Tartalomjegyzék
"Annyira unalmas vagyok online. Félénk vagyok, és szorongok, valahányszor posztolok a közösségi médiában vagy hagyok egy kommentet egy fórumon. A gondolat, hogy kipróbáljam az online randizást, megrémít, mert attól félek, hogy mindenki elítél, mert unalmas vagyok. Hogyan tudnám abbahagyni a félénkségemet online?"
Lásd még: Nem tudsz szemkontaktust teremteni? Okok, hogy miért & Mit tehetsz ellene?Néhányan inkább online lépnek kapcsolatba másokkal, mint szemtől szemben, mert az internet az anonimitás és a biztonság érzését nyújtja számukra. De ez nem mindenkire igaz. Íme a legjobb tippjeink arra, hogyan hagyd abba a félénkséget az interneten:
1. Kis dolgok megosztása
Kezdje olyan tartalmak és linkek megosztásával, amelyek nem valószínű, hogy vitát vagy visszahatást váltanak ki. Ahogy egyre magabiztosabb lesz, egyre több személyes véleményt oszthat meg, és egyre többet mutathat meg a személyiségéből.
Például:
- Tegyen rövid pozitív megjegyzéseket valaki más fórumán vagy közösségi médián közzétett bejegyzéséhez.
- Vegyen részt egy szavazásban, és hagyjon egy rövid megjegyzést, amelyben megköszöni a szavazást feladó személynek.
- Osszon meg egy mementót
- Ossza meg egy népszerű, elismert forrásból származó cikk vagy videó linkjét.
- Válaszolj egy ajánlásokat kérő posztra; nevezz meg egy terméket vagy márkát, amit kedvelsz, és röviden magyarázd el, miért tetszik.
- Keress egy "Bemutatkozás" vagy "Üdvözlés" témát, és mutatkozz be, ha új vagy a fórumon. Egy-két mondat elég. Köszönd meg mindenkinek, aki pozitívan válaszol neked.
- Osszon meg egy inspiráló idézetet
- Vegyen részt egy szórakoztató hashtag kihívásban
- Osszon meg egy fotót háziállatáról
Kövesd a közösség vezetését. Egyes közösségek például szívesen osztanak meg mémeket és fotókat, mások viszont a súlyosabb tartalmakat részesítik előnyben.
2. Keressen néhány befogadó közösséget
Könnyebben megnyílhatsz egy közösség előtt, és könnyebben leküzdheted az internetes félénkséget, ha tudod, hogy a tagok többsége kedves és barátságos az újonnan érkezőkkel szemben. Lurkózz néhány napig, és figyeld, hogyan viselkednek egymással a tagok.
Ha aggódsz, hogy véletlenül megbántasz valakit, végezz egy kis kutatást, mielőtt hozzászólsz vagy kommentelsz. Lapozz át néhány témát vagy hashtaget, és találd ki, hogy a legtöbb tag hogyan vélekedik a számukra fontos kérdésekről. Olvasd el a közösség GYIK-jét vagy szabályait, ha van ilyen.
Nem kell minden ponton egyetértened a tagok mindegyikével. Az online közösségek nagyszerű helyei lehetnek az eszmecserének és a világnézeted megkérdőjelezésének. Ha azonban ideges vagy az online beszélgetés miatt, akkor a legjobb, ha elkerülsz egy közösséget, ha úgy gondolod, hogy a tagok közül sokan az Önétől nagyon eltérő nézeteket vallanak.
3. Csatlakozz egy olyan közösséghez, amely az érdeklődési körödre épül
Ha úgy érzed, hogy nem tudsz sokat hozzátenni egy online vitához, és emiatt szégyenlősnek érzed magad, próbálj meg olyan online helyeket találni, ahol hasonlóan gondolkodó emberekkel tudsz interakcióba lépni. Ha egy olyan csoport tagja vagy, amely osztozik valamelyik hobbidban vagy szenvedélyedben, könnyebb lehet, hogy kitalálsz dolgokat, amiket megoszthatsz és elmondhatsz. A Redditen és a Facebookon szinte bármilyen érdeklődési körhöz találsz csoportokat.
Hasznodra válhat, ha csatlakozol egy introvertált vagy félénk embereknek szóló közösséghez. A többi tag valószínűleg megérti a digitális introvertáltságot, és hajlandóak lesznek megosztani tapasztalataikat.
4. Gyakorold, hogy hosszabb ideig tartsd fent a posztjaidat
Vannak, akik szégyenlősek az interneten, és mindent túlelemeznek, amit mondanak, és gyorsan törlik a bejegyzéseiket, mert aggódnak, hogy mások mit fognak gondolni. Ha neked is ez a problémád, próbálj meg hosszabb ideig várni, mielőtt szerkeszted vagy törlöd a tartalmaidat.
Ha például gyakran egy órán belül eltávolítod a tweetjeidet, állítsd kihívás elé magad, hogy két-három órán át hagyj fent egy posztot. Fokozatosan növeld az órák számát, amíg elég magabiztos nem leszel ahhoz, hogy korlátlan ideig fent hagyd őket.
5. Próbálja meg nem személyeskedésnek venni a megjegyzéseket
Az esetek többségében a többiek nem fognak túl sokat törődni azzal, amit posztolsz, amíg nem vagy túlságosan goromba vagy ellentmondásos. De néha előfordulhat, hogy kellemetlen megjegyzéseket vagy kritikát kapsz.
Ha valaki durva megjegyzést tesz, emlékeztesse magát arra, hogy nem ismeri Önt személyesen. Próbálja meg elválasztani a tartalmával kapcsolatos kritikát az Önt, mint személyt ért kritikától.
Segíthet, ha nem felejted el, hogy az évek során valószínűleg több ezer online hozzászólást és hozzászólást olvastál el és felejtettél el. A legtöbb ember csak néhány másodpercig vagy percig gondolkodik azon, amit írtál, mielőtt továbblépne.
6. Legyen pozitív
Bátorítson és dicsérjen meg másokat. Ha például azt írja, hogy "Remek rajz! Nagyon jól megragadtad a víz textúráját", nagyon valószínűtlen, hogy negatív választ kap. Ahogy nő az önbizalma, elkezdhet hosszabb vagy személyesebb megjegyzéseket hagyni. Próbálja meg egy kicsit jobbá tenni valaki napját. Ha eltereli magáról a figyelmet, kevésbé szégyenlősnek érezheti magát.
7. Ne hasonlítgasd magad másokhoz
Ha másokhoz hasonlítod magad, például a közösségi médiában, akkor kisebbrendűnek érezheted magad, ami viszont ahhoz vezethet, hogy túl szégyenlősnek érzed magad, hogy posztolj vagy kommentelj.
Így hagyd abba a haszontalan összehasonlításokat:
- Ne feledje, hogy a legtöbb ember inkább a sikereiről posztol az interneten, mint a kudarcairól vagy személyes problémáiról.
- Amikor látja, hogy valaki sikeres, vagy megmutat egy képességet, emlékeztesse magát arra, hogy a legtöbb ember számára a siker általában nem egyik napról a másikra jön. Próbálja meg inspirációs forrásként átfogalmazni az eredményeit.
- Ne kövesse tovább azokat a fiókokat, amelyek miatt kisebbrendűnek érzi magát, vagy legalább napi néhány percre korlátozza a görgetést.
- Ha bizonytalannak érzi magát a megjelenése miatt, fontolja meg, hogy olyan testpozitív fiókokat követ, amelyek valósághű képeket mutatnak az irreális fotókat posztoló fiókok helyett. A kutatások szerint ez a változtatás segíthet abban, hogy jobban érezze magát a testével kapcsolatban.[].
- Google "Instagram vs. Reality", hogy megnézd, hogyan lehet a képszerkesztő alkalmazásokkal megtévesztően vonzó képeket készíteni. Ez hasznos emlékeztető lehet arra, hogy ha másokhoz hasonlítod magad online, lehet, hogy nem is egy valós személyhez hasonlítod magad.
8. Tudd, hogy nem kell elkötelezned magad az emberek mellett.
Ha vonakodik online beszélgetni az emberekkel, mert fél attól, hogy hosszú, kínos vagy ellenséges beszélgetésekbe keveredik, ne feledje, hogy nem kell minden üzenetre vagy megjegyzésre válaszolnia. Nem kötelező megvédeni magát azokkal szemben, akik sértegetik vagy nem értenek egyet Önnel.
9. Javítsa önbecsülését
Paradoxnak tűnhet, de néhányan szégyenlősek az online posztolással kapcsolatban, mert attól tartanak, hogy senki sem fogja követni őket, vagy nem fog rájuk figyelni. Kínosnak vagy kiábrándítónak érezheti, ha sok gondolatot fektet egy posztba, de nem kap sok kedvelést, megosztást, választ vagy retweetet.
Az önelfogadás és az önbizalom növelése segíthet abban, hogy kevésbé függj mások jóváhagyásától vagy figyelmétől az interneten. Mielőtt megosztasz egy posztot, kérdezd meg magadtól: "Azért osztom meg, mert szeretném, ha mások is tudnának róla, vagy csak jóváhagyásért teszem?".
Természetes, hogy megerősítésre vágysz, de ha csak azért posztolsz, mert jóváhagyásra vágysz, fontold meg, hogy dolgozol az önbecsüléseden. További tanácsokért olvasd el ezeket a cikkeket: Hogyan szerezz magabiztosságot belülről és hogyan győzd le a kisebbrendűségi komplexust.
10. Gyakorolja online társalgási készségeit
Lehet, hogy szégyenlősnek érzi magát, amikor online beszélget az emberekkel, mert attól fél, hogy kifogy a mondanivalóból. Az online barátkozásról szóló útmutatónk segít megtalálni azokat a weboldalakat és alkalmazásokat, amelyek segítségével barátkozhat és értelmes kapcsolatokat építhet. Tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan kezdjen beszélgetést, hogyan kössön kapcsolatot az emberekkel online, és hogyan kerülje el, hogy rászorulónak vagy kétségbeesettnek tűnjön.
Tippek az online társkereső, ha szégyenlős
Kérjen visszajelzést egy barátjától a profiljáról
Ha szégyenlősnek érzi magát, mert aggódik amiatt, hogy milyen benyomást kelt a profiljában, kérje ki egy megbízható barátja véleményét.
A nagyszerű profil világos, rövid, őszinte, és megkönnyíti a többi felhasználó számára, hogy beszélgetést kezdjen Önnel. A biojában említsen meg egy speciális érdeklődési kört, egy szokatlan ambíciót vagy más érdekes információt, amely jó nyitójel lehet a profilját megtekintő személy számára.
Ismerd fel, hogy az elutasítás normális
Az elutasítás az online társkeresés normális része. A legtöbb találat nem vezet kapcsolathoz, és sok beszélgetés elmarad, még akkor is, ha jó kérdéseket tesz fel és érdekes válaszokat ad. Segíthet, ha minden beszélgetést úgy fogalmazunk meg, mint egy lehetőséget, hogy gyakoroljuk az emberekkel való beszélgetést. Ha ezt a gondolkodásmódot elfogadjuk, akkor nyugodtabban érezhetjük magunkat az online társkereséssel kapcsolatban.
Próbálja ki a speciális társkereső alkalmazásokat, hogy megtalálja a hasonlóan gondolkodó embereket
Az értékalapú alkalmazások jó módja lehetnek annak, hogy olyan emberekkel találkozz, akik legalább az egyik alapvető meggyőződésedet osztják. Ez remek kiindulópontot adhat egy beszélgetéshez.
Lásd még: Miről beszéljünk a terápiában: gyakori témák & példákPéldául a ChristianMingle egy keresztényeknek szóló társkereső alkalmazás, a Veggly pedig egy vegetáriánusoknak és vegánoknak szóló alkalmazás. Ezeknek az alkalmazásoknak általában kevesebb tagja van, de a mainstream társkereső oldalakhoz képest nagyobb esélyed lehet arra, hogy megismerkedj valakivel, aki illik hozzád.
Kérj találkozót, ha találkozol valakivel, aki tetszik neked.
Ha találkoztál valakivel, akivel összejöttél, javasold, hogy találkozzatok.Ez félelmetes lehet, ha félénk vagy, de az online társkeresés lényege, hogy inkább találkozzatok, mint hogy üzeneteket cseréljetek.
Kezdje egyszerűen. Mondja azt, hogy "Nagyon szeretek veled beszélgetni. Szeretnél találkozni valamikor a jövő héten?" Ha igennel válaszol, javasoljon részletesebb tervet. Javasoljon egy napot és egy helyet. Ha pozitívan válaszol, akkor dönthetnek a közös időpontról.
Amikor tervet javasolsz, próbálj meg hivatkozni egy korábbi beszélgetésre vagy valamire, amit a profilján megosztott. Ha például a művészet iránti közös szeretetetekről beszélgettek, hívd el egy helyi művészeti kiállításra. Ez azt mutatja, hogy odafigyeltél, és ezáltal átgondoltnak tűnsz.
Ha szégyenlős vagy, általában a legjobb, ha olyan randit javasolsz, amely valamilyen tevékenység körül forog, így mindkettőtöknek lesz mit kommentálnotok és megbeszélnetek. Nézd meg az útmutatót arról is, hogyan legyél kevésbé szégyenlős mások előtt.
