimoiy tarmoqlarda post yozganimda yoki forumda sharh qoldirganimda uyatchanman va tashvishlanaman. Onlayn tanishuvni sinab ko'rish fikri meni qo'rqitadi, chunki hamma meni zerikarli deb hukm qilishidan xavotirdaman. Qanday qilib men onlayn uyatchan bo'lishni to'xtata olaman?"

Ba'zi odamlar boshqalar bilan yuzma-yuz emas, onlayn muloqot qilishni afzal ko'radilar, chunki internet ularga anonimlik va xavfsizlik hissini beradi. Ammo bu hamma uchun to'g'ri emas. Internetda uyatchanlikni qanday to'xtatish bo'yicha bizning eng yaxshi maslahatlarimiz:

1. Kichkina narsalarni baham ko'ring

Har qanday qarama-qarshilik yoki qarama-qarshilikka olib kelishi mumkin bo'lmagan tarkib va ​​havolalarni baham ko'rishdan boshlang. Siz ishonganingizdek, siz ko'proq shaxsiy fikrlarni almashishingiz va shaxsiy ma'lumotingizni namoyish qilishingiz mumkin

Hamjamiyat rahbariyatiga ergashing. Misol uchun, ba'zi hamjamiyatlar memlar va fotosuratlarni baham ko'rishni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa jiddiyroq kontentni afzal ko'radilar.

2. Bir nechta mehmondo'st hamjamiyatlarni toping

Agar uning ko'pchilik a'zolari yangi kelganlarga mehribon va do'stona munosabatda bo'lishini bilsangiz, hamjamiyatga ochiq bo'lish va internetdagi uyatchanlikni engish osonroq bo'ladi. Bir necha kun yashirinib, aʼzolarning bir-birlari bilan qanday munosabatda boʻlishini kuzating.

Agar tasodifan odamlarni xafa qilishdan xavotirda boʻlsangiz, post qoldirish yoki fikr bildirishni boshlashdan oldin biroz tekshirib koʻring. Bir nechta mavzular yoki hashtaglarni aylantiring va ko'pchilik a'zolar ular uchun muhim bo'lgan masalalarda qayerda turishini aniqlang. Agar mavjud boʻlsa, hamjamiyatning tez-tez soʻraladigan savollari yoki qoidalarini oʻqing.

Har bir masala boʻyicha barcha aʼzolar bilan rozi boʻlishingiz shart emas. Onlayn jamoalar g'oyalarni almashish va dunyoqarashingizga qarshi chiqish uchun ajoyib joy bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz odamlar bilan onlayn suhbatlashishdan asabiylashsangiz, uning ko'p a'zolari sizning qarashlaringizdan juda farq qiladi deb o'ylasangiz, jamiyatdan qochishingiz ma'qul.

3. Qiziqishlaringizga asoslangan hamjamiyatga qo'shiling

Agar siz onlayn munozaraga ko'p hissa qo'shmasligingizni his qilsangiz va natijada o'zingizni uyatchan his qilsangiz, hamfikrlar bilan muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan onlayn joylarni topishga harakat qiling. Agar siz sevimli mashg'ulotlaringiz yoki ehtiroslaringizdan birini baham ko'radigan guruhning a'zosi bo'lsangiz, baham ko'rish va aytishni o'ylashingiz osonroq bo'lishi mumkin.Reddit va Facebook-da deyarli har qanday qiziqish uchun guruhlarni topishingiz mumkin.

Introvert yoki uyatchan odamlar uchun hamjamiyatga qo'shilish sizga foyda keltirishi mumkin. Boshqa a'zolar, ehtimol, raqamli introversiyani tushunishadi va tajriba almashishga tayyor bo'lishadi.

4. Postlaringizni uzoqroq saqlashni mashq qiling

Internetda uyatchan boʻlgan baʼzi odamlar oʻzlarining aytganlarini ortiqcha tahlil qiladilar va oʻz postlarini tezda oʻchirib tashlaydilar, chunki ular boshqalar nima deb oʻylashidan qoʻrqishadi. Agar sizda shunday muammo boʻlsa, kontentingizni tahrirlash yoki oʻchirishdan oldin koʻproq kutishga harakat qiling.

Masalan, agar siz tez-tez tvitlaringizni bir soat ichida oʻchirib tashlasangiz, postni ikki yoki uch soat davomida qoldirishga urinib koʻring. Ishonchingiz komil bo'lguningizcha soatlar sonini asta-sekin oshiring.

5. Sharhlarni shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling

Ko'pincha, siz haddan tashqari qo'pol yoki bahsli bo'lmasangiz, boshqa odamlar siz yozgan narsalarga unchalik ahamiyat bermaydilar. Ammo vaqti-vaqti bilan siz noxush mulohazalar yoki tanqidlarga duch kelishingiz mumkin.

Agar kimdir qo'pol gap aytsa, sizni shaxsan tanimasligini eslatib qo'ying. Kontentingiz tanqidini shaxs sifatida sizni tanqid qilishdan ajratishga harakat qiling.

Yillar davomida onlaynda minglab sharhlar va postlarni o‘qib, unutgan bo‘lishingiz mumkinligini eslashda yordam berishi mumkin. Ko‘pchilik davom etishdan oldin bir necha soniya yoki daqiqa davomida siz nima joylaganingiz haqida o‘ylaydi.

6.Ijobiy bo'ling

Boshqa odamlarni rag'batlantirish va maqtash. Misol uchun, agar siz yozsangiz: “Ajoyib chizilgan! Siz haqiqatan ham suvning tuzilishini qo'lga kiritdingiz, - bu sizga salbiy javob berishi dargumon. Ishonchingiz oshgani sayin, siz uzoqroq yoki ko'proq shaxsiy sharhlar qoldirishni boshlashingiz mumkin. Birovning kunini biroz yaxshiroq qilishga harakat qiling. Diqqatni o‘zingizdan olib qo‘ysangiz, o‘zingizni kamroq uyatchan his qilishingiz mumkin.

7. O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishni to'xtating

Internetda, masalan, ijtimoiy tarmoqlarda o'zingizni boshqalar bilan solishtirish, o'zingizni past his qilishingizga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida post yoki fikr bildirishdan uyalishingizga olib kelishi mumkin.

Mana bu yerda foydasiz taqqoslashni to'xtatish mumkin:

• Yodda tutingki, ko'pchilik o'z muvaffaqiyatlari haqida Internetda yozishadi, balki o'zlarining qobiliyatsizligi yoki shaxsiy muammolari o'zingizni ko'rishi yoki o'zingizga ko'p bo'lganini eslatadi
• W odamlar, muvaffaqiyat odatda bir kechada kelmaydi. Ularning yutuqlarini ilhom manbai sifatida qayta yoritib ko‘ring.
• Sizni o‘zingizni past his qiladigan hisoblarni kuzatishni to‘xtating yoki hech bo‘lmaganda har kuni bir necha daqiqa o‘tishni cheklang.
• Agar tashqi ko‘rinishingizga ishonchingiz komil bo‘lmasa, haqiqiy bo‘lmagan suratlarni joylashtirgan akkauntlar o‘rniga real tasvirlar aks ettirilgan tanaga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan akkauntlarni kuzatib boring. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bu o‘zgarish tanangiz haqida o‘zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.[]
• Google “Instagram vs. Reality” dan suratlarni tahrirlash ilovalarini yaratishda qanday foydalanish mumkinligini ko‘ring.aldamchi jozibali tasvirlar. Bu foydali eslatma bo'lishi mumkin, agar siz o'zingizni onlaynda boshqalar bilan solishtirsangiz, o'zingizni haqiqiy odam bilan solishtirmasligingiz ham mumkin.

8. Bilingki, siz odamlar bilan muloqot qilishingiz shart emas

Agar siz uzoq, noqulay yoki dushmanona suhbatlarga berilib qolishdan qo'rqib, odamlar bilan onlayn gaplashishni istamasangiz, har bir xabar yoki sharhga javob berishingiz shart emasligini unutmang. Sizni haqorat qiladigan yoki sizning fikringizga qo'shilmaydigan odamlardan o'zingizni himoya qilish shart emas.

9. O'z qadr-qimmatingizni oshiring

Bu paradoksaldek tuyulishi mumkin, lekin ba'zi odamlar hech kim ularga ergashmasligi yoki ularga e'tibor qaratmasligidan xavotirda bo'lib, Internetda xabar yozishdan tortinadilar. Agar postga ko‘p o‘ylagan bo‘lsangiz, lekin ko‘p yoqtirishlar, baham ko‘rishlar, javoblar yoki retvitlar ololmasa, u uyatli yoki hafsalasi pir bo‘lishi mumkin.

O‘zingizni qabul qilish va o‘zingizga bo‘lgan ishonchni oshirish internetda boshqa odamlarning ma’qullashi yoki e’tiboriga kamroq qaram bo‘lishingizga yordam beradi. Xabarni baham koʻrishdan oldin oʻzingizdan soʻrang: “Men buni boshqalar bilishini xohlaganim uchun baham koʻrayapmanmi yoki bu faqat maʼqullash uchunmi?”

Tasdiqlashni xohlash tabiiy, lekin agar siz faqat maʼqullashni xohlayotganingiz uchun post yozsangiz, oʻz qadr-qimmatingiz ustida ishlashni oʻylab koʻring. Qo'shimcha maslahatlar uchun ushbu maqolalarni o'qing: Qanday qilib ichki ishonchni qozonish va pastlik kompleksini qanday engish mumkin.

10. Onlaynda mashq qilingsuhbatlashish qobiliyatlari

Internetda odamlar bilan gaplashayotganda uyatchan bo'lishingiz mumkin, chunki siz aytadigan gaplaringiz tugashidan qo'rqasiz. Onlayn do'stlar orttirish bo'yicha qo'llanmamiz do'stlar orttirish va mazmunli aloqalarni o'rnatish uchun veb-saytlar va ilovalarni topishga yordam beradi. Unda suhbatni qanday boshlash, internetdagi odamlar bilan qanday bog‘lanish va muhtoj yoki umidsiz bo‘lib qolmaslik bo‘yicha maslahatlar mavjud.

Agar siz uyatchan bo‘lsangiz, onlayn tanishuv bo‘yicha maslahatlar

Profilingiz haqida fikr-mulohazalarini do‘stingizdan so‘rang

Agar o‘zingizni profilingizda qanday uchratganingizdan xavotirlanib uyatchan his qilsangiz, ishonchli do‘stingizdan fikrini so‘rang.

Ajoyib profil aniq, qisqa, halol va boshqa foydalanuvchilarga siz bilan suhbatni boshlashni osonlashtiradi. Tarjimai holingizda sizning profilingizni ko'rayotgan odam uchun yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin bo'lgan qiziqish, g'ayrioddiy ambitsiya yoki boshqa qiziqarli ma'lumotlarni eslatib o'ting.

Rad etish odatiy hol ekanligini tushunib oling

Rad qilish onlayn tanishuvning odatiy qismidir. Ko'pgina o'yinlar munosabatlarga olib kelmaydi va agar siz yaxshi savollar berib, qiziqarli javoblar bersangiz ham, ko'plab suhbatlar tugaydi. Bu odamlar bilan gaplashishni mashq qilish imkoniyati sifatida har bir suhbatni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Ushbu fikrni qabul qilish sizni onlayn tanishish haqida ko'proq xotirjam his qilishingizga yordam beradi.

O'xshash odamlarni topish uchun maxsus tanishuv ilovalarini sinab ko'ring

Qiymatga asoslangan ilovalar kamida bittasini baham ko'radigan odamlar bilan tanishishning yaxshi usuli bo'lishi mumkinsizning asosiy e'tiqodlaringiz. Bu sizga suhbat uchun ajoyib boshlanish nuqtasini berishi mumkin.

Masalan, ChristianMingle nasroniylar uchun tanishuv ilovasi, Veggly esa vegetarianlar va vegetarianlar uchun moʻljallangan ilovadir. Bu ilovalarda odatda kamroq aʼzolar boʻladi, lekin asosiy tanishuv saytlari bilan solishtirganda sizda mos keladigan odam bilan uchrashish imkoniyati koʻproq boʻlishi mumkin.

Oʻzingizga yoqqan odam bilan uchrashishni soʻrang

Agar siz bosgan odam bilan uchrashgan boʻlsangiz, uchrashishni taklif qiling. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo onlayn tanishuvning maqsadi xabarlarni almashtirishdan ko'ra uchrashishdir.

Oddiy bo'ling. “Siz bilan suhbatlashish menga juda yoqadi. Keyingi haftada uchrashishni xohlaysizmi? ” Agar ular ha desa, batafsilroq rejani taklif qiling. Bir kun va joy taklif qiling. Agar ular ijobiy javob bersa, siz birga vaqtni belgilashingiz mumkin.

Reja taklif qilganingizda, avvalgi suhbat yoki ular oʻz profilida baham koʻrgan narsaga havola qilib koʻring. Misol uchun, agar siz o'zingizning umumiy san'atga bo'lgan muhabbatingiz haqida gapirgan bo'lsangiz, ularni mahalliy san'at ko'rgazmasiga taklif qiling. Bu sizning e'tiboringizni qaratganingizni ko'rsatadi, bu esa sizni o'ychan bo'lib qolishiga olib keladi.

Agar uyatchan bo'lsangiz, har ikkalangiz ham fikr bildiradigan va muhokama qiladigan biror narsaga ega bo'lishingiz uchun odatda mashg'ulot atrofidagi sanani taklif qilganingiz ma'qul. Shuningdek, qanday qilib kamroq uyatchan bo'lish bo'yicha qo'llanmamizni ko'rib chiqingboshqalar.